Ang isang pagkalaglag ay ang biglaang pagtatapos ng isang pagbubuntis. Humigit-kumulang 10 hanggang 25 porsyento ng lahat ng mga pagbubuntis ay magtatapos sa pagkalaglag. Sa karamihan ng bahagi, ang mga pagkalaglag ay hindi maiiwasan at ang resulta ng isang abnormalidad ng sanggol. Ang paggaling mula sa isang pagkalaglag, emosyonal at pisikal, ay nangangailangan ng oras.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbawi ng Physical
Hakbang 1. Talakayin ang iyong paggaling sa isang doktor
Dapat kang humingi ng tulong medikal sa mga unang palatandaan ng pagkalaglag. Ang pagbawi ay nakasalalay sa iyong personal na kalusugan at yugto ng pagbubuntis. Karaniwang tumatagal ang pag-recover sa pagitan ng ilang oras at ilang araw.
- Maaaring magamit ang isang ultrasound upang makita ang isang pagkalaglag. Mayroon kang maraming mga pagpipilian tungkol sa kung paano mo nais na magpatuloy sa medikal. Ang tamang pagpipilian ay depende sa iyong sariling personal na kagustuhan at sa iyong yugto ng pagbubuntis.
- Maaari mong hayaang mangyari ang pagkalaglag kung walang mga palatandaan ng impeksyon. Tumatagal kahit saan sa pagitan ng isa at apat na linggo bago makumpleto ang proseso. Ang prosesong ito ay maaaring maging mahirap sa damdamin. Maraming kababaihan ang nagpasyang mapabilis ang isang pagkalaglag nang medikal. Ang gamot ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan na paalisin ang pagbubuntis at maaaring mabawasan ang mga epekto tulad ng pagduwal at pagtatae. Gumagawa ang paggamot na ito sa loob ng 24 na oras sa 70 hanggang 90 porsyento ng mga kababaihan.
- Maaaring kailanganin ang isang pamamaraang pag-opera kung mayroong mabigat na pagdurugo o impeksyon. Lalagyan ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga ng kalusugan ang iyong cervix at aalisin ang mga tisyu mula sa loob ng iyong matris. Ang pamamaraang ito ay maaaring makapinsala sa iyong pader ng may isang ina, ngunit ang mga nasabing komplikasyon ay napakabihirang.
Hakbang 2. Maghanda para sa mga potensyal na epekto
Sa pisikal, ang mga pagkalaglag ay maaaring magkaroon ng ilang mga epekto. Maging handa na maranasan ang sumusunod sa isang pagkalaglag:
- Mahinahon hanggang sa matinding sakit sa likod
- Pagbaba ng timbang
- Puting-rosas na uhog
- Kayumanggi o maliwanag na pulang paglabas
- Laging magpatingin sa doktor kung lumala ang mga epekto. Nais mong tiyakin na ang anumang mga impeksyon o komplikasyon ay mabilis na makitungo.
Hakbang 3. Kumuha ng agarang atensyong medikal kung mayroon kang mas malubhang sintomas
Kasama sa mga sintomas na ito ang mabibigat na pagdurugo, lagnat, panginginig, at matinding sakit sa tiyan. Tumawag sa iyong doktor o 911 para sa panggagamot.
Kung dumadaan ka sa 2 o higit pang mga maxipad sa loob ng 2 oras, maaari kang magkaroon ng mabibigat na pagdurugo. Humingi ng tulong medikal sa lalong madaling panahon
Hakbang 4. Kumuha ng anumang iniresetang gamot
Pagkatapos ng isang pagkalaglag, maaaring magreseta ang iyong doktor ng ilang mga gamot. Maiiwasan nito ang mga impeksyon at makakatulong pamahalaan ang sakit. Kumuha ng anumang mga gamot na inireseta ng doktor na itinuro.
- Karamihan sa mga gamot ay inireseta upang maiwasan ang hemorrhaging. Kung mas malayo ka sa iyong pagbubuntis, mas malamang ang pagdurugo. Magrereseta ang iyong doktor ng gamot na idinisenyo upang matulungan ang iyong dugo na mamuo at maiwasan ang labis na pagdurugo. Dalhin ang lahat ng mga med na gaya ng itinuro. Tanungin ang iyong doktor kung mayroon kang anumang mga katanungan.
- Ang mga antibiotics ay maaaring inireseta kung nag-aalala ang iyong doktor na nasa panganib ka para sa isang impeksyon. Dalhin ang lahat ng mga antibiotics tulad ng nakadirekta at tiyaking hindi ka nakikisali sa anumang mga aktibidad, tulad ng pag-inom ng alak, na gawing hindi gaanong epektibo ang mga gamot.
- Kung mayroon kang Rh negatibong dugo, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot na tinatawag na Rh (D) immune globulin (RhoGam). Protektahan nito ang mga fetus sa hinaharap na maaaring positibo sa Rh. Kung hindi ka sigurado sa iyong Rh factor, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng pagsusuri sa dugo.
Hakbang 5. Makitungo sa pisikal na paggaling sa bahay
Sa sandaling nakitungo ka sa pagkalaglag nang medikal, kailangan mong makabawi sa bahay. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung paano bigyan ang iyong sarili ng oras upang magpagaling.
- Sa unang dalawang linggo pagkatapos ng iyong pagkalaglag, pigilin ang pakikipagtalik at huwag maglagay ng anuman, tulad ng isang douche o tampon, sa iyong puki.
- Kung kailan ka makakabalik sa normal na aktibidad ay nakasalalay sa iyong personal na kalusugan at kung gaano kalayo ang pagbubuntis sa oras ng pagkalaglag. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung kailan bumalik sa normal na aktibidad at anumang pag-iingat na dapat mong gawin.
- Ang pag-recover sa pangkalahatan ay tumatagal mula sa ilang oras hanggang sa ilang araw. Ang iyong panahon ay dapat bumalik sa loob ng 4 hanggang 6 na linggo.
- Maaari mong gamitin ang anumang uri ng birth control kaagad pagkatapos ng isang pagkalaglag. Kasama rito ang mga intrauterine device. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.
Bahagi 2 ng 3: Pagkaya sa Emosyonal
Hakbang 1. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang malungkot
Ang maling pagkalagot ay isang hindi kapani-paniwalang karanasan sa emosyonal. Normal na pakiramdam ang isang pakiramdam ng pagkawala at kailangan mong payagan ang iyong sarili ng oras upang magdalamhati sa sanggol.
- Ang mga emosyong naranasan mo pagkatapos ng pagkalaglag ay normal at maaaring matindi. Maraming kababaihan ang nakadarama ng kalungkutan o galit. Ang ilan ay hindi patas na sinisisi ang kanilang sarili o ang mga nasa paligid nila. Pahintulutan ang iyong sarili na maranasan ang mga emosyon, kahit na ang mga negatibong. Ang paglalagay ng iyong mga saloobin sa mga linggo kasunod ng iyong pagkalaglag ay maaaring maging isang malusog na paraan upang maproseso ang iyong mga damdamin.
- Tandaan, ang mga hormon ay may papel din. Ang pagtugon ng hormonal na mayroon ka sa pagbubuntis at pagkalaglag ay nagdaragdag ng tindi ng iyong emosyon. Hindi bihira na umiyak ng matagal na panahon sa pagkalaglag. Ang problema sa pagkain at pagtulog ay karaniwan din pagkatapos mawalan ng isang sanggol.
- Habang ang mga damdamin ay maaaring mahirap harapin, kailangan mong pahintulutan ang iyong sarili na maranasan sila nang buo. Subukang ipaalala sa iyong sarili ang mga damdaming ito ay pansamantala at, sa paglipas ng panahon, mas malapit ka sa normal.
Hakbang 2. Humingi ng suporta mula sa iba
Ang pagkakaroon ng isang malakas na network ng suporta ay napakahalaga pagkatapos ng isang pagkalaglag. Humingi ng patnubay, ginhawa, at payo mula sa mga nasa paligid mo, lalo na ang mga taong dumaan sa isang katulad na pagsubok.
- Ang mga nars sa mga ospital ay nakakakita ng maraming mga pagkalaglag. Kausapin ang nars na nagtatrabaho sa iyo at alamin kung may alam siyang mga pangkat ng suporta sa lugar. Maaari itong maging mahirap upang maunawaan ng iba ang isang pagkalaglag. Maraming kababaihan ang nakakatulong na makipag-usap sa mga taong naranasan ang parehong karanasan.
- Subukang ipaliwanag sa iyong mga mahal sa buhay kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ang kailangan mo mula sa kanila. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng maraming labis na suporta pagkatapos ng isang pagkalaglag habang ang iba ay maaaring manabik ng puwang. Walang maling paraan ng pakiramdam pagkatapos ng pagdurusa pagkawala ng pagbubuntis.
- Maraming mga mapagkukunan sa online na tumutugon sa pagkawala ng pagbubuntis at ang ilan ay nagsasama ng mga forum kung saan maaari mong ibahagi ang iyong mga saloobin sa iba. Ang mga site tulad ng angelfire.com, mend.org, at aplacetoremember.com ay mahusay na mga site na puntahan sa mga linggo pagkatapos ng iyong pagkalaglag.
- Sumali sa isang pangkat ng suporta upang makilala ang iba pang mga kababaihan at pamilya na nakaranas ng pagkalaglag. Maaari kang makahanap ng isang lokal na pangkat sa
Hakbang 3. Maghanda para sa mga maling maling puna
Maraming tao ang magsasabi ng maling bagay sa iyo pagkatapos ng isang pagkalaglag. Para sa pinaka-bahagi, ang mga tao ay hindi sumusubok na makasakit ngunit maaaring sila ay mawala sa kung ano ang sasabihin. Kapag sinusubukan mong tulungan, ang iyong mga mahal sa buhay ay maaaring mapunta sa maling pagsasalita.
- Maraming tao ang gagawa ng mga puna na sinusubukan upang matulungan kang maging mas mahusay. Maaari nilang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hindi bababa sa hindi ka masyadong malayo" o "Maaari mong subukang muli." Kung mayroon kang ibang mga anak, maaari ka nilang payuhan na umaliw sa kanila. Nabigo silang mapagtanto ang mga nasabing puna na tinanggihan ang pagkawala ng iyong pagdurusa.
- Subukang makayanan ang mga komentong ito nang hindi nagagalit. Sabihin lamang ang isang bagay tulad ng, "Alam kong sinusubukan mong tulungan, at pinahahalagahan ko iyon, ngunit ang mga uri ng mga komentong iyon ay hindi kapaki-pakinabang ngayon." Ang karamihan sa mga tao ay hindi nangangahulugan na magalit at tunay na nais malaman kung may sinasabi silang nakakainis sa iyo.
Hakbang 4. Tingnan ang isang therapist, kung kinakailangan
Kailangan ng oras upang makabawi mula sa isang pagkalaglag. Gayunpaman, kung higit sa ilang buwan at naramdaman mo pa rin na hindi ka maaaring kailanganin ng tulong sa psychiatric. Ang isang pagkalaglag ay maaaring maging traumatiko. Ang tulong ng isang propesyonal na therapist o tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong kalungkutan.
- Maaari kang makahanap ng isang therapist sa pamamagitan ng pagtawag sa iyong tagabigay ng seguro at tanungin kung anong mga doktor sa iyong lugar ang sakop ng iyong programa. Maaari ka ring humiling ng isang referral mula sa iyong pangkalahatang praktiko ng OB / GYN.
- Kung ang gastos ay isang isyu, maraming therapist at psychiatrist ang nag-aalok ng mga antas ng pag-slide. Mayroon ding mga klinika ng murang gastos sa karamihan sa mga malalaking lungsod na nag-aalok ng libre o may diskwento sa pagpapayo.
Bahagi 3 ng 3: Sumulong
Hakbang 1. Magpasya kung kailan at kung susubukang muli
Maliban kung ang iyong pagkalaglag ay isang resulta ng isang tukoy na problema sa reproductive, karamihan sa mga kababaihan ay maaaring magbuntis muli pagkatapos ng pagkalaglag. Kailan at kung gagawin mo ang pagpapasyang ito ay personal at nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan.
- Inirekomenda ng World Health Organization na maghintay ng hindi bababa sa anim na buwan upang subukang muli ang pagbubuntis. Gayunpaman, ang medikal na pagkaantala sa paglilihi ay may kaunting mga pakinabang. Kung malusog ka at pakiramdam handa ka ng damdamin, dapat na makapag-isip ka sa lalong madaling ipagpatuloy ang iyong siklo ng panregla.
- Magkaroon ng kamalayan na ang pagbubuntis pagkatapos ng isang pagkalaglag ay maaaring maging isang balisa karanasan. Maraming kababaihan ang nag-aalala tungkol sa isang pagkalaglag na nangyari muli. Tiyaking handa ka na para sa emosyonal na toll ng sumailalim sa isa pang pagbubuntis bago subukang magbuntis muli. Mas mababa sa 5% ng mga kababaihan ang may dalawang magkakasunod na pagkalaglag. Pabor sa iyo ang mga logro. Ang pagkaalam na ito ay makakatulong sa ilang mga kababaihan na pamahalaan ang pagkabalisa.
- Kung mayroon kang higit sa dalawang mga pagkalaglag, dapat kang makipag-usap sa isang doktor at magpasuri para sa iba't ibang mga problemang medikal na maaaring maging sanhi ng pagkalaglag. Kung ang mga problema ay maaaring masuri at malunasan, madaragdagan mo ang posibilidad ng pagdala ng isang sanggol hanggang sa kataga.
Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa kung paano maiiwasan ang isang pagkalaglag sa hinaharap
Ang karamihan sa mga pagkalaglag ay hindi maiiwasan. Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagkalaglag, kabilang ang edad ng ina, mga nakaraang pagkalaglag, mga kondisyong medikal, ilang mga gamot, radiation, pisikal na stress, o pagkakalantad ng kemikal. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang i-minimize ang iyong peligro ng pagkalaglag.
- Panatilihin ang isang malusog na pamumuhay sa buong pagbubuntis. Regular na mag-ehersisyo at panatilihing naaayon sa iyong mga panuntunang medikal ang iyong pagtaas ng timbang. Kumain ng isang malusog na diyeta at iwasan ang anumang bagay, tulad ng malambot na keso o hilaw na karne, na maaaring makapinsala sa sanggol.
- Gawin ang makakaya upang manatiling malusog hangga't maaari habang buntis. Iwasang magkasakit kung maaari. Ang lagnat na higit sa 100 ° F (38 ° C) ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataong mabigo.
- Ang paninigarilyo ay maaaring dagdagan ang peligro ng pagkalaglag. Tumigil bago magbuntis o ihinto ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis.
- Huwag uminom ng alak kapag buntis. Anumang dami ng alkohol ay mapanganib habang ikaw ay buntis. Kahit na hindi ka nagkamali, ang alkohol ay maaaring magkaroon ng matinding epekto sa fetus.
- Limitahan ang pag-inom ng caffeine sa isang 12 onsa na tasa ng kape araw-araw.
- Kumuha ng mga prenatal na bitamina at folic acid supplement araw-araw.
Hakbang 3. Talakayin ang iyong mga plano sa hinaharap sa iyong doktor
Ang anumang mga plano na iyong ginawa tungkol sa isa pang pagbubuntis pagkatapos ng isang pagkalaglag ay dapat na tinalakay sa iyong doktor. Pagdating sa pagbubuntis, walang mahirap at mabilis na mga patakaran na nalalapat sa bawat babae. Ang isang propesyonal na medikal lamang na pamilyar sa iyong mga tala ng kalusugan at kasaysayan ng medikal ay maaaring payuhan ka sa anumang labis na mga hakbang na dapat mong gawin sa pagsulong pagkatapos ng pagkalaglag.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
