Ang Herbalife ay isang programa sa pagdidiyeta na kilalang-kilala sa maraming suplemento at mabilis na mga pagpipilian sa pagkain. Bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong diyeta, suriin ang iba't ibang mga produkto na inaalok ng Herbalife at alamin kung ang alinman sa mga ito ay umapela sa iyo. Kung ginagamit mo ang program na ito upang mapalitan ang iyong mga plano sa pagkain, gumamit ng 2 scoop ng protein powder na hinaluan ng skim milk bilang kapalit ng iyong agahan, tanghalian, at hapunan. Sa ilang pang-araw-araw na pagtatalaga, madali kang makakakuha ng iba't ibang mga produkto ng Herbalife sa araw-araw.
Mga sangkap
- 8 fluid ounces (240 ML) ng tubig o skim milk
- 2 scoop ng Formula 1 na pulbos
- 2-3 piraso ng frozen na prutas o gulay (opsyonal)
- Ice cubes (opsyonal)
- Prolessa Duo pulbos (opsyonal)
- Probiotic pulbos (opsyonal)
Gumagawa ng 1 paghahatid
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagpili ng Tamang Produkto
Hakbang 1. Gumamit ng Formula 1 upang mapalitan ang iyong mga pagkain
Paghaluin ang Formula 1 shake powder na may gatas upang magdagdag ng hibla, protina, antioxidant, bitamina, at mineral sa iyong diyeta. Mag-opt upang ihanda ang mga pagyanig na ito sa paligid ng agahan, tanghalian, at hapunan, o tuwing sa tingin mo ay nagugutom ka.
- Ito lamang ang sangkap ng Formula na kailangan mo upang makagawa ng mga nutritional shakes.
- Kung mayroon kang anumang malubhang kondisyong medikal, kausapin ang iyong doktor bago lumipat sa mga produkto ng Herbalife.
Alam mo ba?
Ang mga pag-alog ng Herbalife ay may iba't ibang mga lasa ng pulbos. Sa kasalukuyan, ang mint chocolate, orange cream, cafe latte, cookies ‘n cream, dulce de leche, Dutch chocolate, piña colada, wild berry, French vanilla, at banana caramel ay mabibili.
Kung mas gusto mo ang mga sangkap nang walang mga sangkap na binago ng genetiko, mayroong 2 mga pagkakaiba-iba ng banilya na maaari kang pumili.
Hakbang 2. Subukang palakasin ang iyong mga cell at immune system na may Formula 2 at 3
Kumuha ng 2 Multivitamin Complex Formula 2 na tabletas, na naglalaman ng maraming Vitamin A, E, calcium, folic acid, at iron. Bilang karagdagan, kumuha ng 2 cell na nagpapagana ng mga capsule ng Formula 3 upang mapalakas ang aktibidad ng antioxidant sa iyong katawan. Huwag idagdag ang mga ito sa bawat pagkain-sa halip, kumuha lamang ng 1 dosis bawat araw, tulad ng inirekomenda sa bawat bote.
- Ang mga bitamina ng Formula 2 ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon na makikinabang sa iyong balat, buhok, at mga kuko.
- Kasama sa mga formula ng 3 capsule ang aloe vera, na tumutulong sa iyong mga cell sa pagsipsip ng mga micronutrient.
- Habang hindi mo kailangang kumuha ng Formula 2 at 3 sa iyong Formula 1 shakes, makakatulong silang makumpleto ang buong programa sa pagdidiyeta na nilikha ng Herbalife.
Hakbang 3. Palakasin ang iyong metabolismo sa Herbal Tea Concentrate
Magdagdag ng ½ tsp (1.7 g) ng tea concentrate powder sa isang 6 hanggang 12 fluid ounces (180 hanggang 350 ML) na baso ng tubig. Pukawin ang pulbos upang makakuha ng tulong sa iyong metabolismo pati na rin ang iyong mga antioxidant. Kung mas gugustuhin mo ang isang mas mabilis na karagdagan sa iyong diyeta, kumuha ng 1-2 na Kabuuang Control tablet upang matulungan ang iyong metabolismo.
- Ang parehong mga produktong ito ay naglalaman ng caffeine, at idinisenyo upang matulungan kang gisingin.
- Basahin ang label na Kabuuang Control na bote upang makita kung ano ang iyong inirekumendang laki.
- Ang Herbal Tea Concentrate ay nagmumula sa maraming mga lasa, kabilang ang lemon, orihinal, raspberry, at peach.
Hakbang 4. Pumili ng Herbal Aloe Concentration bilang isang nakakapreskong alternatibong inumin
Ibuhos ang iyong sarili ng 6 hanggang 12 fluid ounces (180 hanggang 350 ML) baso ng Herbal Aloe Concentrate. Uminom ito minsan sa isang araw o sa isang kinakailangang batayan upang mapahinga ang iyong tiyan at mapupuksa ang maliwanag na hindi pagkatunaw ng pagkain. Maaari mong makuha ang inuming ito sa isang 1 galon (3.8 L) na laki, o sa isang 14 na likido ounces (410 ML) na laki.
Magagamit din ang produktong ito sa form na pulbos. Sundin ang mga tagubilin sa bote upang magamit ang tamang dosis
Hakbang 5. Magdagdag ng mga produktong hibla, electrolyte, at enzyme sa iyong diyeta bilang suplemento
Tumingin sa Herbalife's Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond, at Snack Defense pills upang magdagdag ng magagandang mga enzyme, hibla, balanse ng electrolyte, at chromium sa iyong diyeta. Kumuha ng 2 tabletas ng Snack Defense o Aminogen kasama ang inuming napili mo. Kapag kumukuha ng Cell-U-Loss o Thermo-Bond, lunukin ang 1 tableta na may tubig o ibang inumin.
Basahin ang label sa bote para sa mas tiyak na mga tagubilin sa dosis
Hakbang 6. Pumunta para sa mga meryenda ng Herbalife kung palagi kang naglalakbay
Mag-empake ng isang protein bar o pakete ng mga inihaw na toyo para sa mapagkukunan ng enerhiya at on-the-go na protina. Kapag nag-meryenda sa isang Protein Bar Deluxe, pumili sa pagitan ng chocolate peanut, vanilla almond, at citrus lemon flavors.
- Ang mga generic Herbalife protein bar ay nagmumula lamang sa tsokolate na lasa ng niyog.
- Ang mga inihaw na toyo ay nakabalot lamang sa lasa ng apog.
Hakbang 7. Mag-opt para sa Herbalife probiotic na pulbos upang balansehin ang iyong GI tract
Paghaluin ang 1 scoop ng probiotic powder sa iyong pagkain o inumin upang mapabuti ang kalusugan ng iyong digestive system. Huwag mag-alala tungkol sa paglamig ng produktong ito-hindi tulad ng mga probiotic yogurt at iba pang mga produkto, mabuti kung iwanan mo ang pulbos.
- Ang Probiotic na pulbos ay hindi nagdaragdag ng anumang mga caloriya sa iyong pagkain o inumin.
- Ang bawat scoop ng pulbos ay nagdaragdag ng 1 bilyong aktibong mga kulturang probiotic sa iyong tract ng GI.
Paraan 2 ng 2: Lumilikha ng isang Shake na may Formula 1 Powder
Hakbang 1. Gumamit ng 8 fluid ounces (240 ML) ng pagawaan ng gatas o toyo bilang isang likidong base
Ibuhos ang isang maliit na halaga ng skim milk o soy milk sa isang blender container, o sa isang likidong tasa ng pagsukat. Idagdag ang likidong ito bago ang anumang pulbos o solidong sangkap, dahil ito ang magsisilbing batayan para sa iyong pag-iling. Iwasang gumamit ng buo o bahagyang mataba na gatas para sa iyong resipe, dahil gagawin nitong hindi malusog ang pag-iling.
- Maaari mo ring gamitin ang tubig sa halip na gatas, kung gugustuhin mo ang isang mas creamy base.
- Basahin ang mga tagubilin sa iyong canister ng pulbos. Ang ilang mga flavors ng iling ay maaaring mas masarap sa isang base ng gatas (hal. Cookies 'n cream, Dutch chocolate), habang ang iba ay maaaring mas masarap sa isang water base (hal., Wild berry).
Hakbang 2. Ibuhos sa 2 scoop ng Formula 1 shake powder
Kunin ang scoop na kasama ng powder canister upang itapon ang pulbos sa gatas. Subukang ihalo ang lahat ng mga sangkap sa isang lalagyan ng blender, dahil makakatulong ito sa streamline ng proseso. Maaari mong gamitin ang scoop na ibinigay sa bote upang lumikha ng isang eksaktong pagsukat.
Hakbang 3. Isama ang iba pang mga supplement ng pulbos upang mapalakas ang iyong pag-iling
Magdagdag ng anumang pulbos na sangkap na nakikinabang sa iyong kasalukuyang mga kinakailangang pandiyeta. Kung sinusubukan mong mapalakas ang iyong kalusugan sa GI, magdagdag ng 1 scoop ng probiotic powder. Kung mas gugustuhin mong babaan ang paggamit ng calorie ng iyong katawan, itapon sa isang kutsarang pulbos ng Prolessa Duo ng Herbalife. Bago magdagdag ng higit sa 1 suplemento sa nutrisyon, suriin ang bawat bote upang makita kung ang maraming mga nutrient / supplement na pulbos ay maaaring pagsamahin sa isang iling.
Gumamit lamang ng 1 dosis ng mga pulbos na ito bawat araw
Hakbang 4. Magdagdag ng mga nakapirming ani upang mabigyan ang iyong pag-iling ng mas maraming nutrisyon
Kumuha ng 2-3 maliliit na piraso ng prutas, tulad ng mga strawberry o mga hiwa ng peach, at idagdag ang mga ito sa iyong halo ng smoothie. Huwag maglagay ng masyadong maraming piraso ng prutas, dahil maaari itong makaapekto sa ratio ng lasa sa mag-ilas na manliligaw. Maaari ka ring magdagdag ng mga gulay nang walang maraming natural na lasa sa makinis, tulad ng mga dahon ng kale.
- Kung nagdaragdag ka ng isang mas maliit na prutas, tulad ng mga blueberry o raspberry, subukang itapon ang isang maliit na bilang ng prutas sa shake mix.
- Gumagana rin ang mga ice cube bilang isang malamig na karagdagan.
Hakbang 5. Paghaluin ang mga sangkap sa mababang bilis ng 2-4 minuto
Ilagay ang tuktok sa iyong blender at suriin kung ligtas ito. Susunod, pindutin ang pindutang "timpla", pagpili ng isang mas mababang bilis, kung maaari. Upang mapailing ang iyong pagkain lalo na't makapal, iwanan ang blender sa loob ng maraming minuto, na nagpapahintulot sa makapal na halo.
Kung hindi mo alintana ang pagkakayari ng pag-iling, itakda ang blender sa isang mas mataas na setting. Kung taasan mo ang setting, kakailanganin mong ihalo lamang ang iyong pag-iling ng isang minuto o mahigit pa
Hakbang 6. Uminom kaagad ng iyong pag-iling matapos itong ihanda
Subukang uminom ng iyong Formula 1 meal shake sa oras na magawa mo ito, kaya't ang mga sangkap ay mananatiling sariwa hangga't maaari. Gamitin ang iyong pag-iling bilang isang kapalit na pagkain para sa maraming pagkain na nais mo, o gamitin ito kasabay ng isang malusog na pagpipilian sa pagkain, tulad ng isang salad. Upang maiinom ang iyong iling, ibuhos ito sa baso o tasa na iyong pinili.
Pinakamainam ang lasa ng Herbalife kapag sariwa ang mga ito
Mga Tip
Huwag pakiramdam na kailangan mong gamitin ang bawat produktong Herbalife na mayroon. Perpektong okay na subukan ang ilang mga produkto dito at doon upang malaman ang isang gawain sa kalusugan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo
Mga babala
- Palaging kausapin ang isang medikal na propesyonal bago gumamit ng mga produktong Herbalife. Maaaring suriin ng iyong doktor ang programa sa pagdidiyeta upang matukoy kung ito ang pinakamahusay para sa mga pangangailangan ng iyong katawan.
- Tanungin ang iyong doktor kung ang anumang mga produktong Herbalife ay makagambala sa iyong kasalukuyang regimen sa medisina.
- Ang mga pag-angkin ng Herbalife ay hindi opisyal na suportado ng FDA.
