Ang iyong sikolohikal na kagalingan ay nakakaapekto sa bawat aspeto ng iyong buhay, kabilang ang kung gaano ka kahusay sa klase. Kung nakikipaglaban ka sa iyong kalusugan sa pag-iisip at nais mong kausapin ang iyong propesor tungkol dito, mag-set up ng isang oras sa opisina ng appointment sa kanila, tanungin kung makakagawa ka ng anumang napalampas na takdang-aralin na mayroon ka, at patuloy na mag-check in sa iyong propesor sa buong term. Maaaring mukhang nakakatakot ito, ngunit maaari kang magkaroon ng isang bukas at matapat na pakikipag-chat tungkol sa kalusugan ng isip sa iyong propesor.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Alam Kung Kailan Makikipag-usap sa Iyong Propesor
Hakbang 1. I-email ang iyong propesor bago magsimula ang termino kung alam mong maaari kang magpumiglas
Kung ang iyong kalusugan sa kaisipan ay nakuha sa paraan ng isang klase dati, maaari mong malaman na maaaring ito ay isang isyu bago pa ito mangyari. I-loop ang iyong propesor bago magsimula ang term o semester at ipaalam sa kanila kung bakit maaari kang makaligtaan sa klase o ma-late ka minsan. Ang pagpapaalam sa kanila ng maaga ay gagawing mas matanggap ang iyong propesor at handang makipagtulungan sa iyo.
- Magpadala ng isang maikling email na nagsasabing, "Kumusta Propesor, nasa klase ako sa Math 200 sa term na ito at nais ko lamang ipaalam sa iyo na nakikipaglaban ako sa aking kalusugang pangkaisipan kani-kanina lang. Maaari itong maging sanhi upang makaligtaan ako ng 1 o 2 na klase o ma-late sa ilang takdang-aralin. Nais kong mag-set up ng isang appointment sa oras ng opisina upang talakayin ang aking plano sa pagkilos para sa klase na ito."
- Subukang huwag tunog na humihiling ka para sa espesyal na paggamot. Sa halip, i-frame ito bilang pag-clue sa iyong propesor.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong propesor sa lalong madaling panahon na nagsimula kang mawalan ng mga takdang aralin
Kapag napalampas mo ang isang takdang-aralin, maaari itong niyebeng binilo hanggang hindi mai-save ang iyong marka. Kung napansin mo na ang iyong kalusugan sa kaisipan ay sanhi sa iyo na mahuli sa klase, ipaalam kaagad sa iyong propesor kung bakit ito nangyayari. Huwag maghintay hanggang sa magkaroon ka ng pagkabigo na marka.
Tip:
Subukang makipag-usap sa iyong propesor sa simula ng kalahati ng term o semester. Sa ganoong paraan, mayroon ka pa ring oras upang gumawa ng trabaho o gumawa ng dagdag na kredito kung papayagan ka nila.
Hakbang 3. Ipaalam sa iyong propesor kung bakit napalampas mo ang isang klase
Hindi lahat ng mga klase sa kolehiyo ay dumadalo, ngunit ang ilan ay hinihiling na ikaw ay nasa klase upang makakuha ng mga puntos sa pakikilahok. Kung napalampas mo ang isang klase dahil sa iyong kalusugan sa pag-iisip, kausapin ang iyong propesor at ipaliwanag na nawala ka dahil sa isang karamdaman, at maaaring mangyari ito muli. Pahalagahan ng mga propesor ang pag-alam na hindi mo pinalampas ang kanilang klase sa katamaran o inip.
Maaaring hindi mo magagawang makabuo ng mga puntos sa paglahok na napalampas mo sa panahon ng klase
Hakbang 4. Iwasan ang pagsisinungaling o pagbubuo ng mga dahilan
Kung napalampas mo ang isang klase o takdang-aralin at nais mong ipaliwanag ito sa iyong propesor, huwag gumawa ng isang bagay o lumikha ng isang emergency sa pamilya. Kung isinasaalang-alang mo ang pagbubuo ng isang pekeng dahilan upang mapatawad ang iyong pag-uugali, marahil oras na upang makipag-usap sa iyong propesor. Hilinging makipagkita sa kanila tungkol sa hindi nakuha mong gawain sa klase.
Hakbang 5. Gawin ang iyong makakaya upang buksan ang iyong trabaho sa oras, kahit na nahihirapan ka
Sa kolehiyo, ang ilang mga propesor ay maaaring hindi tanggapin ang huli o labis na trabaho sa kredito. Lumiko sa anumang trabaho na maaari mong malapit sa takdang petsa. Kahit na kalahati lang ang iyong gagawin sa isang takdang-aralin, maaari ka ring makakuha ng hindi bababa sa kredito.
Maaari kang makakuha ng mga puntos ng paglahok para sa pagpasok sa klase. Subukang pumunta sa maraming mga klase hangga't maaari
Paraan 2 ng 2: Pagpapaliwanag ng Iyong Kalusugan sa Kaisipan
Hakbang 1. Gumawa ng appointment sa oras ng opisina kasama ng iyong propesor
Mas magiging madali ang pakikipag-usap sa iyong propesor tungkol sa isang sensitibong paksa kung ikaw ay isa sa kanila at wala silang mga nakakaabala. Mag-set up ng isang appointment sa kanila upang inaasahan ka nila at walang ibang mga mag-aaral sa paligid.
Tip:
Karamihan sa mga propesor ay nagsasabi sa iyo ng kanilang oras ng tanggapan sa simula ng taon. Suriin ang iyong syllabus sa klase kung hindi ka sigurado sa kung paano gumawa ng isang appointment.
Hakbang 2. Ibahagi kung ano ang komportable mong isiwalat
Hindi kailangang malaman ng iyong propesor ang iyong buong kasaysayan ng kalusugan sa pag-iisip kung hindi ka komportable na sabihin ito sa kanila. Dumikit sa mga nauugnay na katotohanan na humantong sa iyo upang magpumiglas sa kanilang klase o mahuli sa iyong kurso ng karga. Ang pagsangguni sa isang pagtanggi sa iyong kalusugan sa kaisipan ay dapat sapat upang maiparating ang iyong mensahe.
Halimbawa, maaari mong sabihin, "Nakipaglaban ako sa aking kalusugan sa kaisipan nitong mga nakaraang araw at masasabi kong nakakaapekto ito sa aking pagiging produktibo sa iyong klase."
Hakbang 3. Dalhin ang pananagutan para sa iyong mga aksyon
Bagaman mahusay na sabihin sa iyong propesor kung bakit ka nahirapan, subukang huwag gumawa ng mga dahilan para sa iyong sarili. Mapahahalagahan ng iyong propesor na sinabi mo sa kanila kung bakit bumababa ang iyong gawain sa klase, at pahalagahan ka din nila na kinikilala mo na responsibilidad mong pagbawiin ito.
Subukang sabihin, "Ang aking mga pakikibaka sa kalusugan ng isip ay nagdulot sa akin upang makaligtaan ang huling 3 klase, at ito ay medyo nagpabagsak sa aking marka. Mayroon bang dagdag na trabaho sa kredito o huli na kredito ng pagtatalaga na maaari mong ibigay sa akin upang mabawi ito?"
Hakbang 4. Magtanong tungkol sa mga mapagkukunang pangkalusugang pangkaisipan na magagamit sa iyo
Kadalasan, ang mga campus ng kolehiyo ay may magagamit na mga mapagkukunan sa mga mag-aaral na nakikipaglaban sa kalusugan ng isip. Ang sentro ng pagpapayo, sentro ng kalusugan, o mga hindi pangkalakal na pangkat ng kalusugang pangkaisipan sa iyong campus ay karaniwang libre para sa mga mag-aaral at handang tulungan ka. Tanungin ang iyong propesor kung alam nila ang anumang mga mapagkukunan upang patunayan sa kanila na aktibo kang nagtatrabaho sa pagpapabuti ng iyong kalusugan sa isip.
Magtanong ng isang bagay tulad ng, "Alam kong kailangan ko ng suporta upang malampasan ito. Alam mo ba ang anumang mapagkukunan sa campus na maaaring makatulong sa akin?"
Hakbang 5. Patuloy na mag-check in kasama ang iyong propesor sa buong term
Ang isang paunang pulong ay mahusay upang ipaalam sa iyong propesor ang tungkol sa iyong mga pakikibaka, ngunit kung nagpapatuloy kang mahuli sa klase, tiyaking panatilihin ang iyong propesor sa loop. Ipaalam sa kanila kung nagkakaroon ka pa rin ng mga problema sa iyong kalusugan sa pag-iisip at kung ano ang iyong ginagawa upang mapabuti ito. Magpadala sa kanila ng isang mabilis na email o mag-set up ng isa pang appointment sa oras ng opisina upang muling makipag-chat sa iyong propesor.
