Ang trangkaso ay isang nakakahawang impeksyon sa paghinga na sanhi ng influenza virus. Ayon sa US Center for Disease Control (CDC), 5 hanggang 20% ng populasyon ang nakakakuha ng trangkaso bawat taon. Sa mga ito, higit sa 200, 000 katao ang na-ospital dahil sa trangkaso at halos 36, 000 katao ang namatay sa trangkaso bawat taon. Ang pinaka-peligro na populasyon ay ang napakabata at napakatanda, dahil sa kanilang mga immune system na hindi gumaganang kasing lakas ng karaniwang matanda. Karaniwan, ang katawan ay maaaring mag-mount ng isang immune defense laban sa flu virus, ngunit sa mga kaso kung saan nakompromiso ang mga immune system, hindi ito nangyayari. Kung nakita mo ang iyong trangkaso, kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga pandagdag.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Flu na may Mga Pandagdag
Hakbang 1. Bumili ng tamang uri
Kapag bumibili ng mga suplemento, maghanap ng kagalang-galang na mga tagagawa. Ang mga bote na ito ay magkakaroon ng selyo ng pag-apruba sa kanila mula sa isang serbisyong accreditation, tulad ng Consumer Labs, the Natural Products Association (NPA), LabDoor, at the United States Pharmacopeia (USP). Ang mga independiyenteng samahang ito ay may mga lab na sumusubok sa mga suplemento upang matiyak na naglalaman ang mga ito ng nilalaman sa label.
- Tandaan na ang suplemento ay hindi isang kinokontrol na industriya, kaya't mahalagang bumili ng mga purong produkto at suriin ang mga pakikipag-ugnayan laban sa kasalukuyang iniresetang gamot. Ang mga tseke sa pakikipag-ugnayan ay maaaring makumpleto ng lokal na tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan pati na rin ang mga parmasyutiko sa mga tindahan ng gamot.
- Dapat mo ring tandaan na ang karamihan sa mga suplemento ay hindi sinusuportahan ng pang-agham na pagsasaliksik - ang karamihan sa katibayan ay anecdotal, o batay sa isang personal na account, sa halip na mahigpit na pagsubok na pinagdadaanan ng mga gamot at gamot.
- Iwasan ang mga suplemento na may idinagdag na asukal, additives, o preservatives. Hindi mo kailangan ng mga additives o preservatives kung gumagamit ka ng suplemento bago ang petsa ng pag-expire nito.
Hakbang 2. Kumuha ng propolis
Ang Propolis ay isang likas na dagta na ginawa ng mga bees na may mga kakayahan sa antiviral. Kapag mayroon kang trangkaso, kumuha ng isa hanggang dalawang kutsarita ng propolis araw-araw. Maaari mo itong makuha sa likidong form sa iyong lokal na tindahan ng kalusugan o parmasya.
- Kung nais mong makatulong na maiwasan ang trangkaso, simulang kumuha ng propolis sa simula ng panahon ng trangkaso at magpatuloy hanggang sa matapos ito.
- Huwag gumamit ng propolis kung ikaw ay alerdye sa mga itim na popla, sting ng bee, o iba pang mga produkto ng bee o kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Tanungin ang iyong doktor bago kunin ito kung mayroon kang hika o talamak na mga karamdaman sa pagtunaw.
- Kung may trangkaso ang iyong anak at nais mong bigyan siya ng propolis, makipag-usap sa iyong doktor o isang nagsasanay ng homeopathy.
Hakbang 3. Gumamit ng andrographis
Ang Andrographis ay isang halamang gamot na naisip na babawasan at paikliin ang mga sintomas ng trangkaso. Ito ay karaniwang kinukuha bilang isang kapsula, na matatagpuan sa mga parmasya. Ang pangkalahatang dosis ay maaaring mula 500 hanggang 3, 000 mg depende sa iyong pangangailangan, kaya tanungin ang iyong doktor kung aling halaga ang tama para sa iyo.
Huwag kunin kung ikaw ay buntis o nagpapasuso
Hakbang 4. Subukan ang mga herbal decongestant
Dahil ang kasikipan ay isa sa mga sintomas ng trangkaso, maaaring kailanganin mo ng suplemento upang makatulong sa sintomas na ito. Ang Eucalyptus at peppermint ay kapwa mahusay na halamang gamot na makakatulong sa pag-ubo at pagkabulok.
- Maaari silang matagpuan sa maraming mga malamig na gamot at lozenges. Maaari mong gamitin ang mga ito pareho bilang mga herbs at oil supplement upang matulungan ang iyong mga sintomas, kahit na alinman sa langis ay hindi dapat na ingest. Matatagpuan ang mga ito sa iyong lokal na botika o tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
- Subukan din ang peppermint tea. Ang pinatuyong anyo ng halaman ay labis na nakapapawi kapag mayroon kang trangkaso.
Hakbang 5. Bawasan ang tagal ng mga halaman
Ang Echinacea ay ipinapakita upang bawasan ang haba ng trangkaso hanggang sa isa at kalahating araw. Ang Elderberry, isa pang herbal na lunas, ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang trangkaso hanggang sa tatlong araw. Maaari itong matagpuan sa kapsula, likido, o form ng halaman. Magagamit din ang mga ito bilang mga langis, na hindi dapat na ingest maliban kung partikular na inatasan ng iyong doktor.
- Maaari kang makahanap ng echinacea o elderberry tea sa mga tindahan ng kalusugan.
- Huwag gumamit ng echinacea o elderberry kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
- Hanapin ang mga ito sa iyong lokal na botika o tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
Hakbang 6. Subukan ang omega 3 fatty acid
Ang Omega-3 fatty acid ay ginagamit ng katawan upang makagawa ng mga anti-namumula na sangkap. Likas silang matatagpuan sa mga isda, oats, at mani, ngunit makakatulong sa iyo ang mga pandagdag na makuha ang iyong pang-araw-araw na inirekumendang halaga. Maghanap ng mga purified,-mercury-free fish oil capsule na naglalaman ng hindi bababa sa isang gramo ng EPA at DHA, dalawang magkakaibang anyo ng omega 3s, sa iyong lokal na botika o tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
- Kumuha ng isa hanggang dalawang gramo araw-araw habang ikaw ay may sakit. Maaari mo ring kunin ang halagang ito upang makatulong na maiwasan ang karagdagang karamdaman at bilang isang paraan ng pag-iwas bago ka magkasakit
- Mag-ingat kapag kumukuha ng omega 3 fatty acid kung kumukuha ka ng mas payat na dugo. Humingi ng payo sa iyong doktor bago mo gawin.
- Magkaroon ng kamalayan na ang malalaking dosis ng omega 3's ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng dumudugo, nabawasan ang kontrol ng mga asukal sa dugo sa mga diabetic, at pagtaas ng depression.
Hakbang 7. Subukan ang spirulina
Ang Spirulina ay isang asul na berdeng algae na napatunayan sa isang konteksto sa laboratoryo upang sirain ang influenza virus. Hindi ito nasubok sa isang paraan sa mga tao, ngunit maaaring ito ay epektibo sa paggamot sa iyong mga sintomas sa trangkaso. Maaari itong matagpuan sa mga botika at tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Maaari mo itong kunin bilang isang pulbos, bilang isang kapsula, o bilang mga natuklap. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ay apat hanggang anim na 500 mg capsule bawat araw.
Dahil ang inirekumendang dosis ay magkakaiba-iba, tanungin ang iyong doktor ng tamang dosis para sa iyong partikular na kaso
Paraan 2 ng 3: Pagpapalakas ng Iyong Immune System na may Mga Pandagdag
Hakbang 1. Subukan ang arginine
Ang Arginine ay isang semi-mahalagang amino acid, na kung saan ay isang bloke ng gusali para sa mga protina na maaaring ma-synthesize ng katawan ngunit kinakailangan din nito upang gumana. Maaaring makatulong ang Arginine na bawasan ang panganib ng mga impeksyon sa itaas na respiratory (URI), kaya't simulang kunin ang suplementong ito bago magsimula ang panahon ng trangkaso. Ang suplemento ay magagamit sa mga parmasya at ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng arginine ay dalawa hanggang tatlong gramo.
- Maaari kang makakuha ng arginine nang natural sa mga walnuts, itlog, gatas, karne (pabo ng dibdib at loin ng baboy), at mga mani, kaya kumain din ng higit sa mga ito upang madagdagan ang iyong pag-inom ng arginine.
- Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng arginine kapag mayroon kang trangkaso upang matiyak na hindi ito makikipag-ugnay sa anumang gamot na iyong naroroon.
- Huwag kumuha ng arginine kung mayroon kang isang kasaysayan ng sakit sa atay o bato, kung mayroon kang stroke, kung mayroon kang sakit na sickle cell, kung kumukuha ka ng mga mas payat sa dugo, o kung umiinom ka ng mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo o diabetes. Huwag gumamit ng arginine kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
Hakbang 2. Kumuha ng mas maraming bitamina D
Ang mga suplemento sa bitamina D ay ipinakita upang mabawasan ang posibilidad ng pagkontrata ng trangkaso. Ang bitamina D ay natural na magagamit sa salmon, mackerel, sardinas, gatas, itlog, keso, at langis ng bakalaw na bakalaw. Gayunpaman, kung nais mong mapalakas ang iyong immune system na may bitamina D, maghanap ng suplemento, tulad ng bitamina D3, upang madagdagan ang iyong mga antas. Magagamit ang mga ito sa iyong botika o tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
- Kadalasan ang mga tao sa mas malamig na klima ay kulang sa Bitamina D. Kakulangan ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na peligro para sa maraming malalang sakit kasama na ang cancer, mga autoimmune disease, type 2 diabetes, hypertension at osteoarthritis.
- Ang pangkalahatang pagdaragdag ay dapat na gabayan ng manggagamot dahil ito ay isang natutunaw na bitamina (nangangahulugang mananatili ito sa iyong system at ang labis na halaga ay hindi naipula sa iyong ihi) at maaaring mangyari ang pagkalason.
- Kung ikaw ay vegan, maaari mong subukan ang bitamina D2, na hindi nagmula sa mga hayop.
Hakbang 3. Kumuha ng mga probiotics
Ang Probiotics ay mahusay na bakterya na makakatulong na labanan ang mga impeksyon sa iyong katawan. Sa layuning ito, matutulungan ka nilang maiwasan ang influenza virus sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong immune system. Maaari kang makakuha ng mga probiotic na natural mula sa yogurt o dalhin sila bilang mga suplemento, na maaaring matagpuan sa karamihan sa mga parmasya, tindahan ng grocery, o mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
Huwag kumuha ng mga probiotics kung kumukuha ka ng mga gamot na nakaka-resist sa immune o kung mayroon kang isang sakit na nakakaapekto sa iyong immune system maliban kung partikular na sinabi sa iyo ng iyong doktor
Hakbang 4. Kumuha ng mas maraming bitamina E
Ang Vitamin E ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagprotekta laban at pag-iwas sa impeksyon mula sa influenza virus. Maaari kang makakuha ng ilang bitamina E mula sa mga pagkain, tulad ng malabay na berdeng gulay at mani, ngunit ang mga suplemento ay makakatulong na makakuha ng sapat upang maitayo ang iyong paglaban. Magagamit ang mga suplemento sa karamihan sa mga pangunahing tindahan. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ay hindi hihigit sa 15 mg, o 22.4 IU, ngunit dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang bitamina E, dahil malulusaw ito sa taba.
- Para sa mga batang wala pang 14 taong gulang, ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ay 7 mg, o 10.4IU, ng Vitamin E.
- Huwag gumamit ng suplementong bitamina E kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
Hakbang 5. Kumuha ng mga karagdagang suplemento sa resistensya
Ang sink at bitamina C ay parehong tumutulong sa pagtakbo, suporta, at pagbutihin ang iyong immune system. Kumuha ng 30 mg ng zinc bawat iba pang araw at sa pagitan ng 75 at 125 mg ng bitamina C araw-araw. Matatagpuan ang mga ito sa karamihan sa mga pangunahing tindahan na nagbebenta ng mga suplemento.
- Huwag kumuha ng higit sa 50 mg ng sink bawat araw. Ang labis na zinc ay talagang nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng trangkaso.
- Ang Vitamin C ay isa ring anti-namumula, antioxidant, at isang antiviral agent. Ito ay ligtas para sa mga bata at matatanda.
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa Flu
Hakbang 1. Pansinin ang mga sintomas
Mayroong ilang mga sintomas na maaari mong tingnan kung sa palagay mo ay mayroon kang trangkaso. Maaari kang magkaroon ng ilan o lahat ng mga kilalang sintomas ng trangkaso, ngunit maaari silang mag-iba bawat kaso. Ang mga sintomas na ito ay dapat na bantayan nang mabuti sa mga may mas mataas na peligro ng kamatayan o komplikasyon, tulad ng napakabata, napakatanda, mga may HIV / AIDS o iba pang mga immune suppression disease, at mga may cancer. Ang mga karaniwang sintomas ng trangkaso na dapat abangan ay:
- Panginginig o lagnat
- Ubo at namamagang lalamunan
- Isang maarok o runny nose
- Sumasakit ang katawan
- Sakit ng ulo
- Pagkapagod
- Pagsusuka at pagtatae, kahit na mas karaniwan ito sa mga bata kaysa sa mga matatanda
Hakbang 2. I-diagnose ang trangkaso
Kung sa palagay mo ay mayroon kang trangkaso, magpatingin sa iyong doktor. Gagawa siya ng isang pisikal na pagsusulit at suriin ang iyong mga sintomas. Karaniwang hindi kinakailangan ang mga pagsusuri sa lab. Maaaring hindi mo kailangang magpatingin sa iyong doktor kung ikaw ay nasa malusog na kalusugan. Gayunpaman, kung ikaw ay nasa mataas na peligro, at gumamit ng mga paggamot sa bahay nang isa hanggang dalawang linggo nang hindi gumagaling, o nakakaranas ng matitinding sintomas, agad na magpatingin sa iyong doktor.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbabakuna bago ang panahon ng trangkaso. Ang pagbabakuna ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa kung paano nakakaapekto ang trangkaso sa iyo, at maaaring hindi mo ito makuha
Hakbang 3. Tratuhin ang medikal na trangkaso
Ang paggamot na medikal ay karaniwang pahinga at mga likido na sinamahan ng ilang uri ng gamot na nakasalalay sa iyong mga sintomas. Maaari kang magreseta ng mga gamot tulad ng amantadine (Symmetrel), rimantadine (Flumadine), zanamavir (Relenza), o oseltamivir (Tamiflu). Ang iba pang mga karaniwang gamot ay kasama ang mga reducer ng lagnat tulad ng acetaminophen at ibuprofen, sa counter ng mga decongestant ng ilong, antok at di-antok na antihistamines, at syrup ng ubo.
