Ang Eczema ay maaaring mangyari sa anumang oras ng taon ngunit madalas itong mas masahol sa panahon ng malamig, tuyong buwan ng taglamig. Maaari mong mapansin ang isang pantal sa iyong mga kamay, paa, bukung-bukong, pulso, leeg, itaas na dibdib, eyelids, likod ng tuhod, sa loob ng siko, mukha, at / o anit. Ang pantal ay maaaring magmula sa pula, kayumanggi, o kulay-abo, makapal, basag, tuyo, o malabo. Maaari din itong makaramdam ng kati at pagkasensitibo. Nagbibigay din sa iyo ang eczema sa isang mas mataas na peligro na magkaroon ng hika at atopy, na kung saan ay isang sindrom na nagiging sanhi ng iyong maging hyper-allergy. Ang isang taong may atopy ay maaaring magkaroon ng eczema (atopic dermatitis), allergic rhinitis (hay fever), o hika. Walang lunas, ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang mga paglaganap.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pangangalaga sa iyong Eczema sa Bahay
Hakbang 1. Gumamit ng moisturizer upang paginhawahin ang tuyong balat ng taglamig
Maglagay ng moisturizer sa iyong balat ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw na nakatuon sa anumang mga dry patch ng balat. Makakatulong ito na panatilihing mamasa-masa at maiwasan ang pag-crack at pangangati. Iwasan ang mga moisturizer na may mga tina o pabango na maaaring makagalit sa iyong balat. Ang mga moisturizer at langis ay dapat na ilapat kapag ang iyong balat ay basa pa pagkatapos ng isang paliguan o shower upang mai-seal ang kahalumigmigan. Ang sumusunod ay mahusay na gumagana:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Baby oil
Hakbang 2. Sumubok ng isang gamot na allergy na over-the-counter
Ang mga gamot sa allergy ay naglalaman ng mga antihistamine, na maaaring makatulong dahil ang eczema ay nauugnay sa mga alerdyi. Ang ilang magagandang pagpipilian ay may kasamang:
- Cetirizine (Zyrtec)
- Fexofenadine (Allegra)
- Diphenhydramine (Benadryl)
Hakbang 3. Tratuhin ang pangangati gamit ang isang pangkasalukuyan cream
Ang ilang mga pangkasalukuyan na krema, tulad ng mga steroid cream, calamine lotion, at mga pangkasalukuyan na inhibitor ng calcineurin ay makakatulong upang mabawasan ang pangangati. Maaari mong ilapat ang mga ito sa iyong eczema ta ilang beses bawat araw upang makakuha ng kaluwagan. Ang ilang mga pagpipilian ay may kasamang:
- Hydrocortisone cream. Ang isang 1% na hydrocortisone cream ay makakatulong upang mabawasan ang pangangati. Tandaan lamang na ang madalas na paggamit ng mga steroid cream ay maaaring humantong sa pagnipis ng balat, kaya pinakamahusay na gamitin ang mga krimeng ito sa isang maikling batayan. Tanungin ang iyong doktor bago gumamit ng isang hydrocortisone cream sa iyong mukha o sa pagitan ng mga kulungan ng balat.
- Lotion ng calamine. Ang lotion ng calamine ay madalas na ginagamit para sa lalamunan ng lason, ngunit maaari rin itong makatulong sa pangangati sanhi ng eczema.
- Mga Paksang Calcineurin Inhibitor. Ang mga reseta na pangkasalukuyan na cream na ito ay nagbibigay ng kati at pantal na kaluwagan, ngunit hindi nila pinayat ang balat tulad ng kilalang mga steroid cream na alam na gawin.
Hakbang 4. Paginhawahin ang makati, pamamaga ng mga patch na may malamig na siksik
Ang isang malamig na siksik ay maaaring makatulong upang mapawi ang pangangati at makakatulong din ito upang mabawasan ang pamamaga. Maaari kang gumamit ng isang malamig, basang panghugas o isang ice pack bilang isang malamig na siksik.
- Upang magamit ang isang basang panghugas, hawakan ang isang tela ng basahan sa ilalim ng cool na tubig na tumatakbo at pagkatapos ay pilasin ang labis na tubig. Hawakan ang washcloth sa iyong balat nang halos limang minuto. Pagkatapos, matuyo nang lubusan ang lugar at maglagay ng moisturizer.
- Upang magamit ang isang ice pack na balot ito sa isang malinis na telang koton o papel na tuwalya, pagkatapos ay hawakan ang ice pack laban sa iyong eksema nang hanggang 20 minuto. Bigyan ang iyong balat ng isang pagkakataon na bumalik sa normal na temperatura nito bago gamitin muli ang ice pack o maaari kang maging sanhi ng pagkasira ng tisyu.
Hakbang 5. Pigilan ang iyong sarili mula sa pagkakamot
Kung gasgas ka, maiirita mo ang lugar at maaaring masira ang balat. Papayagan nitong makapasok ang bakterya at gagawing mas madaling kapitan ng impeksyon. Kung gasgas ka nang hindi iniisip, subukan:
- Paglalagay ng bendahe dito.
- Pagpapanatiling naka-trim ang iyong mga kuko.
- Suot ang isang pares ng guwantes na bulak sa gabi.
Hakbang 6. Kumuha ng baking soda o oatmeal bath
Partikular itong kasiya-siya sa isang malamig na araw ng taglamig at maaari itong makatulong na mabawasan ang pangangati at paginhawahin ang iyong balat.
- Gumuhit ng isang mainit na paliguan at pagkatapos ay iwisik ang baking soda, hindi lutong oatmeal, o colloidal oatmeal sa tubig.
- Mamahinga nang 15 minuto, at pagkatapos ay makalabas.
- Maglagay ng moisturizer sa iyong basang balat. Makakatulong ito na mai-seal ang kahalumigmigan sa iyong balat.
- Ang ilang mga tao ay naghihintay ng 20 minuto pagkatapos matuyo ang balat kung hindi man ang moisturizer ay maaaring tumagos ng masyadong mabilis na sanhi ng idinagdag na pangangati.
Hakbang 7. Dampin ang tubig-alat sa eczema
Maaari itong sumakit nang kaunti, ngunit makakatulong itong patayin ang anumang bakterya na maaaring lumalaki sa inis o sirang balat. Sa tag-araw ang isang paglangoy sa dagat ay makakatulong, ngunit sa panahon ng taglamig, kakailanganin mong ihalo ang iyong sariling solusyon sa asin.
- Dissolve ang maraming kutsarita ng table salt sa isang tasa ng maligamgam na tubig.
- Gamit ang washcloth, dab ito sa patch ng eczema at hayaang matuyo ito.
Hakbang 8. Eksperimento sa mga alternatibong gamot
Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang mga kahaliling gamot, partikular ang mga herbal supplement, na maaaring makipag-ugnay sa iba pang mga gamot. Ang mga pamamaraang ito ay hindi napatunayan nang siyentipiko upang makatulong, ngunit ang ebidensyang anecdotal ay nagpapahiwatig na maaari silang makatulong sa ilang mga tao:
- Mga suplemento ng bitamina D, E, sink, siliniyum, probiotics, o iba't ibang mga langis
- Mga herbal supplement tulad ng St. John's wort, mga bulaklak ng calendula, langis ng tsaa, German chamomile, Oregon grape root, licorice, sabaw ng bigas (topically)
- Acupuncture o acupressure
- Paggamit ng aromatherapy o color therapy upang madagdagan ang pagpapahinga
- Masahe
Hakbang 9. Subukan ang light therapy upang mabawasan ang pamamaga
Sa panahon ng taglamig, ang mga araw ay mas maikli at gumugugol kami ng mas maraming oras sa loob ng bahay, binabawasan ang dami ng ilaw na nakalantad sa amin sa buong araw. Ang light therapy ay maaaring magawa sa pamamagitan ng sadyang paglantad sa iyong sarili sa sikat ng araw, o paggamit ng artipisyal na ultraviolet A, o makitid na ilaw ng UVB band. Gayunpaman, ito ay maaaring mapanganib at sa pangkalahatan ay hindi ginagamit sa mga bata. Kasama sa mga epekto
- Maagang pagtanda ng balat
- Isang peligro na magkaroon ng cancer sa balat
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Gamot na Reseta
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor para sa isang reseta ng lakas na corticosteroid
Gayunpaman, maaari itong maging sanhi ng malubhang epekto, kaya tiyaking tanungin ang iyong doktor kung tama ito para sa iyo. Maaari itong ibigay sa anyo ng:
- Isang pangkasalukuyan cream
- Isang gamot sa bibig
- Isang iniksyon
Hakbang 2. Isaalang-alang ang mga antibiotics
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang antibiotic kung mayroon kang gasgas na buksan ang iyong eksema at nahawahan ito. Ang mga gamot na ito ay magbabawas din ng bakterya sa iyong balat, na magbabawas ng posibilidad na muling muling simulan. Maaari silang inireseta bilang: Ang Staphylococcus aureus ay ang pinaka-karaniwang impeksyon sa atopic dermatitis. Kung mayroon kang mga sumusunod na palatandaan, pinakamahusay na suriin ng doktor.
- Isang pantal na mukhang nahawahan, nagpapakita ng mga pulang guhitan, nana, o dilaw na mga scab
- Isang pantal na masakit
- Mga problema sa mata sanhi ng pantal
- Isang pantal na hindi tumutugon sa pag-aalaga sa sarili
- Isang pantal na pumipigil sa iyo mula sa pagtulog at pagpunta sa iyong pang-araw-araw na buhay
Hakbang 3. Labanan ang pangangati sa mga de-resetang lakas na antihistamine na gamot
Pinipigilan ng mga gamot na ito ang mga epekto ng mga kemikal na tinatawag na histamines at binabawasan ang pangangati.
Maaari kang kumuha ng isang nakakaakit na antihistamine upang mabawasan ang pangangati at matulungan kang matulog, o kumuha ng isang hindi nakakaakit na antihistamine upang mabawasan ang pangangati sa araw
Hakbang 4. Pag-usapan ang mga gamot na pumipigil sa immune system
Ang mga gamot na ito ay maaaring paganahin ang balat upang gumaling nang mas mabilis. Dalawang posibleng gamot ay:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Hakbang 5. Talakayin gamit ang wet dressing
Ito ay madalas na ginagawa ng isang doktor, ngunit maaaring posible ring gawin sa bahay kung detalyadong ipinaliwanag ng iyong doktor kung paano ito gawin. Karaniwan itong ginagamit para sa matinding eczema:
Una ang isang pangkasalukuyan na corticosteroid ay inilapat sa mga patch ng eczema. Pagkatapos ay nababalot ito ng mga basang bendahe. Maaari itong magbigay ng kaluwagan sa loob ng ilang oras
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Paglaganap na may Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Pumili ng banayad, hindi nakakainis na mga sabon
Huhubaran ng mga masasamang sabon ang natural na mga langis mula sa iyong balat, na ginagawang mas mahina sa pagpapatayo at maaari nitong gawing mas masahol ang iyong taglamig na eksema. Hugasan ang iyong sarili ng simpleng tubig at gumamit ng banayad na sabon upang linisin ang iyong sarili.
Hakbang 2. Kumuha ng maiikling shower na may tubig na mainit, hindi mainit
Maaaring mahirap gawin ito sa mga malamig na araw ng taglamig, ngunit pipigilan nito ang iyong balat na mai-waterlog.
- Subukang paghigpitan ang haba ng mga shower at paliguan na mas mababa sa 15 minuto.
- Kuskusin sa langis ng almond habang basa ka pa (kahit na sa mga spot na may kaguluhan).
- Patuyuin mong mabuti ang iyong sarili.
Hakbang 3. Magsuot ng guwantes na goma kapag naglilinis
Ang mga taong may eksema ay madalas na sensitibo sa malakas na mga sabon at pagkakalantad ay maaaring magdulot ng isang pagsiklab. Magdagdag ng makapal na losyon bago ilagay ang guwantes. Iwasang makipag-ugnay sa:
- Mga solvent
- Naglilinis
- Mga sabon sa pinggan
- Naglilinis
Hakbang 4. Panoorin ang mga nakakairita sa kapaligiran
Isaalang-alang kung ang iyong eczema ay mas malala kapag nahantad ka sa mga nanggagalit sa kapaligiran, tulad ng alikabok at usok ng sigarilyo. Dahil gumugugol ka ng mas maraming oras sa loob ng bahay sa taglamig, maaari kang mas malantad sa mga nanggagalit na ito nang mas madalas. Subukang bawasan ang iyong pagkakalantad sa mga nanggagalit sa kapaligiran hangga't maaari.
Hakbang 5. Tukuyin kung ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala sa iyong eczema
Ang eczema ay nauugnay sa mga alerdyi, kaya maaaring gusto mong isaalang-alang ang pag-aalis ng mga pagkaing na-allergy ka. Maaari mong hilingin sa iyong doktor na subukan ka para sa mga alerdyi kung hindi ka sigurado kung mayroon kang anumang mga alerdyi. Ang mga pagkain na maaaring magalit sa iyong eksema ay kasama ang:
- Mga itlog
- Gatas
- Mga mani
- Mga toyo
- Isda
- Trigo
Hakbang 6. Subukang mapanatili ang isang matatag na panloob na kapaligiran
Iwasan ang biglaang pagbabago sa init at halumigmig. Kung kapansin-pansing nagbabago ang panahon, manatili sa loob hangga't maaari upang mabigyan ng pagkakataon ang iyong balat na ayusin.
Kung biglang natuyo ang panahon, subukang gumamit ng isang moisturifier sa iyong bahay upang magbasa-basa ng hangin
Hakbang 7. Magsuot ng damit na hindi makakamot o magagalit sa iyong balat
Papayagan ng maluwag na damit ang iyong balat na huminga. Mainit na damit sa taglamig at protektahan ang iyong balat mula sa pagpapatayo ng hangin ng taglamig.
- Iwasan ang makalusot na lana.
- Magsuot ng mga cool na damit na humihinga nang maayos sa pag-eehersisyo.
Hakbang 8. Bawasan ang stress
Ang stress ay maaaring gumawa ka ng mas madaling kapitan ng eczema. Sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong stress, maaari mong itaguyod ang paggaling para sa mga mayroon nang mga patch at bawasan ang posibilidad na sumiklab ito. Mahusay na paraan upang mabawasan ang stress kasama ang:
- Pagkuha ng 8 oras na tulog bawat gabi. Bibigyan ka nito ng lakas sa pag-iisip upang harapin ang mga hamon sa iyong buhay.
- Mag-ehersisyo para sa humigit-kumulang na 2.5 oras bawat linggo. Maaari itong maging mas mahirap gawin sa taglamig, ngunit magbabayad ito. Ang iyong katawan ay magpapalabas ng mga endorphin na magpapahinga sa iyo at maiangat ang iyong kalagayan. Ang mga posibleng aktibidad ay kasama ang palakasan, jogging, paglangoy, at pagbisikleta.
- Paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni, yoga, malalim na paghinga, paglalagay ng larawan sa pagpapatahimik, at pagmasahe.
Mga Tip
Ang langis ng sanggol ay nagmula sa petrolyo, at maaaring mag-inis ang tuyong balat na hanggang sa puntong pag-crack - o para sa mga taong may partikular na pagkasensitibo sa alerdyen. Sa parehong oras, ang petrolyo jelly ay gumagana para sa maraming mga tao dahil lamang sa lumilikha ito ng isang pangmatagalang hadlang na hindi matagusan ng tubig kaya't ang kanilang balat ay binibigyan ng oras upang muling buhayin ang sarili nitong mga kapangyarihan sa paggawa ng langis sa halip na palaging hugasan ang proteksyon na iyon
Mga babala
- Basahin at sundin ang mga tagubilin ng tagagawa at mga rekomendasyon ng iyong doktor kapag kumukuha ng anumang bagong gamot, kabilang ang mga over-the-counter na gamot.
- Laging kumunsulta sa iyong doktor kung bago gumamit ng anumang mga gamot kung ikaw ay buntis o nagpapagamot sa isang bata. Kasama rito ang mga herbal remedyo at suplemento, na maaaring makipag-ugnay sa iba pang mga gamot. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung malamang na sila ay tama para sa iyo.
