Habang maraming mga tao ang nais na magmukhang maganda habang nag-eehersisyo, ang iyong mga damit na pag-eehersisyo ay dapat na mas mababa tungkol sa fashion at higit pa tungkol sa kaginhawaan at fit. Ang isusuot mo ay maaaring makaapekto sa tagumpay ng iyong pag-eehersisyo. Ang ilang mga uri ng ehersisyo, tulad ng pagbibisikleta at paglangoy, ay mangangailangan ng mga tiyak na piraso ng damit. Para sa pangkalahatang pag-eehersisyo, pinakamahusay na magsuot ng bagay na umaangkop nang maayos at pinapanatili kang cool. Piliin ang tamang damit sa pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa tela, akma at ginhawa.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagpili ng uri ng tela
Hakbang 1. Pumili ng tela na nagbibigay ng wicking
Maghanap ng isang gawa ng tao hibla na magpapahintulot sa iyong balat na huminga sa pamamagitan ng wicking - pagguhit ng pawis ang layo mula sa iyong katawan. Makakatulong ito na panatilihing cool ang iyong katawan habang nag-eehersisyo. Ang Polyester, Lycra at spandex ay gumagana nang maayos.
- Maghanap ng damit na gawa sa polypropylene. Ang ilang mga linya ng damit na pag-eehersisyo ay maglalaman ng mga hibla ng COOLMAX o SUPPLEX, na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang temperatura ng iyong katawan.
- Magsuot ng koton kung hindi mo inaasahan ang pagpapawis ng marami. Ang koton ay isang malambot, komportableng hibla na gumagana nang maayos para sa magaan na ehersisyo, tulad ng paglalakad o pag-uunat. Kapag ang pawis ay pawisan, maaari itong pakiramdam mabigat at dumikit sa iyong katawan, kaya't hindi ito gagana nang maayos para sa mas matindi o aerobic na aktibidad.
Hakbang 2. Pumili ng magagandang damit na tatak na may tiyak na teknolohiya ng pag-eehersisyo (hindi lamang isang generic polyester)
Ang mga kilalang damit na tatak tulad ng Nike Dri-Fit sa pangkalahatan ay may mas mataas na kalidad kaysa sa isang generic na tatak.
Bahagi 2 ng 4: Pagkuha ng damit na maayos na magkasya
Hakbang 1. Magbayad ng pansin upang magkasya
Nakasalalay sa iyong sariling imahe ng katawan at personal na istilo, maaaring mas gusto mo ang damit na pag-eehersisyo na maluwag, at sumasakop sa karamihan ng iyong katawan. O, baka gusto mong magsuot ng mga marapat na outfits na magbibigay-daan sa iyo upang makita ang iyong mga kalamnan at curve habang nag-eehersisyo.
Hakbang 2. Ipasadya ang iyong kasuotan sa tukoy na aktibidad
Kung tumatakbo ka o nagbibisikleta, huwag magsuot ng mahabang pantalon na maaaring maging sanhi ng iyong paglalakbay o makaalis sa mga pedal. Para sa mga nagsasanay ng yoga at Pilates, iwasan ang damit na hindi lilipat sa iyo sa iba't ibang mga pose.
Hakbang 3. Isama ang mga suportang damit na panloob sa iyong pag-eehersisyo wardrobe
Dapat maghanap ang mga kababaihan ng isang mahusay na sports bra na nag-aalok ng suporta at kakayahang umangkop, at ang mga kalalakihan ay nais na maghanap ng isang proteksiyon na tasa kung naglalaro sila ng mga sports sa contact bilang bahagi ng kanilang pag-eehersisyo.
Bahagi 3 ng 4: Pagpili ng damit
Hakbang 1. Pumili ng mga damit na nakikita mong kaakit-akit
Habang ang pag-andar at fit ay ang pinakamahalagang mga elemento, nais mong maging mabuti habang ikaw ay nag-eehersisyo, kung hindi man ay maaari kang matuksong gupitin ang iyong pag-eehersisyo maikli.
Hakbang 2. Pumili ng mga damit alinsunod sa iyong mga pangangailangan
Ang mga kalalakihan ay maaaring magsuot ng mga shorts na may mga t-shirt para sa pag-eehersisyo at ang mga kababaihan ay maaaring magsuot ng mga leggings na may mga tuktok at t-shirt para sa komportableng pag-eehersisyo. Ang mga taong ayaw sa shorts ay maaaring magsuot ng pantalon sa pag-eehersisyo o pantalon para sa pag-eehersisyo sa gym.
-
Para sa panahon ng taglamig maaari mong gamitin upang magsuot ng buong manggas na mga t-shirt o sweatshirt para sa pag-eehersisyo na makakatulong upang mapanatiling mainit ang katawan at magbigay ng sapat na ginhawa.
Pumili ng Tamang Workout na Damit Hakbang 4
Hakbang 3. Bumili ng ilang pares ng mga naka-brand na damit na pag-eehersisyo sa iba't ibang kulay para sa gawain
Huwag gamitin na magsuot ng parehong kulay araw-araw. Bumili din ng isang pares ng magagandang sapatos na pang-isport para sa pag-eehersisyo. Mas magiging aktibo ka sa sapatos at protektahan mo ang iyong mga paa mula sa mga pinsala. Bumili ng ilang pares ng mga medyas ng cotton.
Bahagi 4 ng 4: Suot ang damit na pag-eehersisyo
Hakbang 1. I-layer ang iyong mga damit na pag-eehersisyo sa mga mas malamig na buwan
Kung nag-eehersisyo ka sa labas, nais mong magdagdag ng ilang mga layer ng damit sa panahon ng taglamig, at kahit sa taglagas at tagsibol kung nag-eehersisyo ka sa mga madaling araw o huli na gabi. Magsuot ng mga item na maaari mong madaling itapon habang ang temperatura ng iyong katawan ay umiinit sa iyong pag-eehersisyo.
Hakbang 2. Magsuot ng naaangkop na kasuotan sa paa
Ang mga mananakbo, manlalaro ng tennis at trainer ay nais na pumili ng isang ehersisyo na sapatos na nagpoprotekta sa kanilang mga katawan at nagpapalakas ng pagganap. Tiyaking nakasuot ka ng komportableng sapatos na pang-atletiko na sumusuporta sa iyong mga paa at bukung-bukong.
Mga Tip
- Tandaan na gumamit ng mga accessories na makakatulong sa iyong pag-eehersisyo. Ang mga pulso ay kapaki-pakinabang para sa mga manlalaro ng tennis upang punasan ang pawis. Ang mga manlalangoy ay maaaring gumamit ng mga salaming de kolor at mga runner ay maaaring mangailangan ng mga sumbrero o salaming pang-araw kung tatakbo sila sa maghapon.
- Siguraduhin ang tungkol sa iyong tamang sukat ng tank top, muscle shirt, T-shirt, pantalon at sapatos.
Mga babala
- Iwasang magsuot ng iyong kaswal, araw-araw na damit sa iyong pag-eehersisyo. Ang mga item tulad ng maong, sweater at sandalyas ay pipigilan ka sa ligtas at mabisang pag-eehersisyo.
- Huwag magsuot ng labis na alahas kapag nag-eehersisyo. Anumang nakalawit mula sa iyong leeg o pulso ay may panganib na mag-snag sa isang piraso ng kagamitan, o mahulog sa iyong katawan.
