Kung hindi ka nasiyahan sa laki ng iyong dibdib, hindi mo kailangang subukan ang mga tabletas sa hormon o kumuha ng operasyon na nagpapalaki ng suso upang maging mas komportable sa iyong katawan. Ang tamang bra o item ng damit ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba pagdating sa paggawa ng maliit na dibdib na magmukhang mas malaki. Ang mga pagsasanay sa pagpapalakas ng kalamnan at pagpapabuti ng pustura ay maaaring karagdagang mapahusay ang laki ng iyong dibdib, kung mananatili kang hindi nasiyahan. Kapag nabigo ang lahat, maaaring i-highlight ng make-up at contouring ang iyong dibdib at gawin itong mas malaki.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpili ng Tamang Bra
Hakbang 1. Kumuha ng mga sukat sa katawan upang pumili ng tamang bra para sa laki mo.
Ang isang masikip na bra ay maaaring magpakita ng iyong dibdib na mas malaki kaysa sa magiging hindi maayos na mga kapantay. Sukatin nang direkta sa ilalim ng iyong suso, kasunod sa sirkulasyon ng iyong ribcage, para sa laki ng iyong bra band. Upang makita ang laki ng iyong suso, sukatin ang buong bahagi ng iyong dibdib.
Kapag handa ka nang hanapin ang laki ng iyong tasa, ibawas ang pagsukat ng iyong banda mula sa pagsukat ng iyong suso at kumunsulta sa tsart ng laki ng bra ng iyong bansa
Hakbang 2. Mag-opt para sa mga soft-seamed na bras sa mga contour bras para sa pang-araw-araw na paggamit
Ang mga firm contour bras ay maaaring magpasadya sa dibdib sa ilalim ng tasa at lumitaw nang maliit. Pumili ng isang seamed bra upang bigyan ang iyong mga suso ng natural, mas ligtas na laki at hugis.
- Ang mga contour bras ay pinapanatili ang kanilang hugis kahit na hindi nagsusuot, samantalang ang mga seamed bras ay gawa sa floppy na tela na hulma sa hugis ng iyong dibdib.
- Kung pipiliin mo ang isang contour bra, tiyakin na ito ang tamang sukat upang maiwasan na mabawasan ang laki ng iyong dibdib.
Hakbang 3. Magsuot ng underwire bra para sa isang mas malaki, mas malambing na hugis
Ang Underwire bras ay maaaring mag-alok ng isang banayad na pag-angat habang nagtatrabaho sa laki ng iyong suso. Ang suporta na inaalok nila ay nagpapanatili sa iyong dibdib na komportable habang nag-aalok ng isang natural na hugis. Ang mga uri ng underwire bras ay may kasamang demi-bras, strapless bras, at low plunge bras.
Ang mga underwire bras ay maaaring hindi komportable para sa mga hugis-peras na katawan o mga taong may kilalang mga buto-buto, dahil ang mga wires ay maaaring magtalsik at sundutin ang balat. Kung ang underwire bras ay nagdudulot sa iyo ng pananakit na magsuot, subukang magsuot ng seamed o push-up bra
Hakbang 4. Maghanap ng isang push-up bra na may hugis-lapad na padding
Maaaring itulak ng hugis-gasuklay ang iyong tisyu sa dibdib patungo sa gitna upang makagawa ng isang mas tinukoy na linya ng cleavage. Maghanap ng isang push-up bra na may mga stretch-to-fit na tasa, na maaaring mas mahusay na magkaroon ng amag sa iyong dibdib.
Ang mga may palaman na sports bras at bikini top ay magagamit para sa isang mas malaking hugis kapag lumalangoy o nag-eehersisyo
Hakbang 5. Suriin ang iyong bra para sa pagkasuot tuwing 3-4 na buwan
Ang mga luma, pagod na bra ay hindi rin hahawak sa iyong dibdib. Ang Spandex, lalo na, ay may posibilidad na masira kapag madalas na pagod sa paglipas ng panahon. Ilagay ang iyong bra at tingnan ang iyong profile sa gilid sa salamin. Kung ang iyong mga utong ay hindi nakataas ngunit sa halip ay nakaturo pababa, oras na upang bumili ng isang bagong bra.
Paraan 2 ng 4: Pagsusuot ng Mga Damit na Nagpapatingkad sa Iyong Katawang Hugis
Hakbang 1. Pumili ng mga karapat-dapat na damit para sa isang mas kilalang hugis ng hourglass
Ang paggawa ng iyong baywang na lumilitaw na mas maliit ay maaaring lumikha ng isang hugis ng hourglass at gawing mas malaki ang iyong dibdib. Pumili ng isang cinched o mataas na sulok na item ng damit upang bigyan ang iyong katawan ng mas angkop na hugis. Magdagdag ng isang sinturon sa iyong kasuotan para sa isang nadagdagan na istilo ng karapat-dapat.
Ang maluwag, dumadaloy na mga tuktok ay maaaring gawing mas maliit ang hitsura ng iyong suso
Hakbang 2. Magsuot ng mga damit na may pahalang na guhitan
Ang mga pahalang na linya ay maaaring magpakita ng iyong dibdib na mas malawak at makakatulong sa iyong dibdib na magmukhang mas malaki. Ang mga mas makapal na linya ay magkakaroon ng isang mas malakas na epekto kaysa sa manipis na mga pahalang na linya. I-offset ang iyong shirt gamit ang isang palda na may kulay na kulay o pares ng pantalon upang pinakamahusay na mapagbigay diin ang lugar ng iyong suso.
Ang ilang mga tao ay maaaring makahanap ng mga pahalang na guhitan na hindi gaanong nakakambola sa uri ng kanilang katawan. Ang mga naka-ruffle na tuktok ay maaari ring magdagdag ng ilang timbang sa lugar ng iyong dibdib nang hindi ginagawang mas malaki ang iyong itaas na katawan bilang isang buo
Hakbang 3. Pumili ng isang accessory na isinusuot sa iyong dibdib
Ang paggawa ng lugar ng iyong dibdib na pokus ng iyong sangkap ay maaaring gawing mas malaki ang iyong dibdib. Magsuot ng kuwintas, brooch ng dibdib, o pendant upang maakit ang pansin sa iyong suso. Ang mga maiikling kuwintas na may isang malaking medalyon ay maaaring magpataas ng ilusyon ng isang mas malaking dibdib.
Hakbang 4. Subukan ang humuhubog upang mapagbuti ang iyong dibdib
Ang Shapewear ay maaaring magpakita ng iyong dibdib na mas malaki habang nagtatrabaho kasama ang iyong likas na hugis ng katawan. Ang mga paghubog ng tuktok na may built-in na bra ay mainam para sa pagtaas ng laki ng iyong dibdib. Bumili ng personal na personal na manlalaro upang matiyak na bumili ka ng tamang laki.
- Iwasang bumili ng humuhulma na masyadong malaki. Ang baggy humuhubog ay maaaring maging sanhi ng hindi magandang tingnan na mga kulubot sa ilalim ng iyong damit.
- Ang pagsusuot ng dalawang seam, smooth-cupped bras ay isang pagpipilian din na maaaring gawing mas malaki ang hitsura ng iyong dibdib.
Paraan 3 ng 4: Pag-eehersisyo at Pagpapabuti ng Iyong Pustura
Hakbang 1. Panatilihing tuwid ang iyong likod upang lumitaw ang iyong dibdib na mas malaki
Ang pag-hunch ay maaaring magpakita ng iyong dibdib na mas maliit kaysa sa talagang ito. Kung may posibilidad kang masandal o igulong ang iyong balikat habang nakaupo o nakatayo, subukang panatilihing tuwid at patayo ang iyong balikat. Magsanay ng mga ehersisyo ng pustura upang ituwid ang iyong likod at gawing mas malaki ang hitsura ng iyong dibdib.
Hakbang 2. Gumawa ng mga push up upang palakasin ang lugar ng iyong dibdib
Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang mas malalaking kalamnan sa dibdib ay hindi magpapaliit sa laki ng iyong dibdib ngunit mapapahusay ito. Gumawa ng mga push up upang gumana ang iyong kalamnan sa dibdib sa araw-araw. Ilagay ang iyong mga palad sa sahig, gamit ang iyong mga braso at paa tungkol sa lapad ng balikat. Yumuko ang iyong mga siko, pagkatapos ay itulak muli ang iyong mga braso. Ulitin hanggang sa nasiyahan ka sa iyong pag-eehersisyo. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng 5-10 mga push up nang paisa-isa, at taasan ang bilang na ito sa paglipas ng panahon.
- Kung hindi mo magawang i-push up ang iyong mga daliri sa paa, subukang lumuhod habang sinusunod ang parehong pamamaraan.
- Subukan ang mga push-up sa pader sa pamamagitan ng pagsunod sa parehong pamamaraan laban sa isang pader sa halip na sa sahig.
Hakbang 3. Gumamit ng isang ball ng gamot upang mapalaki ang iyong kalamnan sa dibdib
Humiga ang mukha sa lupa na baluktot ang iyong tuhod at patag ang iyong mga paa. Maghawak ng bola ng gamot sa iyong dibdib, pagkatapos ay itapon ang bola nang diretso hangga't maaari. Abangan ang bola nang diretso ang iyong mga braso, pagkatapos ay ibababa ang iyong mga braso at ulitin.
Hakbang 4. Bench press gamit ang dumbbells o barbells
Ang mga ehersisyo sa timbang na nakatuon sa iyong dibdib ay maaaring gawing mas malaki ang hitsura ng iyong bust sa paglipas ng panahon. Magsimula sa mga ehersisyo sa barbell, na mas madaling ma-access para sa mga nagsisimula. Pagkatapos, lumipat sa mga pagpindot sa dumbbell habang ikaw ay mas may karanasan sa pagsasanay sa timbang.
Hakbang 5. Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 1 buwan bago sukatin ang iyong mga resulta
Ang pagkuha ng kalamnan ay nangangailangan ng oras, at maaaring kailanganin mong mag-ehersisyo ng 4-6 na linggo bago mo mapansin ang anumang mga pagbabago sa iyong pigura. Kung hindi mo nakikita ang mga resulta pagkatapos ng oras na ito, dagdagan ang haba o kasidhian ng iyong pag-eehersisyo.
Pag-iba-iba ang iyong pag-eehersisyo tuwing 6-12 na linggo upang mapanatili ang iyong katawan na patuloy na umaangkop sa pag-eehersisyo at nagbabago sa paglipas ng panahon
Paraan 4 ng 4: Pagkontra sa Iyong Dibdib
Hakbang 1. Maghanap ng isang blush o contour brush
Katamtamang sukat, flat brushes ay perpekto para sa contouring. Ang mga Fluffier pulbos na brushes ay hindi maghalo rin ng iyong tabas at bibigyan ka ng mas kaunting kontrol sa hugis nito. Ang mas maliit, brushes ng eyeshadow ay hindi rin perpekto dahil sa kanilang streakier finish.
Hakbang 2. Pumili ng isang matte bronzer
Lumilikha ang contouring ng hitsura ng mga anino sa iyong dibdib upang gawing mas malaki ang hitsura ng iyong suso. Maghanap ng isang bronzer isa o dalawang mga shade na mas madidilim kaysa sa iyong tono ng balat. Tutulungan nito ang iyong tabas na magmukhang mas natural at bibigyan ka ng kontrol sa hugis.
- Subukan ang bronzer sa iyong kamay bago ilapat ito sa iyong mga suso upang matiyak na nakuha mo ang tamang kulay.
- Ipares ang bronzer na may isang highlighter na pulbos na may kaunting ningning.
Hakbang 3. Contour sa tuktok na mga bahagi ng iyong mga suso
Maglagay ng bronzer sa iyong dibdib sa isang hugis ng v sa ibabaw at sa gitna ng iyong cleavage. Pagkatapos, i-brush ang iyong highlighter sa ibabaw ng iyong mga suso at sa paligid ng v-form. Bibigyan nito ang iyong dibdib ng ilusyon ng paglitaw ng mas malaki at mas buong.
Hakbang 4. Paghaluin ang bronzer gamit ang iyong brush
Gamitin ang iyong brush sa alikabok sa ibabaw ng bronzer at highlighter, pagsasama-sama ng mga ito sa isang mas malinaw na tabas. Bumalik at suriin ang iyong tabas sa salamin upang matiyak na wala kang anumang kapansin-pansin na mga streaks ng bronzer.
Suriin ang iyong pagsasalamin sa isang lugar na may natural na ilaw upang tumpak na masukat kung paano ang hitsura ng iyong tabas
Mga Tip
- Ang mga dibdib ay patuloy na lumalaki sa buong karampatang gulang hanggang sa ikaw ay nasa edad twenties. Kung ikaw ay mas bata, maaaring hindi pa natapos ang paglaki ng iyong dibdib. Maaari mong tantyahin kung gaano ka pa lalago sa pamamagitan ng paghahambing ng laki ng iyong mga suso sa ibang mga kababaihan sa iyong pamilya.
- Ang pagsusuot ng dalawang bras sa halip na isa ay maaaring gawing mas malaki ang hitsura ng iyong dibdib. Pumili muna ng isang mas maliit na bra, pagkatapos ay ilagay sa isang mas malaking bra sa itaas.
- Ang mga linya ng tan sa iyong dibdib ay maaaring tukuyin ang iyong mga suso at palabasin itong mas malaki.
- Kung magsuot ka ng isang bra ng pagsasanay at nais na ang iyong dibdib ay magmukhang mas malaki, subukang gumamit ng isang bra ng pagsasanay na may maliliit na foam pad o subukang kumuha ng ilang maliliit na foam pad at ilagay ito sa pagitan ng iyong bra at iyong dibdib. Tandaan na sa pagpipiliang 2, may peligro na mahulog sila, ngunit malamang na hindi ito mangyayari maliban kung tumatakbo ka, naglalaro ng palakasan, nagsasayaw o himnastiko, atbp.
- Magsuot ng magandang marapat na bra na hindi masyadong masikip o masyadong maluwag. Ang pagkakaroon ng tamang laki ng bra ay makakatulong sa paglaki ng mga suso.
