Ang isang tasa ng panregla ay nangongolekta ng panregla na likido sa halip na sumipsip nito. Nililinis mo at ginagamit muli ito, nangangahulugang hindi mo kailangang palitan ito ng mahabang panahon. Alam ng karamihan sa mga tao na mas mababa ang kanilang pagtagas kaysa sa mga tampon at mas komportable na isuot. Upang magamit ang isa, ipapasok mo ito sa iyong puki sa puki at iikot ito upang matiyak na nakaupo ito ng tama. Pagkatapos, maiiwan mo ito hangga't 12 oras bago ito ilabas at i-emptying ito. Maaaring tumagal ng oras at kasanayan upang masanay sa paggamit ng isa, ngunit ang mga panregla na tasa ay isang malinis at eco-friendly na paraan ng pagharap sa iyong panahon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpasok ng isang Menstrual Cup
Hakbang 1. Bumili ng isang panregla sa online o sa isang tindahan ng gamot
Ang mga pag-ayos ng tasa ay nagiging mas tanyag, kaya dapat mong matagpuan ang mga ito sa karamihan sa mga tindahan ng gamot at malalaking tindahan ng kahon. Ang ilan ay medyo maliit o mas malaki, kaya't palaging magandang basahin ang mga pagsusuri bago magpasya sa isa.
- Halimbawa, maaari mong subukan ang Diva Cup, ang Softcup, o ang Lunette.
- Ang mga tasa ng panregla ay nagpapatakbo ng $ 30- $ 40 USD, ngunit tandaan na maaari mo itong magamit nang paulit-ulit. Gayunpaman, maaari mong makuha ang mga ito nang mas mura, karaniwang sa saklaw na $ 7- $ 10 USD sa mababang dulo, kaya't tumingin sa paligid kung nais mo lamang subukan ang isa.
- Karaniwang gawa sa silicone o goma ang mga panregla na tasa. Kung mayroon kang mga allergy sa latex, siguraduhin na ang tasa na iyong pinili ay ganap na ginawa ng silicone.
Hakbang 2. Basahin ang mga tagubilin na kasama ng iyong panregla
Ang mga tagubilin ay maaaring magkakaiba mula sa tasa hanggang tasa, kaya't palaging isang magandang ideya na basahin kung ano ang kasama ng iyong tasa! Sa ganoong paraan, malalaman mo lamang kung ano ang dapat mong gawin sa iyo.
Hakbang 3. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay bago hawakan ang tasa
Dapat mong hugasan ang iyong mga kamay anumang oras na gumagamit ka ng mga produkto sa paligid ng iyong lugar ng ari, dahil ayaw mong magpakilala ng bakterya. Gumamit ng maligamgam na tubig at sabon, tiyakin na mag-scrub ka ng hindi bababa sa 20 segundo bago banlaw.
Maaari mong kantahin ang kanta ng "Maligayang Kaarawan" sa iyong sarili upang tantyahin ang 20 segundo
Hakbang 4. Hugasan ang iyong tasa ng banayad na sabon bago gamitin ito sa unang pagkakataon
Karamihan sa mga kumpanya ay hihilingin sa iyo na hugasan ito bago mo ito ilagay. Pumili ng isang sabon na walang samyo na may label na para sa sensitibong balat. Lubusan na kuskusin ang tasa sa loob at labas gamit ang sabon at maligamgam na tubig, at pagkatapos ay banlawan nang lubusan ang sabon.
Hakbang 5. Pumunta sa isang posisyon na komportable sa iyo
Ang ilang mga tao ay ginusto na maglupasay, habang ang iba ay nakakahanap ng pagbabalanse ng isang binti hanggang sa mas mataas na gumagana nang maayos. Maaari ka ring umupo lamang sa banyo, magkalat ang iyong mga binti.
Magtabi ng kaunting oras upang maipasok ang iyong tasa sa unang pagkakataong gawin mo ito. Maaari itong tumagal ng ilang pagsubok at error. Maaari mo ring gawin ito sa isang mainit na shower upang makatulong na makapagpahinga sa iyo
Hakbang 6. Tiklupin ang tasa upang mas madaling maipasok
Maaari mong subukan ang c-fold, kung saan pinagsiksik mo ang pambungad pagkatapos ay tiklupin ang bukana sa kalahati. Maaari mong subukan ang 7-fold, na magkatulad, ngunit nagdadala ka ng isang gilid nang mas mataas, na ginagawang mas makitid ang tasa. Ang isa pang pagpipilian ay ang punch-down fold. Hawakan ang tasa sa pagitan ng iyong hinlalaki at gitnang daliri, pagkatapos ay pindutin ang isang gilid pababa gamit ang iyong hintuturo, itulak ito papunta sa gitna ng tasa.
- Hindi mo mailalagay ito nang hindi mo ito natitiklop, dahil gagana ang suction laban sa iyo. Subukan ang iba't ibang mga kulungan at tingnan kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Maaari mo ring basain nang bahagya ang tasa upang mas madaling mag-slide.
- Siguraduhin na ang tangkay ay nakaharap pababa at ang mangkok ay nakaharap paitaas.
Hakbang 7. Relaks ang iyong mga kalamnan hangga't makakaya mo
Huminga ng malalim. Kung kinakabahan ka, makaka-tense ka, at magpapahirap nitong ipasok. Subukan ang pag-ikot ng iyong mga kalamnan sa ari ng ilang sandali at pagkatapos ay pakawalan ang mga ito.
Hakbang 8. Itulak pabalik ang tasa patungo sa iyong tailbone
Gamit ang iyong kabilang kamay, ikalat ang iyong labia (labi). Dahan-dahang pindutin ang nakatiklop na tasa sa iyong puki ng puki, gumalaw ng higit sa harap sa likod kaysa paitaas. Pakawalan ang kulungan at hayaang ilipat ang tasa sa lugar.
- Karaniwan, ang tasa ay hindi magiging kasing taas ng isang tampon, bagaman maaari mo itong itulak nang mas mataas kung nais mo. Ang ilang mga tasa ay ginawa upang pumunta sa mas mataas, kaya palaging basahin ang mga direksyon para sa iyo.
- Kung hindi maganda ang pakiramdam, subukang ipasok ito muli upang makita kung mas komportable ito.
Hakbang 9. I-twist ang tasa upang matiyak na tatatakan ito
Grab ang base ng tasa ng mga gilid (hindi ang tangkay) at i-on ito ng hindi bababa sa 1 buong pag-ikot. Makakatulong ito na matiyak na ang mga panig ay ganap na pop out upang lumikha ng selyo.
- Maaari mong marinig o madama ang isang "pop," na isang palatandaan na binuksan ang tasa. Kung hindi ka sigurado, abutin at pakiramdam ang paligid ng base ng tasa. Dapat itong bilog o hugis-itlog, depende sa hugis ng iyong katawan.
- Kung hindi pa ito nabuksan, hilahin nang gaanong pababa sa tangkay nang hindi talaga hinuhugot ang tasa.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Tasa
Hakbang 1. Suriin ang tasa tuwing 12 oras
Karamihan sa mga oras, maaari kang makawala sa pag-iiwan ng tasa sa loob ng 12 oras. Nangangahulugan iyon na kakailanganin mo lamang itong walang laman sa umaga at sa gabi, na maaari mong gawin sa ginhawa ng iyong tahanan.
Kung mayroon kang isang partikular na mabibigat na panahon, maaaring kailanganin mong alisan ng laman ito nang mas madalas
Hakbang 2. Umupo sa banyo upang ilabas ang tasa
Habang ang ilang mga kababaihan ay kailangang ilabas ito sa pagtayo, dapat mo itong subukan sa isang banyo. Maaari itong maging magulo kung wala ka pang diskarteng pababa. Huwag magalala, bagaman. Kapag naisip mo ang pinakamahusay na paraan para alisin mo ito, madalas na gumawa ng napakaliit na gulo!
Hakbang 3. Hilahin ang tasa sa pamamagitan ng pagwawasak muna ng selyo
Hindi mo lamang maikot ang tasa, dahil ang pagsipsip ay gagana laban sa iyo! Sa halip, hawakan ang base ng tasa sa itaas lamang ng tangkay at kurutin ang mga gilid. Iyon ay dapat masira ang selyo ng sapat para sa iyo upang hilahin ito. Siguraduhin na panatilihin itong patayo habang hinuhugot mo ito.
- Kung hindi nito masira ang selyo, subukang ilipat ang isang daliri sa gilid ng tasa.
- Huwag magalala kung hindi mo ito mailabas sa iyong unang pagsubok! Hindi ito maaaring "mawala" sa iyong puki; hindi gumana ng ganoon ang ari mo. Tumagal sandali, magpahinga, at pagkatapos ay subukang muli.
Hakbang 4. Walang laman ang tasa sa banyo
Patuloy na panatilihin itong patayo habang inililipat mo ito patungo sa banyo, at pagkatapos ay i-on ito upang itapon ang mga nilalaman. Kung hindi mo ito mahugasan kaagad, maaari mo lamang itong punasan ng toilet paper at muling ipasok ito.
Mag-ingat na huwag itong ihulog sa banyo! Kung gagawin mo, siguraduhing hugasan ito ng lubusan bago ilagay ito muli
Hakbang 5. Hugasan ang iyong tasa ng sabon at tubig
Kung maaari, banlawan ang tasa sa lababo. Pagkatapos, kuskusin ito ng sabon at maligamgam na tubig, siguraduhing gumamit ng tubig na tumatakbo upang matanggal ang lahat ng sabon. Pagkatapos, maaari mong ibalik ang tasa.
- Mahusay na gumamit ng banayad, walang amoy na sabon.
- Kung mayroon kang isang natapon na tasa, itapon ito at ilagay sa bago.
Paraan 3 ng 3: Paglilinis ng Iyong Tasa at Pag-troubleshoot
Hakbang 1. I-sterilize ang tasa sa pagitan ng mga panahon sa pamamagitan ng pagpapakulo nito
Hugasan ang tasa gamit ang sabon at tubig. Pagkatapos, dalhin ang tubig sa isang pigsa sa isang maliit na kawali. Ilagay ito sa kawali, at pakuluan ito ng 5-7 minuto upang malinis ito. Malamang na gugustuhin mong magtago ng isang hiwalay na kawali para lamang sa hangaring ito.
- Kung ang tasa ay nabahiran, gumamit ng 70% rubbing alkohol dito.
- Maaari mo ring linisin ito sa isang isterilisasyong solusyon, tulad ng kung ano ang gagamitin mo para sa mga bote ng sanggol. Mahahanap mo ang mga solusyon na ito sa mga suplay ng bote ng sanggol sa malalaking tindahan ng kahon.
- Palaging basahin ang mga direksyon para sa iyong tasa tungkol sa isterilisasyon, dahil ang proseso ay maaaring magkakaiba sa bawat tasa hanggang tasa.
Hakbang 2. Gupitin ang bahagi ng tangkay na nakakaabala sa iyo
Para sa ilang mga tao, ang tangkay sa tasa ay masyadong mahaba at nagiging sanhi ng pangangati. Kung totoo ito para sa iyo, maaari mong i-snip lamang ang bahagi nito ng karamihan sa mga tasa, na ginagawang mas komportable ang pagkakasya.
Maaari ka ring bumili ng isa na may mas maikling tangkay
Hakbang 3. Subukan ang iba't ibang mga tasa kung ang iyong una ay hindi maganda ang pakiramdam
Hindi lahat ng tasa ay magkakasya sa bawat tao! Iyon ang dahilan kung bakit may mga iba't ibang doon. Kung nakita mong hindi komportable ang iyo, isaalang-alang na subukan ang isa pa upang makita kung ito ay mas angkop.
- Halimbawa, maaari kang makakuha ng isang mas maliit na tasa, isa na may mas maikling tangkay, o isang ginawa para sa mga taong mas sensitibo.
- Ang ilan ay nagmula pa sa iba`t ibang mga hugis! Halimbawa, ang ilang mga tasa ay mas anggulo kaysa sa iba.
Hakbang 4. Kumuha ng isang tasa na idinisenyo para sa isang mabibigat na daloy kung tumutulo ka
Habang nangyayari ang mga aksidente, hindi ka dapat tumutulo sa isang tasa sa halos lahat ng oras, basta tiyakin mong tama ang selyo. Gayunpaman, kung patuloy kang umaapaw sa iyong tasa at hindi mo o nais mong suriin ito nang mas madalas, subukan ang isang ginawa para sa isang mas mabibigat na daloy. Maghawak ito ng mas maraming likido, na ginagawang mas malamang na mag-overflow.
Hakbang 5. Iunat ang iyong hymen at puki ng puki kung nakita mong masyadong masikip ang lugar
Kung hindi ka pa nakipagtalik o gumamit ng tampon, maaari mong malaman na ang pagbubukas ng iyong ari at mga hymen ay hindi madaling mag-abot upang mapaunlakan ang isang tasa. Kung ito ang kaso, subukang iunat ang lugar sa loob ng isang buwan o higit pa gamit ang iyong mga daliri. Magsimula sa 1-2 daliri at dagdagan hanggang 3 kung papayagan ng iyong katawan. Maaari mo ring gamitin ang isang maliit na dildo. Huwag masyadong mabilis. Kung ito ay masakit, huminto at magaan pabalik sa isang punto kung saan hindi ito masakit.
Tandaan, ang hymen ay hindi kumpletong natatakpan ang iyong puki sa puki, maliban sa napakabihirang mga kaso, na dapat itama sa operasyon. Sa halip, ito ay isang lamad na bahagyang pumapasok sa iyong pambungad sa ari na dapat na umabot sa ilan kung masyadong masikip. Ang iyong hymen ay hindi isang tagapagpahiwatig ng kung ikaw ay birhen o hindi. Bagaman maaari itong umabot sa paglipas ng panahon, hindi ito isang bagay na nadaanan mo upang makarating sa iyong puki, at maaari itong magkakaibang mga hugis o sukat depende sa tao
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Gumagana ang mga panregla na tasa sa pamamagitan ng paghawak ng dugo, kaysa sa pagsipsip nito tulad ng isang tampon. Nangangahulugan iyon na maaari mong ilagay ang isa bago magsimula ang iyong panahon.
- Itabi ang iyong tasa sa isang lalagyan na nakahinga at madaling malinis.
- Kung hindi ka komportable sa konsepto ng mga tampon o tasa ngunit nais mo pa ring gumamit ng mga magagamit muli na panregla, tumingin sa mga tela ng tela.
- Kung hindi mo nais na gumamit ng mga tasa ng pad ngunit nais mong gumamit ng mga magagamit muli na tampons na hindi sanhi ng TSS, subukan ang sea sponge reusable tampon.
Mga babala
- Sa mga mas mabibigat na araw, ang isang buong tasa ay maaaring tumagas; ang pagsusuot ng mga back-up pad at pag-alis ng laman ng iyong tasa nang mas madalas sa mga araw na ito ay makakatulong.
- Ang panregla na tasa ay hindi isang uri ng pagpipigil sa pagbubuntis at karamihan ay dapat na alisin bago ang pakikipagtalik. Gayunpaman, ang mga disposable soft cup ay maaaring magamit habang nakikipagtalik kasama ang isang contraceptive.
