Habang walang lunas para sa Idiopathic Pulmonary Fibrosis (IPF), maraming magagamit na mga pagpipilian sa paggamot na makakatulong sa iyo na mapanatili ang kalidad ng iyong buhay at antas ng aktibidad. Ang gamot at oxygen therapy ay maaaring makapagpabagal ng pag-unlad ng sakit na ito at mabawasan ang mga sintomas. Ang ehersisyo, pagmumuni-muni, diyeta, at isang malakas na social network ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas sa bahay. Gayunpaman, sa matinding kaso, maaaring kailanganin ang isang transplant sa baga. Subukang huwag magalala. Sa pamamagitan ng pagbuo ng isang malakas na network ng suporta at pagdalo sa regular na mga tipanan sa doktor, maaari ka pa ring magkaroon ng isang masaya at kasiya-siyang buhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Makipagkita sa iyong doktor
Susukat ng iyong doktor ang iyong kapasidad sa baga at magsasagawa ng mga pagsusuri upang makita kung gaano katagal ang pagsulong ng iyong IPF. Maaari ka ring mag-refer sa iyo sa isang pulmonologist para sa paggamot na ito. Ang ilang mga pagsubok na maaari nilang isama:
- Ang mga pagsubok sa imaging, tulad ng X-ray at CT scan, upang suriin ang iyong puso at baga.
- Ang mga pagsusuri sa pagpapaandar ng baga upang suriin ang iyong kapasidad sa baga. Maaari kang hilingin na huminga sa mga tubo o mag-ehersisyo sa isang treadmill.
- Isang pulse oximetry, na gumagamit ng isang maliit na aparato sa iyong daliri upang subukan ang mga antas ng oxygen sa iyong dugo.
- Ang mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng oxygen sa iyong dugo.
- Isang biopsy ng tisyu ng baga sa mga malubhang kaso. Maaaring kasangkot ito sa paggamit ng isang di-nagsasalakay na saklaw sa iyong lalamunan o sa pamamagitan ng operasyon.
Hakbang 2. Kumuha ng reseta na gamot upang mabagal ang pagkakapilat sa iyong baga
Mayroong 2 gamot na maaaring makapagpabagal ng pag-unlad ng iyong sakit. Parehong mga tabletas na kukuha ka ng 2-3 beses sa isang araw. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa pag-inom ng iyong gamot.
- Ang Pirfenidone (ibinebenta bilang Esbriet) ay maaaring mabawasan ang pamamaga at madagdagan ang pag-asa sa buhay. Kasama sa mga epekto nito ang pagiging sensitibo sa balat sa sikat ng araw, pagduwal, pagkapagod, at hindi pagkatunaw ng pagkain.
- Ang Nintedanib (ipinagbibili bilang Ofev) ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang biglaang pagsiklab ng IPF. Kasama sa mga epekto nito ang pagduwal at pagtatae. Hindi mo dapat inumin ang gamot na ito kung gumagamit ka ng mga payat ng dugo.
Hakbang 3. Kumuha ng isang hiwalay na reseta upang pamahalaan ang mga sintomas ng IPF
Nakasalalay sa iyong kondisyon at sintomas, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang hiwalay na gamot upang mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang heartburn, hindi pagkatunaw ng pagkain, o hinihingal na naranasan mo.
- Maaari kang mabigyan ng isang corticosteroid tulad ng Prednisone upang mabawasan ang pamamaga sa iyong baga.
- Kung mayroon kang heartburn o acid reflux, maaaring magreseta ang iyong doktor ng proton-pump inhibitor (PPI) upang makatulong na mabawasan ang acid sa tiyan.
- Habang ang pagiging epektibo ay pinagtatalunan, ang ilang mga doktor ay maaaring magreseta ng isang antioxidant na tinatawag na N-acetylcysteine upang makatulong na mabawasan ang peklat na tisyu sa iyong baga.
Hakbang 4. Sumailalim sa oxygen therapy upang gamutin ang mababang antas ng oxygen sa dugo
Ang therapy na ito ay nagdaragdag ng iyong mga antas ng oxygen sa pamamagitan ng isang maskara sa mukha o mga butas ng ilong. Ang mask o tubes ay nakakabit sa isang aparato na nagbibigay ng oxygen. Ang tagal ng paggamot na ito ay nakasalalay sa kalubhaan ng iyong kondisyon.
- Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin mo lamang gamitin ang makina sa gabi o habang naglalakad ka sa maghapon. Sa mga mas malubhang kaso, maaaring kailanganin mong gamitin ang makina ng maraming oras sa araw at gabi.
- Ang mga machine sa bahay ay karaniwang may mahabang tubo na magbibigay-daan sa iyo upang malayang lumipat. Mayroon ding mga portable device na magagamit kung kailangan mong isuot ang aparato habang nagtatrabaho ka o nagpapatakbo ng mga gawain.
Hakbang 5. Kumuha ng mga bakuna para sa trangkaso at pulmonya
Ang mga sakit na ito ay maaaring maging mas malala kung mayroon kang IPF. Kailangan mo lamang makuha ang pagbabakuna sa pneumococcal nang isang beses upang maprotektahan ka laban sa pulmonya. Minsan sa isang taon, kuha ang iyong trangkaso mula sa iyong doktor, parmasya, o sentro ng kalusugan.
Hakbang 6. Dumalo sa mga klase sa rehabilitasyong baga
Pinagsasama ng rehabilitasyong pulmonary ang ehersisyo, pagpapayo sa nutrisyon, at suportang pang-edukasyon na pinapatakbo ng mga physiotherapist at therapist sa trabaho. Maaaring ipakita sa iyo ng iyong mga therapist ang paghinga na ehersisyo, tulungan kang mag-ehersisyo, at turuan ka kung paano kumain ng tama. Maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang lokal na programa.
- Karaniwang nagaganap ang mga paggagamot na ito sa mga ospital, sentro ng kalusugan, o sentro ng pamayanan.
- Ang mga paggagamot na ito ay maaaring maganap bilang isang klase sa ibang mga tao. Maaari ka ring makakuha ng mga pribadong kurso.
- Maaari mong gawin ang rehabilitasyon ng baga kahit na kasalukuyan kang sumasailalim sa paggamot sa oxygen.
Hakbang 7. Regular na bisitahin ang iyong doktor upang subaybayan ang pag-unlad ng sakit
Ang IPF ay isang progresibong sakit, na nangangahulugang unti-unting lumalala sa paglipas ng panahon. Bisitahin ang iyong doktor tuwing 3-6 buwan upang subaybayan ang iyong kondisyon.
- Ang iyong doktor ay magpapatuloy na gumawa ng mga x-ray, pagsusuri sa dugo, pulse oximetry, at iba pang mga pagsusuri upang suriin kung ang iyong sakit ay umunlad.
- Kung ang iyong IPF ay malubhang lumalala, ang iyong doktor ay maaaring mag-refer sa iyo sa isang koponan ng transplant para sa isang transplant sa baga.
Paraan 2 ng 4: Pamamahala sa Iyong Mga Sintomas sa Bahay
Hakbang 1. Tumigil sa paninigarilyo sa lalong madaling panahon
Ang paninigarilyo ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng IPF at mabawasan ang iyong kapasidad sa baga. Kung naninigarilyo ka, kausapin ang iyong doktor sa lalong madaling panahon tungkol sa pagtigil. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga gamot, patch, at iba pang paggamot upang matulungan kang huminto.
Iwasan ang pangalawang usok hangga't maaari. Kung naninigarilyo ang iyong mga kaibigan o pamilya, hilingin sa kanila na huwag gawin ito sa paligid mo
Hakbang 2. Mag-ehersisyo ng 150 minuto sa isang linggo upang manatiling aktibo
Ang iyong kondisyon ay maaaring maging mahirap sa pag-eehersisyo, ngunit ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang antas ng oxygen sa iyong dugo. Magsimula sa aktibidad na may mababang intensidad sa una, tulad ng paglalakad o paglangoy. Habang lumalakas ka, magpatuloy sa katamtamang mga aktibidad sa kasidhian, tulad ng paggamit ng isang nakatigil na bisikleta o elliptical.
- Maghangad ng 30 minuto sa isang araw, 5 araw sa isang linggo.
- Patuloy na mag-ehersisyo bawat linggo hangga't makakaya mo upang matulungan ang paggana ng iyong baga.
Hakbang 3. Kumain ng madalas ng maliliit, masustansyang pagkain upang maiwasan ang sobrang busog
Ang mga malalaking pagkain ay maaaring magparamdam sa iyo ng masyadong busog, na kung saan ay makaramdam ka ng hininga. Subukang lumipat sa mas maliit ngunit mas madalas na pagkain. Maghangad ng 4-5 na pagkain sa isang araw. Kumain ng malusog na pagkain, tulad ng buong butil, prutas, gulay, at mga karne na walang kurap.
- Halimbawa, maaari kang magkaroon ng oatmeal at isang saging alas-8 ng umaga, kalahati ng sandwich ng 11 am, ang kalahati ng sandwich ng 2 pm, mga carrot stick at hummus ng 4 pm, at isang dibdib ng manok at broccoli ng 6 pm.
- Ang ilang mga masustansyang pagkain na maaari mong isama sa iyong diyeta ay salmon, avocado, broccoli, flax seed, walnuts, at sopas ng manok.
Hakbang 4. Bawasan ang stress sa pamamagitan ng pagpapahinga at pamamahinga
Ang pamumuhay sa IPF ay maaaring maging nakababahala. Sa kasamaang palad, ang stress at pag-igting ay maaaring gawing mas malala ang iyong mga sintomas. Ang pagbawas ng stress ay makakatulong sa iyo na manatiling mas nakakarelaks at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay sa pangkalahatan.
- Maghangad ng 7-9 na oras na pagtulog sa isang gabi. Ang pagtulog ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at bigyan ka ng mas maraming enerhiya sa panahon ng paggamot. Kung nagkakaproblema ka sa paghinga habang natutulog ka, gumamit ng dagdag na unan upang maitaguyod ang iyong sarili. Gayundin, iwasan ang pag-inom ng caffeine o alkohol upang mas makatulog ka sa gabi.
- Ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng yoga at progresibong pagpapahinga ng kalamnan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang kapayapaan kung ikaw ay panahunan o balisa.
- Sikaping iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Bawasan ang iyong mga pangako upang makapagtuon ka ng pansin sa iyong kalusugan. Palibutan ang iyong sarili ng mga mapagmahal at sumusuporta sa mga tao.
Hakbang 5. Magsanay ng pagmumuni-muni upang matulungan kang makapagpahinga
Ang paggamit ng pagmumuni-muni upang makapagpahinga ay makakatulong na gawing mas mapamahalaan ang iyong mga sintomas sa IPF. Tumagal ng ilang minuto araw-araw upang umupo sa isang tahimik na lugar, isara ang iyong mga mata, at magsanay ng ilang pagninilay..
- Ang malalim na paghinga na pagninilay ay isang uri ng pagmumuni-muni kung saan nakatuon ka sa paghinga. Maaari itong makatulong na oxygenate ang iyong katawan at mapabuti ang iyong sirkulasyon.
- Maaari mo ring subukan ang pagmuni-muni ng visualization, kung saan naiisip mo ang isang kalmado, nakakarelaks na lugar sa iyong isip. Ang pagninilay ng visualization ay maaaring makatulong na maibsan ang stress at pagkabalisa.
Hakbang 6. Gumamit ng pagiging positibo at positibong pagpapatibay upang makayanan ang iyong IPF
Karaniwan na kung minsan ay nalulungkot, nagagalit, at nabigo kapag mayroon kang IPF, ngunit ang pagsubok na magkaroon ng isang mas positibong pananaw ay maaaring mapabuti ang iyong kalidad ng buhay at gawing mas madali ang pakikitungo sa iyong mga sintomas. Araw-araw, ipaalala sa iyong sarili kung ano ang iyong pinasalamatan at magsanay ng positibong pag-uusap sa sarili.
Subukang panatilihin ang isang positivity journal kung saan isulat mo ang mga bagay na nagpapasalamat ka at ang mga bagay na nagawa mo
Hakbang 7. Sumali sa isang pangkat ng suporta ng IPF
Ang IPF ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa isip pati na rin ang iyong pisikal na kalusugan. Kung sa tingin mo ay wala ka ng pag-asa o nababagabag sa iyong diagnosis, makipag-ugnay sa iba na may parehong kondisyon. Tandaan na hindi ka nag-iisa. Mayroong iba diyan na nakakaintindi sa iyong pinagdadaanan.
- Sa U. S., maaari kang makipag-ugnay sa Pulmonary Fibrosis Foundation upang makita kung mayroong isang grupo ng suporta sa iyong lugar.
- Sa U. K., nagpapatakbo ang British Lung Foundation ng mga pangkat ng suporta sa IPF. Maaari ka ring dumalo sa isang pangkat na "Huminga Nang Madali" para sa mga taong may kundisyon sa baga.
Hakbang 8. Mawalan ng timbang kung sobra sa timbang
Ang labis na timbang ay maaaring dagdagan ang hininga. Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay maaaring tanggihan ng isang transplant sa baga kung sila ay sobra sa timbang. Maaaring irefer ka ng iyong doktor sa isang rehistradong dietitian o isang pisikal na therapist upang matulungan kang magbawas ng timbang.
- Ang isang nakarehistrong dietitian ay makakatulong lumikha ng isang nutritional plan para sa iyo na mawalan ng timbang. Iakma nila ang planong ito sa iyong kasalukuyang kalagayan.
- Habang sinusubukan mong bawasan ang timbang, pagtuunan ang pagkain ng mas maliit, masustansyang pagkain nang mas madalas sa buong araw.
- Ang isang pisikal na therapist o personal na tagapagsanay ay maaaring makatulong sa iyo na mag-ehersisyo sa iyong kondisyon. Kung gumagamit ka ng oxygen therapy, makakatulong sila sa iyo na makahanap ng mga aktibidad na may mababang intensidad na hindi makaramdam ng hininga.
Paraan 3 ng 4: Sumasailalim sa isang Lplant Transplant
Hakbang 1. Dumalo sa isang pagsusuri sa transplant sa isang ospital o sentro ng transplant
Ang isang pangkat ng mga doktor ay tutukoy sa iyong pagiging karapat-dapat para sa isang paglipat ng baga. Ang koponan ay maaaring magsama ng isang pulmonologist, siruhano, psychologist, social worker, at pisikal na therapist.
- Ang koponan ay maaaring gumawa ng mga karagdagang pagsusuri sa dugo, pag-scan, at mga pagsusuri sa baga upang makita kung gaano kalubha ang iyong kondisyon.
- Tatanungin ka ng koponan ng mga katanungan tungkol sa iyong network ng suporta, tulad ng iyong pamilya, mga kaibigan, o mga pangkat ng suporta.
- Sabihin sa koponan ang tungkol sa anumang mga regimen sa pag-eehersisyo, mga kurso sa rehabilitasyong baga, o iba pang mga pisikal na aktibidad na iyong nakikilahok. Ipapakita nito na mayroon kang isang aktibong pamumuhay.
- Kung ikaw ay sobra sa timbang o kung mayroon kang iba pang mga kondisyon sa kalusugan, maaaring hindi ka maituring na karapat-dapat para sa isang transplant sa baga.
Hakbang 2. Ilagay sa listahan ng paghihintay ng transplant ng baga
Pagkatapos ng pagsusuri, makakatanggap ka ng isang Lung Allocation Score (LAS), na tutukoy sa iyong lugar sa listahan ng paghihintay ng baga. Kung matukoy ng koponan na ikaw ay isang mahusay na kandidato para sa isang transplant, papasok ka nila sa listahan.
Hakbang 3. Pumunta sa ospital kaagad kapag natanggap mo ang tawag na magagamit ang isang baga
Kapag ang isang donor baga ay magagamit, mayroong isang maliit na window ng oras upang maisagawa ang transplant. Maaari kang tumawag sa anumang oras ng araw o gabi. Kapag natanggap mo ang tawag, tumigil kaagad sa pagkain at pag-inom.
Magbalot ng isang bag para sa ospital sa sandaling mailagay ang iyong pangalan sa listahan ng transplant. Ihahanda ka nito sa pagpunta sa ospital kapag natawag ka. Isama ang iyong mga banyo, isang ekstrang hanay ng mga damit, at isang bagay upang aliwin ka habang gumagaling ka
Hakbang 4. Sumailalim sa operasyon sa ospital o transplant center
Ang isang anesthesiologist ay ilalagay ka sa ilalim ng anesthesia para sa buong operasyon. Ang iyong operasyon ay maaaring tumagal kahit saan mula 4 hanggang 10 oras. Aalisin ng mga siruhano ang iyong peklat na baga at papalitan ito ng mga donor baga.
Paraan 4 ng 4: Pagkuha pagkatapos ng Surgery
Hakbang 1. Limitahan ang paggalaw at aktibidad habang nakabawi ka sa bahay
Pangkalahatan, mananatili ka sa ospital ng 2-3 linggo pagkatapos ng operasyon. Pagkatapos nito, mapapalabas ka. Maaari ka pa ring gumaling ng hanggang 4 na linggo pagkatapos nito. Bibigyan ka ng iyong koponan ng transplant kung paano alagaan ang iyong sarili sa bahay.
Hakbang 2. Kumuha ng gamot na kontra-pagtanggi upang matulungan ang iyong bagong baga na gumaling
Pinipigilan ng gamot na laban sa pagtanggi ang iyong katawan mula sa pag-atake sa mga bagong organo. Kakailanganin mong manatili sa gamot na ito sa buong buhay mo. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa pag-inom ng gamot na ito.
Hakbang 3. Dumalo ng regular na mga appointment ng pag-follow up kasama ang koponan ng transplant
Ang iyong bagong baga ay kailangang subaybayan nang regular ng isang pulmonologist o iba pang mga dalubhasa upang matiyak na hindi tinatanggihan ng iyong katawan ang iyong baga. Maaari kang magkaroon ng mga pagsusuri sa dugo at pag-scan tuwing 4-6 na linggo.
Hakbang 4. Kumuha ng agarang atensyong medikal kung napansin mo ang mga sintomas tulad ng trangkaso
Ang kasikipan, pag-ubo, paghinga, at lagnat ay maaaring maging palatandaan na tinatanggihan ng iyong katawan ang iyong baga o na nagkaroon ka ng impeksyon. Kung napansin mo ang mga sintomas na ito, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.
