Kapag nag-iimpake ng gamit para sa isang paglalakad, nais mong panatilihing magaan ang iyong pack hangga't maaari. Gayunpaman, ang isang solidong first aid kit ay isang pangangailangan. Kung ikaw ay nasa kagubatan ng ilang oras o maraming araw, ang isang kit ay maaaring gawing mas kasiya-siya at mas ligtas ang iyong paglalakad. Upang magbalot ng kit kakailanganin mong pumili ng mga gamot na kailangan mong isama. Gusto mo ring isama ang pangangalaga sa sugat at mga materyales sa pag-iwas. Kapag naipon mo na ang lahat, siguraduhing maingat na ibalot ang kit.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagpili ng Mga Gamot para sa Iyong First Aid Kit
Hakbang 1. I-pack ang lahat ng mga de-resetang gamot
Ang anumang mga gamot na kailangan mo nang regular ay dapat sumama sa iyong paglalakad. Ang mga item na ito ay hindi magagamit sa ilang, o karaniwang kahit sa isang pangkalahatang tindahan, kaya mas mabuti na maging ligtas kaysa humihingi ng paumanhin. Nalalapat din ito kung inaasahan mong babalik mula sa iyong paglalakad sa oras.
Ang reseta ng pambalot na pill ay maaaring madalas na malaki Upang makatipid ng espasyo at timbang, ilabas ang dosis na kakailanganin mo (at marahil isang dagdag) at ilagay ito sa isang pill bag. Lagyan ng label ang labas ng bag na may pangalan ng gamot, dosis, at petsa ng pag-expire. Kung mayroon kang maraming mga gamot, siguraduhing ilagay ang mga ito sa magkakahiwalay na bag upang maiwasan ang pagkalito
Hakbang 2. Isama ang mga over-the-counter na gamot sa pill o pulbos form
Maaari kang magdusa mula sa iba't ibang mga reklamo sa kalusugan o pinsala kapag nag-hiking, kaya nais mong magbalot ng mga gamot na sumasaklaw sa isang malawak na spectrum ng mga potensyal na sakit. Bumili ng mga bersyon ng gamot na may sukat sa paglalakbay o ilagay ang mga tabletas sa magkakahiwalay, may label na mga bag ng pill.
- Mag-impake ng lunas sa sakit at gamot na laban sa pamamaga, tulad ng ibuprofen o acetaminophen. Gumamit ng anumang tatak na gumana nang maayos para sa iyo sa nakaraan, tulad ng Advil o Motrin. Makakatulong ito upang mapurol ang sakit at mabawasan ang pamamaga sa kaso ng pinsala.
- Mag-impake ng isang gamot na kontra-pagtatae, tulad ng Loperamide (ibinebenta sa ilalim ng tatak na pangalan ng Immodium, atbp.). Piliin ang bersyon ng pill ng lahat ng mga gamot kung posible. Ang pagtatae ay maaaring humantong sa pagkatuyot ng tubig, na maaaring mapanganib sa buhay.
- Mag-pack ng ilang antacid tablets, tulad ng Pepcid. Makakatulong ang mga ito sa anumang hindi pagkatunaw ng pagkain na maaari mong maranasan. Ito ay lalong mahalaga kung kakain ka ng pagkain sa kalagitnaan ng paglalakad.
- Mag-pack ng isang antihistamine, tulad ng Benadryl. Maaari itong mabawasan ang mga epekto ng mga alerdyi at iba pang mga kondisyon sa paghinga. Maaari rin nitong bawasan ang tindi ng pantal sa balat.
Hakbang 3. Magsama ng isang maliit na tubo ng sunscreen at repellant ng bug
Pumili ng isang mataas na SPF sunscreen (50+) na lumalaban din sa tubig at pawis. Gusto mong isama ito kahit na kung ikaw ay hiking sa isang malilim na lokal. Ang isang sunog ng araw ay maaaring magpakita ng isang seryosong panganib sa kalusugan. Ang bug na repellant na losyon o punas ay maiiwasan kang makagat, mabawasan ang peligro ng mga sakit na dala ng bug.
Hakbang 4. Mag-pack ng isang mapagkukunan ng electrolytes
Dumating ito sa iba't ibang mga form: tablet, gel, pulbos. Pumili ng isa na gusto mo at isama ito sa iyong pack. Malamang magpapawis ka kapag nag-hike ka at makakatulong ang mga electrolytes upang mapalitan ang kahalumigmigan na iyon sa iyong system. Ito rin ay isang mahusay na pagpipilian sa hydration kung nagkasakit ka at hindi mo tiisin ang karaniwang pagkain.
Bahagi 2 ng 4: May kasamang Mga Item para sa Pag-aalaga ng Sugat
Hakbang 1. Gumawa ng isang puwang para sa mga gamot na pangkasalukuyan
Magsama ng mga packet ng antibiotic cream, tulad ng Neosporin, sa iyong kit. Maaari mong gamitin ang pamahid na ito para sa pangangalaga sa sugat sa kalinisan. Doble din ito bilang isang pampadulas na nakabatay sa petrolyo kung kailangan mong ilapat ito sa mga lugar na binabagabag ng mga backpack strap. Ang zinc oxide cream ay isa pang pagpipilian upang gamutin ang mga spot na hadhad na hilaw.
- Kung nagsimula kang makaramdam ng pagkasunog sa iyong mga paa, ang gaanong paglalapat ng antibiotic cream ay makakatulong upang labanan ang posibleng impeksyong fungal. Maaari itong maging isang partikular na problema kapag nag-hiking sa mga mamumasang lokasyon.
- Ang pag-pack ng isang maliit na tubo o packet ng hydrocortisone cream ay isang magandang ideya din. Makakatulong ito upang gamutin ang mga pangangati sa balat.
Hakbang 2. Magsama ng isang maliit na maliit na bote ng yodo
Isang 1 ans bote ay sapat para sa isang solong paglalakad. Basahing mabuti ang mga tagubilin upang malaman kung kailangan mong palabnawin ang yodo sa tubig upang magamot ang mga sugat. Ang mga katangian ng antiseptiko ng yodo ay tumutulong na maiwasan ang impeksyon.
- Maaari ring magamit ang yodo upang malinis ang tubig. Ang panuntunan sa pangkalahatan ay sampung patak bawat quart ng maulap na tubig. Hayaan itong umupo ng 30 minuto at dapat itong ligtas na inumin.
- Magkaroon ng kamalayan na hindi lahat ng mga tao ay tumutugon nang maayos sa yodo. Mga araw bago ka umalis, baka gusto mong subukan ito sa isang maliit na patch ng balat. Ang iodine ay hindi rin inirerekumenda sa pangkalahatan para gamitin ng mga buntis o sa mga may kompromiso na mga immune system.
Hakbang 3. Mag-pack ng isang uri ng proteksiyon na pampadulas
Ang chapstick o isang lip lotion ay mahusay para sa anumang uri ng paglalakad. Kung bumukas ang iyong mga labi, maaari silang maging madaling kapitan ng impeksyon. Nakatutulong din ang Vaseline. Maaari mo itong magamit upang magbasa-basa ng mga sugat. Maaari mo ring ilapat ito sa iyong balat upang maiwasan ang pag-chafing.
Hakbang 4. Pumili ng isang uri ng malagkit o tape
Kailangan mo ng isang tape na maaaring maghatid ng maraming mga layunin. Kailangan itong maging matibay at dapat itong mapanatili ang pagiging malagkit nito sa iba`t ibang mga kondisyon. Maaari kang laging pumunta sa karaniwang medikal na tape, ngunit hindi ito masyadong maraming nalalaman. Ang duct tape ay isang mahusay na pagpipilian. Tiklupin ito nang mag-isa hanggang sa lumikha ka ng isang maliit na packet ng tape na maaaring ibukas para magamit.
Kung hindi mo nais na makagulo sa gunting, ang tape ng papel ay mabuti dahil maaari mo itong punitin sa pamamagitan ng kamay. Gayunpaman, hindi ito palaging nakatayo nang maayos sa mga basang kondisyon
Hakbang 5. Magsama ng isang form ng likidong bendahe
Ang ilang mga sugat ay mababaw na ang isang bendahe ay simpleng isang abala. Ang iba pang mga sugat ay napakalalim na kailangan mo ng dagdag na tulong na malagkit bago makatanggap ng mga tahi. Maraming iba't ibang uri ng mga likidong bendahe ang ibinebenta nang over-the-counter sa iyong lokal na parmasya o grocery.
Hakbang 6. Mag-pack ng mga gasa pad, bendahe, at Band-Aids
Mahigpit na igulong ang gasa at kukuha ito ng kaunting puwang. Dapat isama ang mga triangular, roll, at ace bandages. Magsama ng isang iba't ibang mga laki upang makatugon ka nang maayos sa lahat ng mga sitwasyong medikal. Ang dalawahang pulgada at apat na pulgada na pad ay ang pinakamahusay at maaaring palaging putulin kung kinakailangan.
- Mahusay na mag-empake ng isang halo ng mga pagpipilian sa malagkit at hindi adherent na bendahe.
- Ang mga piraso ng pagsasara ng butterfly, ang 4-pulgada na pagkakaiba-iba, ay mahusay na ibalot para sa maliliit na sugat at hiwa.
- Ang Moleskin ay isang tanyag na pagpipilian sa mga hikers. Partikular na kapaki-pakinabang ito sa pagprotekta sa balat ng balat. Ang Moleskin ay nagmula sa mga synthetic skin sheet na maaaring putulin kung kinakailangan. Sumusunod ang mga ito sa iyong balat, na nagbibigay ng isang hadlang. Pack 2-3 buong sheet sa iyong kit.
Hakbang 7. Magdagdag ng mga alkohol na prep swab o punas sa iyong kit
Ang mga punas na ito ay madalas na dumating sa mga indibidwal na tinatakan na mga pakete na ginawa para sa mabilis at madaling gamitin. Kuskusin ang isa sa mga punasan sa iyong mga kamay bago gamutin ang iyong sarili o ang iba. Gamitin ang mga ito upang linisin din ang isang lugar ng sugat.
Hakbang 8. Isama ang gunting at sipit
Ang gunting ng trauma ay isang mahusay na pagpipilian dahil sa kanilang blunt end. Maaari mong i-cut malapit sa katawan ng isang tao nang hindi sinasaktan ang balat. Ang mga nakatiklop na gunting ay ginustong ng ilang mga tao habang tumatagal sila ng mas kaunting espasyo. Kapag pumipili ng iyong mga sipit, maghanap ng mga metal na may mahusay na matibay na tip.
Hakbang 9. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng isang syringe ng patubig
Ito ay isang hindi pangkaraniwang item upang i-pack ngunit maaari itong maging napaka-kapaki-pakinabang kapag nililinis ang isang sugat. Maliit ito at maaaring makagawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa pag-iwas sa impeksyon.
Hakbang 10. Magsama ng isang pares ng medikal na guwantes
Ang mga guwantes na hadlang ay mahalaga kung kailangan mong magbigay ng tulong o kung kailangan mo ng pangangalaga. Ang kirurhiko ng goma o di-latex ang pinakamahusay na pagpipilian. Subukan ang guwantes upang matiyak na umaangkop nang maayos bago mo isama ang mga ito sa iyong kit.
Bahagi 3 ng 4: Mga Item sa Pag-iimpake para sa Mga Natatanging Sitwasyon
Hakbang 1. Isaalang-alang ang anumang naunang mga kondisyong medikal
Magdala ng mga medikal na item upang matulungan ka sa kaganapan na lumala ang iyong kondisyong medikal. Halimbawa, kung ikaw ay diabetes, magandang ideya na magbalot ng labis na insulin. O, kung naghirap ka mula sa mga pinsala sa bukung-bukong sa nakaraan maaaring gusto mong magbalot ng labis na gasa sa kaso ng isang sprain.
Hakbang 2. Maging handa para sa mga reaksiyong alerhiya
Ang isang EpiPen ay kapaki-pakinabang upang dalhin kahit na wala kang anumang kilalang mga alerdyi. Maaari mong mai-save ang ibang tao. Maaari mo ring matuklasan na ikaw ay alerdye sa isang kagat o halaman.
Hakbang 3. Magdala ng mga medikal na item para sa iyong aso
Kung naglalakad ka kasama ang isang aso, baka gusto mong magbalot ng ilang mga item sa paggamot na tukoy sa hayop. Suriin ang iyong vet para sa mga tiyak na tagubilin sa dosis, atbp. Halimbawa, ang mga aso ay maaaring gumamit ng ilang mga uri ng aspirin. Magandang ideya din na magbalot ng naka-activate na uling. Makakatulong sa kaganapan na ang iyong aso ay nakakain ng mga nakakalason na halaman o materyales.
Dahil sa kanilang anatomya, ang mga aso ay partikular na madaling kapitan ng pinsala sa mata. Mag-empake ng isang maliit na bote ng asin upang mapalabas ang mga mata ng iyong aso kung kinakailangan
Hakbang 4. Magsama ng isang kumot ng panahon
Kung may kaganapang pang-emergency, maaari kang makaalis sa labas ng bahay na mas matagal kaysa sa nilalayon. Ang isang kumot na pang-emergency, madalas na gawa sa isang mylar material, ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na temperatura ng katawan at maiwasan ang hypothermia. Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay naglalakad sa isang lugar na nakakaranas ng malamig na temperatura.
Hakbang 5. Sumunod sa mga babalang medikal na tukoy sa lokasyon
Kung nag-hiking ka sa isang banyagang bansa o isang lokasyon na hindi mo pamilyar, mag-browse sa online upang makita kung mayroong magagamit na mga babalang medikal o wildlife. Ang website ng World Health Organization (WHO) ay nag-post ng marami sa mga babalang ito. Sa ilang mga sitwasyon ang isang antibiotic, tulad ng Ciprofloxacin, ay isang mahusay na karagdagan sa iyong first aid kit.
Hakbang 6. Magdagdag ng isang buklet ng tagubilin sa pangunahing pangangalaga
Ang ilang mga tao ay mas mahusay na pakiramdam na alam na mayroon silang isang buklet na sanggunian sa kaso ng emerhensiya. Gayunpaman, ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang pamilyar ang iyong sarili sa gamot sa bukid muna sa pamamagitan ng isang personal o online na klase na inaalok ng maraming mga ahensya ng kalikasan at mga tindahan sa labas.
Bahagi 4 ng 4: Pagsasama-sama ng Iyong Kit
Hakbang 1. Pumili ng isang lalagyan para sa iyong kit
Gumamit ng isang lalagyan na sapat na malaki para sa iyong mga item, ngunit sapat na maliit upang hindi makapagpakita ng isang pasanin sa timbang. Kailangan itong maging mapag-isa at hindi tinatagusan ng tubig. Ang isang travel micro-organiser ay gumagana nang maayos at naglalaman ng mga zip pockets upang mas madali ang pag-aayos. O kaya, maaari kang gumamit ng isang generic na lalagyan ng plastik na may isang natatakpan na takip.
- Ang isang bag ng deposito ng pera ay isa pang pagpipilian. Mayroon itong pagbubukas ng zip at matibay. Maaari kang bumili ng isa sa iyong lokal na tindahan ng supply ng tanggapan. Mas gusto ng ibang tao ang paggamit ng isang lata ng kape na maaaring doble bilang isang water boiler.
- Ang isa o dalawang galon na plastic freezer bag ay isa pang pagpipilian. Maaari mong gamitin ang quart baggies o pill baggies para sa mas maliit na mga item, tulad ng mga gamot. Gayunpaman, mag-ingat dahil ang sistemang ito ay maaaring mabilis na hindi nakaayos at ang mga bag ay maaaring mabutas.
Hakbang 2. Bumili ng laki ng paglalakbay o mga sample na laki ng sample
Pumunta sa pasilyo sa paglalakbay sa iyong lokal na botika o grocery store. Maghanap ng maliliit na bersyon ng lalagyan ng mga gamot na kailangan mo. Kung ang isang pakete ay mas malaki, ngunit ang maliliit na piraso ay maaaring makuha, tulad ng sa mga kahon ng Band-Aid, okay din iyon. Ang timbang ay palaging isang pagsasaalang-alang kapag nag-hiking kaya, kung may pag-aalinlangan, pumunta sa pinaliit na bersyon ng mga item.
Kung ang isang maliit na bersyon ng isang partikular na gamot ay hindi magagamit, huwag mag-alala. Maaari mong makuha ang karaniwang sukat at pagkatapos alisin ang mga tabletas na gusto mo at ilagay ang mga ito sa isang pill baggy sa iyong kit
Hakbang 3. Magkasama ng magkatulad na mga item kapag nag-iimpake
Pangkatin ang mga item ayon sa paggamit. Dapat magkasama ang lahat ng mga gamot. Ang mga paksa ng krema ay dapat malapit sa isa't isa. Ang mga bendahe ay dapat na isinalansan at maiimbak nang magkasama. Gagawin nitong mas madali upang mahugot nang eksakto ang kailangan mo kung sakaling magkaroon ng emerhensiya.
Hakbang 4. Isapersonal ang iyong paunang naka-package na kit
Mayroong maraming mga mahusay na paunang naka-pack na kit na magagamit online at sa mga tindahan. Matapos mong matanggap ang iyong kit, kumuha ng imbentaryo kung ano ang nasa loob. Itapon ang anumang mga item na sa palagay mo ay hindi kapaki-pakinabang para sa iyo. Magdagdag ng iba pang mga item upang magkasya ang iyong natatanging mga pangangailangan sa hiking at pang-medikal na sitwasyon.
Halimbawa, kung hindi maganda ang reaksyon mo sa Advil, baka gusto mong itapon ito at isaalang-alang ang isa pang gamot na laban sa pamamaga
Hakbang 5. Magdagdag ng mga kandado, kung kinakailangan
Kung mag-hiking ka kasama ang mga bata nais mong alagaan na wala silang access sa iyong kit at mga gamot na nakapaloob dito. Maaaring gusto mong bumili ng isang kit bag na magbibigay-daan sa iyo upang i-lock ito sa pamamagitan ng lugar ng zipper, o ibang hole ng pag-access.
Mga Tip
- Tandaan na kinokontrol mo ang mga nilalaman ng iyong kit. Maraming mga karagdagang item na maaari mong isama, tulad ng isang thermometer o mga cotton ball, depende sa iyong mga kagustuhan.
- Magandang ideya para sa lahat ng mga miyembro ng iyong hiking party na magdala ng isang medical card na pagkakakilanlan. Dapat sabihin ng kard na ito ang kanilang pangalan, uri ng dugo, anumang mga kilalang alerdyi, anumang mga gamot o kondisyong medikal, at impormasyong pangkontak sa emerhensya. Laminin ang card upang mas matagal ito.
Mga babala
- Suriin ang lahat ng mga petsa ng pag-expire ng gamot sa iyong kit bago umalis sa iyong paglalakad. Huwag gumamit ng isang nag-expire na gamot dahil maaari itong mapanganib at ang gamot ay maaaring hindi gumana ng maayos.
- Huwag maliitin o hindi gaanong gamitin ang kalikasan. Ang isang stick ay maaaring gumawa ng isang mahusay na splint.
