Ang Mud bath therapy ay isang therapeutic na paggamot sa balat. Ginaganap ang isang paliguan ng putik sa pamamagitan ng pagtakip sa balat ng isang indibidwal ng isang manipis na layer ng mayaman, madilim na putik, o ng indibidwal na isinasawsaw ang kanilang sarili sa isang pool ng likidong putik. Ang mud bath ay maaaring makinis at ma-exfoliate ang balat, bilang karagdagan sa pag-alis ng sakit na dulot ng sakit sa buto at mga nakakarelaks na kalamnan at kasukasuan. Upang subukan ang mud bath therapy, kakailanganin mong matukoy kung maaari kang maglakbay sa isang lugar na nag-aalok ng mga paliguan ng putik, o makahanap ng isang lokasyon na malapit sa iyo na nag-aalok ng mud bath therapy.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng isang Lokasyon at Uri ng putik
Hakbang 1. Mga lokasyon sa pagsasaliksik na nagbibigay ng mga paliguan sa putik
Ang mga lokasyon na may therapeutic mud sa maraming dami ay, hindi nakakagulat, kalat-kalat. Upang magsaliksik ng mga lokasyon, suriin muna sa online. Ang mga spa na matatagpuan malapit sa maalat na mga lawa o sa mga lugar na may makasaysayang lugar ng bulkan ay malamang na nagtatampok ng mga paliguan sa putik. Isaalang-alang ang Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa sa New Mexico, o ang Hot Springs Resort ni Dr. Wilkinson sa Calistoga, California. Kung nakatira ka sa Estados Unidos, may access ka sa tatlong malawak na lokasyon:
- Napa Valley sa California, kung saan ang mayamang mineral na bulkan na may bulkan ay nagsisilaw ng putik
- Hilagang New Mexico, at
- Ang Great Salt Lake sa Utah.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang pagligo ng putik sa pandaigdig
Kung nakatira ka sa ibang bansa o nais na maglakbay sa internasyonal, maraming iba pang mga pagkakataon sa paliguan: ang Patay na Dagat sa Jordan; Lake Techirghiol, Romania; at Hell's Gate Geothermal Park Sa New Zealand.
- Nakasalalay sa uri ng putik na gusto mo, maaari mong hilig na maglakbay sa Europa (kung saan mananaig ang mga putik) o sa mga rehiyon ng bulkan tulad ng Santorini, Greece.
- Ang putik na mayaman sa mineral ay madalas na nakabalot at ibinebenta nang komersyo, sa mga tindahan ng kagandahan at kosmetiko. Habang ang aplikasyon ng putik sa bahay sa isang tukoy na bahagi ng katawan ay hindi pareho sa isang full-body mud bath, maaaring ito ay mas mura at mas madaling mag-access.
Hakbang 3. Tingnan ang mga pakinabang ng iba't ibang uri ng putik
Dahil sa magkakaibang mga komposisyon ng uri ng tubig, uri ng lupa, at nabubulok na organikong bagay, ang putik sa iba't ibang mga heyograpikong lugar ay nagtataglay umano ng iba't ibang mga therapeutic na katangian. Habang ang lahat ng paliguan sa putik ay magpapahinga sa mga kalamnan at kasukasuan at tuklapin ang balat, ang mga tukoy na uri ng putik ay maaaring mag-alok ng karagdagang mga benepisyo.
- Ang mabigat na putik na putik, tulad ng mula sa Dead Sea o Great Salt Lake, ay ipinakita upang matulungan ang mga karamdaman sa balat. Ang putik mula sa Dead Sea ay madalas na nai-export sa internasyonal, at maaaring mabili sa online.
- Ang putik na lawa, na kilala rin bilang "moor mud," ay nagmumula sa mga sinaunang lawa sa mga peaty area ng Europa. Ang putik na ito ay maaaring mapunan ang mga nutrisyon sa katawan at mapabuti ang kondisyon ng balat.
- Ang putik na mainit na bukal ay mayaman sa mga mineral, at sa gayon ay maaaring mapunan ang mga mineral na natural na matatagpuan sa balat.
Hakbang 4. Piliin ang iyong uri ng paggamot
Bago mo simulang planuhin ang iyong paglalakbay, magpasya kung nais mo ng isang propesyonal na paggamot sa paliguan sa putik sa isang spa o isang resort, o kung nais mong ilapat ang iyong sarili sa putik sa isang lokasyon ng lawa-o dagat. Kung nais mo ang paliguan ng putik na magkaroon ng mga therapeutic na kinalabasan (pagbabawas ng kalamnan at magkasanib na sakit, pagguhit ng mga lason mula sa balat), mas mahusay kang sumailalim sa isang propesyonal na paggamot.
Gayunpaman, kung mas interesado ka sa karanasan ng pagligo ng putik sa isang lawa, o nais mong gamitin ang putik mula sa isang tukoy na lokasyon-halimbawa, ang Dead Sea-kailangan mong laktawan ang spa at isagawa ang putik paliguan mo sarili mo
Bahagi 2 ng 3: Simula sa Mud Bath Therapy
Hakbang 1. Tanungin ang kawani ng spa tungkol sa mga katangian ng putik
Ang staff ng spa o resort ay makapagbibigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa komposisyon ng putik na iyong papaliguan. Itanong sa kanila kung aling mga tukoy na mineral ang naglalaman ng putik, at ang mga benepisyo sa balat at katawan na ibinigay ng bawat isa. Kasama sa mga karaniwang mineral ang asupre, sink, bromide, at magnesiyo. Maaari ring isama sa putik ang peat, abo ng bulkan, o mga tukoy na asing-gamot, depende sa rehiyon.
Siyempre, kung nagpaplano kang maligo sa isang beach sa tabi ng isang lawa o dagat, hindi magkakaroon ng mga tauhan. Gayunpaman, maaari mong tanungin ang mga lokal (o suriin ang online) na makita din kung ano ang hinihinalang mga katangian ng pagpapagaling na mayroon ang putik-ngunit tandaan na ang mga sagot na ito ay kakulangan sa pagiging tunay ng medikal
Hakbang 2. Maghanap ng angkop na lokasyon ng lawa- o seaside
Kung gumaganap ka ng iyong sariling paliguan sa putik at hindi nakakatanggap ng isang propesyonal na paggamot sa isang spa o resort, kailangan mong makahanap ng isang lokasyon na may maraming maluwag na putik upang kuskusin sa iyong katawan. Kung nagpaplano kang iwanan ang putik at nais na humiga habang ginagawa mo ito, mag-scout ng isang lokasyon na may ilang kalapit na damo o nakalantad na bato upang mahiga.
Manood ng mga lokal at iba pang mga turista; obserbahan kung saan at paano nila inilalapat ang putik. Maghanap ng isang katulad na lokasyon bagaman, depende sa laki ng beach at pagkakaroon ng putik, ang iyong mga pagpipilian ay maaaring limitado
Hakbang 3. Alisin ang iyong damit
Nakasalalay sa lokasyon, maaaring hilingin sa iyo na alisin ang lahat ng iyong damit at ipasok ang putik na hubad, o ipasok lamang ang putik sa iyong damit na panlangoy. Dahil aalisin ng putik ang mga lason na naitayo sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagguhit sa kanila sa iyong balat, mahalagang magkaroon ng mas maraming balat na nakalantad sa putik hangga't maaari.
Kung hindi mo ganap na isinasama ang iyong sarili sa putik, ngunit "naliligo" lamang ang isang bahagi ng katawan (tulad ng iyong mga paa), kakailanganin mo lamang na alisin ang damit sa bahagi ng katawan na iyon
Hakbang 4. Tiyaking nalinis ang putik
Ang mga resort at spa na nag-aalok ng mud bath therapy ay magpapatakbo ng tubig na kumukulo sa pamamagitan ng putik sa pagitan ng mga gumagamit, upang pumatay ng bakterya at mapula ang balat at iba pang mga banyagang partikulo mula sa putik. Kumpirmahin sa tauhan o pamamahala na ang putik ay malilinis bago mo isawsaw ang iyong sarili.
- Sa halip na itapon ang putik, ang ilang mga spa ay maaaring pumili upang palitan ang putik nang buong buo at magdala ng isang bagong pangkat ng putik para sa bawat naliligo.
- Kung naliligo ka sa putik sa tabi ng isang lawa o dagat, maaari mong laktawan ang hakbang na ito. Dapat mayroong sapat na putik na maaari mong makita ang iyong sariling patch upang ihiga o pahid sa iyong katawan.
Bahagi 3 ng 3: Pagpasok o Paglalapat ng Putik
Hakbang 1. Isawsaw ang iyong katawan sa putik
Kung nasa spa ka, bibigyan ka ng patnubay hinggil sa kung paano makapasok sa putik na paliguan, at maaaring nasa kamay ang mga kasapi ng tauhan upang matulungan kang umakyat. Samantalahin ang kaalaman ng mga dumalo; kumpirmahing sinusunod mo nang tama ang lahat ng mga pamamaraan. Habang inilulubog mo ang iyong sarili, dapat takpan ng putik ang iyong buong katawan, at maabot ang tungkol sa iyong baba.
Ang putik ay maaaring itago sa pagitan ng 100 at 104 ° F, tungkol sa temperatura ng isang mainit na batya
Hakbang 2. Kuskusin ang putik sa iyong katawan
Kung nasa tabi ka ng dagat o lawa at ang putik ay hindi sapat na malalim upang isawsaw ang iyong sarili, kunin ang mapagbigay na dakot ng putik at pahid sa iyong nakalantad na balat. Pagmasdan kung paano kuskusin ng ibang tao ang putik sa kanilang sarili, at sundin ang suit. Dahil ang putik na ito ay tiyak na hindi magiging malinis, iwasang mailagay ito malapit sa iyong bibig o mga mata.
Ang pagtula sa araw pagkatapos ng application ng putik ay magbibigay-daan sa matuyo sa putik sa iyong balat at payagan ang madaling pag-alis
Hakbang 3. Manatili sa putik nang halos 30 minuto
Ang kalahating oras ay magbibigay sa oras ng putik upang ma-exfoliate at ma-moisturize ang iyong balat, at upang mapanglaw ang mga kasukasuan at kalamnan. Ang pananatili sa mas maraming oras ay maaaring itaas ang temperatura ng iyong katawan sa isang hindi komportable o hindi malusog na degree. Kung hindi ka nahuhulog, ngunit pinili mong amerikana ang iyong katawan ng putik sa halip, dapat mo pa ring limitahan ang iyong oras sa halos 30 minuto.
Kung nakakatanggap ka ng paggamot sa mud-bath sa isang spa o opisyal na pasilidad, dapat mayroong mga miyembro ng kawani na subaybayan ka at payuhan kung kailan lalabas sa putik. Kung nasa tabi ka ng lawa o nasa isang malayong lokasyon, kakailanganin mong subaybayan ang oras sa iyong sarili
Hakbang 4. Banlawan ang putik mula sa iyong katawan
Matapos ang iyong paliguan sa putik, linisin ang iyong sarili sa tubig. Ang isang spa o pasilidad ay dapat mayroong malapit na shower; gamitin ang mga ito upang banlawan ang iyong sarili na malinis. Kung nasa tabi ka ng lawa o dagat, kumuha ng maikling paglangoy upang linisin ang putik mula sa iyong balat.
Huwag stress kung wala kang access sa sabon; ang isang masusing banlawan ay dapat na alisin ang lahat ng putik mula sa iyong katawan. Ipagpatuloy ang isang normal na iskedyul ng shower kasunod ng putik na paliguan
Hakbang 5. Huwag humingi ng paggamot sa mud bath kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo
Mayroong isang bilang ng mga kondisyong medikal-kabilang ang mataas na presyon ng dugo - na ang patuloy na init ng isang nakaka-immersive mud bath ay maaaring lumala. Kung mayroon kang impeksyon sa balat o sirang balat (kabilang ang mga pantal tulad ng eksema o soryasis), ang pagligo ng putik ay maaaring lumala sa kondisyong ito.
Ang mga paliguan ng putik ay hindi rin inirerekomenda para sa mga buntis
Mga Tip
- Kung kasalukuyan kang kumukuha ng mga de-resetang gamot-lalo na para sa mga kundisyon na nauugnay sa puso-suriin sa iyong doktor bago maligo sa putik.
- Huwag mong ipasok ang putik, at iwasang takpan ang iyong mukha sa putik.
