Karaniwan sa mga bata ang mga impeksyon sa tainga, ngunit ang mga impeksyon sa tainga sa mga may sapat na gulang ay ganoon din kasakit. Upang maiwasan ang mga impeksyon sa tainga, panatilihin ang isang malakas na immune system, tugunan ang anumang pinagbabatayan na mga alerdyi, maiwasan ang tainga ng manlalangoy, at magsanay ng mabuting kalinisan upang mapaglabanan ng iyong katawan ang mga bakterya at mga virus. Alisin ang dumi at dumi mula sa paligid ng iyong tainga, ngunit iwasan ang pagdikit ng mga bagay sa iyong tainga na maaaring magpakilala ng mga mikrobyo. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng iyong tainga na tuyo, hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at iwasan ang paninigarilyo, na maaaring makapaso sa tisyu sa iyong tainga.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagpapanatiling Malinis at Patuyo ng Iyong Mga Tainga
Hakbang 1. Punasan ang labas ng iyong tainga ng isang mainit na labahan halos isang beses sa isang linggo
Ang iyong panloob na tainga ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na paglilinis, ngunit magandang ideya na panatilihing malaya ang balat ng iyong panlabas na tainga mula sa dumi at dumi. Kumuha ng isang mainit na labahan at kumuha ng isang maliit na sabon. Linisan sa likod ng iyong tainga at linisin ang mga kulungan malapit sa tuktok ng iyong panlabas na tainga.
Ang patay na balat mula sa iyong panloob na tainga ay talagang mahuhulog at makalabas sa iyong mga tainga. Karaniwan itong nangyayari habang nakahiga ka sa kama
Hakbang 2. Patuyuin ang iyong tainga pagkatapos mabasa
Ang bakterya na nagdudulot ng mga impeksyon sa tainga ay umunlad sa mamasa-masa na kapaligiran, kaya't mahalaga na panatilihing tuyo ang iyong tainga. Upang matuyo ang iyong tainga pagkatapos lumangoy o shower, kumuha ng malinis na tela at punasan ang iyong panlabas na tainga. Ikiling ang iyong ulo upang ang tubig sa tainga ay maubos.
Iwasang idikit ang tela sa iyong kanal ng tainga dahil maaari nitong itulak ang lumambot na tainga ng tainga sa iyong kanal ng tainga
Tip:
Kung mas gugustuhin mong gumamit ng hair dryer, i-on ang dryer sa pinakamababang setting at iposisyon ito kahit 1 talampakan (30 cm) ang layo mula sa iyong tainga. Panatilihing nakatuon ang dryer sa iyong tainga ng halos 30 segundo bago matuyo ang kabilang tainga.
Hakbang 3. Pigilan ang mga kemikal na makapasok sa iyong tainga
Ang mga kemikal na nanggagalit mula sa mga produktong pampaganda ay maaaring gumana sa iyong tainga at maging sanhi ng pamamaga. Upang maprotektahan ang iyong tainga kapag naglalapat ka ng hairspray, mga tina ng buhok, o mga produkto na maaaring makuha sa iyong tainga, ilagay ang mga bola ng cotton sa crook ng iyong panlabas na tainga. Alisin ang koton kapag tapos ka na sa iyong kagandahang pamumuhay.
Tiyaking hindi mo itulak ang mga cotton ball sa iyong tainga ng tainga kung saan maaari silang maging sanhi ng pangangati
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan upang lumambot at mabawasan ang earwax
Kung madalas kang magkaroon ng mga isyu sa pagbuo ng earwax, kausapin ang iyong doktor. Maaari nilang linisin ang iyong mga tainga gamit ang maligamgam na tubig at isang bombilya na hiringgilya, o magrekomenda ng mga over-the-counter na paggamot, tulad ng isang wax pagtanggal kit o patak.
Mag-ingat na huwag labis na magamit ang mga paggamot sa pagtanggal ng waks dahil maaari nilang inisin ang loob ng iyong kanal ng tainga
Hakbang 5. Iwasang gumamit ng cotton swabs upang alisin ang earwax
Kung isingit mo ang mga cotton swab, mga clip ng papel, o mga hairpins sa iyong tainga upang maghukay ng talukap ng tainga, maaari mong kalmusan ang kanal ng tainga. Ito ay magagalit sa iyong tainga at maaari talagang i-pack ang earwax nang mas malalim sa iyong tainga.
Maaari mong aksidenteng mabutas ang iyong eardrum kung nagsingit ka ng isang bagay sa iyong tainga. Ang pagsuntok sa eardrum ay maaaring maging sanhi ng impeksyon at pagkawala ng pandinig
Paraan 2 ng 2: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Tumigil sa paninigarilyo at iwasan ang pangalawang usok
Dahil ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa itaas na respiratory at tainga, ang pagpuputol ng paninigarilyo ay magbabawas ng iyong panganib para sa mga impeksyon sa tainga. Ang pag-quit ay magpapabuti din sa iyong immune system at mabawasan ang pamamaga.
Upang maiwasan ang pangalawang usok, lumayo sa mga pampublikong lugar kung saan pinapayagan ang paninigarilyo. Sabihin sa mga tao na gumugol ng maraming oras sa paligid mo na huminto sa paninigarilyo sa paligid mo
Hakbang 2. Tratuhin ang iyong mga alerdyi upang mabawasan ang pamamaga
Kung mayroon kang mga alerdyi, tulad ng pana-panahon o alagang hayop na dander alerdyi, makipagtulungan sa iyong doktor upang makahanap ng mga gamot na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas. Mahalaga rin na iwasan ang mga bagay na nagpapalitaw sa iyong mga alerdyi.
Ang pagpigil sa iyong mga alerdyi na kontrolado ay magbabawas ng pamamaga at uhog na maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa tainga
Hakbang 3. Panatilihin ang isang malusog na immune system sa paghuhugas ng kamay, pagdidiyeta, at pagtulog
Upang mapanatili ang iyong immune system sapat na malakas upang labanan ang mga mikrobyo na sanhi ng impeksyon sa tainga, hugasan ang iyong mga kamay sa buong araw. Gayundin, tiyaking kumakain ka ng malusog na pagkain at maiwasan ang hindi malusog na pagkain. Makakuha ng hindi bababa sa 8 oras na pagtulog tuwing gabi din.
- Sikaping maiwasan ang pagiging malapit sa mga taong may sakit sa karaniwang sipon o may mga sakit sa itaas na respiratory.
- Kahit na hinuhugasan mo ang iyong mga kamay nang madalas, huwag idikit ang iyong mga daliri sa o sa paligid ng iyong tainga.
Hakbang 4. Ilapat ang mga patak sa iyong tainga bago lumangoy upang maiwasan ang tainga ng manlalangoy
Bumili o gumawa ng isang solusyon sa eardrop na maaari mong ilagay sa iyong tainga bago ka lumangoy. Ibuhos ang 1 kutsarita (4.9 ML) ng solusyon sa bawat tainga at pagkatapos ay ikiling ang iyong ulo upang maalis ang solusyon. Tutulungan ng solusyon ang iyong tainga na mas mabilis na matuyo sa oras na makalabas ka sa tubig at maiiwasan nito ang mga mikrobyo na lumago sa iyong tainga.
- Hindi mo dapat gamitin ang solusyon sa eardrop kung mayroon kang isang nabutas na eardrum.
- Kung hindi mo gusto ang paggamit ng patak, ilagay ang mga earplug sa iyong tainga bago ka lumangoy.
Homemade Ear Drop Solution:
Pagsamahin 1⁄2 tasa (120 ML) ng puting suka na may 1⁄2 tasa (120 ML) ng paghuhugas ng alkohol sa isang malinis na bote. Itabi ang solusyon hanggang sa 1 taon.
Hakbang 5. Manatiling update sa iyong mga bakuna upang mapanatiling malakas ang iyong immune system
Partikular, tanungin ang iyong doktor kung nakuha mo ang bakunang pneumococcal conjugate dahil pinoprotektahan ng bakunang ito laban sa bakterya na maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa tainga.
