Ang kalamansi ay naka-pack na may lahat ng mga uri ng nutrisyon at compound na mabuti para sa iyong katawan. Kung isinasaalang-alang mo ang pagdaragdag ng mga limes sa iyong diyeta, marahil ay gumagawa ka ng isang matalinong desisyon! Sa nasabing iyon, kung isinasaalang-alang mo ang paggawa ng isang uri ng paglilinis ng dayap, mas mabuti kang laktawan ito. Ang mga paglilinis at detox ay may posibilidad na maging napaka-stress para sa iyong katawan, at walang ebidensya sa klinikal na ang mga kasanayan na ito ay may anumang benepisyo. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan upang isama ang ilang mga limes sa iyong diyeta kung ang iyong hangarin ay maging mas mahusay ang pakiramdam, palayasin ang sakit, at marahil ay mawalan ng timbang!
Mga hakbang
Tanong 1 ng 6: Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng kalamansi?
Hakbang 1. Puno sila ng mga antioxidant, na pinoprotektahan ang mga cell sa pamamagitan ng pagsipsip ng mga libreng radical
Ang mga Antioxidant ay likas na ahente na nagpoprotekta sa iyong katawan mula sa mga libreng radical-isa sa mga pangunahing nag-aambag sa mga problema sa cardiovascular, cancer, at iba`t ibang mga kondisyon. Ang kalamansi ay anti-namumula din, na mabuti pagdating sa pag-minimize ng sakit at pamamaga sa iyong katawan. Isinasaalang-alang ang lahat ng mga bagay, tiyak na binibigyan mo ng tulong ang iyong katawan kung nagdagdag ka ng mga limes sa iyong diyeta!
- Bilang isang resulta, ang regular na pagsasama ng mga limes sa iyong diyeta ay maaaring maiwasan ang pagsisimula ng sakit sa puso.
- Nalalapat ito sa parehong katas ng dayap, at ang prutas mismo. Kung umiinom ka o gumagamit ng katas ng dayap, siguraduhing walang anumang idinagdag na asukal o kemikal kung nais mo talaga ang pinaka-pakinabang.
Hakbang 2. Mataas sila sa bitamina C, na kung saan ay susi para sa iyong immune system
Ang katas ng dayap ay naka-pack din sa jam na puno ng bitamina C. Bilang karagdagan sa pagiging isang antioxidant, ang bitamina C ay isang pangunahing sangkap din pagdating sa collagen at iron pagsipsip. Tinutulungan ng Collagen ang iyong balat na manatiling malusog at makinis, at nakakatulong ito sa mga sugat na mabilis na gumaling. Kung nais mo ng malinaw na balat, maaaring makatulong sa iyo ang pag-ubos ng mga limes!
- Maaari ring bawasan ng bitamina C ang mga posibilidad na magkaroon ka ng artritis sa paglaon sa buhay.
- Naglalaman din ang kalamansi ng hibla, potasa, phenolic compound, at flavonoids, na lahat ay talagang mabuti para sa iyong immune system at digestive health!
Hakbang 3. Maaari ka nilang tulungan na mawalan ng timbang at maiwasan na magkasakit
Mayroong ilang napakaliit na katibayan na ang sitrus ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, kahit na hindi ito kapani-paniwala. Ang citrus ay mayroon ding ilang mga antimicrobial at antifungal na katangian (kaya't madalas sa paglilinis ng mga supply), kaya may potensyal na makakatulong ito sa iyong katawan na mailayo ang mga sakit tulad ng impeksyon sa staph, E. coli, at salmonella.
Tanong 2 ng 6: Mayroon bang mga panganib sa kalusugan sa pagkain ng mga limes?
Hakbang 1. Maaaring mapalayo ng sitrus ang iyong enamel ng ngipin sa paglipas ng panahon
Kung umiinom ka ng katas ng dayap, gumamit ng dayami. Kung kumakain ka ng ulam na may maraming katas ng dayap, banlawan ng tubig o magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos. Ang dayap na katas ay maaaring makapinsala sa iyong enamel ng ngipin, kaya dapat mong magkaroon ng kamalayan na ito kung nagpaplano kang magdagdag ng maraming katas ng dayap sa iyong diyeta.
- Totoo ito sa bawat prutas ng sitrus, ngunit ang mga limes ay lalong hindi maganda. Ang mga kalamansi at limon ay may pinakamataas na konsentrasyon ng citric acid mula sa anumang prutas ng sitrus.
- Ang acid sa limes ay maaaring mapataob ang iyong tiyan kung ito ay nadama na. Gayunpaman, maraming tao ang mas maganda ang pakiramdam matapos uminom ng ilang maiinit na tsaa na may sitrus dito kapag nasa ilalim sila ng panahon. Ito ay magiging masama kung mayroon kang acid reflux bagaman, dahil ang pag-ubos ng mga acid kapag nakuha mo ang acid reflux ay maaaring magpalala ng iyong mga sintomas.
Tanong 3 ng 6: Ang dayap ba ay mas mahusay kaysa sa lemon para sa iyo?
Hakbang 1. Karaniwan silang napapalitan pagdating sa mga pakinabang
Sa papel, ang mga limon ay maaaring may mas mataas na antas ng mga nutrisyon at bitamina. Gayunpaman, palaging may pagkakaiba-iba ng nutrisyon mula sa prutas hanggang prutas at produkto sa produkto. Kung saan lumaki ang isang kalamansi o lemon, ang mga nilalaman ng nutrisyon ng lupa, at kung anuman ang naidagdag sa produkto o prutas ay may gampanan dito. Anuman, pareho silang magiging mabuti para sa iyo, kaya huwag mag-alala tungkol dito at pumili ng alinmang mga bunga ng sitrus na mas gusto mo.
Makatotohanang, alinman sa mga prutas na ito ay magiging mabuti para sa iyo. Kung mas gusto mo ang mga limes kaysa sa mga limon (o kabaliktaran), hindi ito isang malaking pakikitungo. Makakakuha ka pa rin ng mga benepisyo sa kalusugan
Tanong 4 ng 6: Mabuti ba sa iyo ang balat ng kalamansi?
Hakbang 1. Ang alisan ng balat ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon kaysa sa kalamansi mismo
Hindi ito ang pinakamasarap na bahagi ng prutas, ngunit ang balat ng dayap ay talagang magiging mabuti para sa iyong kalusugan. Sa nasabing iyon, huwag pilitin ang iyong sarili na kainin ang alisan ng balat kung wala ka sa mood para dito. Ang katas na katas at lamad sa kanilang sarili ay talagang mabuti para sa iyo.
- Maaari mong kainin ang balat ng dayap, ngunit maaaring hindi ito lasa lalo na mabuti sa sarili nitong.
- Maaari mong gilingin ang alisan ng balat at ihalo ito sa langis ng oliba upang makagawa ng isang mabilis na dressing ng salad, o kendi ang mga alisan ng balat sa pamamagitan ng pagpapakulo sa asukal at tubig.
- Ang mga balat ng sitrus ay naglalaman ng isang mataas na antas ng mga oxalates, na maaaring gawing mas mahirap para sa iyong katawan na magproseso at sumipsip ng kaltsyum. Kung mayroon kang anumang uri ng isyu na nauugnay sa kaltsyum o isang kasaysayan ng mga bato sa bato, pinakamahusay mong iwasan ang mga balat ng kalamansi.
Tanong 5 ng 6: Ano ang ginagawa ng maligamgam na tubig na may dayap?
Hakbang 1. Ito ay isang mahusay na kahalili sa tsaa kung nasa ilalim ka ng panahon
Dahil ang katas ng dayap ay naglalaman ng isang toneladang mga antioxidant at nutrisyon, maaaring makatulong ito kung hindi ka maayos. Ang sitrus ay maaaring makatulong na masira ang uhog kung nakakaramdam ka rin ng konti. Pakuluan lamang ang ilang tubig sa isang kettle ng tsaa at ihalo ang 1 tsp (4.9 ML) ng sariwang apog o lemon juice sa tubig pagkatapos mong ibuhos ito.
- Maaari kang maghalo ng ilang pulot sa tubig kung nais mo!
- Ang apog na tubig ay dapat na masarap para sa iyo tulad ng katas ng kalamansi sa sarili nitong. Hindi mo kapansin-pansing binabago ang mga nutrisyon sa katas na katas sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa tubig.
Tanong 6 ng 6: Nakakabawas ba ang katas ng kalamansi sa tiyan taba?
Hakbang 1. Mayroong ilang mga ebidensya na limes na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang
Ang isang orange ay naglalaman ng 60-80 calories, habang ang isang dayap ay naglalaman lamang ng 20 calories, at ang katas ay mayroong halos 4 na calories. Nangangahulugan ito na ang limes at dayap juice ay maaaring makatulong sa iyo na punan nang hindi nagdaragdag ng isang tonelada ng mga calorie sa iyong diyeta. Mayroon ding ilang menor de edad na katibayan na ang pag-ubos ng dayap araw-araw ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang kung kumakain ka rin ng kumain ng isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo.
Hakbang 2. Sa kasamaang palad, hindi mo maaaring partikular na mawalan ng timbang sa iyong tiyan
Kung magpapayat ka, kailangan mong magpapayat kahit saan. Walang paraan upang partikular na mawala ang labis na taba sa paligid ng iyong tiyan, hita, o anumang iba pang bahagi ng iyong katawan. Ang magandang balita ay kung nag-iimbak ka ng iyong labis na timbang sa iyong tiyan, iyon ang magiging isa sa mga unang lugar na sinimulan mong makita ang mga nakuha!
