Ang eczema (technically kilala bilang "atopic dermatitis") ay sanhi ng tuyong, makati na balat. Pinakamahusay, ang isang eczema flareup ay nakakainis-ngunit kapag nasa mukha mo ito, maaari rin itong nakakahiya. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang paginhawahin ang iyong balat at mabisang gamutin ang isang eczema flare-up.
Narito ang 15 mga paraan na sinusuportahan ng dermatologist upang gamutin ang eczema sa iyong mukha.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 15: Iwasan ang mga kondisyon sa kapaligiran na nagpapalala sa iyong eczema
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Bigyang pansin ang mga bagay na nakalantad ka lamang bago ang isang eczema flareup
Kung napansin mo ang isang pattern, subukang iwasan ang mga pag-trigger hangga't maaari. Ang pagpapanatiling isang journal o mag-log ay maaaring makatulong, dahil maaaring maging mahirap na patuloy na matandaan ang lahat ng potensyal na nakalantad sa iyo.
- Ang mga sabon, detergent, alikabok, polen, pawis, at stress ay karaniwang nagpapalitaw. Kung alerdye ka sa isang bagay, ang reaksiyong alerdyi ay maaari ring magpalitaw ng isang eczema flareup.
- Ang eczema flareups sa mga sanggol at bata ay minsan ay napukaw ng pagkain ng ilang mga pagkain, partikular na ang mga itlog, gatas, toyo, at trigo.
Paraan 2 ng 15: Hugasan ang iyong mukha ng isang banayad na paglilinis dalawang beses sa isang araw
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pumili ng isang paglilinis na walang mga pabango at tina
Gumamit ng maligamgam na tubig upang banayad na hugasan ang iyong mukha at iwasang kuskusin ito ng isang tela o espongha. Gaanong patikin ang iyong balat ng tuyo, iwanan itong bahagyang mamasa-masa.
Sa US, maghanap ng isang tagapaglinis na may NEA (National Eczema Association) Seal of Acceptance. Ang mga produktong ito ay nasubukan na at ligtas para sa balat na madaling kapitan ng eczema
Paraan 3 ng 15: Mag-apply ng isang makapal na layer ng moisturizer pagkatapos ng paghuhugas
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Gumamit ng isang moisturizer nang walang mga fragrances o tina na formulated para sa sensitibong balat
Ang ilang mga moisturizer ay magkakaroon din ng isang label na nagpapahiwatig na sila ay naaprubahan para sa balat na madaling kapitan ng eczema. Malambot ang pamamasa at payagan itong magbabad sa iyong balat ng ilang minuto. Kung gagawin mo ito sa loob ng 3 minuto ng paghuhugas ng iyong mukha, binabawasan mo ang dami ng nawalang kahalumigmigan mula sa iyong balat.
- Ginamit sa ganitong paraan, ang moisturizer ay gumaganap bilang isang selyo upang bitag ang kahalumigmigan sa iyong balat at matulungan itong pagalingin.
- Kung ang iyong balat ay nararamdaman pa rin na tuyo pagkatapos mabasa ang moisturizer, magpatuloy at mag-apply ng higit pa! Kapag nakikipag-usap ka sa isang flareup, hindi ka maaaring magkaroon ng labis na moisturizer.
- Kung inireseta ka ng isang gamot na pangkasalukuyan, ilapat ito bago ka moisturize at payagan itong ganap na magbabad sa iyong balat.
Paraan 4 ng 15: Subukan ang mga natural na langis para sa karagdagang moisturizing
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Masahe ng natural na mga langis sa iyong balat pagkatapos ng iyong moisturizer o sa gabi
Kapag mayroon kang eczema, ang natural na hadlang ng iyong balat ay may depekto-ngunit ang mga natural na langis ay maaaring makatulong na palakasin ito, pinapagaan ang iyong mga sintomas ng eczema at tumutulong na maiwasan ang mga flareup. Ang paggamot na ito ay gumagana nang maayos bago matulog, kaya't ang langis ay may buong gabi upang magbabad sa iyong balat. Gumamit ng malamig na pinindot ("birhen") na langis na nagawa nang hindi gumagamit ng karagdagang mga kemikal o init.
- Ang langis ng niyog ay napatunayan na kapaki-pakinabang para sa eksema at ang langis ng mirasol ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa panahon ng isang flareup. Ang langis ng jojoba at langis ng borage seed ay pinag-aralan din at nahanap na ligtas para magamit bilang isang moisturizer kung mayroon kang eczema.
- Hindi lahat ng natural na langis ay kapaki-pakinabang para sa eksema. Halimbawa, ang langis ng puno ng tsaa ay madaling magagamit bilang isang paggamot para sa mga kondisyon ng balat, ngunit maaari nitong lumala ang eksema.
Paraan 5 ng 15: Mag-install ng mga humidifiers sa iyong bahay upang madagdagan ang kahalumigmigan
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang dry air air ay maaaring magpalala ng eksema ngunit makakatulong ang isang moisturifier
Ito ay isang partikular na isyu sa panahon ng malamig na panahon kapag pinatakbo mo ang init (na dries ang hangin). Ang mga maliliit na humidifier na idinisenyo para sa isang solong silid ay medyo mura at maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng iyong eczema.
Maaari kang mamuhunan sa malalaking mga sistema ng humidifier na tinatrato ang hangin sa iyong buong bahay, ngunit kung wala iyon sa iyong badyet, kahit papaano pumunta para sa isang moisturifier sa iyong silid-tulugan. Tumatakbo ito habang natutulog ka upang matiyak na ang iyong balat ay hindi matuyo nang labis
Paraan 6 ng 15: Subukan ang pagninilay upang babaan ang iyong mga antas ng stress
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang stress ay isang malaking gatong ng eczema at maaaring maging sanhi ng flareups sa pinakamasamang posibleng oras
Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na linangin ang isang pakiramdam ng panloob na kalmado at matulungan kang mas mahusay na hawakan ang presyon ng buhay. Habang hindi ito maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba kaagad, kung nakasanayan mo na, mapapansin mo na sa paglipas ng panahon nakakaapekto sa iyo ang stress.
Ang Tai chi at yoga ay iba pang mga kasanayan na nagtataguyod ng kahinahunan at maaaring mabawasan ang stress. Kung interesado ka sa mga kasanayan na ito, suriin sa iyong lokal na sentro ng pamayanan upang malaman kung mayroong isang klase na maaari kang sumali
Paraan 7 ng 15: Kumuha ng mga bitamina upang mapalakas ang iyong immune system
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pandagdag sa nutrisyon na maaaring makatulong sa iyong kondisyon
Kung hindi ka pa nakakakuha ng isang multi-bitamina, magpatuloy at gawin iyon upang matiyak na nakukuha mo ang mga bitamina at mineral na kailangang gumana ng iyong katawan. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na bitamina at suplemento ay maaaring makatulong sa pamamahala ng eczema:
- Bitamina D
- Langis ng isda
- Sink
- Melatonin
- Turmeric
- CBD
Paraan 8 ng 15: Gumamit ng mga antihistamines upang kalmado ang isang reaksiyong alerdyi
0 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mga antihistamine ay tumutulong na labanan ang pinaka-nakakainis na aspeto ng isang flareup-ang patuloy na pangangati
Bumili ng isang over-the-counter na antihistamine online o sa iyong lokal na parmasya at subukan ito. Ang mga gamot na ito ay partikular na nakakatulong kung ang iyong eczema ay nauugnay sa isang reaksiyong alerdyi.
- Sundin ang mga tagubilin sa antihistamine package maliban kung sinabi sa iyo ng iyong doktor kung hindi man.
- Sabihin sa iyong doktor na kumukuha ka ng isang antihistamine, lalo na kung nagreseta sila ng gamot. Nais mong maiwasan ang pagkagambala o hindi kanais-nais na mga epekto.
Paraan 9 ng 15: Subukan ang over-the-counter na hydrocortisone cream para sa pangangati
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mga cream ay madalas na gumana nang mas mahusay para sa eksema kaysa sa mga pamahid o losyon
Maaari kang bumili ng mga produktong ito sa ilalim ng iba't ibang mga pangalan ng tatak online, sa iyong lokal na parmasya, o saanman nabili ang mga over-the-counter na mga produktong pangunang lunas. Sundin ang mga tagubilin sa pakete tungkol sa dami at dalas ng aplikasyon.
Kung ang mga over-the-counter na cream ay hindi gumagana para sa iyo, kausapin ang iyong doktor. Maaari silang magreseta ng isang mas malakas na steroid cream na sa tingin mo mas kapaki-pakinabang
Paraan 10 ng 15: ubusin ang mga probiotics upang mabawasan ang kalubhaan ng flareups
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pananaliksik ay nagpakita ng mga probiotics na maaaring mapagaan ang mga sintomas ng eczema
Maaari ring bawasan ng mga Probiotics ang pangangailangan na gumamit ng mga pangkasalukuyan na steroid, kahit na ang kanilang mga epekto sa pagpapagamot ng eksema ay pinag-aaralan pa rin. Hanggang noong 2021, ang mga mananaliksik ay hindi pa rin natutukoy ang isang perpektong dosis ng mga probiotics upang labanan ang eksema, ngunit nagpapatuloy ang mga pag-aaral.
Pumili ng isang probiotic supplement na may kasamang prebiotics din. Ito ang mga sugars bacteria na ginagamit para sa gasolina. Ang mga probiotics na kasama ng prebiotics ay ipinapakita upang gumana nang mas mahusay para sa eksema
Paraan 11 ng 15: Pumunta sa isang lisensyadong acupressure o massage therapist
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaaring mapawi ng Acupressure ang kati at matulungan ang iyong balat na magpagaling
Marahil ay narinig mo ang tungkol sa acupuncture, at ang acupressure ay pareho. Sa halip na gumamit ng mga karayom, ang pisikal na presyon ay inilalapat sa mga tiyak na puntos ng stress. Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang parehong acupressure at massage ay maaaring makinabang sa eksema.
- Pinapababa din ng masahe ang stress, na makakatulong naman na labanan ang mga eczema flareups.
- Kung nakakakuha ka ng masahe, tiyaking ang mga langis o cream na ginagamit ng iyong massage therapist ay eczema-friendly. Kung may pag-aalinlangan, maaari mong palaging magdala ng iyong sariling mga langis o cream para magamit nila.
Paraan 12 ng 15: Kausapin ang iyong doktor tungkol sa wet wrap therapy
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang espesyal na gasa ay ibinabad sa tubig at direktang inilapat sa iyong balat
Maaari mong gawin ang wet wrap therapy sa bahay pagkatapos turuan ka ng iyong doktor kung paano ito gawin. Gayunpaman, ang iyong mukha ay nangangailangan ng isang partikular na uri ng medikal na gasa at karaniwang inilalapat ng isang medikal na propesyonal.
Ang wet wrap therapy ay partikular na epektibo kung mayroon kang isang flareup na nagdudulot sa iyo ng matinding pangangati at sakit
Paraan 13 ng 15: Subukan ang phototherapy para sa madalas na flareups
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Gumagamit ang Phototherapy ng isang espesyal na makina upang direktang naglalabas ng ilaw sa iyong balat
Ang ganitong uri ng therapy ay nagaganap sa tanggapan ng doktor at karaniwang inirerekomenda para sa laganap na eksema. Kung mayroon ka lamang eczema sa iyong mukha, ang iyong doktor ay hindi gaanong magmumungkahi ng phototherapy, ngunit kung mayroon kang madalas na flareups at sa tingin mo ay maaaring makinabang ito, hindi nasasaktan na magtanong.
Karaniwang pinaka-kapaki-pakinabang ang Phototherapy kung mayroon kang mga flareup na hindi tumutugon sa mga cream at iba pang paggamot na pangkasalukuyan. Maaaring gustuhin ng iyong doktor na maubos ang iba pang mga pagpipilian bago pumunta sa rutang ito
Paraan 14 ng 15: Dalhin ang mga biologics bilang isang hakbang sa pag-iingat
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mga gamot na reseta na ito ay pinakalma ang iyong immune system
Ang isang eczema flareup ay karaniwang resulta ng isang sobrang aktibo ng immune system na labis na tumutugon sa ilang mga pag-trigger, na humahantong sa pamamaga. Gagambala ng Biologics ang prosesong ito upang magkakaroon ka ng mas malubhang pamamaga at mas kaunting mga sintomas ng eczema. Karaniwang inireseta ng mga doktor ang biologics kung mayroon kang madalas na flareups na hindi tumutugon nang maayos sa iba pang paggamot.
Ang biologics ay mga gamot na pang-iwas na kailangan mong gawin sa lahat ng oras. Sa halip na partikular na gamutin ang mga flareup, idinisenyo ang mga ito upang bawasan ang bilang ng mga flareup na mayroon ka at bawasan ang kalubhaan ng mga flareup kapag nangyari ito
Paraan 15 ng 15: Tanungin ang iyong doktor kung makakatulong ang mga immunosuppressant sa iyong pangangati
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaaring makatulong ang mga Immunosuppressant kung mahuli ka sa ikot ng "itch-scratch"
Pansamantalang dadalhin mo ang gamot na ito sa panahon ng flareups, ngunit maaari nitong mabawasan ang kalubhaan ng iyong mga sintomas at payagan ang iyong balat na gumaling. Dahil binabawasan nito ang pangangati, mas kakaunti ang iyong gasgas, na binabawasan din ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon.
Sa US, ang paggamit ng mga doktor ng mga immunosuppressant upang gamutin ang eczema ay "off-label," nangangahulugang ang mga gamot na ito ay hindi naaprubahan ng FDA upang gamutin ang eksema. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga potensyal na malubhang epekto, kabilang ang peligro ng pinsala sa bato at atay
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang pag-install ng isang buong-bahay na humidifier sa iyong bahay ay maaaring makatulong sa eksema sa pamamagitan ng pagpapanatiling hydrated sa iyong balat.
- Ang pagkain ay maaari ring makaapekto sa eksema. Tiyaking kumakain ka ng maraming malusog na taba na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng abukado, mani, at isda.
- Ang isang paggamot sa pangangati ng itch na mahusay na gumagana para sa iyo isang araw ay maaaring maging hindi epektibo sa susunod. Magkaroon ng iba't ibang mga pagpipilian sa paghinga ng kati sa iyong arsenal upang mapalitan mo sila.
Mga babala
- Iwasang magkamot ang apektadong lugar. Gupitin ang iyong mga kuko nang maikli upang hindi ka masyadong makalmot kung nauuwi ka sa hindi sinasadyang. Maaaring gusto mong magsuot ng guwantes upang hindi ka makalmot sa iyong pagtulog.
- Habang ang langis ng puno ng tsaa sa pangkalahatan ay itinaguyod upang makatulong na gamutin ang mababaw na mga impeksyon sa balat, hindi inirerekumenda kung mayroon kang eczema at maaaring lumala ang iyong kondisyon.
