Ang burns ng Treadmill, na kung minsan ay tinatawag na mga pagkasunog ng alitan, ay unting karaniwan habang maraming tao ang nag-eehersisyo sa loob ng bahay. Karaniwan itong nangyayari kapag nag-scrape ang iyong binti laban sa sinturon ng treadmill habang gumagalaw pa rin ito. Ang mga ito ay maaaring maging pangit at masakit, ngunit huwag mag-panic! Madaling alagaan ang mga burns ng Treadmill gamit ang ilang simpleng mga tip sa pangunang lunas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pangunahing Pangunang-Tulong
Hakbang 1. Banlawan ang paso sa ilalim ng cool, umaagos na tubig sa loob ng 20 minuto
Gawin ito nang tama pagkatapos mong masunog. Itakda ang iyong faucet sa isang cool, hindi malamig, temperatura, at panatilihin ang apektadong lugar sa ilalim nito ng 10-20 minuto. Pinapalamig ng tubig ang pagkasunog at binaban ang anumang alikabok o basura sa sugat.
- Huwag gumamit ng yelo o malamig na tubig sa paso. Kung ang temperatura ay masyadong mababa, maaari mong masira ang balat.
- Huwag ring gumamit ng isang remedyo sa bahay tulad ng paglalagay ng mantikilya o toothpaste sa isang paso. Init ang bitag na ito at magpapalala ng pagkasunog.
Hakbang 2. Alisin ang anumang damit o alahas sa paligid ng paso
Ang mga bagay na ito ay maaaring bitag ang init o putulin ang sirkulasyon sa lugar. Habang hinuhugasan mo ang paso, tanggalin ang anumang bagay sa paligid nito upang mapanatili itong malinis at walang dumi.
Huwag hilahin ang anumang nakakadikit sa paso. Mas maraming pinsala ang magagawa nito. Iwanan itong nakakabit at maaaring alisin ito ng isang doktor sa paglaon
Hakbang 3. Takpan ang paso ng malinis na tela o gauze pad kung hindi nasira ang balat
Dapat nitong panatilihing malinis at protektado ang lugar. Gayunpaman, huwag gawin ito kung ang balat ay nasira, o ang tela ay maaaring manatili sa paso.
- Maaari mo ring gamitin ang plastik na balot upang pansamantalang takpan ang pagkasunog hanggang sa makakuha ka ng medikal na atensiyon.
- Tiyaking malinis ang anumang gagamitin. Kung hindi, maaari kang maging sanhi ng isang malubhang impeksyon.
Hakbang 4. Humingi ng medikal na atensyon kung ang iyong balat ay nasira o ang paso ay malaki
Ang maliliit o menor de edad na pagkasunog ay mainam na gamutin sa bahay nang walang medikal na atensiyon. Gayunpaman, kung ang paso ay mas malaki kaysa sa isang isang-kapat o ang iyong balat ay nasira, pagkatapos ay magpatingin sa doktor. Kung ang paso ay nasa iyong mukha o anumang naka-stuck dito, tulad ng iyong damit, magpatingin sa isang propesyonal sa medisina. Magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon para sa paggamot sa mga kasong ito.
Sa karamihan ng mga kaso, linisin at susuriin ng doktor ang pagkasunog, pagkatapos ay bibigyan ka ng mga tagubilin para sa pangangalaga sa bahay. Sa mga bihirang kaso, ang isang burn ng treadmill ay maaaring maging sapat na seryoso upang kailanganin ang paghugpong ng balat
Paraan 2 ng 3: Patuloy na Pangangalaga
Hakbang 1. Hugasan ang paso dalawang beses sa isang araw gamit ang malinis na tubig
Mas mabuti sa umaga at gabi, alisin ang bendahe at hawakan ang iyong paso sa ilalim ng maligamgam, tumatakbo na tubig. Huwag kuskusin ang paso, hayaang dumaloy lamang ang tubig dito. Dapat nitong alisin ang anumang dumi at bakterya at maiwasan ang mga impeksyon. Pagkatapos ay dampiin ang paso nang banayad na may malinis na tuwalya upang matuyo ito.
Huwag gumamit ng sabon o antiseptiko tulad ng alkohol upang linisin ang iyong sugat maliban kung sinabi sa iyo ng iyong doktor. Nakakairita sila at maaaring gawing mas mabagal ang paggaling ng paso
Hakbang 2. Mag-apply ng isang manipis na layer ng petrolyo jelly upang mapanatili ang moisturize ng paso
Opsyonal ito, ngunit makakatulong sa paso na gumaling nang mas mabilis at maiwasan ang pagkakapilat. Kuskusin lamang ang isang maliit na halaga sa paso bago ilagay ang isang bendahe.
Maaari mo ring gamitin ang isang antibacterial cream, ngunit karaniwang hindi ito kinakailangan upang maiwasan ang impeksyon
Hakbang 3. Takpan ang paso ng malinis na bendahe o gauze pad
Kapag nahugasan at pinatuyo ang paso, maglagay ng sariwang bendahe sa ibabaw nito. Ang isang sterile, nonstick gauze pad ay pinakamahusay. Pindutin ang pad sa paso at i-secure ang mga gilid gamit ang medikal na tape. Nakakatulong ito na maiwasan ang mga impeksyon at protektahan ang pagkasunog mula sa pag-scrape laban sa anumang bagay.
- Kung gumagamit ka ng isang malagkit na bendahe, siguraduhin na ang malagkit na bahagi ay hindi hawakan ang paso. Ang pagkuha nito ay magiging napakasakit kung ito ay.
- Gumamit lamang ng medikal na tape, hindi nag-iimpake ng tape o duct tape, na magiging masakit na alisin.
- Palaging gumamit ng isang sariwang bendahe tuwing hugasan mo ang paso upang maiwasan ang mga impeksyon.
Hakbang 4. Iwasan ang paglabas o pagpili ng anumang paltos
Ang burns ng Treadmill ay may posibilidad na maging sanhi ng paltos, lalo na kung ito ay hindi magandang paso. Palaging iwanan ang mga paltos. Pinoprotektahan nila ang iyong balat habang nagpapagaling ito, at ang pagpili sa kanila ay maaaring maging sanhi ng peklat o impeksyon.
Ang mga paltos ay maaaring masira o tumagas nang mag-isa, na normal. Kung bumukas ang paltos, huwag magbalat o pumili ng balat. Linisin ito ng sabon at tubig araw-araw, tuyo ito, at takpan ito ng isang hindi stick na bendahe upang hindi ito mahawahan
Hakbang 5. Kumuha ng isang OTC pain reliever upang mas komportable ang iyong sarili
Kung masakit ang paso habang nagpapagaling, ang ilang gamot sa sakit ay dapat makatulong sa iyon. Kumuha ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit tulad ng acetaminophen o ibuprofen, pagsunod sa mga tagubilin sa dosis sa pakete.
Hakbang 6. Tawagan ang iyong doktor kung ang impeksyon ay tila nahawahan
Kasama sa mga palatandaan ng isang impeksyon ang nadagdagan na pamumula, pamamaga, at sakit. Maaari ring magkaroon ng ilang mga pus sa paligid ng paso, o maaaring tumagal ng higit sa 10 araw upang pagalingin. Kung napansin mo ang alinman sa mga karatulang ito, tawagan ang iyong doktor upang makita kung ano ang susunod mong dapat gawin.
Kung ang pagkasunog ay nahawahan, huwag mag-panic. Malamang bibigyan ka ng doktor ng isang antibacterial cream o oral antibiotic upang maitapon ang impeksyon
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Burn
Hakbang 1. Ilagay ang treadmill mula sa mga pader at iba pang mga bagay
Ang pagkahuli sa pagitan ng treadmill belt at isang pader ay maaaring maging sanhi ng isang seryosong pagkasunog. Mag-iwan ng maraming libreng puwang sa lahat ng panig ng treadmill upang maiwasan ang mga aksidente na tulad nito.
- Ang isang pangkalahatang rekomendasyon ay iwanan ang 6.5 ft (2.0 m) ng puwang sa likod ng treadmill at 1.5 ft (0.46 m) sa magkabilang panig.
- Ito ay lalong mahalaga kung may mga bata o alagang hayop sa paligid upang hindi sila mahuli sa sinturon.
Hakbang 2. Itali ang mga tali ng sapatos nang mahigpit bago magsimula
Ang mga maluwag na sapin ng sapatos ay maaaring makapagbukas habang tumatakbo ka at nahuli sa treadmill belt. Suriing muli ang iyong mga lace bago ka magsimulang tumakbo upang matiyak na ang mga ito ay mabuti at masikip.
- Kung ang iyong mga sapatos na sapatos ay tinanggal sa anumang punto sa panahon ng iyong pag-eehersisyo, itigil kaagad ang treadmill, hintaying huminto ang paggalaw ng sinturon, at muling itali ang mga ito bago magsimula muli.
- Gayundin, tiyakin na ang iyong pantalon ay hindi masyadong mahaba, o maaari din silang mahuli sa sinturon.
Hakbang 3. Itakda ang treadmill sa isang bilis na maaari mong hawakan
Ang sobrang paglalagay nito sa treadmill ay maaaring ikaw ay mahulog o madulas. Panatilihin ang bilis sa isang antas na mapamahalaan upang hindi mo masaktan ang iyong sarili.
Kapag nadagdagan mo ang bilis, gawin ito nang paunti-unti. Daliin ang iyong pinakamataas na bilis
Hakbang 4. Ikabit ang clip ng kaligtasan sa iyong shirt habang nasa treadmill ka
Dinadala ng safety clip na ito ang treadmill sa isang emergency stop kung ilabas mo ito nang napakalayo, tulad ng kung nahuhulog ka. Ito ay isang mahalagang tampok sa kaligtasan, kaya siguraduhing i-clip ito sa iyong shirt sa tuwing gagamit ka ng treadmill.
Kung nagkakaproblema ka sa pananatiling sapat upang maiwasan ang pagpapalitaw ng shut-off, malamang na napakataas mo ng itinakdang bilis. Ibaba nang kaunti ang bilis upang manatili kang malapit sa harap ng treadmill
Hakbang 5. Hayaan ang treadmill na makatapos sa isang kumpletong hintuan bago bumaba
Nakatutukso na umakyat lang sa treadmill sa oras na matapos ka na. Gayunpaman, kahit na ang belt ay dahan-dahang gumagalaw, maaari kang mawalan ng balanse at mahulog. Patuloy na lumakad nang dahan-dahan hanggang sa ganap na huminto ang sinturon, pagkatapos ay ligtas na umalis.
