Kung sa palagay mo ang iyong pisngi ay lumubog o nawala ang kanilang pagkalastiko, ayusin ang iyong gawain sa skincare. Dahil ang mga wrinkles sa mukha ay mas kapansin-pansin kung ang balat ay tuyo, gumamit ng isang banayad na paglilinis na hindi inaalis ang mga proteksiyon na langis bago maglapat ng isang hydrating moisturizer. Magdagdag ng mga produktong anti-wrinkle skincare at laging protektahan ang iyong balat mula sa pinsala ng araw sa pamamagitan ng pagsusuot ng sunscreen.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagsunod sa isang Anti-Wrinkle Skincare Routine
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha ng banayad na paglilinis sa halip na sabon
Maghanap para sa isang paglilinis na walang nilalaman na sodium lauryl sulfate, na hinuhubad ang iyong balat ng mga natural na langis na nagbibigay ng proteksyon at kahalumigmigan. Sa halip, gumamit ng mga paglilinis na may natural na sangkap, tulad ng langis ng puno ng tsaa, citrus, o suka ng cider ng mansanas. Hugasan ang iyong mukha ng tubig at imasahe ang isang panglinis ng mukha sa iyong balat bago ito banlawan. Hugasan ang iyong mukha 1 hanggang 2 beses sa isang araw. Tinatanggal nito ang mga patay na cell ng balat upang ang iyong balat ay mukhang nai-refresh.
Bumili ng isang panglinis ng mukha na idinisenyo para sa uri ng iyong balat. Halimbawa, gumamit ng isang oil-free o gel-based na paglilinis kung mayroon kang may langis na balat. Kung ikaw ay madaling kapitan ng breakout, kumuha ng isang sensitibong balat na paglilinis
Hakbang 2. Masahe ang isang anti-wrinkle serum papunta sa iyong malinis na mukha
Upang maprotektahan ang iyong balat mula sa kunot na nagdudulot ng libreng pinsala sa radikal, bumili ng isang anti-wrinkle serum na naglalaman ng mga antioxidant, na binabawasan ang mga libreng radical. Ang serum ay maaari ring maglaman ng bitamina C at hyaluronic acid, na ginagawang mas buong hitsura ng iyong balat.
Upang mailapat ang suwero, pisilin ang 2 o 3 patak ng isang anti-wrinkle serum sa iyong palad. Kuskusin ang mga daliri ng kamay ng iyong kabilang kamay sa suwero at dahan-dahang ilapat ito sa iyong buong mukha. Magbayad ng labis na pansin sa mga kulubot na lugar ng iyong pisngi
Alam mo ba?
Ang mga libreng radical ay hindi matatag na mga atom na nagdudulot ng mga pagbabago sa kemikal sa iyong balat. Maraming mga siyentipikong pag-aaral ang nag-ugnay sa mga libreng radikal na may pinsala sa cell, na humahantong sa mga palatandaan ng pagtanda at posibleng sakit.
Hakbang 3. Maglagay ng pang-araw-araw na moisturizer upang hindi gaanong nakikita ang mga kunot
Kung ang iyong balat ay tuyo, ang mga pinong linya at kunot sa iyong pisngi ay mas kapansin-pansin. Palaging masahe ang isang moisturizer sa iyong balat kaagad pagkatapos mong linisin ito. Tinutumbok nito ang iyong balat at pinapakita itong mas buong pisngi.
- Muling ilapat ang moisturizer sa buong araw kung ang iyong balat ay pakiramdam na tuyo.
- Iwasang gumamit ng isang moisturizer na naglalaman ng mga sangkap tulad ng pabango, tinain, o preservatives dahil maaari itong mang-inis sa iyong balat.
Hakbang 4. Mag-apply ng sunscreen sa buong araw upang maprotektahan ang iyong mga pisngi mula sa karagdagang pinsala
Ang karamihan ng mga kunot ay sanhi ng ultraviolet light, kaya maglapat ng isang malawak na spectrum sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 15 sa buong araw. Dapat mo ring takpan ang iyong balat at manatili sa lilim upang limitahan ang pinsala. Halimbawa, magsuot ng isang malapad na sumbrero at magdala ng payong.
Tip:
Gumamit ng mas mataas na SPF kung nasa direktang sikat ng araw ka sa araw. Pumili ng isang sunscreen na may hindi bababa sa 30 hanggang 50 SPF at tandaan na muling ilapat ito bawat 2 oras.
Hakbang 5. Gumamit ng nightly anti-wrinkle cream na may bitamina C at E sa iyong mukha
Bumili ng isang over-the-counter (OTC) na produkto na mayroong parehong mga bitamina. Nagtutulungan sila upang mabawasan ang mga kunot. Tandaan na hugasan ang iyong mukha upang alisin ang makeup sa araw bago ilapat ang cream.
Karamihan sa mga tagagawa ng wrinkle cream ay inirerekumenda na ilapat mo ang cream bago ka matulog. Binibigyan nito ang iyong balat ng pinakamahusay na pagkakataon na makuha ang produkto
Hakbang 6. Magdagdag ng isang produktong retinol sa iyong gawain sa skincare ilang beses sa isang linggo
Bumili ng isang OTC retinol cream o gel at pisilin ang isang kasing laki ng gisantes sa isang daliri. Massage ang gel sa balat ng iyong buong mukha bago ka matulog. Ang retinol ay nagpapasigla sa paggawa ng collagen, na nagpapalabas ng iyong balat na mas buong. Binabawasan nito ang hitsura ng mga kunot.
Ginagamit din ang Retinol upang pagalingin ang balat na napinsala ng araw at gamutin ang mga kondisyon ng balat, tulad ng acne o rosacea
Paraan 2 ng 2: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant upang maprotektahan ang collagen ng iyong balat
Maaaring narinig mo na sa iyong pagtanda, ang iyong katawan ay gumagawa ng mas maraming mga free radical, na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong balat. Ang pagkain ng diyeta na puno ng mga antioxidant ay binabawasan ang mga libreng radical. Pinoprotektahan nito ang collagen sa iyong balat na pinapanatili ang iyong mukha na malusog at matatag. Isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta:
- Ang mga berry, tulad ng mga strawberry, blueberry, cranberry, at blackberry
- Mga bean, tulad ng pinto beans, red kidney beans, at black beans
- Mga dahon ng halaman, tulad ng spinach, kale, at letsugas
- Mga gulay, tulad ng mga karot, broccoli, artichoke, at kamote
Hakbang 2. Regular na mag-ehersisyo sa buong linggo upang mapagbuti ang sirkulasyon
Lumipat upang madagdagan ang daloy ng dugo sa iyong balat, na makakatulong sa pagkumpuni ng pinsala at mabawasan ang mga wrinkles. Maaari kang mag-jogging, lumangoy, maglaro ng tennis, o lakas ng tren, halimbawa.
Tip:
Maaari mo ring sanayin ang yoga sa mukha, na ipinakita upang gawin ang iyong mga pisngi at ibabang mukha na lumitaw na mas buong. Maaari nitong mabawasan ang hitsura ng mga pinong linya at mga kunot.
Hakbang 3. Maghangad ng hindi bababa sa 7 oras na pagtulog tuwing gabi
Ang patuloy na pagkuha ng sapat na pagtulog ay nagdaragdag ng daloy ng dugo, at ang pinabuting sirkulasyon na ito ay tumutulong sa iyong balat na mabuo ulit ang collagen. Gayundin, upang maiwasan ang mga pisngi sa pisngi, subukang matulog sa iyong likod. Binabawasan nito ang presyon sa isang bahagi ng iyong mukha na lumilikha ng mga linya.
Isaalang-alang ang pagbili ng isang unan na idinisenyo upang suportahan ang iyong ulo kung natutulog ka sa iyong tabi o bumili ng isang pillowcase na gawa sa sutla, na binabawasan ang presyon sa iyong mukha
Hakbang 4. Tumigil sa paninigarilyo
Gumawa ng isang pagsisikap na umalis o bawasan ang dami ng iyong usok. Naglalaman ang mga sigarilyo ng mga mapanganib na materyales na nagbabawas ng collagen at elastin sa iyong balat. Ito ay sanhi ng iyong balat upang lumubog o kunot. Upang makakuha ng suporta, sumali sa isang pangkat ng komunidad ng mga taong sumusubok na huminto o makahanap ng isang pangkat ng suporta sa online.
Ang pagsumpa sa iyong bibig ang usok ay lumilikha din ng mga patayong mga kunot sa itaas ng iyong mga labi, kaya't ang pagtigil ay maaari ring mabawasan ang mga linyang ito
Hakbang 5. Gumawa ng isang appointment sa isang dermatologist kung mayroon kang malalim na mga pisngi sa pisngi
Bagaman ang pagprotekta sa iyong balat mula sa pinsala at pagsunod sa isang anti-wrinkle skincare na gawain ay maaaring mabawasan ang mga magagandang linya at wrinkle, maaari ka pa ring magkaroon ng malalim na mga kunot na nangangailangan ng paggamot sa medisina. Makipag-usap sa isang dermatologist tungkol sa mga paggamot sa opisina, na kinabibilangan ng mga peel ng kemikal, dermabrasion, o mga injection ng tagapuno.
- Kung gumagamit ka ng retinol ng ilang buwan ngunit hindi pa nakakakita ng isang pagpapabuti, tanungin ang dermatologist tungkol sa mga reseta na lakas na retinoid, na maaaring mas epektibo.
- Ang mga tagapuno para sa mga pisngi ay karaniwang gawa sa calcium hydroxide apatite o hyaluronic acid.
- Ang iba pang mga diskarte ay maaaring isama ang microneedling at CO2 laser treatment.
