Ang Turmeric ay isang halaman na nauugnay sa luya. Ang pinatuyong turmeric root ay ginagamit sa tradisyonal at alternatibong tradisyon ng gamot, tulad ng gamot na Intsik at Ayurvedic na gamot, bilang isang ahente ng anti-namumula. Kabilang sa mga paggamit ng gamot ang paggamit ng turmeric upang gamutin ang iba't ibang mga isyu sa balat, tulad ng eczema, pangangati, at pinsala mula sa radiation therapy. Maaari rin itong bawasan ang mga sintomas ng acne. Kumunsulta sa iyong doktor kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng turmeric upang gamutin ang iyong acne, tulad ng dapat mong gawin sa lahat ng mga remedyo sa bahay. Habang may napakakaunting pananaliksik upang mapatunayan ang pagiging epektibo ng paggamit ng turmeric sa balat, kabilang ang paggamit nito upang gamutin ang acne, maraming tao ang nagpahayag na gumawa ito ng isang malaking pagkakaiba sa pag-clear ng kanilang mga kondisyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng isang Turmeric Face Mask
Hakbang 1. Magsaliksik ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng turmeric
Habang walang maraming malinaw na katibayan para sa mga epekto ng turmerik sa acne, maaari nitong mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng iyong balat. Bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na natural exfoliant, ang turmeric ay mataas sa mga antioxidant, na makakatulong na pabagalin ang natural na proseso ng pagtanda ng iyong balat. Mayroon din itong mga katangian ng anti-namumula, na maaaring mabawasan ang ilan sa mga sintomas ng acne.
Hakbang 2. Pumili ng isang resipe o lumikha ng iyong sarili
Mayroong iba't ibang mga resipi ng turmeric mask na maaaring magamit sa iyong mukha. Pinagsasama nito ang turmeric sa mga sangkap na kapwa makakatulong sa iyong balat at makakatulong sa turmerik na dumikit sa iyong balat. Ang mga karaniwang sangkap para sa isang turmeric face mask ay kinabibilangan ng: honey, yogurt, milk, avocado, oat o chickpea harina, at lemon.
- Ang isang resipe na maaari mong gamitin ay upang pagsamahin ang 2 kutsarang (30 ML) ng harina ng sisiw, isang isang-kapat na kutsarita (1 ML) ng turmeric pulbos, 2 kutsarita (30 ML) ng pulot, at sapat na yogurt, gatas, o tubig upang mapaghalo sa isang i-paste.
- Para sa isang talagang simpleng maskara, pagsamahin lamang ang isang-kapat ng kutsarita (1 ML) turmerik na may 2 kutsarang (30 ML) ng pulot. Ang halo na ito ay madaling mailapat sa mukha dahil sa kakapal ng honey.
- Para sa balat na tuyo ngunit madaling kapitan ng breakout, pagsamahin ang 1 kutsarang (15 ML) ng turmerik na may kalahating mashed na abukado.
- Gumawa ng iyong sariling espesyal na kumbinasyon kung nais mo! Kung mayroon kang anumang mga sangkap na karaniwang ginagamit sa mga maskara sa mukha sa kamay, pagsamahin lamang kung ano ang mayroon ka at gamitin ito.
Hakbang 3. Ipunin ang mga sangkap
Maaari kang makahanap ng pinatuyong turmerik sa karamihan ng mga natural na tindahan ng pagkain sa seksyon ng suplemento sa pagdidiyeta. Madali mo rin itong mahahanap at mabili ito online. Kung interesado kang gumamit ng sariwang turmerik, tumingin sa iyong lokal na natural na tindahan ng pagkain.
Ang sariwang turmerik ay karaniwang nakaimbak malapit sa sariwang luya sa seksyon ng paggawa ng iyong tindahan. Ito ay hindi palaging magagamit, kaya kung hindi mo mahanap ito siguraduhing tanungin ang gumagawa ng manggagawa sa iyong tindahan kung ito ay magagamit
Hakbang 4. Gawin ang maskara
Pagsamahin ang mga sangkap ng iyong mask sa isang mangkok, siguraduhing ihalo nang kumpleto ang mga sangkap. Anumang pagpipilian na iyong pipiliin, siguraduhin na ang nagreresultang timpla ay sapat na likido upang mailapat sa mukha ngunit hindi masyadong runny na tatakbo ito sa iyong mukha. Nangangahulugan ito na dapat itong maging pare-pareho ng isang makapal na putik.
Hakbang 5. Ilapat ang maskara
Ilapat ang turmeric mask upang ito ay direktang makipag-ugnay sa iyong acne. Gamitin ang iyong mga daliri, isang fan brush, o isang maliit na spatula upang makinis ang halo sa buong mukha mo. Maglagay ng isang makapal na layer sa iyong mukha upang ang mask ay hindi matuyo nang masyadong mabilis. Tulad ng lahat ng mga maskara sa kagandahan, siguraduhing iwasan itong makuha sa iyong mga mata, ilong, o bibig, dahil hindi ito komportable.
Maaaring mantsahan ng turmeric ang iyong mukha na dilaw. Maaari mong alisin ang anumang natitirang yellowness sa pamamagitan ng gaanong pagkaliskis sa iyong balat ng isang i-paste na gawa sa harina ng sisiw
Hakbang 6. Hugasan ang maskara
Iwanan ang iyong turmeric mask nang hindi bababa sa 10 minuto. Maaari mong iwanan ito nang mas matagal, ngunit ang karamihan sa mga maskara ay dapat na hugasan pagkatapos ng 20 hanggang 30 minuto. Papayagan ng labis na oras ang maskara na tumagos nang mas malalim sa iyong balat.
Hugasan ang maskara ng malinis, maligamgam na tubig. Titiyakin nito na ang lahat ng mga sangkap ay aalisin at hindi nila barado ang iyong mga pores, na maaaring idagdag sa iyong mga problema sa acne sa halip na tulungan sila
Hakbang 7. Ilapat ang toner at moisturizer sa iyong balat
Ang mga maskara sa mukha at tagapaglinis ay maaaring makapagpaligalig sa natural na balanse ng pH ng iyong balat at iwanan ito alinman sa madulas o pagkatuyo. Matapos hugasan ang maskara, ilagay sa isang maliit na toner at sundin ito sa iyong paboritong moisturizer upang muling balansehin ang balat at i-lock ang kahalumigmigan.
Paraan 2 ng 2: Ingesting Turmeric
Hakbang 1. Kumuha ng turmeric sa porma ng pill
Habang ang mga anti-namumula na katangian ng turmeric ay nangangailangan ng higit pang siyentipikong pagsisiyasat, maraming mga tao ang regular na kinukuha ito sa pag-asang mabawasan ang pamamaga sa pangkalahatan. Kung nais mong gamutin ang pamamaga na nauugnay sa iyong acne na may turmeric, isang paraan na magagawa mo iyon ay sa pamamagitan ng paglunok nito araw-araw sa porma ng pill.
- Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga turmeric supplement upang matiyak na hindi sila makikipag-ugnay sa anumang mga gamot na iyong iniinom at ligtas silang dalhin.
- Ang pinatuyong turmerik sa porma ng pill ay karaniwang magagamit sa lahat ng natural na tindahan ng pagkain, ngunit magagamit din ito sa online.
- Upang malaman ang dosis, sundin ang mga direksyon sa packaging ng iyong tukoy na mga turmeric tabletas.
Hakbang 2. Magdagdag ng turmerik sa iyong pagkain
Ang Turmeric ay marahil pinakamahusay na kilala bilang isang additive sa pagkain at pampalasa. Ginagamit ito upang gawing dilaw ang mga pagkain, kabilang ang mga kari at mustasa, at may banayad, bahagyang mapait na lasa. Subukang idagdag ito sa iyong mga paboritong recipe upang isama ito sa iyong diyeta.
- Magdagdag ng isang pakurot ng itim na paminta tuwing nagluluto ka na may turmeric. Ang paminta ay magpapalakas ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng turmeric.
- Ang isang pagkaing madaling maidagdag ang turmeric ay ang bigas. Kung gumagamit ng 1 tasa (237 ML) ng hindi lutong bigas, idagdag sa pagitan ng 1/2 at 1 kutsarang (7-15 ML) ng turmeric pulbos sa bigas bago lutuin, depende sa antas ng lasa at kulay na nais mo. Ang turmerik ay magpapasara sa kanin ng isang maliwanag na dilaw at bibigyan ito ng isang kahanga-hangang lasa.
Hakbang 3. Gumawa ng iyong sariling turmeric milk
Ang mga inuming turmerik ay isa pang mahusay na paraan upang isama ang turmerik sa iyong diyeta. Upang makagawa ng turmeric milk, magdagdag ng isang maliit na turmeric pulbos o sariwang turmerik, sa pagitan ng isang isang-kapat at kalahating kutsarita (1-2.5 ml) tuyo o 1 pulgada (2.5 cm) na sariwa, sa isang palayok. Pagsamahin ang 1 tasa (237 ML) ng iyong paboritong gatas, 1 tasa (237 ML) ng tubig, at mga karagdagang pampalasa, tulad ng nutmeg, kanela, allspice, at itim na paminta, at pagkatapos ay dalhin sa isang kumulo.
- Maaari mong gamitin ang tradisyonal na gatas ng baka o isang kapalit na hindi pagawaan ng gatas, tulad ng gatas na toyo. Para sa isang mag-atas at maanghang gatas na walang gatas na turmeric, suriin ang simpleng resipe na ito:
- Mayroon ding mga produktong turmerik na ipinagbibili na ginawa upang ihalo sa gatas na naglalaman ng mga pampalasa at pangpatamis bilang karagdagan sa turmeric.
- Kung mas gugustuhin mong hindi gumawa ng sarili mo, maaari kang bumili ng turmeric milk sa maraming mga natural na tindahan ng pagkain.
Hakbang 4. Uminom ng turmeric tea
Maaari kang gumawa ng iyong sariling turmeric tea na may tuyong o sariwang turmerik. Pagsamahin ang isang maliit na halaga ng turmeric, 1 kutsarita (5 ML) tuyo o 1 pulgada (2.5 cm) na sariwa, na may 1 tasa (237 ML) ng mainit na tubig. Maaari kang magdagdag ng iba't ibang mga sangkap pati na rin, kabilang ang kanela, luya, pulot, at lemon.
Magagamit din ang turmeric tea mula sa mga komersyal na kumpanya ng tsaa sa mga bag ng tsaa
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
