Para sa mas mabuti o mas masahol pa, ang mga bata ay may posibilidad na magkaroon ng mga aktibong imahinasyon. Sa pagkakaroon ng COVID-19 kahit saan sa balita at isang maiinit na paksa ng pag-uusap, ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng ilang maling akala tungkol sa virus at maaaring may pakiramdam siyang malinis. Hindi kailangang ma-stress-maraming mga magulang at tagapag-alaga na nasa eksaktong parehong posisyon tulad mo. Kahit na sa tingin mo ay medyo hindi sigurado tungkol sa hinaharap, maaari kang kumuha ng ilang dagdag na pag-iingat upang matulungan ang iyong mga anak na maunawaan kung ano ang nangyayari habang nagpatuloy ang pandemya ng COVID-19.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pakikipag-usap tungkol sa COVID-19
Hakbang 1. Makipag-usap sa iyong mga anak sa kalmado at nakakarelaks na tono
Talagang sensitibo ang mga bata sa iyong sinabi at ginagawa. Kung sa tingin mo ay nabigla o nag-aalala habang pinag-uusapan ang tungkol sa virus, maaaring makuha ng iyong mga anak ang alalahaning ito at ma-stress ang kanilang sarili. Sa halip, gumawa ng isang pagsisikap na tunog ay lundo habang naghahanda ka upang ipaliwanag kung ano ang nangyayari sa mundo.
- Maaari kang magsabi ng labis na mga bagay upang mapakalma ang iyong mga anak, tulad ng "Maraming totoong matalinong tao na nagtatrabaho upang ihinto ang virus na ito," o "Maaari kang manatiling sobrang ligtas at malusog sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay nang husto."
- Halimbawa, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi ng ganito: "Isa kang matalinong cookie, at sigurado akong marami kang naririnig tungkol sa virus na nangyayari. Mukhang nakakatakot, ngunit maraming mga bagay na maaari nating gawin upang manatiling malusog."
Hakbang 2. Gumamit ng simpleng wika kapag nakikipag-usap ka sa iyong anak
Maraming mga ulat ng balita at mga artikulong artikulo na gumagamit ng maraming teknikal na jargon upang ilarawan ang pinakabagong data at mga pagsubok. Bagaman maaaring kapaki-pakinabang ang impormasyong ito para sa mga may sapat na gulang, magiging nakalilito lamang ito at hindi mailalagay sa iyong mga anak. Sa halip, subukang iwaksi ang sitwasyon sa madali, pag-uusap na wika na lubos na mauunawaan ng iyong anak.
Halimbawa, sa halip na sabihing "Ang mga taong nagpapakilala ay kailangang manatili sa bahay," maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Kung nasasaktan ka, dapat kang manatili sa bahay hanggang sa masarap ang pakiramdam."
Hakbang 3. Sagutin ang anumang mga katanungan na maaaring mayroon ang iyong mga anak tungkol sa virus
Hikayatin ang iyong anak na magbahagi ng anuman at lahat ng kanilang mga katanungan tungkol sa virus, upang mapadali mo ang kanilang mga alalahanin habang pinapanatili silang alam. Panatilihin ang isang kalmado, nakakarelaks na tono habang nakikipag-usap ka sa iyong mga anak, ginagawa ang iyong makakaya upang sagutin ang bawat tanong sa abot ng iyong makakaya. Kung hindi mo alam ang isang sagot, huwag pakiramdam ang pangangailangan na gumawa ng isang bagay-ipapaalam lamang sa iyong mga anak na titingnan mo ito at may isang sagot para sa kanila sa lalong madaling panahon.
- Maaari mong palaging magsimula ng isang pag-uusap sa isang bagay tulad ng: "Ano ang narinig mo tungkol sa virus sa ngayon?" o "May nagsabi ba sa iyo tungkol sa virus tungkol sa virus?"
- Maaaring kailanganin mong salain ang ilan sa iyong wika kaya't mas naaangkop sa edad para sa iyong mga anak.
- Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Ang virus ay isang icky germ na kumakalat sa paligid kapag ang mga tao ay sumisinghot at umubo."
Hakbang 4. Iwasang manuod ng balita kung nasa paligid ang iyong mga anak
Ang mga bata ay mayroong talagang ligaw na imahinasyon, at walang nagsasabi kung ano o kung ano ang magiging reaksyon nila sa iba't ibang mga ulat sa balita. Sa pag-iisip na ito, panatilihin ang iyong TV sa labas ng channel ng balita habang ang iyong mga anak ay nasa silid upang hindi sila ma-barrage ng hindi kasiya-siya, nakakatakot na impormasyon. Sa halip, hayaan ang iyong mga anak na manuod ng angkop na edad sa TV at mga pelikula na hindi nauugnay sa mga salot, pandemya, o karamdaman sa pangkalahatan.
- Kung pipiliin mong ipakita sa iyong mga anak ang isang video tungkol sa COVID-19, panoorin ito nang maaga upang matiyak na naaangkop at hindi masyadong kumplikado.
- Iwasan ang mga laro tulad ng Plague, Inc., kasama ang mga pelikula tulad ng Train to Busan, Contagion, o World War Z.
Hakbang 5. Suriing muli kung tumpak ang lahat ng iyong sinasabi
Tumagal ng ilang minuto upang i-cross-check ang iyong impormasyon sa kagalang-galang na mapagkukunan, tulad ng World Health Organization (WHO) o ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Bagaman mahalaga na mapanatili ang kaalaman ng iyong mga anak, ayaw mong kumalat nang hindi sinasadya ang maling impormasyon. Maaari mong ihinto ang maling impormasyon sa mga track nito sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong mga anak ng mga katotohanan sa halip na pagbabahagi ng anumang haka-haka.
Halimbawa, maaari mong ipaliwanag na ang "COVID-19" ay nangangahulugang "coronavirus disease 2019," o ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay maaaring maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo
Hakbang 6. Panoorin kung ano ang iyong sinabi at talakayin sa paligid ng iyong mga anak
Ito ay ganap na naiintindihan kung nakakaramdam ka ng kaba at hindi sigurado sa mga nakababahalang oras na ito. Sa pag-iisip na ito, subukang magkaroon ng kamalayan kung nasaan ang iyong mga anak. Higit sa lahat, gawin ang iyong makakaya upang manatiling kalmado at nakolekta sa halip na reaksyon na hindi kanais-nais sa anumang mga pag-update ng balita.
Pumunta madali sa iyong sarili. Maraming mga magulang at tagapag-alaga ay nasa parehong bangka mo. Huwag matakot na makipag-ugnay para sa tulong at suporta kung kailangan mo ito
Hakbang 7. Ipaalala sa iyong mga anak na sila ay ganap na ligtas
Subukang tingnan ang pandemya mula sa pananaw ng isang bata. Malamang nakakita o nakarinig sila ng mga ulat tungkol sa maraming tao na namamatay, na pumupukaw sa pagkabalisa para sa anumang tao na pakinggan. Sabihin sa iyong mga anak na ligtas sila at wala sa paraan, subalit maraming beses na kailangan nila itong pakinggan.
Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Hindi na kailangang mag-alala. Gagawin ko ang aking makakaya upang mapanatiling ligtas at malusog tayong lahat."
Paraan 2 ng 2: Muling pinatutunayan ang Mga Katotohanan
Hakbang 1. Sabihin ang ilang mga alingawngaw na maaaring narinig ng iyong mga anak
Ang iyong mga anak ay malamang na pinag-uusapan ang tungkol sa virus sa kanilang mga kaibigan sa isang form o iba pa. Iwasto ang anumang maling impormasyon na naririnig ng iyong mga anak noon at doon upang pigilan sila sa kanilang mga track. Sa halip, magbahagi ng makatotohanang impormasyon na suportado ng mga eksperto, upang ang iyong mga anak ay makaramdam ng higit na kaginhawaan.
Halimbawa, ang iyong anak ay maaaring sabihin tulad ng: "Sinabi sa akin ni John na hindi namin talaga kailangang magsuot ng maskara, at ang virus ay dumidiretso sa iyong utak." Bilang tugon, masasabi mo tulad ng: "Ang virus ay talagang katulad ng trangkaso, o pagkakaroon ng isang masamang lamig. Ang pagsusuot ng mga maskara ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog.”
Hakbang 2. Ipaliwanag na kumakalat ang virus nang walang napansin
Maaaring hindi maunawaan ng mga batang bata kung ano ang isang virus o kung paano ito kumakalat nang napakabilis. Tulungan masira ang konsepto sa mga piraso ng laki ng kagat sa pamamagitan ng pagpapaliwanag na ang isang virus ay isang bagay na maliit at hindi nakikita na sanhi ng pakiramdam ng mga tao na mas mababa sa kanilang makakaya. Ipaliwanag na kumakalat ang virus tuwing susing ka o ubo, kaya't mahalagang magsuot ng mga maskara at tumayo sa isang distansya mula sa ibang mga tao. Nabanggit na ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng kirot, o pakiramdam na mayroon silang isang masamang lamig.
Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, Kung nangyari ito, kailangan mo lamang uminom ng maraming tubig at makatulog."
Hakbang 3. Tiyakin ang iyong anak na ang COVID-19 ay karaniwang isang malamig na lamig
Sa lahat ng tadhana at kadiliman sa balita, maaaring makatulong na magpinta ng isang mas tumpak na larawan para sa iyong mga anak kung ano ang hitsura ng virus. Patuloy na idiin na ang virus ay katulad ng isang malamig, at na makaramdam ka ng kaunting achy, warm, at mas mababa sa iyong makakaya kung mahuli mo ito. Bukod pa rito, dahan-dahang ipaliwanag na ang ilang mga tao ay maaaring mas masakit kaysa sa iba dahil ang kanilang mga katawan ay hindi kasinglakas at malusog.
Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Walang dapat magalala. Kung nakuha mo ang virus, maaari kang makakuha ng ilang mga pagsinghot at pakiramdam ng isang maliit na pangangati. Wala itong kaunting pahinga sa kama at hindi kakayanin ng TLC!"
Hakbang 4. Ipaalala sa iyong anak na madaling magsanay ng malusog na gawi
Habang hindi mo dapat maliitin ang virus, ipaalam sa iyong mga anak na napakadaling manatiling malusog sa bahay sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas at pagsusuot ng mask kapag lumabas ka. Bilang karagdagan, turuan ang iyong mga anak kung paano bumahin at umubo sa kanilang mga siko, kaya't hindi sila malamang na kumalat ng mga mikrobyo.
Maaari kang gumawa o bumili ng mask para sa iyong anak na nagtatampok ng ilan sa kanilang mga paboritong cartoon character o iba pang mga interes, na maaaring gawing mas handa silang mag-mask
Hakbang 5. Ipaalam sa iyong mga anak na maraming tao ang nagtatrabaho upang mapanatiling ligtas ang lahat
Ipaalala sa iyong mga anak na maraming mga totoong matalinong tao sa buong mundo na naghahanap ng isang paraan upang pagalingin ang virus. Ang mga matalinong taong ito ay palapit ng palapit sa isang solusyon, at nagtatrabaho sa buong oras upang mapanatiling ligtas at malusog ang lahat.
Halimbawa, maaari mong ipakita sa iyong mga anak kung paano hugasan ang kanilang mga kamay nang maayos sa pamamagitan ng paghuhugas at pagbanlaw sa loob ng 20 segundo
Hakbang 6. Ipaliwanag sa iyong mga anak kung paano makakatulong sa iba ang pananatili sa bahay
Ang iyong mga anak ay marahil nakakakuha ng maraming lagnat sa cabin mula sa pagiging matagal na nakakulong sa bahay. Gawin ang iyong makakaya upang makiramay sa kanilang mga pagkabigo, habang pinapaalala sa kanila na ang paglayo sa lipunan ay isang mahalagang bahagi ng pagtulong sa iba. Ipaliwanag na ang pananatili sa bahay ay pumipigil sa iyo mula sa pagbabahagi o pagtanggap ng hindi nakikita, mga pangit na mikrobyo na maaaring magkasakit sa iyo.
Maaaring magreklamo ang iyong anak tungkol sa kung paano pinapayagan ang kanyang kaibigan na pumunta sa beach, habang kailangan nilang manatili sa bahay. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: Kapag huminahon na ang lahat, makakasama na nating pumunta sa beach!"
Hakbang 7. Bigyang-diin na ang sinumang tao ay maaaring makakuha ng virus
Naririnig ng mga bata ang maraming iba't ibang mga alingawngaw at opinyon mula sa maraming iba't ibang mga mapagkukunan. Kung naririnig mo ang iyong mga anak na nagsasabi ng isang bagay na nakakasama o hindi tamang, maglaan ng kaunting oras upang maitama ang mga ito. Ipaalala sa iyong mga anak na ang sinumang mula sa anumang background ay maaaring makakuha ng COVID-19, anuman ang kulay ng kanilang balat.
Halimbawa, masasabi mo tulad ng: "Ang virus ay talagang kumakalat nang madali, at sinumang mahuhuli ito. Hindi makatarungang sabihin na ang ilang mga tao ay mas malamang na kumalat ang sakit kaysa sa iba."
Hakbang 8. Tulungan ang iyong mga anak na magsanay ng pakikiramay sa mga taong may sakit
Ipaalala sa iyong mga anak na walang mali sa pagiging may sakit at ang mga taong nagpositibo para sa COVID-19 ay nangangailangan ng maraming pagmamahal at suporta habang patuloy silang gumagaling. Hikayatin ang iyong anak na ipahayag ang pag-aalala at mabuting hangarin para sa lahat ng may sakit na indibidwal, at hindi lamang mga taong kakilala nila.
Mga Tip
- Magpatuloy na pagmomodelo ng malusog na pag-uugali sa paligid ng iyong tahanan, tulad ng paghuhugas ng iyong mga kamay at pagbahing sa isang tisyu. Bilang karagdagan, paalalahanan ang iyong mga anak na huwag hawakan ang kanilang mga mata, ilong o bibig.
- Ang pagtitiwala sa krisis sa COVID-19 bilang isang may sapat na gulang ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang napakalaki. Kung sa tingin mo ay nasa dulo ka na ng iyong lubid, maaari kang tumawag sa Disaster Distress Hotline sa 1-800-985-5990. Ang hotline na ito ay maaaring mag-alok ng on-the-spot na pagpapayo, at bibigyan ka rin ng ilang mga tip para sa pagharap sa iyong stress.
