Ang Bursitis ay maaaring maging isang talagang masakit na kondisyon. Ito ay sanhi kapag ang bursa, ang maliit, likidong puno ng likido na nagpapadulas sa iyong mga kasukasuan, ay namamaga. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang gamutin ang bursitis sa bahay, tulad ng pamamahinga at pag-icing ng iyong siko. Kung hindi ito nawala sa loob ng isang linggo o dalawa, karaniwang maaaring gamutin ito ng iyong doktor sa gamot. Ang ilang mga kaso ay nangangailangan ng menor de edad na operasyon, kaya tanungin ang iyong doktor kung tama ito para sa iyo. Dapat mo ring tiyakin na makakuha ng wastong pagsusuri bago gamutin ang iyong sarili. Sana, mabilis mong mabawasan ang iyong sakit.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay at Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Pahinga ang iyong siko hangga't maaari
Ang pagkuha madali ay susi sa pakiramdam ng mas mahusay. Sikaping panatilihin ang iyong siko hanggang sa makakaya mo. Maaari mong gamitin ang iyong iba pang braso upang gumawa ng ilang mga gawain, tulad ng pagdala ng isang bag o paglalakad ng iyong aso. Kung dapat mong gamitin ang iyong sugat na siko, gawin itong isang punto upang magpahinga pagkatapos.
- Subukang umupo sa sopa o sa isang upuan at ipatong ang iyong braso sa isang unan o malambot na braso.
- Iwasang sumandal sa iyong mga siko o maglagay ng paulit-ulit na pag-compress sa kanila upang makatulong na maibsan ang sakit at maiwasan ang paglitaw ng bursitis.
Hakbang 2. Yelo ang iyong siko nang maraming beses sa isang araw
Maaaring mabawasan ng cool na therapy ang pamamaga, na magbabawas ng iyong sakit. Yelo ang iyong siko sa loob ng 10 minuto nang paisa-isa tuwing 2-3 oras sa buong araw. Tiyaking panatilihin ang isang manipis na tela sa pagitan ng bag ng yelo at iyong balat para sa ginhawa.
Maaari mo ring gamitin ang isang bag ng mga nakapirming gisantes o bumili ng isang malamig na gel pack mula sa parmasya
Hakbang 3. Magsuot ng isang elbow pad upang ma-unan ang iyong mga kasukasuan
Maaari kang bumili ng isang pad para sa iyong siko sa isang botika, box store, o online. Sundin lamang ang mga tagubilin sa pakete upang ilagay ang pad sa iyong siko. Makakatulong ito na maiwasan ang sakit kung hindi mo sinasadyang mauntog ang siko. Marahil ay magsisilbi rin itong isang paalala upang limitahan ang paggamit ng iyong siko.
Maaari kang bumili ng isang siko na balot kung hindi mo nais ang karamihan ng isang pad. Maghahatid ito ng parehong layunin
Hakbang 4. Iwasan ang mga aktibidad na nagbibigay diin sa iyong kasukasuan ng siko
Matutulungan mo ang iyong sarili na gumaling sa pamamagitan ng paglilimita sa dami ng presyong inilalagay mo sa iyong siko. Labanan ang pagnanasa na isandal ang iyong mga siko sa iyong mesa, mesa, o countertop. Dapat mo ring iwasan ang pagtulog sa iyong tagiliran, dahil maaari ding mailagay ang hindi kinakailangang stress sa iyong namamagang siko.
Kung nagtatrabaho ka bilang isang tubero o empleyado ng HVAC, maaari kang maging mas mahina laban sa siko bursitis
Hakbang 5. Kumuha ng mga over-the-counter (OTC) na nagpapahinga ng sakit
Karaniwang nawala ang Bursitis flare-up pagkatapos ng ilang linggo, ngunit ang paghihintay dito ay maaaring maging masakit. Maaari mong gamitin ang OTC pain relievers, tulad ng Tylenol o Advil, upang mapagaan ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa. Tiyaking sundin ang mga direksyon sa dosis sa packaging.
- Kung mayroon kang anumang mga katanungan, tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung aling uri ng gamot ang kukuha.
- Bisitahin ang iyong doktor kung ang iyong sakit ay lumala o hindi nawala sa loob ng 1-2 linggo.
Paraan 2 ng 3: Paghahanap ng Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng antibiotics kung mayroon kang impeksyon
Kung sinubukan mo ang paggamot sa bursitis sa bahay upang hindi magamit, gumawa ng isang appointment upang makita ang iyong doktor. Matapos ang pagpapatakbo ng ilang mga pagsubok, maaari nilang matukoy na isang impeksyon ang sanhi ng problema. Karaniwan silang magrereseta ng isang kurso ng antibiotics. Kapag ang impeksyon ay nalinis, ang iyong mga sintomas ay dapat mawala.
- Makipag-usap kaagad sa iyong doktor tungkol sa mga antibiotiko kung may pag-aalala sa impeksyon dahil maaari itong humantong sa impeksyon sa buto.
- Sundin ang mga tagubilin ng doktor para sa pag-inom ng iyong mga antibiotics. Tiyaking tapusin ang lahat ng gamot, kahit na nagsimula kang maging mas mabuti bago nawala.
Hakbang 2. Tumanggap ng isang iniksyon sa steroid kung wala kang impeksyon
Kung natukoy nila na walang impeksyon, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang iniksyon sa steroid. Bawasan nito ang pamamaga sa kasukasuan at makakatulong sa iyo na magpagaling. Ang aktwal na iniksyon ay maaaring saktan ng kaunti, ngunit hindi ito dapat magtagal.
Makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang anumang alalahanin tungkol sa ganitong uri ng gamot
Hakbang 3. Sumailalim sa operasyon kung ang iyong bursa ay hindi tumugon sa paggamot
Kung nakakaranas ka pa rin ng mga sintomas pagkatapos ng 3-6 na linggo, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang operasyon upang alisin ang buong bursa. Habang ito ay maaaring nakakatakot, ito ay talagang isang simpleng pamamaraan. Karaniwan itong ginagawa bilang outpatient surgery, kaya't hindi mo na kailangang manatili sa ospital nang magdamag.
- Ang pag-alis ng bursa ay hindi nakakagambala sa kalamnan, ligament, o magkasanib na istraktura.
- Ang bagong bursa ay tutubo at malamang na hindi ma-inflamed.
- Huwag subukang alisan ng tubig ang iyong sarili dahil maaari itong humantong sa mga impeksyon.
Hakbang 4. Sundin ang lahat ng mga tagubilin para sa paggaling kung mayroon kang operasyon
Dahil ito ay isang menor de edad na pamamaraan, hindi mo na kailangang ayusin ang iyong lifestyle. Gayunpaman, maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na magsuot ng isang splint upang matulungan lamang ang iyong braso na hindi gumalaw. Dapat mong patuloy na subukang iwasan ang paglalagay ng anumang presyon sa magkasanib na.
Ang iyong balat ay gagaling sa loob ng 12-16 araw at dapat mong magkaroon ng buong paggamit ng iyong siko sa loob ng 3-4 na linggo
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Diagnosis
Hakbang 1. Magkaroon ng kamalayan ng mga sanhi at panganib na kadahilanan
Ang mga paulit-ulit na paggalaw na naglalagay ng presyon sa mga kasukasuan ay ang pinaka-karaniwang mga kadahilanan na sanhi ng bursitis. Kung regular kang gumagawa ng mga bagay tulad ng pagtapon ng baseball o pag-angat ng mga mabibigat na item, alamin na ikaw ay nasa peligro para sa pagkakaroon ng bursitis.
- Ang trauma, tulad ng isang pinsala, ay maaari ring humantong sa bursitis. Ang mga kondisyong medikal tulad ng rheumatoid arthritis ay nagdaragdag din ng posibilidad na magkaroon ng bursitis.
- Minsan ang bursitis ay sanhi lamang ng pagtanda.
Hakbang 2. Pansinin ang mga karaniwang sintomas ng bursitis
Kung napansin mo na ang iyong siko ay masakit at pula at namamaga, maaaring magkaroon ka ng bursitis. Karaniwan mong magagamot ito sa bahay ngunit dapat magpatingin sa doktor kung hindi ito nawala sa loob ng 1-2 linggo. Ang iba pang mga kadahilanan upang makita ang iyong doktor ay kasama ang:
- Lagnat
- Biglang kawalan ng kakayahang ilipat ang magkasanib
- Isang matalim, pananakit ng pananaksak sa iyong kasukasuan
Hakbang 3. Payagan ang iyong doktor na kumpletuhin ang mga karaniwang pagsusuri, kung kinakailangan
Maraming beses, maaaring masuri ng iyong doktor ang bursitis batay sa iyong medikal na kasaysayan at isang pisikal na pagsusulit. Kung hindi nila matiyak ang sanhi ng pamamaga, maaari silang magpatakbo ng ilang mga pagsubok. Ang mga pagsusuri sa imaging, tulad ng Xray, MRI, o Ultrasound ay makakatulong sa kanila na kumpirmahin ang diagnosis.
- Sa ilang mga kaso, maaaring magpatakbo ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa lab. Sa kasong ito, makakakuha sila ng dugo o magtatanggal ng ilang likido mula sa bursa upang suriin.
- Matapos kumpirmahin ng iyong doktor na ito ay bursitis, maaari kang makipagtulungan sa kanila upang gamutin ang kondisyon.
Mga Tip
- Ugaliing iwasan ang pagsandal sa iyong mga siko. Maaari itong makatulong na maiwasan ang bursitis.
- Ang Bursitis ay maaaring hindi ganap na mawala, ngunit ang iyong pag-flare ay dapat mabawasan sa paggamot.
