Napansin mo ba ang isang malagkit na buildup sa iyong mga ngipin kung oras na upang magsipilyo? Ito ay tinatawag na plaka, at kung hindi ito na-brush, maaari itong tumigas sa isang sangkap na tinatawag na tartar. Ang Tartar ay isang magaspang, magaspang na deposito kasama ang linya ng gum, at maaari itong humantong sa sakit na gilagid kung hindi ito ginagamot. Bagaman ang tanging paraan upang ganap na matanggal ang tartar ay isang propesyonal na paglilinis sa dentista, maaari kang makatulong na maiwasan at alisin ang tartar sa iyong sarili gamit ang wastong pagsisipilyo at flossing, pagsubaybay sa iyong diyeta, at paggamit ng antiseptic na panghuhugas ng gamot pagkatapos mong kumain.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagsipilyo sa Iyong mga Ngipin ng Tamang Paraan
Hakbang 1. Magsipilyo ng ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw
Dahil ang tartar ay sanhi ng buildup ng plaka, mahalagang alisin ang plaka sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin ng halos 2 minuto kahit dalawang beses araw-araw.
Maghintay ng mga 30 minuto pagkatapos mong kumain bago ka magsipilyo, dahil ang pagkain ay maaaring mapahina ang enamel sa iyong mga ngipin. Kung magsipilyo ka kaagad pagkatapos kumain, maaari mong alisin ang enamel, na magpapahina ng iyong mga ngipin sa paglipas ng panahon
Hakbang 2. Magsipilyo sa harap, likod, at nginunguyang ibabaw ng iyong mga ngipin
Tiyaking i-brush ang bawat panig ng bawat ngipin upang ganap na matanggal ang plaka. Kung gumagamit ka ng isang manu-manong sipilyo ng ngipin, hawakan ang brush sa isang 45-degree na anggulo sa iyong mga gilagid. Para sa isang electric toothbrush, sundin ang mga tagubilin ng gumawa upang matiyak na ginagamit mo nang tama ang brush.
- Kapag nagsipilyo ka ng iyong ngipin, gumamit ng malambot o sobrang malambot na sipilyo ng ngipin, at marahang magsipilyo sa isang pabilog na paggalaw, sa halip na kuskusin ang iyong mga ngipin. Kung masyadong malakas ang iyong brilyo o gumamit ka ng medium- o hard-bristled na brush, maaari itong maging sanhi ng hadhad sa iyong mga ngipin at humantong sa pag-urong ng iyong mga gilagid.
- Gumamit ng isang sipilyo ng ngipin na inaprubahan ng American Dental Association (ADA), dahil ang mga ito ay dapat sumailalim sa iba't ibang mga pagsubok sa kaligtasan at kalidad ng kontrol.
- Siguraduhin na magsipilyo ng iyong dila upang maalis din ang bakterya.
Hakbang 3. Gumamit ng isang toothpaste na may fluoride at tartar control
Ang fluoride ay isang mineral na nagpapalakas sa enamel ng ngipin at nakakatulong na baligtarin ang pinsala ng acid. Ang iyong toothpaste ay dapat palaging naglalaman ng fluoride, kahit na nakatira ka sa isang lugar kung saan idinagdag ang fluoride sa inuming tubig. Dapat mo ring hanapin ang isang toothpaste na may kontrol sa tartar. Gumagamit ang mga ito ng mga kemikal na compound o antibiotic upang sirain ang plaka, na pumipigil sa pag-buildup ng tartar.
Tinutulungan ng fluoride na muling gawing mineral ang enamel sa iyong mga ngipin, na makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga lukab sa hinaharap
Hakbang 4. Magdagdag ng baking soda sa iyong toothpaste isang beses sa isang linggo
Kapag nagdagdag ka ng baking soda sa iyong toothpaste, maaari itong sirain ang plaka, maputi ang iyong mga ngipin, at labanan ang masamang hininga. Ibuhos ang isang maliit na baking soda sa isang pinggan at isawsaw dito ang iyong basa-basa na sipilyo ng ngipin bago idagdag ang iyong toothpaste.
Ang paggamit ng baking soda ng madalas ay maaaring humantong sa pinsala sa enamel, kaya gawin ito halos isang beses sa isang linggo
Hakbang 5. Banlawan ng isang antiseptikong paghuhugas ng gamot pagkatapos magsipilyo
Ang antiseptikong paghuhugas ng gamot ay makakatulong pumatay sa bakterya na nagpapakain sa plaka. Sa pamamagitan ng pagwawasak sa mga ito, pinahihirapan mo ang paglaki ng plaka at nabuo sa tartar.
Paraan 2 ng 2: Paggamit ng Iba Pang Mga Paraan upang Alisin ang Tartar
Hakbang 1. Floss isang beses sa isang araw
Ang plaka ay maaaring magtayo sa pagitan ng iyong mga ngipin, kung saan mahirap alisin nang simple sa pamamagitan ng pag-brush. Gumamit ng regular na mga floss ng ngipin o mga hugis-floss pick upang alisin ang mga maliit na butil ng pagkain at buildup ng plake upang hindi mabuo ang tartar sa pagitan ng iyong mga ngipin.
Kung nakakakita ka ng dugo kapag nag-floss ka, nangangahulugan ito na ang iyong mga gilagid ay namamaga. Karaniwan, nangangahulugan ito na kailangan mong maging mas pare-pareho sa flossing. Gayunpaman, gagaling ang iyong mga gilagid, kaya huwag mag-panic
Hakbang 2. Gumamit ng isang dental scraper minsan sa isang linggo
Ang isang dental scraper, o dental scaler, ay isang maliit na tool na nagtatanggal ng plaka at tartar mula sa iyong mga ngipin. Ito ay katulad ng mga tool na ginagamit ng iyong dentista. Dapat itong baluktot upang madaling maabot ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin, at dapat magkaroon ng isang makitid o matalim na dulo.
Upang magamit ang dental scraper, hawakan ang tip laban sa iyong ngipin sa iyong gumline at dahan-dahang idulas ito patungo sa nakakagat na gilid ng ngipin. Banlawan ito sa ilalim ng umaagos na tubig, pagkatapos ulitin hanggang ang lahat ng ngipin ay makinis at walang tartar. Gumamit ng isang salamin sa salamin upang matulungan kang makita ang pag-buildup ng tartar, na mukhang puti o dilaw na mga mantsa
Hakbang 3. Kumain ng diyeta na mayaman sa mga hilaw na gulay
Kapag kumain ka ng mga hilaw na gulay, ang proseso ng pagnguya ng matigas, mahibla na materyal ay maaaring makatulong sa paglilinis ng iyong mga ngipin. Subukang palitan ang mga meryenda na may asukal para sa mga gulay tulad ng mga karot, kintsay, at broccoli.
Ang bakterya na sanhi ng pag-ibig ng plake ng almirol at mga pagkaing may asukal. Mas marami sa mga kinakain mo, mas maraming bakterya ang mauunlad sa iyong bibig. Mag-ingat sa pagkain ng mga pagkaing ito lamang sa katamtaman, at banlawan ang iyong bibig ng tubig o paghuhugas ng gamot sa ilang sandali pagkatapos kumain
Hakbang 4. Tumigil sa paninigarilyo kung naninigarilyo ka
Ang mga taong naninigarilyo ay ipinakita na mayroong mas mataas na antas ng tartar kaysa sa mga hindi. Ito ay sanhi sa bahagi ng ang katunayan na ang paninigarilyo ay naglilimita sa kakayahan ng iyong bibig na labanan ang bakterya, kasama na ang bakterya na sanhi ng plaka. Bilang karagdagan, ang pagtatayo ng tartar ay maaaring humantong sa mga impeksyon, na magkakaroon ka ng mas mahirap na oras din sa pagtatanggol laban din.
- Isulat ang iyong mga kadahilanan para sa pagnanais na umalis at ipaalala sa iyong sarili ang mga ito upang manatiling malakas sa proseso ng pagtigil. Kung kailangan mo ng karagdagang tulong upang tumigil sa paninigarilyo, isaalang-alang ang nikotina replacement therapy, tulad ng nikotine gum, patch, o lozenges.
- Kung napakahirap na mag-quit lahat nang sabay-sabay, subukang bawasan muna. Unti-unting bawasan ang bilang ng mga sigarilyong pinapaso mo araw-araw hanggang sa hindi ka nanigarilyo.
- Kung ikaw ay isang naninigarilyo o gumagamit ka ng tabako, tandaan na maaaring kailanganin mong linisin ang iyong mga ngipin tuwing 3 buwan, sa halip na dalawang beses sa isang taon
Hakbang 5. Bisitahin ang iyong dentista tuwing anim na buwan upang alisin ang tartar
Huwag palalampasin ang mga pagsusuri sa ngipin, kahit na nagsasanay ka ng mabuting kalinisan sa ngipin nang mag-isa. Sa sandaling form ng tartar, halos imposibleng alisin ang lahat ng ito sa iyong sarili, kaya kailangan mong magkaroon ng isang propesyonal na paglilinis tuwing 6 na buwan.
