Nagsisimula ang mga impeksyon kapag ang katawan ay sinalakay ng mga mikroskopiko na organismo tulad ng bakterya, mga virus, at mga parasito na hindi natural na nangyayari sa katawan. Ang mga impeksyon sa balat ay karaniwang sanhi ng tatlong magkakaibang uri ng mikrobyo kabilang ang: bakterya, viral, at fungal. Maraming mga impeksyon sa balat ang banayad at maaaring malinis sa loob ng ilang araw o linggo sa mga remedyo sa bahay o mga gamot na over-the-counter. Gayunpaman, ang iba pang mga impeksyon ay nangangailangan ng propesyonal na atensyong medikal sapagkat kapag hindi ginagamot, maaari silang maging malubha. Halimbawa, ang isang impeksyon sa balat na kumakalat sa daluyan ng dugo o buto ay maaaring maging nagbabanta sa buhay. Sa pamamagitan ng pagkuha ng wastong pag-iingat, maaaring malaman ng isang tao kung paano ihinto ang pagkalat ng mga mikrobyo at bawasan ang posibilidad ng mga impeksyon sa balat.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsasanay ng Pangunahing Kalinisan
Hakbang 1. Panatilihing malinis ang iyong mga kamay upang mabawasan ang mga impeksyon sa balat
Ang isa sa pinakamadaling paraan upang maiwasan ang impeksyon ng balat ay ang pagsasanay ng mabuting kalinisan sa kamay tulad ng paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang hand sanitizer kapag ang sabon at tubig ay hindi magagamit.
- Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas. Matapos basahan ang mga kamay at maglapat ng sabon, kuskusin ang mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo (o ang oras na kinakailangan upang kantahin ang "Maligayang Kaarawan" nang dalawang beses). Siguraduhing banlawan nang lubusan ng maligamgam na tubig. Patuyuin ang mga kamay gamit ang isang papel na tuwalya o air dryer.
- Gumamit ng isang sanitaryer na nakabatay sa alkohol kapag hindi ma-access ang sabon at tubig. Matapos ilapat ang sanitizer, kuskusin ang mga kamay hanggang sa matuyo. Siguraduhing maglapat ng produkto sa lahat ng mga ibabaw ng kamay kasama ang pagitan ng mga daliri.
- Sa ilang mga pampublikong lugar, tulad ng mga ospital at mga tahanan ng pag-aalaga, madalas na may isang istasyon ng kalinisan kung saan mapapanatili mong malinis ang iyong mga kamay. Karaniwan itong mga sanitizer na nakabatay sa foam na kung minsan ay may moisturizer din sa kanila. Gamitin ang mga istasyong ito kung kaya mo.
Hakbang 2. Moisturize ang tuyong balat
Bagaman madalas na nakakatulong ang paghuhugas ng kamay na mabawasan ang mga impeksyon sa balat, maaari rin itong humantong sa tuyong balat. Ang tuyong balat ay maaaring magresulta sa mga bitak sa balat, na maaaring payagan ang bakterya na makapasok sa hiwa. Gumamit ng moisturizing lotion nang madalas upang maiwasan ang mga bitak at pagbabalat ng balat.
- Iwasan ang mga lotion na may mahabang listahan ng mga sangkap kabilang ang maraming mga pabango at pabango. Ang mga plain moisturizer tulad ng petrolyo jelly ay pinakamahusay na gumagana.
- Bilang panuntunan sa hinlalaki, ang mga creamy moisturizer ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming mga preservatives kaya't ang mga moisturizing na nakabatay sa grasa ay may posibilidad na maging mas epektibo.
Hakbang 3. Iwasang makipag-ugnay sa sobrang ginagamit na mga ibabaw
Ang ilang mga mikrobyo ay maaaring mabuhay sa mga ibabaw kahit saan mula sa oras hanggang sa araw. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa balat sa balat tulad ng mga locker room floor at doorknobs, maaari mong bawasan ang iyong pagkakataong makipag-ugnay sa mga nakakahawang mikrobyo.
- Linisin o gumamit ng isang hadlang (tulad ng guwantes o napkin) kapag hinawakan ang sobrang nakalantad na mga ibabaw. Ang mga item tulad ng mga pintuan ng banyo, mga menu ng restawran, at cell phone ay puno ng bakterya. Ang pag-iwas sa direktang pakikipag-ugnay sa mga naturang item ay maaaring mabawasan ang pagkalat ng mga mikrobyo.
- Madalisay nang malinis ang mga ibabaw na lugar sa pamamagitan ng paggamit ng mga disimpektante sa bahay o punasan tulad ng Lysol.
Hakbang 4. Iwasan ang pagbabahagi ng mga personal na item
Kahit na ang mga tao ay tinuruan mula sa isang murang edad na "ang pagbabahagi ay nagmamalasakit," ang pagbabahagi ng mga personal na item sa kalinisan o mga item na nakikipag-ugnay sa mga likido sa katawan ay madalas na humantong sa paghahatid ng mga mikrobyo.
- Ang mga produktong personal na kalinisan ay laging naglalaman ng mga mikrobyo. Iwasang magbahagi ng mga item tulad ng make-up, hair brushes, twalya, at deodorant. Huwag kailanman magbahagi ng mga sipilyo o labaha.
- Ang pagbabahagi ng inumin at mga kagamitan sa pagkain ay madaling kumakalat ng laway na isang pangkaraniwang host ng mga mikrobyo.
Bahagi 2 ng 3: Pag-iwas sa Mga Tiyak na Impeksyon
Hakbang 1. Alamin ang iba't ibang uri ng mga impeksyon sa balat
Ang pinakakaraniwang impeksyong balat na fungal ay ang paa ng atleta, ang pinakakaraniwang impeksyon sa balat na bakterya ay staph, at ang pinakakaraniwang impeksyon sa balat ng viral ay kasama ang herpes simplex (cold sores) at mga pantal na sinamahan ng mga impeksyon sa viral. Ang pag-alam sa mga pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang uri ng mga impeksyon ay maaaring makatulong sa iyo na malaman ang mga sanhi ng bawat isa at kung paano ito maiiwasan.
- Ang mga impeksyong fungal ay nagmula sa mga organismo na nasa hangin at karaniwang nagsisimula sa baga o balat. Ang paa ng atleta, impeksyon sa lebadura, at ringworms ay mga halimbawa ng mga karaniwang impeksyong fungal. Nakakahawa ang paa ng atleta at maaaring ikalat sa mga kontaminadong sahig, twalya, at damit.
- Ang bakterya ay hindi laging masama; sa katunayan, ang bakterya ay natural na matatagpuan sa katawan ng tao at mas mababa sa 1% ang may kakayahang magpasakit sa mga tao. Ito ang "masamang" mga uri ng bakterya (tulad ng Streptococcus o Staphylococcus) na nagdudulot ng mga impeksyon sa balat tulad ng Cellulitis, Erysipelas at Impetigo. Gayunpaman, ang mga impeksyon sa balat ay maaari ding kumalat sa iyong mga kasukasuan, buto, o dugo. Bilang karagdagan, dapat kang mag-ingat kung ang sinumang kakilala mong mayroong MRSA, na isang lumalaban na impeksyon sa bakterya.
- Ang mga impeksyon sa viral ay sanhi ng mga organismo na maliit na lalagyan na may materyal na genetiko sa loob. Sinalakay nila ang malulusog na mga cell, nagpaparami, at kalaunan pinapatay ang cell upang ikaw ay may sakit. Ang mga karaniwang impeksyong balat na sanhi ng mga virus ay kinabibilangan ng bulutong-tubig, malamig na sugat, tigdas, at rubella. Sa kasalukuyan ay walang mga pagbabakuna para sa malamig na sugat, kaya't magkaroon ng kamalayan kung naabutan mo ang impeksyong ito.
Hakbang 2. Alamin ang iyong panganib
Ang mga palaging nasa paligid ng mainit at basa-basa na mga kondisyon (tulad ng mga atleta) ay madaling kapitan ng mga impeksyon. Gayundin, ang mga taong may mahinang mga immune system (tulad ng mga may diabetes, cancer, o HIV) ay mas malamang na magkaroon ng impeksyon sa balat.
- Maraming mga atleta ang nag-uulat ng impeksyon dahil ang bakterya ay madalas na umunlad sa mainit at mamasa-masa na mga lugar. Iwasan ang impeksyon sa pamamagitan ng madalas na paghuhugas, paglilinis ng mga ibinahaging puwang at kagamitan, at paglalaba ng uniporme pagkatapos ng bawat paggamit. Halimbawa, ang paa ng atleta ay karaniwang nangyayari bilang isang resulta ng iyong mga pawis na paa na nakakulong sa masikip na sapatos.
- Ang mga may kundisyon na nagpapababa ng lakas ng kanilang immune system ay madaling kapitan sa impeksyon dahil ang kanilang katawan ay hindi makakagawa ng sapat na isang tugon sa resistensya sa bakterya at mga virus upang labanan ang impeksyon. Sundin ang parehong mga tip upang maiwasan ang impeksyon ngunit kumuha din ng mga karagdagang pag-iingat tulad ng pagsusuot ng sapatos, pag-iingat ng mga hilaw na pagkain mula sa mga nakahandang pagkain, at pag-iwas sa basura ng alaga.
Hakbang 3. Alagaan ang iyong mga paa
Karaniwang kumukuha ang mga impeksyong fungal sa "atletang paa" dahil ang fungus ay may posibilidad na malaglag ang mga spora at ang pinakakaraniwang lugar na maganap ito ay sa sapatos. Ang pagpapanatiling malinis at tuyo ng iyong mga paa at sapatos, at ang pag-iwas sa paa ng paa ay makakatulong sa pagbawas ng mga impeksyon.
- Panatilihin ang iyong mga paa bilang cool at tuyo hangga't maaari. Palitan ang mga medyas nang madalas, at magsuot ng sapatos na madaling huminga tulad ng katad na taliwas sa plastic.
- Iwasang maglakad ng walang sapin, lalo na sa mga nakabahaging pampublikong ibabaw tulad ng sa gym o pool. Sa halip, magsuot ng tsinelas o maglagay ng mga tuwalya sa sahig.
- Magsanay ng kalinisan sa daliri ng paa, tulad ng pag-clipping ng mga kuko sa paa nang diretso at pag-iwas sa mga naka-ingrown na kuko sa paa. Iwasang magbahagi ng mga gunting at iba pang mga produktong manikuridad.
Hakbang 4. Pangalagaan ang iyong balat
Kapag nasira ang balat, ang bakterya ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa pamamagitan ng hindi ginagamot na pagbawas at pag-scrape. Mabilis na malinis at magbihis ng nasira na balat upang maiwasan ang impeksyon. Gayundin, gumamit ng sunblock at lotion nang madalas hangga't maaari upang maiwasan ang mapinsala na balat.
- Hugasan ang mga laceration na may sabon at banlawan nang lubusan ng tubig upang linisin ang lugar. Gumamit ng sipit upang alisin ang anumang mga banyagang basura tulad ng dumi. Siguraduhing hindi mag-apply ng labis na presyon upang maiwasan ang pagtulak ng mga mikrobyo sa hiwa.
- Maglagay ng antiseptiko o pamahid na antibiotic sa hadhad at sa nakapalibot na lugar ng balat. Maaari nitong sirain ang anumang bakterya at maiwasang magkaroon ng impeksyon sa balat.
- Takpan ang isang bukas na sugat o gupitin ng bendahe upang mapanatili itong malinis at matuyo at maiwasan ang bakterya o halamang-singaw na pumasok sa bukas na sugat. Baguhin ang bendahe kung kinakailangan kung ito ay magiging marumi o basa.
- Tiyaking palagi kang napapanahon sa iyong mga pag-shot ng tetanus.
Hakbang 5. Palakasin ang iyong immune system
Ang immune system ay isang network ng mga cell, tisyu, at organo na nagtutulungan upang protektahan ang katawan. Kapag ang iyong immune system ay humina, ang iyong katawan ay madaling kapitan sa lahat ng mga impeksyon, lalo na ang mga impeksyon sa viral. Sa pamamagitan ng pagkuha ng tamang dami ng pahinga at nutrisyon maiiwasan mo ang mga impeksyon sa viral.
- Tiyaking ang tamang halo ng mga nutrisyon. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na mga bitamina at mineral sa pamamagitan ng pagdiyeta, kumuha ng multivitamin na mataas sa mga nutrisyon tulad ng bitamina C at D.
- Magpahinga ka na. Bagaman simple ito, pinahihintulutan ng pamamahinga ang iyong katawan at immune system na mag-revamp at muling magkarga, na mas may kakayahang labanan ang mga impeksyon sa viral. Sikaping makatulog sa pagitan ng 7 at 9 na oras ng pagtulog tuwing gabi.
Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa Iba't ibang mga Impeksyon
Hakbang 1. Maghanap ng paggamot na gumagana para sa iyong mga sintomas
Mahalagang malaman kung anong uri ng impeksyon ang maaaring mayroon dahil ang iba't ibang mga impeksyon ay ginagamot sa iba't ibang mga kaugalian. Ang mga impeksyong fungal ay maaaring gamutin ng mga over-the-counter na krema, ang mga impeksyon sa bakterya ay karaniwang nangangailangan ng mga iniresetang antibiotics, at ang mga impeksyon sa viral ay karaniwang hindi mapapagaling ng gamot.
Hakbang 2. Gumamit ng mga gamot na over-the-counter
Karaniwang ginagamot ang mga impeksyong fungal gamit ang mga pangkasalukuyan na cream ng OTC tulad ng Lotrimin o Lamisil, o ng mga gamot sa bibig kung malubha ang impeksyon o nakakaapekto sa mga lugar na may buhok.
Hakbang 3. Kumuha ng reseta
Ang mga impeksyon sa bakterya ay karaniwang ginagamot ng mga gamot na antibiotic na maaaring inireseta ng isang medikal na propesyonal tulad ng isang doktor o dentista.
Ang kinatatakutang komplikasyon ng mga impeksyon sa bakterya ng balat ay ang MRSA, isang lumalaban na species ng bakterya. Kung nagkakontrata ka sa isang impeksyong balat sa MRSA, kakailanganin kang mapasok sa ospital at mabigyan ng IV antibiotics
Hakbang 4. Maging maagap
Mahirap gamutin ang mga impeksyon sa viral dahil nakatira sila sa loob ng mga cells ng iyong katawan. Hindi sila tumutugon sa mga gamot. Mayroong ilang mga gamot lamang sa impeksyon sa viral sa merkado ngayon. Ang pinakamahusay na landas ng pagkilos ay upang maiwasan ang mga impeksyong ito na may mga pagbabakuna (halimbawa, pagkuha ng isang pagbaril sa trangkaso nang maaga).
Hakbang 5. Bisitahin ang iyong doktor
Ang iba't ibang mga kondisyon sa balat ay nangangailangan ng iba't ibang anyo ng paggamot. Habang ang ilan ay maaaring malunasan ng over-the-counter na gamot, ang iba ay nangangailangan ng gamot na reseta. Palaging bisitahin ang iyong doktor upang talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot para sa mga lugar na tila nahawahan.
- Bumisita sa isang doktor kapag nakakaranas ka ng init, pamumula, sakit, o pamamaga ng balat. Maaari itong maging isang palatandaan ng cellulitis, na nangyayari kapag ang impeksiyon ay nagsimulang kumalat at sumiklab ang mga lymphatic duct. Kung hindi ginagamot, maaari itong mahawahan ang daluyan ng dugo.
- Bisitahin ang isang doktor kung ang iyong impeksyon ay nabuo sa mga pusong napuno ng pus.
- Magpatingin sa doktor kung sinamahan ng lagnat ang iyong inis na balat.
