Maraming tao ang mayroong mga brace upang makatulong na maitama at maituwid ang kanilang mga ngipin. Ngunit ang pagpapanatiling malinis ng iyong ngipin sa mga brace ay maaaring magdulot ng isang hamon sa iyo. Sa pamamagitan ng maingat na pagpili ng isang sipilyo at siguraduhing lubusan na magsipilyo at sa pagitan ng iyong mga brace, maaari kang magkaroon ng malinis at ningning na mga ngipin-at brace!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagsisipilyo ng Iyong mga Ngipin at Brace
Hakbang 1. Kumuha ng isang espesyal na sipilyo para sa mga tirante
Dahil ang mga brace ay nangangailangan ng paglalagay ng mga aparato sa iyong mga ngipin, gumamit ng tamang sipilyo o mga sipilyo ng ngipin. Bumili ng isang regular na brush at isaalang-alang ang pagdaragdag ng isang proxabrush na tukoy sa braces upang makapunta sa pagitan ng mga braket.
- Kumuha ng isang regular na brush na may malambot na bristles.
- Siguraduhin na ang sukat at hugis ng brush na akma sa iyong bibig, na maaaring makatulong na maabot ang lahat ng mga lugar ng iyong bibig.
- Bumili ng isang proxabrush, o "Christmas tree" na brush, kung nais mo. Maaari itong makatulong sa iyo na mas mabisang malinis sa pagitan ng mga tirante.
- Palitan ang anumang brush na may fray bristles o bawat 3-4 na buwan.
Hakbang 2. Ihanda ang iyong brush
Patakbuhin ang iyong sipilyo (es) sa ilalim ng tubig at ilagay dito ang isang sukat na sukat ng toothpaste. Maaari nitong matiyak ang pinakamabisang paglilinis ng iyong mga ngipin, brace, at oral lukab.
- Gumamit ng fluoride toothpaste. Maaari itong makatulong na palakasin ang iyong mga ngipin at alisin ang plaka, na maaaring magtayo sa paligid ng mga brace na may hindi tamang pagsisipilyo.
- Maaaring gawing sensitibo ang iyong mga ngipin, kaya maaaring gusto mong gumamit ng isang fluoride na toothpaste na nabuo upang mabawasan ang pagiging sensitibo.
Hakbang 3. Pakitunguhan ang pagsisipilyo sa apat na seksyon
Seksyon ang iyong bibig sa itaas, kaliwa, kanan, at ilalim na mga quadrant para sa brushing. Ang pagse-set up ng mga tukoy na seksyon ay makakatulong sa iyo na matiyak na ang bawat ibabaw ay maayos na nalinis.
- I-brush kung aling seksyon ang nais mo o kung bakit ka komportable.
- Siguraduhin na magsipilyo ng iyong dila at bubong din ng iyong bibig.
- Hawakan ang iyong sipilyo sa isang anggulo na 45 degree na gumagamit ng banayad na presyon. Siguraduhin na ang brush ay mananatiling nakikipag-ugnay sa ibabaw ng iyong mga ngipin at linya ng gum.
- Magsipilyo mula sa panlabas hanggang sa panloob na mga ibabaw ng ngipin na may maikling stroke at ulitin ang proseso para sa bawat seksyon ng iyong bibig.
- Brush ang loob ng ibabaw ng iyong mga ngipin sa harap sa pamamagitan ng pag-angling ng patayo ng brush at paggawa ng maraming mga pataas at pababang mga stroke.
- Bigyang pansin ang mga ibabaw sa paligid at sa pagitan ng iyong mga brace, kung saan maaaring bumuo ng plaka.
- Brush chewing surfaces, iyong dila, at malambot na panlasa gamit ang isang paggalaw ng pagkayod na dahan-dahang pabalik-balik.
- Ang pagsusuot ng mga brace ay nangangahulugang ang iyong mga gilagid ay palaging mamamaga nang kaunti, kaya asahan ang maliit na pagdurugo. Ito ay normal.
Hakbang 4. Gamitin ang iyong proxabrush
Kapag natapos mo nang magamit ang iyong regular na brush, isaalang-alang ang paggamit ng isang proxabrush, o "Christmas tree" na brush. Maaari itong makatulong sa iyo na mas epektibo na malinis sa pagitan ng mga indibidwal na braket kung nag-aalala kang hindi sapat ang iyong regular na brush.
- Gumawa ng dalawang ngipin nang paisa-isa.
- Ipasok ang brush mula sa tuktok ng kawad sa pagitan ng dalawang braket at pagkatapos ay ulitin mula sa ibaba.
Hakbang 5. I-floss ang iyong mga ngipin
Sa bawat oras na magsipilyo ka ng iyong ngipin, maglaan ka rin ng oras upang mag-floss din. Dahil ang mga labi ay madaling maiipit sa ngipin na may mga brace at maaaring buuin ang plaka, ang flossing ay makakatulong na alisin ang matagal nang mga labi.
- Alisin ang tungkol sa 18 pulgada ng floss mula sa balot. Ibalot ito sa iyong mga gitnang daliri. Maunawaan ang natitirang pagitan ng iyong mga hinlalaki at hintuturo.
- Dahan-dahang pakainin ang floss sa pagitan ng tuktok ng iyong ngipin malapit sa gum at ang pangunahing arko ng arko ng iyong bracket.
- Gumamit ng isang banayad na paggalaw sa paglalagari sa gilid ng bawat ngipin.
- Tanungin ang iyong orthodontist kung mayroong isang tukoy na uri ng floss na dapat mong gamitin.
- Ang floss na ginamit upang linisin ang mga tulay sa ngipin ay maaaring isang mahusay na pagpipilian dahil mayroon itong isang tip na dahan-dahang dumadaan sa pagitan ng iyong mga ngipin at gilagid.
- Subukan ang flossing ng tubig kung hindi mo gusto ang regular na floss o iminumungkahi ito ng iyong doktor.
Hakbang 6. Gumamit ng antiseptikong banlawan ng bibig
Banlawan ang iyong bibig gamit ang mouthwash pagkatapos mong magsipilyo at mag-floss. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng isang panghuhugas ng gamot ay maaaring bawasan ang plaka, na maaaring maging problema para sa mga taong may brace. Maaari ring linawin ang matagal ng mga tinga ng pagkain o bakterya.
- Swish ang paghuhugas ng bibig sa iyong bibig.
- Bumili ng isang paghuhugas ng bibig na may chlorhexidine, na inirerekumenda ng maraming mga propesyonal sa pangangalaga sa bibig. Ang mga paghuhugas ng bibig na naglalaman ng alkohol ay maaaring matuyo ang iyong bibig at maging sanhi ng masamang hininga.
Hakbang 7. Kumuha ng pampagaan ng sakit
Maaari kang magkaroon ng kaunting lambingan kung kamakailan lamang ay hinigpitan o nababagay ang iyong mga brace. Huwag hayaang hadlangan ka nitong magsipilyo. Uminom ng gamot na sobrang sakit upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.
- Kumuha ng mga over-the-counter na mga nagpapagaan ng sakit tulad ng aspirin, ibuprofen, naproxen sodium, o acetaminophen.
- Ipaalam sa iyong orthodontist kung ikaw ay nasa maraming sakit. Mas mahusay na bumalik sa iyong orthodontist para sa isa pang 5 minuto upang makakuha ng isang maliit na pagsasaayos kaysa sa magdusa mula sa tumaas na presyon, na maaaring makagawa ng mas mahabang epekto ng pangmatagalang.
Bahagi 2 ng 2: Pagpapanatili ng Oral Health na may Mga Brace
Hakbang 1. Magsipilyo at mag-floss araw-araw
Brush at floss ng iyong ngipin at brace araw-araw pati na rin pagkatapos kumain. Maaari nitong mabawasan ang plaka at alisin ang mga labi at bakterya.
Magsipilyo at mag-floss pagkatapos kumain kung nagawa mo
Hakbang 2. Panatilihin ang isang malusog na diyeta
Ang panonood ng iyong kinakain ay maaaring magsulong ng pangkalahatang at kalusugan sa bibig. Kumain ng balanseng diyeta na mababa sa mga pagkaing may asukal upang mabawasan ang pagbuo ng plaka o mantsa sa paligid ng iyong mga brace.
- Kumain ng mga matangkad na protina, prutas at gulay, at mga legume.
- Kung kumain ka ng isang bagay na may asukal, isaalang-alang ang pag-brush ng iyong ngipin kapag tapos ka na.
- Ang ilang mga halimbawa ng pagkaing may asukal at inumin upang maiiwasan ang mga softdrinks, sweets, candies, at kahit alak.
Hakbang 3. Iwasan ang mga pagkaing maaaring makapinsala sa mga brace
Ang ilang mga pagkain at may kulay na inumin ay maaaring dumikit o makapinsala sa iyong mga brace. Ang paglayo sa kanila ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga problema sa iyong mga ngipin at brace. Ang ilang mga pagkaing maiiwasan ay:
- Popcorn
- Mais sa ulupong
- Chewing gum
- Buong mansanas
- Mga malagkit na pagkain, tulad ng caramel.
Hakbang 4. Iwasan ang paggiling ng iyong ngipin
Kung mahigpit mo o gilingin ang iyong ngipin, maaari mong mapinsala ang iyong mga ngipin o brace. Tanungin ang iyong dentista o orthodontist tungkol sa paggamit ng isang bantay sa bibig.
- Ang paggiling ng suot ay maaaring maging sanhi ng pagkasensitibo at pinsala sa mga maliliit na chips at bitak sa iyong ngipin.
- Iwasang kagatin ang iyong mga kuko, magbukas ng mga bote, o may hawak na mga bagay sa iyong bibig.
Hakbang 5. Regular na makita ang iyong dentista at orthodontist
Ang regular na pagsusuri at paglilinis sa iyong dentista ay mahalaga sa pagpapanatili ng kalusugan sa bibig. Dapat mo ring bisitahin ang iyong orthodontist nang regular upang makatulong na maitama ang iyong mga ngipin. Bisitahin ang iyong dentista nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon at ang iyong orthodontist nang madalas hangad na iminungkahi niya.
Isaalang-alang ang paggamit ng isang dentista at orthodontist na nagtutulungan
Mga Tip
Ang ilang mga doktor ay maaaring bigyan ka ng maliliit na piraso upang mailapat sa iyong mga ngipin kung ang iyong mga brace ay hadhad laban sa iyong gilagid. Alisin ito bago ka magsipilyo
Mga babala
- Kung may mali sa iyong mga brace, makipag-ugnay sa iyong orthodontist.
- Kung nakakaranas ka ng sakit o pagdurugo dahil sa iyong mga brace, makipag-ugnay sa isang orthodontist.
