Ouch! Ang bursitis ay hindi biro. Salamat sa mabuti mayroon kang mga pagpipilian upang matulungan ang iyong mga kasukasuan na pagalingin at maiwasan ang pag-aalab sa hinaharap.
Mga hakbang
Tanong 1 ng 5: Background
Hakbang 1. Nakakaapekto ang Bursitis sa mga sacs na puno ng likido na nagpapadulas sa iyong mga kasukasuan
Ang Bursae ay ang maliliit, likidong puno ng sac na kumikilos bilang mga unan para sa mga buto, litid, at kalamnan na malapit sa iyong mga kasukasuan. Kapag ang mga sac na ito ay nag-inflamed o namamaga, tinatawag itong bursitis. Maaari itong maging isang talagang masakit at nakakapanghina na kondisyon na nagpapahirap sa iyo na gamitin ang apektadong kasukasuan.
Hakbang 2. Ang Bursitis ay madalas na nangyayari malapit sa mga kasukasuan na madalas, paulit-ulit na paggalaw
Ang pinakakaraniwang apektadong mga kasukasuan ay nasa iyong balikat, siko, at balakang. Gayunpaman, maaari kang magkaroon ng bursitis sa iyong tuhod, takong, at sa base ng iyong malaking daliri. Talaga, ang anumang magkasanib na ginamit mo upang maisagawa ang paulit-ulit na mga galaw, tulad ng pagkahagis ng baseball o paghuhugas ng sahig, ay maaaring magkaroon ng bursitis.
Hakbang 3. Mas karaniwan nang tumatanda
Sa iyong pagtanda, ang mga paulit-ulit na kilos ay maaaring maglagay sa iyo ng mas maraming panganib na magkaroon ng bursitis. Halimbawa, ang mga tao tulad ng mga karpintero, hardinero, at musikero ay mas madaling makakuha ng bursitis sa kanilang pagtanda.
Tanong 2 ng 5: Mga Sanhi
Hakbang 1. Pangkalahatan, ang labis na paggamit ng isang kasukasuan ay ang sanhi ng bursitis
Ang mas maraming paggamit ng isang kasukasuan upang maisagawa ang isang tukoy, paulit-ulit na paggalaw, mas malamang na magkaroon ka ng bursitis. Nangangahulugan iyon na ang ilang mga tao ay mas nanganganib. Ang mga taong tulad ng mga atleta (iniisip ang mga manlalaro ng tennis o baseball) na mga karpintero, at musikero, na paulit-ulit na gumaganap ng parehong paggalaw, ay mas malamang na makakuha ng bursitis.
Hakbang 2. Ang direktang trauma ay maaaring maging sanhi din
Halimbawa, kung nakaluhod ka sa isang matigas na sahig sa loob ng mahabang panahon, maaari mong mapinsala ang bursae sa paligid ng iyong kasukasuan ng tuhod at dagdagan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng bursitis. Maaari ka ring makakuha ng bursitis kung isandal mo ang iyong mga siko sa isang matigas na ibabaw tulad ng kongkreto o isang countertop sa loob ng mahabang panahon.
Hakbang 3. Ang impeksyon, sakit sa buto, gout, sakit sa teroydeo, at diabetes ay maaaring maging sanhi ng bursitis
Ang ilang mga sakit at kondisyong medikal na nakakaapekto sa isang buong sistema sa iyong katawan, tulad ng rheumatoid arthritis, gout, o diabetes ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng bursitis. Bilang karagdagan, ang sobrang timbang ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na makakuha ng bursitis sa mga kasukasuan tulad ng iyong balakang at tuhod.
Tanong 3 ng 5: Mga Sintomas
Hakbang 1. Maaari kang makaramdam ng isang mapurol, masakit na sakit sa 1 ng iyong mga kasukasuan
Kung mayroon kang bursitis sa 1 iyong mga kasukasuan, ang pamamaga ay magdudulot sa iyo ng pakiramdam ng isang pare-pareho na sakit na inilarawan bilang isang mapurol o achy. Ang sakit ay maaaring naroon kahit na hindi mo ginagamit ang kasukasuan.
Hakbang 2. Ang iyong kasukasuan ay maaaring malambot, mainit-init, namamaga, o pula
Ang Bursitis ay maaari ding gawing mas malambot ang iyong kasukasuan. Ang lugar sa paligid ng apektadong pinagsamang ay maaaring pakiramdam mainit at mukhang namamaga rin. Maaari mo ring mapansin ang ilang pamumula sa balat sa itaas ng iyong kasukasuan sanhi ng pamamaga.
Hakbang 3. Ang kasukasuan ay maaaring maging mas masakit tuwing gagalaw o pinindot mo ito
Dahil ang bursitis ay karaniwang sanhi ng labis na paggamit, maaari kang makaramdam ng higit na sakit tuwing susubukan mong gamitin ang kasukasuan. Halimbawa, kung ikaw ay isang manlalaro ng tennis, ang iyong balikat o siko ay maaaring maging mas masakit sa tuwing susubukan mong ilipat ito. Ang iyong kasukasuan ay maaari ding maging malambot sa ugnayan at saktan tuwing pinindot mo ito.
Tanong 4 ng 5: Paggamot
Hakbang 1. Sundin ang paggamot sa RICE para sa aseptic bursitis
Para sa bursitis na hindi sanhi ng isang impeksyon, ang pinakakaraniwang paggamot ay pahinga, yelo, pag-compress, at pagtaas (R. I. C. E.). Ipahinga ang magkasanib hangga't makakaya mo at dahan-dahang hawakan ang isang ice pack (o isang bagay tulad ng isang bag ng mga nakapirming mga gisantes) na nakabalot sa isang tela sa lugar ng 10 minuto bawat oras bawat ilang oras upang matulungan ang sakit at pamamaga. Maaari mong balutin ang kasukasuan sa isang nababanat na bendahe upang i-compress at suportahan ito. Panatilihin ang lugar na itinaas sa antas ng iyong puso hangga't maaari.
Hakbang 2. Kumuha ng mga anti-inflammatory med tulad ng ibuprofen o aspirin
Kunin ang ilang mga gamot sa sakit na OTC tulad ng ibuprofen, aspirin, o acetaminophen mula sa iyong lokal na parmasya. Dalhin ang mga ito bilang itinuro upang makatulong na gawing mas matatagalan ang mga antas ng iyong sakit at bawasan ang ilan sa pamamaga sa paligid ng iyong kasukasuan. Kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal tulad ng sakit sa puso o diabetes, kausapin ang iyong doktor bago ka kumuha ng anumang mga medisina ng sakit na OTC upang matiyak na ligtas sila para sa iyo.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga steroid injection na makakatulong sa sakit at pamamaga
Kung ang iyong kasukasuan ay sobrang namamaga at ang sakit ay halos hindi madala, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang steroid injection. Ang isang medikal na propesyonal ay maaaring pangasiwaan ang pagbaril nang direkta sa magkasanib na sinasaktan ka upang makatulong sa pamamaga at gawing mas mapamahalaan ang sakit.
Hakbang 4. Magsuot ng isang splint o isang brace upang makatulong na maiwasan ang paggalaw ng magkasanib
Habang pinapayagan mong malinis ang iyong bursitis, subukang magsuot ng isang brace o isang dumi sa ibabaw ng magkasanib upang matulungan itong hawakan pa, na makakatulong sa paggaling at maiwasan kang gumalaw at higit na masaktan ito. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isa o pagbisita sa isang lokal na tindahan ng supply ng medikal upang pumili ng isa.
Hakbang 5. Tratuhin ang septic bursitis sa mga antibiotics at kanal kung kinakailangan
Ang septic bursitis ay sanhi ng isang impeksyon at hindi makakakuha ng mas mahusay nang hindi ginagamot ng mga antibiotics. Magpatingin sa iyong doktor para sa isang reseta na lalabanan ang impeksyon. Kung ang iyong kasukasuan ay talagang namamaga at napuno ng likido, maaaring gusto ng iyong doktor na maubos ito sa isang karayom. Sa mga talagang masamang kaso, maaaring kailanganin mo ang operasyon upang maubos ang likido at potensyal na alisin ang nahawaang bursa, isang pamamaraan na tinatawag na bursectomy. Makipagtulungan sa iyong doktor upang makahanap ng pinakamahusay na diskarte upang gamutin ang iyong bursitis.
Tanong 5 ng 5: Pagkilala
Hakbang 1. Ang Bursitis ay maaaring maging talamak o talamak
Ang matinding bursitis ay nangangahulugang ito ay isang maikling kalagayan. Karaniwan itong sumiklab sa loob ng ilang oras o araw at namatay kung aalagaan mo ang iyong kasukasuan. Ang talamak na bursitis ay maaaring tumagal mula sa ilang araw hanggang maraming linggo. Maaari rin itong umalis at bumalik, lalo na kung muling magpapalaki ng kasukasuan. Posible rin para sa talamak na bursitis na maging talamak na bursitis kung hindi ito gumagaling nang maayos o kung muling pinapinsala mo ang kasukasuan. Gawin ang iyong sarili (at ang iyong mga kasukasuan) ng isang pabor at pahintulutan ang iyong sarili na magpagaling kung nagkakaroon ka ng bursitis upang hindi mo mapanatili ang pakikitungo dito.
Hakbang 2. Maaari mong pamahalaan ang talamak na bursitis na may kahabaan at pag-iwas
Maaari mong subukang i-minimize ang mga flare-up sa pamamagitan ng pag-unat ng apektadong magkasanib na araw-araw upang madagdagan ang iyong saklaw ng paggalaw. Dapat mo ring subukang iwasan ang mga aktibidad na alam mong magpapalala sa iyong kasukasuan, lalo na ang mga paulit-ulit na aktibidad na paggalaw na talagang masama sa bursitis. Kung ang iyong bursitis ay sumiklab, ibigay sa iyong kasukasuan ang TLC na kinakailangan nito upang mabawi.
Hakbang 3. Ang operasyon para sa bursitis ay isang simpleng pamamaraan ngunit ginagamit bilang huling paraan
Kung mayroon kang matinding septic bursitis, o kung ang lahat ng iyong iba pang paggamot ay nabigo upang harapin ang iyong bursitis, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon. Ngunit huwag mag-alala. Ito ay isang simpleng pamamaraan na nagsasangkot sa iyong doktor na alisin ang apektadong bursa at ang panahon ng pagbawi ay karaniwang maikli.
Mga Tip
- Subukang protektahan ang iyong mga kasukasuan upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng bursitis. Halimbawa, magsuot ng mga pad ng tuhod kung ang iyong trabaho o libangan ay nangangailangan ng maraming pagluhod, iangat ang mga bagay nang maayos, at magpahinga kung nagsasagawa ka ng isang paulit-ulit na gawain.
- Ang sobrang timbang ay maaaring maglagay ng higit na stress sa iyong balakang at tuhod, kaya subukang mawala ang ilang timbang upang makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas.
