Ang Wheatgrass pulbos ay eksakto kung ano ang tunog nito: isang pulbos na suplemento na ginawa mula sa isang damo sa pamilya ng trigo. Naglalaman ang Wheatgrass ng maraming kapaki-pakinabang na nutrisyon tulad ng iron, calcium, magnesium, bitamina A, bitamina C, at bitamina E, sa ilang pangalan lamang. Ang pagdaragdag ng dustgrass na pulbos sa iyong diyeta ay makakatulong sa iyo na madagdagan ang iyong kaligtasan sa sakit, pumatay ng masamang bakterya sa iyong digestive system, at makakatulong sa iyo na labanan ang mga impeksyon. Ang pulbos na form ng wheatgrass ay napakaraming gamit at maaaring maidagdag sa iba't ibang mga item na kinakain at inumin araw-araw.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Powdered Supplement
Hakbang 1. Paghaluin ang pulbos ng wheatgrass sa tubig upang mabilis itong maiinom
Magdagdag ng 1 tsp (3 g) ng dustgrass na pulbos sa 1 tasa (240 ML) sa 3 tasa (710 ML) ng tubig. Gumamit ng isang blender upang ihalo ang pulbos at ang tubig na magkasama upang makabuo ng isang juice ng gragrass. Uminom kaagad ng juice o i-freeze ito sa isang tray ng ice cube para magamit sa hinaharap.
Kung ang puregrap juice ay masyadong malakas para sa iyo, subukang idagdag ito ng limon, luya, mint, o honey dito
Hakbang 2. Magdagdag ng pulbos na wheatgrass sa katas upang ma-mask ang lasa
Ang Wheatgrass pulbos ay madaling maidagdag sa halos anumang uri ng inumin, kabilang ang gatas at katas. Magdagdag lamang ng 1 tsp (3 g) ng dustgrass na pulbos sa inumin na iyong pinili at paghalo ng isang kutsara o maliit na palis.
Maaari ka ring magdagdag ng pulbos ng wheatgrass sa limonada, tubig ng niyog, o club soda
Hakbang 3. Kumuha ng isang tablets ng dustgrass powder para sa isang maginhawang pagpipilian
Ang pulbos ng Wheatgrass ay maaari ding matagpuan sa mga tablet o kapsula na madaling kunin araw-araw nang hindi na kinakailangang baguhin kung paano ka gumawa ng alinman sa iyong pagkain o inumin. Maaari kang bumili ng mga tablets ng tablets o capsule mula sa anumang tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Tiyaking sundin ang mga tagubilin sa bote upang matukoy kung magkano at kung gaano kadalas kumukuha ng mga tablet o capsule.
Ang mga tablet na Wheatgrass ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting mga side-effects kaysa sa pag-ubos ng pulbos na wheatgrass. Hindi mo rin kailangang mag-alala tungkol sa lasa ng pulbos na trigo kapag kinuha mo ito sa pormularyo ng tableta
Paraan 2 ng 2: Pagdaragdag ng Wheatgrass Powder sa Pagkain
Hakbang 1. Paghaluin ang pulbos ng wheatgrass sa isang smoothie para sa isang matamis na gamutin
Ang pulbos ng Wheatgrass ay napupunta sa mga makinis, ang kailangan mo lang gawin ay magdagdag ng isang 1 tsp (3 g) na kutsara ng powder ng gragrass sa iyong blender kasama ang iba pang mga sangkap ng iyong makinis, pagkatapos ay ihalo at masiyahan.
- Halimbawa, maaari kang maghalo ng 10 strawberry, 1⁄2 tasa (120 mL) ng gatas, 5 ice cubes, at 1 tsp (3 g) ng powder ng gragrass upang makagawa ng isang simpleng strawberry smoothie.
- Kung ang lasa ng gragrass ay napakalakas pa rin para sa iyo, magdagdag ng lemon, luya, mint, o honey upang matulungan itong magkaila.
Hakbang 2. Magdagdag ng pulbos na trigo sa isang dressing ng salad upang ihatid sa hapunan
Ibuhos ang isang paunang ginawa na dressing ng salad sa isang bago, maliit na lalagyan. Pagkatapos magdagdag ng isang 1 tsp (3 g) scoop ng pulbos na wheatgrass sa dressing ng salad at kalugin ang buong lalagyan. Ihain ang dressing ng salad na may gusto mong salad sa hapunan, o dalhin ito upang gumana sa iyo para sa tanghalian.
Subukan ang reseta ng drrasyang salad na ito:
Gumawa ng iyong sariling red wine vinaigrette sa pamamagitan ng paghahalo 1⁄2 tasa (120 mL) pulang suka ng alak, 3 US tbsp (44 ML) lemon juice, 2 tsp (9.9 mL), 2 tsp (12 g) asin, 1 tsp (3 g) ng wheatgrass na pulbos, at 1 tasa (240 ML) langis ng oliba.
Hakbang 3. Lumikha ng isang malusog na bersyon ng mainit na cereal na may pulbos na trigo
Ang Wheatgrass na pulbos ay maaaring idagdag sa halos anumang bagay upang madagdagan ang halaga ng nutrisyon, kabilang ang iyong paboritong hot cereal. Magdagdag lamang ng 1 tsp (3 g) sa anumang uri ng mainit na cereal sa sandaling ginawa ito, tulad ng oatmeal o cream ng trigo.
Subukang ihalo ang lahat ng mga sangkap para sa iyong otmil sa isang mangkok o garapon sa gabi bago at iwanan ito sa ref sa magdamag. Sa umaga, handa na itong kainin
Hakbang 4. Paghaluin ang dustgrass na pulbos sa isang masarap isawsaw upang ihatid sa mga panauhin
Ang Wheatgrass na pulbos ay maaaring idagdag sa anumang bagay, ito ay maraming nalalaman. Magdagdag ng 1 tsp (3 g) ng dustgrass na pulbos sa isang paglubog na iyong pinili, tulad ng salsa, guacamole, o hummus. Pukawin ang paglubog hanggang ang pulbos ay ganap na halo-halong, pagkatapos maghatid sa isang magandang mangkok sa iyong mga panauhin.
