Gumagamit ang mainit na pagmamasahe ng bato ng isang kumbinasyon ng mga pinainit na bato at mga diskarte sa masahe upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng panahunan, mapawi ang sakit at paninigas, at mapabuti ang sirkulasyon. Ang paggamot ay maaaring gamitin para sa mga karamdaman tulad ng kalamnan ng pananakit, kundisyon ng arthritic, at mga karamdaman ng autoimmune. Ang init ng mga bato ay tumagos sa balat upang itaguyod ang mas mahusay na daloy ng dugo, palabasin ang mga lason at lumikha ng isang mas malalim na pagpapahinga ng kalamnan kaysa sa isang karaniwang pamasahe. Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga pinainit na bato sa mga puntos ng acupressure maaari kang makatulong na pakawalan ang daloy ng enerhiya at itaguyod ang sariling proseso ng paggaling ng katawan. Ang mga gumagawa ng mainit na pagmamasahe na bato ay maaari ding ipasadya ang paggamot sa mga partikular na pangangailangan at kagustuhan ng kliyente. Napakahalaga na gumamit ka ng pag-iingat at bigyang pansin ang iyong kalahok. Ang pagkasunog mula sa maiinit na bato ang # 1 dahilan para sa mga demanda laban sa mga lisensyadong massage therapist!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkolekta ng Iyong Mga Materyal
Hakbang 1. Maghanap o bumili ng mga bato
Ang mga bato na ginamit sa paggamot na ito ay karaniwang gawa sa basalt, dahil sa kanilang kakayahang mapanatili ang init. Ang mga bato ay dapat ding maging napaka-makinis, kaya't hindi nila inisin ang balat sa anumang paraan. Kung hindi mo makita ang mga batong bato, gayunpaman, ang makinis na mga bato sa ilog ay mainam. Maaari kang mag-order ng isang mainit na kit ng massage ng bato sa online mula sa Amazon o eBay. Huwag mong bilhin ang iyong mga bato mula sa isang quarry ng bato maliban kung napili mo ang bawat bato nang paisa-isa.
Dapat kang magkaroon ng kahit saan sa pagitan ng 20-30 mga bato, kahit na ang ilang mga propesyonal na masahe ay maaaring may paitaas na 45-60. Dapat mayroong hindi bababa sa dalawang malalaking ovals sa paligid ng 8 "haba hanggang 6" ang lapad, pitong bato na maaari mong magkasya sa iyong palad, at 8 maliliit na bato sa pagitan ng laki ng isang itlog o isang kapat
Hakbang 2. I-set up ang iyong lugar
Kung wala kang isang massage table, ang isang kama o sa sahig ay magiging maayos. Sa sandaling napili mo kung saan dapat maganap ang masahe, dapat kang maglatag ng isang malinis na sheet o isang makapal na tuwalya para sa taong pinamasahe mo upang mahiga. Hindi lamang ito makakatulong sa kanila na maging mas komportable ngunit makakatulong din na makuha ang labis na langis mula sa masahe.
- Upang talagang lumikha ng isang nakakarelaks na kapaligiran, subukang mag-ilaw ng ilang mga kandila ng aromatherapy. Ang nakapapawing pagod na mga bango tulad ng lavender, tanglad, eucalyptus, at banilya ay makakatulong na isawsaw ang iyong kalahok sa karanasan sa masahe.
- Maaari mo ring subukang tumugtog ng ilang tahimik na klasikal na musika, o mga tunog ng ulan upang idagdag sa mood.
Hakbang 3. painitin ang iyong mga bato
Sa isip, dapat mong ihanda ang iyong mga bato 30-60 minuto bago mo simulan ang iyong masahe. Ang tubig ay dapat na hindi hihigit sa 130 ° F (54 ° C). Ang mga bato ay magpapalamig habang ginagamit mo ang mga ito. Anumang bagay sa ibaba 110 ° F (43 ° C) ay itinuturing na isang mainit-init na masahe ng bato, kahit na mahalagang malaman na ang isang 104 ° F (40 ° C) na bato ay maaari pa ring sunugin ang isang tao kung maiiwan itong nakapatong sa hubad na balat sa loob ng ilang minuto.
- Upang maiinit ang mga bato, gumamit ng isang Crock-Pot na maaaring magkaroon ng hindi bababa sa 6 na litrong tubig o isang malaking tabletop skillet na may mga gilid na malapit sa 3 pulgada (7.6 cm). Tandaan na ang Crock-Pots at mga katulad na kagamitan sa kusina ay umiinit sa isang cycled na batayan, na nangangahulugang ang temperatura ay maaaring mag-iba at dapat subaybayan nang mabuti. Mas mabuti kung makakahanap ka ng isang bagay na may aktwal na setting ng temperatura, sa halip na mababa ang katamtaman
- Gumamit ng isang thermometer ng karne upang subaybayan ang temperatura sa iyong Crock-pot. (Huwag kailanman gumamit ng isang baso ng termometro dahil maaaring mangyari ang pagbasag.) Dapat mo ring panatilihing mainit o mababa ang setting ng Crock-pot, dahil ayaw mong pakuluan ang tubig.
- Dapat mo ring kuskusin ang ilang langis ng masahe sa bawat bato bago ito magamit.
Hakbang 4. Huwag ilagay nang direkta ang isang mainit na bato sa balat ng kalahok nang hindi ito gagalaw
Ang mga larawan na nakikita mo sa mga ad sa spa ay hindi tumpak, nilalayon lamang nila upang magmukhang kaakit-akit. Upang maiwasan ang pagkasunog, dapat mong ilagay ang isang flannel sheet o tuwalya at pagkatapos ay ilagay ang mga bato sa itaas nito.
Tandaan na maaari itong tumagal ng 3-4 minuto upang tumagos sa balat ang init ng mga bato
Bahagi 2 ng 3: Pagsasagawa ng Masahe
Hakbang 1. Mangyaring tandaan na hindi ka dapat magkaroon ng isang kalahok na nahiga sa tuktok ng mga mainit na bato dahil maaaring maganap ang mga seryosong pagkasunog
Hakbang 2. Ilagay ang apat na maliliit na sukat na bato sa mukha ng kalahok
Kapag naayos na ng kalahok, kumuha ng apat sa mas maliliit na bato, nang walang langis, at ilagay ito sa mga lugar ng acupressure sa kanilang mukha. Dapat mayroong isang bato sa kanilang noo, isa sa ilalim ng kanilang mga labi, at isa sa bawat pisngi nila. Dapat mong iwasan ang paglalagay ng langis sa mga batong ito dahil maaari itong barado ang kanilang mga pores o inisin ang kanilang balat. Ang isang mahusay na kahalili ay upang palamigin ang mga bato para sa mukha sa halip na pag-initin ang mga ito dahil makakatulong ito na mabawasan ang anumang puffiness.
Hakbang 3. Ilagay ang daluyan sa malalaking bato kasama ang breastbone, ang mga collarbones, at ang mga kamay ng kalahok
Nakasalalay sa taas at lapad ng kalahok, ang laki ng mga bato na iyong ginagamit ay maaaring magkakaiba. Gayunpaman, dapat mong subukang maglagay ng isang bato o higit pa sa magkabilang panig ng kanilang collarbone, dalawang malalaki sa tabi ng breastbone, at dalawang bato na kasing laki ng palad sa kanilang mga kamay. Hindi nila kailangang i-clasp ang mga ito, ngunit dapat sa halip ay manatiling ganap na lundo at malumanay na ilalagay ang mga bato.
Hakbang 4. Gumamit ng dalawang bato na kasing laki ng palad upang masahod ang natitirang bahagi ng katawan
Alisan ng takip ang bahagi ng katawan na iyong isasahihin, na naaalala na alisin muna ang anumang mga nakalagay na bato. Kuskusin ang ilang langis sa balat at mga bato. Sundin ang mga lubid ng kalamnan upang mag-ehersisyo ang anumang mga buhol, pagpapalit ng mga bato kung kinakailangan habang cool. Kapag natapos, takpan muli ang lugar na iyong minasahe, palitan ang anumang mga bato at magpatuloy sa susunod na lugar. Alisin ang lahat ng mga bato sa sandaling nakumpleto mo ang buong masahe.
Hakbang 5. Baliktarin ang kalahok
Matapos mong matapos ang masahe sa harap, iikot ang kalahok upang mahiga sa kanilang tiyan. Upang gawing mas komportable ang kalahok, subukang maglagay ng isang pinagsama na tuwalya sa ilalim ng kanilang mga bukung-bukong.
Dapat mo ring tiyakin na binabago mo ang iyong mga bato upang manatiling mainit sila
Hakbang 6. Takpan ang kalahok at maglagay ng mga bato sa mga blades ng balikat, sa likod ng mga kneecaps, at sa pagitan ng mga daliri
Pumili ng mas malalaking bato para sa mga blades ng balikat at mga likuran ng kneecaps. Para sa mga daliri sa paa, maglagay ng isang maliit na bato sa pagitan ng bawat isa. Pagkatapos ay dapat mong balutin ng tuwalya ang bawat paa upang matulungan ang pag-iingat at mapanatili ang mga bato sa lugar.
Matapos mong mailagay ang mga ito, alisan ng takip ang lugar na balak mong imasahe at kuskusin ang ilang langis sa balat. kumuha ng dalawang bato na may laki ng palad, may langis at gamitin ang mga ito upang i-massage ang kalahok. Tulad ng dati, takpan muli ang lugar na minasahe, palitan ang anumang mga bato at magpatuloy sa susunod na lugar
Bahagi 3 ng 3: Pagsubok ng Iba't ibang Mga Diskarte
Hakbang 1. Gamitin ang mga bato sa pagmamasahe kaysa sa iyong mga kamay
Gawin ito sa pamamagitan ng paggalaw ng mga bato ng marahan sa mga panahunan, masakit na lugar. Ang presyur na inilapat ng mga bato ay maaaring maging malakas, ngunit dahil ang mga kalamnan ng kalahok ay sapat na nakakarelaks ng proseso ng pag-init, ang pamamaraan ay dapat na walang sakit.
Hakbang 2. Pagsamahin ang mga maiinit na bato sa iba pang mga diskarte sa masahe
Maaari mong subukan ang isang Sweden massage o deep tissue massage. Tutulungan ka nitong umani ng pinakamalaking pakinabang mula sa karanasan. Habang ang mga bato ay nagpapainit at nagpapakalma ng mga naninigas na kalamnan, ang iba pang mga diskarte sa pagmamasahe ay maaaring mailapat nang kaunti o walang kakulangan sa ginhawa - alinman sa mga bato pa rin sa balat o pagkatapos na maalis ang mga bato.
Hakbang 3. Kahaliliin ang mga mainit na bato na may malamig na mga bato na marmol
Alam ng karamihan sa mga kliyente na pagkatapos ng isang tagal ng panahon, ang kanilang mga katawan ay naging sobrang lundo mula sa mga maiinit na diskarte sa pagmamasahe na bato, hindi nila napansin ang pagbabago ng temperatura sa mga mas malamig na bato. Ang prosesong ito ay madalas na inirerekomenda para sa mga nakapapawing pagod na pinsala na nagreresulta sa masakit na pamamaga o pamamaga.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga babala
- Huwag kailanman iwan ang mga bato sa 1 lugar maliban kung takpan mo muna ang lugar ng isang makapal na sheet na flannel o isang tuwalya. Ang kabiguang gawin ito ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog.
- Gumagawa ka man ng mainit na pagmamasahe na bato o pagkuha ng isang therapist para sa trabaho, mahalaga na maisagawa nang tama ang mga diskarte Alamin ang tungkol sa mainit na pagmamasahe na bato mula sa isang dalubhasa sa larangan ng masahe o gumawa ng appointment sa isang bihasang, lisensyadong massage therapist para sa ang pinakamahusay na mga resulta.
