Kung mayroon kang talamak na sinusitis (talamak na rhinosinusitis), mahihirapan kang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Maaaring mamaga ang iyong mukha at maaari kang makaranas ng pananakit ng ulo o sakit sa mukha. Ito ay sanhi ng mga lungga na puno ng hangin sa likod ng iyong mga pisngi, noo, at gilid ng iyong ilong na napuno ng uhog. Habang kinakailangan ang uhog upang ma-moisturize ang iyong ilong at maiwasan ang bakterya mula sa pagpasok sa mga daanan ng ilong, ang kasikipan na ito ay nangangailangan ng paggamot. Sa kasamaang palad, may mga bagay na maaari mong gawin sa bahay upang maibsan ang sakit at mabuksan ang iyong mga sinus, na pinapayagan ang mauhog na uhog. Ang mga paggamot sa bahay ay maaaring magawa kasama ng mga medikal na paggamot na inireseta ng iyong doktor.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Tubig at Steam
Hakbang 1. Uminom ng walo hanggang 10 basong tubig sa isang araw
Mahalagang uminom ng walo hanggang 10 8-onsa na baso ng tubig sa isang araw. Pinapanatili nito ang manipis na pagdiskarga at mas likido, na ginagawang mas madaling alisan ng tubig. Iwasan ang pag-inom ng alak at caffeine, na maaaring magpatuyo sa iyo.
Huwag mag-alala kung ang pagdiskarga ay umaagos sa likod ng iyong lalamunan. Ang acid sa iyong tiyan ay papatayin ang anumang maaaring maging sanhi ng impeksyon
Hakbang 2. I-steam ang iyong mukha
Punan ang isang 1-quart na palayok ng tubig at pakuluan ito ng ilang minuto. Alisin ang palayok mula sa init. Ang singaw ay dapat na nagmula sa palayok. Takpan ang iyong ulo ng isang malinis, malinis na koton na twalya, ilagay ang iyong ulo sa steaming pot at isara ang iyong mga mata. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at lumabas sa pamamagitan ng iyong bibig para sa 5 bilang at pagkatapos ay sa loob at labas sa pamamagitan ng iyong bibig para sa dalawang bilang. Ulitin ito sa loob ng 10 minuto o hangga't mayroong singaw. Pumutok ang iyong ilong pagkatapos ng paggamot.
- Maaari mo itong gawin tuwing dalawang oras o mas madalas hangga't pinapayagan ng iyong iskedyul.
- Panatilihin ang iyong mukha ng hindi bababa sa 12 pulgada ang layo mula sa tubig. Nais mong ipasok ang init sa iyong ilong at lalamunan, ngunit huwag sunugin ang iyong sarili.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng mahahalagang langis
Gumamit ng isang patak ng mahahalagang langis o 1/2 kutsarita ng pinatuyong halaman para sa bawat isang litro ng tubig (tulad ng mayroon ka sa iyong palayok sa singaw sa mukha, kung gumagamit ng). Upang masubukan ang anumang halaman o mahahalagang langis para sa pagkasensitibo, singaw ang iyong mukha ng isang minuto, pagkatapos alisin ang iyong sarili at maghintay ng 10 minuto. Kung hindi mo napansin ang isang reaksyon, i-reheat ang tubig at ulitin ang steaming. Ang mga sumusunod na mahahalagang langis ay may alinman sa mga katangian ng antibacterial, antifungal o antiseptiko (nangangahulugang maaari silang pumatay ng bakterya at iba pang mga mikroorganismo na maaaring makahawa sa mga sinus):
- Spearmint o peppermint: Ang Peppermint o spearmint ay maaaring nakakairita sa ilan. Ang parehong peppermint at spearmint ay naglalaman ng menthol na mayroong mga antiseptiko at immune-boosting na katangian.
- Thyme o oregano: Ang mga halamang gamot na ito ay nagpapalakas ng immune system at mayroong mga katangian ng antibacterial. Parehong nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga daluyan ng dugo.
- Lavender: Ang pinatuyong halaman at langis na ito ay nakakaaliw at makakatulong sa pagkabalisa at pagkalungkot. Mayroon din itong mga katangian ng antibacterial.
- Itim na langis ng walnut, langis ng puno ng tsaa, langis ng oregano, at langis ng sambong: Maaari nitong gamutin ang impeksyong fungal sinus at mayroon silang mga antiseptiko na katangian.
Hakbang 4. Magdagdag ng mga herbs sa pagluluto
Kung hindi mo nais na gumamit ng mahahalagang langis, maaari kang gumamit ng mga halamang gamot. Ilagay ang 1 quart ng tubig sa isang palayok, dalhin ito sa isang pigsa, patayin ang apoy at idagdag ang 2 kutsarita ng oregano at 2 kutsarita ng basil. Para sa dagdag na init, maaari kang magdagdag ng isang pakurot ng cayenne pepper. Takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at huminga sa singaw sa pamamagitan ng iyong ilong (at ang iyong bibig, lalo na kung mayroon kang namamagang lalamunan o impeksyon sa lalamunan). Gawin ito hangga't ang singaw ay tumataas.
Tulad ng alinman sa mga paggamot sa singaw, maaaring magamit muli ang tubig. Simpleng muli ito hanggang sa magsimula itong mag-steam
Hakbang 5. Maligo ka
Patakbuhin ang isang paliguan gamit ang tubig na kasing init ng komportable mong pamahalaan. Magdagdag ng 12 hanggang 15 patak ng isang mahahalagang langis o isang kombinasyon ng mga langis. Magbabad hangga't gusto mo at huminga sa singaw.
Dapat kang makakuha ng maraming pahinga kung nakakaranas ka ng talamak na sinusitis. Ang pagbabad sa paliguan ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga
Hakbang 6. Subukan ang isang moisturifier o vaporizer
Ang isa pang paraan upang matiyak na ang iyong mga sinus ay hindi matuyo ay ang mamuhunan sa isang moisturifier o vaporizer. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kung nakatira ka sa isang napaka tuyong kapaligiran, o sa panahon ng taglamig kapag ang mga sistema ng pag-init ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo ng iyong mga sinus.
- Malinis na mga portable unit ng humidifier araw-araw, pinupunasan ang lahat ng mga ibabaw na tuyo at pinupunan ang tangke ng tubig ng sariwang tubig. Kung hindi mo mapanatili ang iyong humidifier na malinis, ang amag at bakterya ay maaaring magsimulang lumaki at sila ay ikakalat sa hangin at hihingin kapag tumatakbo ang humidifier.
- Huwag hayaang umabot sa 50% ang halumigmig sa iyong bahay. Patakbuhin lamang ang humidifier o vaporizer kung kinakailangan.
- Upang makuha ang parehong epekto maaari ka ring magpatakbo ng isang mainit na shower na nakasara ang pinto ng banyo at huminga sa singaw.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Diffusers at Neti Pots
Hakbang 1. Pumili ng isang mahahalagang langis
Gumagamit ka man ng diffuser o Neti pot, maaari mong gamitin ang distill na essences at fragrances (aromatherapy) ng iba't ibang mga halaman upang matulungan ang paggamot sa iyong impeksyon sa sinus. Ang mahahalagang langis na ginamit nang madalas para sa mga impeksyon sa sinus ay:
- Eucalyptus
- Menthol
- Lavender
- Matamis basil
- Oregano
- Rosemary
- Peppermint
- Puno ng tsaa
- Rose geranium
- Pino
- Clove
- Lemon
- Chamomile
Hakbang 2. Maghanda ng isang solusyon sa Neti pot
Sa isang maliit na mangkok, magdagdag ng 1 at 1/2 na tasa ng napakainit (ngunit hindi gaanong mainit na pinapaso mo ang iyong mga tisyu sa ilong) dalisay na tubig, 6 na kutsarang pinong lupa na hindi naprosesong asin sa dagat, at siyam hanggang 10 patak ng mahahalagang langis, kung ikaw ginagamit ang mga ito. Pukawin ng mabuti ang timpla upang matunaw ang asin. Idagdag ang likido sa iyong Neti pot at hayaan itong cool bago gamitin.
- Kung nais mong gumamit ng higit sa isang uri ng mahahalagang langis, tiyaking gumamit lamang ng pantay na bilang ng mga patak upang ang kabuuang bilang ng mga patak ay katumbas ng siyam o 10.
- Pinoprotektahan ng asin sa dagat ang iyong mga tisyu sa ilong.
- Huwag kailanman gumamit ng gripo ng tubig o tubig na hindi na-filter, distilado, o isterilisado ng kumukulo ng kahit isang minuto lang.
Hakbang 3. Patubigan gamit ang isang Neti pot
Baluktot pasulong sa isang lababo at ikiling ang iyong ulo sa isang gilid. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig upang isara ang iyong ilong at lalamunan mula sa solusyon. Ipasok ang neti pot spout sa iyong itaas na butas ng ilong at dahan-dahang ibuhos ang solusyon upang ito ay tumakbo sa at labas ng iyong mas mababang butas ng ilong. Gumamit ng kalahati ng solusyon.
- Ulitin ang prosesong ito sa iba pang butas ng ilong at gamitin ang natitirang solusyon.
- Pumutok ang iyong ilong kapag natapos mo na upang makuha ang natitirang likido mula sa iyong ilong.
Hakbang 4. Gumamit ng isang spray ng ilong ng ilong
Kung wala kang isang Neti pot o hindi komportable sa paggamit ng isa, subukan ang isang simpleng spray ng ilong na ilong, na magagamit sa anumang botika. Maaari ka ring gumawa ng sarili mo sa bahay, kahit na dapat kang mag-ingat na makuha ang tamang sukat ng asin sa tubig, o maaari mong matuyo ang iyong balat (gumamit ng halos isang kutsarita ng asin bawat pinta ng tubig). Gamitin ang spray ng asin upang mapanatili ang hydrated ng iyong mga sinus habang ikaw ay on the go.
- Ang pag-irig ng iyong mga sinus gamit ang isang Neti pot ay mas epektibo sa paggamot sa sinusitis kaysa sa isang spray sa ilong, ngunit maaari itong maging pananakot sa una. Maaaring gusto mong magsimula sa isang spray at unti-unting lumipat sa Neti pot.
- Ang mga spray ng nasal na ilong ay may pakinabang ng pagiging ultra portable. Itapon ang isa sa iyong pitaka o bag o panatilihin ang isa sa trabaho.
Hakbang 5. Gumamit ng diffuser
Kung higit sa isang miyembro ng iyong pamilya ang may impeksyong sinus, isaalang-alang ang paggamit ng diffuser. Tatapon ang mahahalagang langis sa buong silid. Ang sinumang may impeksyon sa sinus ay dapat umupo nang malapit hangga't maaari sa diffuser. Pumili ng isang mahahalagang langis at sundin ang mga tagubilin ng gumawa sa iyong machine.
Karamihan sa mga diffuser ay nagmumungkahi ng paggamit ng 1/2 tasa ng tubig na may tatlo hanggang limang patak ng mahahalagang langis
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Masahe
Hakbang 1. Masahe ang iyong noo
Kuskusin ang isang sukat na sukat ng kastor, almond, o langis ng bata sa pagitan ng iyong mga daliri upang mapainit ang mga ito. Ilagay ang pareho ng iyong mga hintuturo sa gitna ng iyong noo, sa pagitan ng mga browser. Masahe ang iyong noo sa isang pabilog na paggalaw, paglipat mula sa gitna patungo sa mga templo. Ulitin ito ng 10 beses gamit ang pare-pareho at matatag na presyon.
- Ang langis ay tumutulong upang mabawasan ang alitan sanhi ng iyong kamay na kinuskos sa iyong mukha. Ang mga mabangong langis ay maaaring nakapapawi at nakakarelaks din.
- Ang pagmamasahe ng mga sinus at tisyu na nakapalibot sa mga sinus ay maaaring makatulong na mapawi ang presyon at makatulong na maubos ang mga sinus na puno ng uhog.
Hakbang 2. Masahe malapit sa iyong ilong
Ilagay ang iyong mga hinlalaki sa tulay ng iyong ilong, sa tabi lamang ng panloob na sulok ng iyong mga mata. Mag-apply ng pare-pareho, matatag na presyon sa lugar sa loob ng isang minuto, pagkatapos ay ilipat ang iyong mga daliri sa isang pabilog na paggalaw para sa labis na dalawang minuto. Panatilihing nakapikit. Kung gumagamit ka ng langis, tiyaking hindi ka nakakakuha ng langis sa iyong mga mata. Hindi nakakasama ang langis ngunit maaari nitong gawing pansamantala malabo ang iyong paningin.
Para sa ilan, ang paggamit ng hintuturo ay maaaring mas komportable. Inirerekomenda ang paggamit ng mga hinlalaki dahil may posibilidad na maging mas malakas ito kaysa sa ibang mga daliri
Hakbang 3. Masahe ang iyong mga cheekbone upang maibsan ang kasikipan at sakit
Kuskusin ang tungkol sa isang isang sukat na sukat ng kastor, almond, o langis ng bata sa pagitan ng iyong mga daliri. Ilagay ang iyong mga hinlalaki (o, kung nais mo, ang index at gitnang daliri) sa magkabilang panig ng iyong mga pisngi, sa tabi ng iyong ilong. Mag-apply ng pare-pareho, matatag na presyon sa lugar sa loob ng isang minuto, pagkatapos ay ilipat ang iyong mga daliri sa isang pabilog na paggalaw para sa isang karagdagang dalawang minuto. Panatilihing nakapikit.
- Maaari ka ring magsimula sa pamamagitan ng masahe sa panlabas na bahagi ng iyong cheekbone, malapit sa iyong tainga. Masahe sa isang pabilog na paggalaw at igalaw ang iyong mga daliri sa cheekbone patungo sa iyong ilong. Ulitin ito ng 10 beses.
- Kung gumagamit ka ng langis, tiyaking hindi ka nakakakuha ng langis sa iyong mga mata. Pansamantalang maaaring malabo ng langis ang iyong paningin kung makarating ito sa iyong mga mata.
Hakbang 4. Gumawa ng isang massage sa ilong sinus
Kuskusin ang isang piraso ng langis sa pagitan ng iyong mga daliri hanggang sa magpainit sila. Gamitin ang iyong hintuturo upang mag-stroke kasama ang mga gilid ng iyong ilong, ililipat pababa. Ulitin ito ng 10 beses. Pagkatapos, ilagay ang iyong mga daliri sa tulay ng iyong ilong at maglapat ng pare-pareho at matatag na presyon. Masahe sa isang pabilog na paggalaw, na inuulit ang aksyon na ito ng 10 beses.
- Ang pagmasahe ng iyong ilong sa isang pababang paggalaw ay maaaring magsulong ng paagusan.
- Maaari kang magdagdag ng mahahalagang langis batay sa kailangan mo. Halimbawa, ang mga mahahalagang langis na antibacterial ay maaaring magamit kung mayroon kang impeksyon sa bakterya sinus habang ang mga mahahalagang langis na makakatulong sa pagpapalaya at paghiwalay ng uhog sa mga sinus ay maaaring mapawi ang presyon sa pamamagitan ng pagtaas ng kanal.
Paraan 4 ng 4: Pag-diagnose ng Talamak na Sinusitis at Paggamot
Hakbang 1. Tukuyin ang sanhi ng iyong sinusitis
Ang talamak na sinusitis ay maaaring sanhi ng mga impeksyon (viral, bacterial o fungal), mga abnormalidad sa istruktura (tulad ng polyps o isang deviated septum), trauma, alerdyi, paninigarilyo o immune system disfungsi. Upang matukoy ang isang sanhi para sa iyong sinusitis, tingnan ang paglabas. Ang mga impeksyon sa viral at mga alerdyi ay kadalasang lumilikha ng malinaw na paglabas. Ngunit, ang bakterya, fungal, o mga hulma ay maaaring maging sanhi ng isang maulap at madilaw-berde na paglabas. Ang talamak na sinusitis mula sa iba pang mga sanhi ay maaaring maging malinaw o madilaw-berde.
- Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang CT scan upang suriin ang sanhi ng talamak na sinusitis.
- Ang pag-uunawa ng sanhi ng iyong sinusitis ay maaaring makatulong sa iyo na pumili ng wastong paggamot. Halimbawa, ang sinusitis na sanhi ng impeksyon sa bakterya ay maaaring mangailangan ng mga iniresetang antibiotics.
- Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na ang iyong sinusitis ay sanhi ng mga alerdyi, maaari kang magrekomenda na subukan ka upang mas mahusay mong maiwasan ang mga alerdyi na nagpapalitaw ng iyong mga sintomas. Bilang karagdagan, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga de-resetang o over-the-counter na mga gamot na alerdyi upang makontrol ang mga sintomas.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang iyong mga sintomas
Ang mga sintomas ng talamak na sinusitis ay magkakaiba sa bawat tao. Magbayad ng pansin sa iyong mga sintomas, dahil maaari mong gamutin ang ilan sa kanila ng mga gamot na over-the-counter. Ang mga sintomas ng talamak na sinusitis ay kinabibilangan ng:
- Namamaga sinus (mula sa pamamaga o impeksyon)
- Sakit
- Presyon sa mukha
- Sakit ng ulo
- Nawalan ng amoy
- Ubo
- Kasikipan
- Masakit na lalamunan (kung ang uhog ay umaagos sa lalamunan)
- Lagnat
- Mabahong hininga
- Sakit ng ngipin
- Pagkapagod
Hakbang 3. Kumuha ng mga decongestant
Ang mga gamot na over-the-counter ay magagamit upang gamutin ang sinusitis. Maaari kang kumuha ng mga decongestant alinsunod sa mga tagubilin ng gumawa upang mabawasan ang kasikipan. Ang ilang mga decongestant ay magagamit sa mga spray ng ilong. Maaari itong mabawasan ang pamamaga. Huwag gumamit ng mga decongestant ng ilong nang higit sa tatlong araw o maaari silang lumikha ng rebound na kasikipan, kung saan ang kasikipan ay bumalik nang mas masahol kaysa dati. Ang mga epekto para sa decongestant ay kinabibilangan ng:
- Tumaas na rate ng puso
- Tumaas na presyon ng dugo
- Hindi pagkakatulog
- Pagkabalisa
- Kinakabahan at inis
- Tuyong bibig
- Malabong paningin
- Hirap sa pag-ihi
Hakbang 4. Sumubok ng isang ilong corticosteroid
Ang mga nasal corticosteroids - tulad ng fluticasone, budesonide, at mometasone - ay maaaring makatulong sa paggamot at pag-iwas sa pamamaga, na ginagawang madali para sa iyong paghinga. Maraming magagamit sa pamamagitan ng reseta lamang, ngunit ang Flonase at Nasacort ay maaaring mabili nang over-the-counter. Ito ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paggamot kung magdusa ka mula sa mga alerdyi.
- Maaari itong tumagal ng ilang araw hanggang ilang linggo bago gumana ang nasal corticosteroids.
- Ang mga epekto ay maaaring isama ang sakit ng ulo, namamagang lalamunan, namumula sa ilong, o ubo.
Hakbang 5. Alamin kung kailan makikita ang iyong doktor
Kung sinubukan mo ang maraming mga remedyo sa bahay at hindi makakuha ng kaluwagan pagkatapos ng apat o limang araw, magsimulang lumalagnat, magkaroon ng pamamaga ng mukha, nadagdagan ang sakit, o magkaroon ng masamang hininga nang walang malinaw na dahilan, dapat kang makipag-appointment sa iyong manggagamot. Maaari kang makitungo sa isang mas kumplikadong isyu sa kalusugan.
Ang mga paggamot sa singaw, masahe, Neti na kaldero, at diffuser ay maaaring magamit kasama ng mga pain reliever, antibiotics, antiviral, o antifungal na paggamot para sa mga impeksyon ng sinus
Hakbang 6. Kumuha ng mga antivirus, antifungal, o antibiotics
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga antivirals, antifungal, o antibiotics kung ang iyong sinusitis ay sanhi ng isang impeksyon sa bakterya, fungal, o viral. Ang mga gamot na ito ay dapat na bawasan ang impeksyon at pamamaga at panatilihing maubos ang iyong mga sinus.
Ang isang problema sa antibiotics, antivirals, at antifungals ay hindi sila napunta sa mga sinus nang maayos kaya't maaaring hindi sila mabisa. Ang isang mas mahabang kurso ng paggamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang
Hakbang 7. Isaalang-alang ang operasyon
Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon kung ang iyong sinusitis ay sanhi ng polyps, isang deviated septum o isang pinsala. Ang mga bukana ng iyong mga sinus ay maaaring mapalaki o maaaring alisin ang mga ilong polyp at paglago. Ang mga operasyon na ito ay maaaring mapabuti ang pagpapatuyo ng sinus.
Maaaring maitama ng operasyon ang anumang mga problemang anatomiko o istruktura sa loob ng iyong ilong at sinus
Mga Tip
- Kausapin ang iyong doktor kung naninigarilyo ka para sa tulong sa pagtigil.
- Sa mga bata, ang pinakakaraniwang mga kadahilanan ng peligro para sa talamak na sinusitis ay pagpunta sa pag-aalaga ng bata o paaralan, gamit ang mga pacifier, usok sa kapaligiran at nakahiga sa kanilang mga bote na may mga bote ng sanggol.
- Kung mayroon kang matinding sinusitis, ang iyong doktor ay maaaring mag-iniksyon sa iyo ng mga corticosteroids o magreseta ng oral corticosteroids upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga.
- Siguraduhin na ang anumang mahahalagang langis na bibilhin ay nagmumula sa isang kagalang-galang na kumpanya na may ilang garantiya ng kadalisayan. Subukang kumuha ng mga organikong langis mula sa napapanatiling mapagkukunan.
- Kung ihalo mo ang mga langis sa isang maliit na mangkok, maaari mong gamitin ang ilan sa timpla at i-massage ito sa iyong mga cheekbone, sa paligid ng iyong ilong (lalo na sa maliit na uka sa pagitan ng iyong mga labi at iyong ilong), mga mata at sa iyong noo.
- Ang ilang mga tao ay hindi maganda ang reaksyon sa ilang mahahalagang langis. Kung ang langis ay nagmula sa halaman na sensitibo ka sa iyo, subukan ang isa pa sa listahan. Iniisip silang lahat na epektibo para sa mga impeksyon sa sinus.
