Malamang nakakita ka ng isang toneladang impormasyon (at maling impormasyon) na itinapon tungkol sa mga maskara at kung gaano sila epektibo laban sa COVID-19. Ang pagdidistansya sa panlipunan at paghuhugas ng iyong mga kamay ay ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang pagkalat ng COVID-19, ngunit ang paglayo sa iba ay hindi laging posible sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang pagsusuot ng telang pantakip sa mukha ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkalat ng COVID-19 at panatilihing ligtas at malusog ka at ang mga nasa paligid mo. Matutulungan ka ng mga sagot na ito na matuto nang higit pa tungkol sa mga maskara at kung ano ang ginagawa nila upang makagawa ka ng isang may kaalamang pagpili tungkol sa pagsusuot ng mask sa publiko.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Sino ang Dapat Magsuot ng Mask at Bakit
Hakbang 1. Mapipigilan ba ako ng pagsusuot ng maskara sa pagkalat ng COVID-19 sa iba?
Oo, ang pagsusuot ng maskara ay makakatulong na maiwasan ang pagkalat ng COVID-19. Ang pagsusuot ng isang maskara sa mukha ay nakakatulong upang mahuli ang mga patak na lalabas sa iyong bibig kapag nagsasalita ka, umubo, o huminga. Kung mayroon kang COVID-19, ang virus ay mapaloob sa mga droplet, at kung makarating sila sa ibang mga tao, maaari din silang magkasakit. Sa pamamagitan ng pagsusuot ng maskara, ibinababa mo ang pagkakataon na maikalat ang iyong mga droplet sa ibang mga tao, na maaaring magpababa ng pagkakataon na kumalat ang COVID-19.
Kahit na wala kang mga sintomas ng COVID-19, maaari ka pa ring magkasakit. Maraming mga tao na nahawahan ng virus ay walang sintomas, ngunit maaari pa rin nilang maikalat ang virus sa iba
Hakbang 2. Sino ang dapat mag-mask?
Ang bawat isa na higit sa edad na 2 taong gulang ay dapat na mag-mask kailan man sila nasa labas sa publiko. Kung sa tingin mo ay hindi ka maaaring magsuot ng maskara, dapat kang manatili sa bahay.
Kung wala kang mask kapag nasa labas ka, maaari kang hilingin na umalis sa lugar
Hakbang 3. Dapat bang mag-mask ang aking anak?
Oo, dapat. Kung ang iyong anak ay mas bata sa 2 taong gulang, hindi sila kinakailangang magsuot ng maskara sa mukha. Ang ilang mga mas bata pang mga bata ay maaari ring nahihirapan na mapanatili ang isang maskara sa mukha, upang maaari mong unahin ang paglalagay nito sa kanila kapag nasa paligid ka ng ibang mga tao (tulad ng sa tindahan o sa panahon ng pag-dropoff sa paaralan), pagkatapos ay alisin ito kapag wala ka galing sa iba.
Kahit na ang iyong anak ay bata, maaari mong ipaliwanag ang kahalagahan ng pagsusuot ng isang maskara sa mukha upang mapanatiling ligtas ang iba. Kung alam nila kung bakit nila ito suot, maaaring mas malamang na panatilihin ito
Hakbang 4. Paano kung nahihirapan akong marinig o maalagaan ang isang tao?
Kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay mahirap pakinggan at umasa sa pagbabasa ng labi para sa komunikasyon, maaari kang magsuot ng isang malinaw na maskara sa mukha sa halip na isang maskara sa tela. Kung hindi ka makahanap ng isang malinaw na maskara, maaari mong gamitin ang nakasulat na komunikasyon o manatili sa mga tahimik na lugar na mas madaling makipag-usap.
Hakbang 5. Mas mahirap bang huminga ang pagsusuot ng maskara?
Hindi, hindi. Habang maaari kang makakuha ng isang maliit na mainit-init o pawis sa ilalim ng iyong maskara, ang mga maskara sa mukha ay hindi binabawasan ang dami ng oxygen na iyong kinukuha sa bawat paghinga. Katulad nito, walang anumang ebidensiyang pang-agham na nagsasabing ang pagsusuot ng mask ay nagpapababa ng lakas ng iyong immune system. Kung nagkakaproblema ka sa paghinga o nag-aalala ka tungkol sa kung paano maaaring makaapekto ang isang maskara sa iyong kalusugan, kausapin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.
- Kung nahihirapan kang magsuot ng maskara, subukang limitahan ang dami ng oras na lalabas ka at maaari mong mabilis na alisin ang iyong maskara sa pag-uwi.
- Kung nag-eehersisyo ka at nararamdaman na ang maskara ay pumipigil sa iyong kakayahang huminga, subukang mag-ehersisyo sa isang malaking panlabas na lugar na malayo sa ibang mga tao o sa bahay upang hindi mo kailangang magsuot ng maskara.
Paraan 2 ng 3: Kailan Magsuot ng Mask
Hakbang 1. Inirerekumenda ba ng CDC na magsuot ng mga maskara sa mukha sa publiko?
Oo, parehong inirekomenda ng CDC at ng WHO na magsuot ng kahit isang telang takip sa mukha sa publiko kung hindi mapapanatili ang distansya ng panlipunan. Inirerekumenda rin nila ang pagpapanatili ng mga panukala sa paglayo ng panlipunan hangga't maaari, paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas, at ilayo ang iyong mga kamay sa iyong mukha upang maiwasan ang pagkalat ng COVID-19.
Maaari kang manatiling nai-update sa bagong impormasyon at mga patakaran tungkol sa COVID-19 sa pamamagitan ng pagbisita sa https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html at https://www.who.int/emergencies/diseases/novel -coronavirus-2019 / question-and-Answers-hub / qa-detail / qa-on-covid-19-at-mask
Hakbang 2. Dapat ko bang manatili ang 6 na talampakan (1.8 m) ang layo mula sa iba habang nakasuot ng maskara?
Oo, dapat. Ang mga maskara ay napakabisa lamang sa pagpigil sa pagkalat ng COVID-19, at ang paglayo sa iba pa rin ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkalat ng virus. Kahit na nakasuot ka ng maskara, dapat mo pa ring ilayo sa iba hangga't maaari.
Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at iwasang hawakan ang iyong mukha habang nasa labas
Hakbang 3. Maaari ba akong makakuha ng isang exemption mula sa pagsusuot ng isang maskara sa mukha sa publiko?
Hindi, hindi mo kaya. Ang ilang mga tao ay gumawa ng mga pekeng card o flyer na inaangkin na sila ay hindi kasama sa pagsusuot ng isang maskara sa mukha sa ilalim ng American Disability Act, ngunit hindi ito totoo. Kung sa palagay mo ay hindi ka maaaring magsuot ng isang maskara sa mukha, dapat kang manatili sa labas ng mga pampublikong lugar kung saan hindi posible ang panlipunan.
Kung hindi ka nakasuot ng isang maskara sa mukha at sinubukan mong pumasok sa isang gusali o isang tirahan, maaaring hilingin sa iyo ng mga may-ari na mag-mask o umalis sa lugar
Paraan 3 ng 3: Anong Uri ng Mask ang Isusuot
Hakbang 1. Anong uri ng maskara ang pinakamahusay?
Mayroong 3 pangunahing uri ng mga maskara na inirerekumenda upang maiwasan ang pagkalat ng COVID-19: mga takip sa mukha ng tela, mga maskara sa pag-opera, at mga respirator ng N95. Ang lahat ng mga ito ay tumutulong upang maiwasan ang pagkalat ng COVID-19, at ang alinman sa mga ito ay maaaring magsuot sa isang pampublikong lugar upang maglaman ng mga droplet mula sa iyong bibig. Gayunpaman, kung hindi ka isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan, dapat kang pumunta para sa isang hindi pang-medikal na maskara ng tela, at i-save ang mga maskara na may markang medikal para sa mga manggagawang pangkalusugan.
- Ang mga maskara na may mga balbula sa paghinga o mga lagusan, tulad ng mga ginamit sa paggawa ng kahoy, ay hindi epektibo laban sa pagkalat ng COVID-19 dahil pinapalabas nila ang hangin sa iyong paligid.
- Ang mga maskara sa mukha ng tela ay dapat na takpan ang iyong ilong at bibig nang hindi nag-iiwan ng anumang mga puwang sa iyong baba o sa iyong pisngi.
Hakbang 2. Inirerekomenda ba ang mga N95 respirator para sa mga pasyente ng sakit na coronavirus?
Hindi, ang mga N95 respirator ay dapat na nai-save para sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Kung mayroon kang coronavirus o nagmamalasakit ka sa isang tao na mayroon, maaari kang magsuot ng pantakip sa tela ng tela at magpatuloy na magsanay sa panlayo at paghuhugas ng kamay tuwing makakaya.
Kung ikaw ay isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan, dapat mong ipares ang iyong N95 respirator na may isang malinaw na kalasag sa mukha kapag nagtatrabaho ka
Hakbang 3. Saan ako makakabili ng maskara?
Maaari kang bumili ng isang mukha ng tela na sumasaklaw sa online mula sa isang malaking korporasyon (tulad ng Amazon) o mula sa mga independiyenteng nagbebenta (tulad ng sa Etsy). Kung bibili ka ng isang maskara sa mukha online, tiyaking mayroon itong hindi bababa sa 2 mga layer ng tela upang maging epektibo laban sa pagkalat ng COVID-19.
Maraming mga kumpanya at tindahan ang nagbebenta ngayon ng mga maskara sa mukha, kaya dapat madali mong matagpuan ang mga ito. Dinadala sila ng Target at Walmart, halimbawa
Hakbang 4. Maaari ba akong gumawa ng sarili kong mask?
Oo, maaari kang gumawa ng isa mula sa isang T-shirt o isang bandana. Kung gumagamit ka ng shirt, gupitin ang isang 7 sa (18 cm) na malapad na strip mula sa ilalim ng shirt, pagkatapos ay tiklupin ito sa kalahati ng haba ng dalawang beses upang makagawa ng isang mahabang guhit ng tela. Ilagay ang mga goma o kurbatang buhok sa alinman sa dulo ng guhit upang magamit bilang mga loop ng tainga. Tiklupin ang tela sa mga kurbatang buhok, pagkatapos ay ilagay ang maskara sa pamamagitan ng pag-agaw nito sa mga loop ng tainga.
- Upang makagawa ng isa sa isang bandana, sundin ang parehong mga hakbang (nang walang bahagi ng paggupit sa simula).
- Kung mayroon kang isang makina ng pananahi, maaari kang tumahi ng iyong sariling maskara sa mukha ng 2 mga layer ng tela.
Hakbang 5. Paano ko isusuot at magtanggal ng maskara?
Hugasan muna ang iyong mga kamay ng sabon at tubig. Grab ang iyong maskara sa pamamagitan ng mga strap o mga loop ng tainga, pagkatapos ay isabit ang mga loop sa iyong tainga o sa likuran ng iyong ulo nang hindi hinawakan ang harap ng maskara. Kapag oras na upang alisin ang iyong maskara, dakutin ito sa pamamagitan ng mga loop o ng mga strap muli at hilahin ito mula sa iyong mukha, siguraduhin na hindi hawakan ang harap ng iyong maskara. Pagkatapos, hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig.
- Ang harap ng maskara ay ang bahagi na maaaring mahawahan ng COVID-19, na ang dahilan kung bakit mahalagang iwasan ang lugar na iyon.
- Kung hindi mo sinasadya na hawakan ang harap ng iyong maskara, siguraduhing hugasan kaagad ang iyong mga kamay.
Hakbang 6. Dapat ko bang hugasan ang aking maskara?
Oo, dapat mong hugasan ang isang tela ng maskara sa mukha pagkatapos ng bawat paggamit. Tanggalin ito at ilagay sa isang selyadong bag hanggang sa mahugasan mo ito. Pagkatapos, ilagay ito sa iyong washing machine at magdagdag ng detergent upang magpatakbo ng isang ikot ng paglilinis. Maaari mong hayaang matuyo ang iyong mask ng hangin o ilagay ito sa dryer bago muling isuot ito. Huwag hugasan ang mga kirurhiko o disposable mask, bagaman-ang mga ito ay dinisenyo lamang para sa isang solong paggamit.
- Maaari mong hugasan ang iyong maskara sa mukha kasama ang iyong iba pang paglalaba dahil ang mainit na tubig ay papatay sa anumang kontaminasyon sa iyong maskara.
- Subukang hugasan ang iyong maskara sa mukha kahit isang beses sa isang araw o pagkatapos ng bawat paggamit.
Hakbang 7. Maaari ko bang magamit muli ang aking maskara?
Oo, maaari mong magamit muli ang isang maskara ng tela hanggang sa magmukhang basa, marumi, o natanggal. Kung nakasuot ka ng isang kirurhiko sa kirurhiko, gamitin lamang ito isang beses bago mo itapon, dahil ang mga ito ay hindi nilalayong magamit muli.
