Ang pagtakbo sa banyo at pakiramdam na hindi makontrol ang iyong pantog ay maaaring maging nakababahala. Ang mga sintomas na ito ay isang palatandaan ng kondisyon, sobrang aktibo pantog. Karaniwan, ang iyong mga bato ay nagsasala ng dugo at mga likido sa katawan upang makagawa ng ihi na naimbak sa iyong pantog. Ang ihi ay gumagalaw mula sa iyong pantog sa pamamagitan ng iyong yuritra kapag umihi ka dahil ang mga kalamnan (sphincters) ay nagpapahinga na nagpapahintulot sa pagdaloy ng ihi. Ngunit, kung mayroon kang labis na aktibong pantog, ang mga kalamnan na ito ay biglang kumontrata nang walang babala na nagdudulot ng kawalan ng pagpipigil.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Overactive Bladder
Hakbang 1. Magbayad ng pansin sa kawalan ng pagpipigil
Kung sa palagay mo kailangan mong magmadali sa banyo at magkaroon ng biglaang pag-ihi, nakakaranas ka ng "pagpipigil sa pagpipilit." Maaaring pakiramdam na hindi mo mapigilan ang iyong pantog. Ito ay isang klasikong sintomas ng sobrang hindi aktibo na pantog.
Ang kawalan ng pagpipigil sa pag-urong ay naiiba mula sa kawalan ng pagpipigil sa stress. Sa kawalan ng pagpipigil sa stress, maaaring tumulo ang ihi pagkatapos ng pag-ubo, pagbahing o biglaang presyon sa pantog
Hakbang 2. Isaalang-alang kung gaano ka kadalas umihi
Ang iyong pantog ay maaaring maging sobrang aktibo kung madalas kang umihi, higit sa 8 beses sa loob ng 24 na oras. Totoo ito lalo na kung gigising ka ng higit sa isang beses o dalawang beses sa isang gabi na may pangangailangan na umihi.
Ang Nocturia ay sintomas ng sobrang hindi aktibo na pantog kung saan ang iyong pantog ay nahihirapang hawakan ang ihi sa buong gabi
Hakbang 3. Kilalanin ang iyong mga kadahilanan sa peligro
Ang panganib para sa sobrang hindi aktibo na pantog ay nagdaragdag sa iyong pagtanda, ngunit hindi ito itinuturing na isang normal na bahagi ng proseso ng pagtanda. Ang iba pang mga karamdaman tulad ng diabetes, Parkinson's disease, Alzheimer's disease, benign prostatic hypertrophy (BPH) at stroke ay mga kadahilanan din sa peligro para sa sobrang hindi pantog na pantog. Sa pangkalahatan, ang sobrang hindi aktibo na pantog ay maaaring sanhi ng:
- Mga Impeksyon sa Urinary Tract (UTIs)
- Pinsala sa ugat
- Labis na aktibo na kalamnan ng pantog
- Ang iba pang mga kundisyon tulad ng stroke o maraming sclerosis na nakakaapekto sa mga nerbiyos na nagkokontrol sa pantog
- Mga side effects ng isang de-resetang gamot
Hakbang 4. Subaybayan ang iyong mga pagbisita sa banyo
Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang sobrang hindi aktibo na pantog, subaybayan ang iyong mga sintomas. Dapat mong i-log kung gaano ka kadalas na tumutulo ang ihi sa buong araw, kung gaano kadalas ka pumunta sa banyo, at kung gaano kadalas mo kailangan umihi sa buong gabi.
- Ang pagtingin sa iyong pag-log sa loob ng maraming araw ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ikaw ay pantal sa pagkain. Kung sa palagay mo ay ikaw, dalhin ang iyong log sa iyong doktor.
- Isaalang-alang ang pag-print ng isang worksheet ng pantog sa pantog. Matutulungan ka nitong punan ang impormasyon tungkol sa iyong ginagawa kung kinakailangan mo upang magmadali sa banyo, kung hindi mo sinasadyang na-leak, at kung gaano ka uminom sa buong araw.
Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng isang Medical Diagnosis
Hakbang 1. Malaman kung kailan makakakuha ng atensyong medikal
Kung nakakaranas ka ng anumang mga sintomas ng sobrang hindi aktibo na pantog, makipag-appointment sa iyong manggagamot sa lalong madaling panahon. Dahil maraming mga kundisyon ay maaaring maging sanhi ng sobrang hindi aktibo na pantog, maaaring kailanganin ng iyong doktor na gamutin ang isang kalakip na kondisyon.
Ang iyong doktor ay kukuha ng isang kumpletong kasaysayan ng medikal, magsasagawa ng isang pisikal na pagsusulit at posibleng mag-order ng ilang mga pagsusuri sa lab. Maaari ka ring hilingin sa iyo ng iyong doktor na punan ang isang palatandaan ng palatandaan o nais na makita ang log ng iyong mga sintomas sa pantog
Hakbang 2. Kumuha ng karagdagang pagsubok
Maaaring gusto ng iyong doktor na subukan kung paano gumana ang iyong pantog. Maaaring kailanganin mo ang isang urinalysis, isang kultura ng ihi (upang matukoy kung mayroon kang isang UTI), isang pag-scan ng ultrasound (US) ng iyong pantog, isang cystoscopy (kung saan ang isang makitid na tubo na may nakalakip na camera ay naipasok sa pantog) at maaaring may ilang dugo pagsubok
Matutukoy ng mga pagsubok na ito kung mayroon kang impeksyong bakterya na sanhi ng sobrang aktibong pantog. Ang paunang pagsusuri ay sasabihin sa iyong doktor kung paano magpatuloy sa paggamot
Hakbang 3. Magpatingin sa isang dalubhasa
Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na ang pinsala sa nerbiyos ay sanhi ng iyong labis na aktibong pantog, maaaring kailangan mong magpatingin sa isang neurologist. Magagawa ng neurologist ang iba pang mga dalubhasang pagsusuri upang magkaroon ka ng buong diagnosis. Ang mga dalubhasang pagsubok ay maaaring makatulong na alisin ang iba pang mga sanhi ng kawalan ng pagpipigil.
Matutukoy ng mga pagsubok na ito kung ang iyong pantog ay ganap na walang laman kapag umihi ka, kung gaano kabilis dumaloy ang iyong ihi, at kung ang mga pag-urong ng kalamnan o matigas na kalamnan ang sanhi ng kawalan ng pagpipigil
Bahagi 3 ng 3: Pamamahala ng Overactive Bladder
Hakbang 1. Regulate kung gaano kadalas ka umiinom
Ang sobrang aktibo na pantog ay karaniwang ginagamot sa pamamagitan ng pagsasanay sa iyong pantog at pagbawas ng iyong mga pagkakataong magkaroon ng aksidente sa kawalan ng pagpipigil. Inirerekumenda ng iyong doktor na kontrolin mo ang iyong paggamit ng likido. Halimbawa, maaaring kailanganin mong mag-iskedyul ng mga pahinga sa banyo at magplano kung kailan uminom ng mga inumin.
Iwasan ang caffeine, alkohol, carbonated na inumin at maaanghang na pagkain. Maaari nitong gawing mas malala ang iyong mga sintomas
Hakbang 2. Pigilan ang mga aksidente sa kawalan ng pagpipigil
Magsanay ng double voiding. Upang magawa ito, maghintay ng ilang minuto pagkatapos mong umihi at pagkatapos ay subukang umihi muli. Maaari nitong ganap na alisan ng laman ang iyong pantog at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa pantog. Kung nagkakaproblema ka sa ganap na pag-alis ng laman ng iyong pantog, tanungin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng isang catheter tuwing paminsan-minsan.
Kung madalas ka pa ring tumutulo, isaalang-alang ang suot na pantog sa pantog control o mga sumisipsip na pad
Hakbang 3. Mag-ehersisyo ang mga pangunahing kalamnan
Sanayin ang iyong kalamnan na mas mabisa ang paghawak ng ihi. Maaari mong progresibong sanayin ang iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng pag-antala ng pag-ihi para sa mas mahaba at mas mahabang oras. Dapat mo ring gawin ang mga ehersisyo ng kegel upang mapalakas ang mga kalamnan na kontrolado ang daloy ng ihi. Gumugol ng hindi bababa sa 6 hanggang 8 na linggo sa pag-eehersisyo ng mga kalamnan na ito upang makita ang mga resulta.
Upang magsanay ng mga kegel, kontrata ang mga kalamnan na kontrolado ang daloy ng ihi. Kapag nakilala mo na sila, maaari mong higpitan at bitawan ang mga kalamnan na ito alintana kung nasaan ka o kung ano ang iyong ginagawa. Hawakan ang mga kalamnan ng 5 segundo at pakawalan para sa 5 segundo. Ulitin ito nang hindi bababa sa 4 o 5 beses
Hakbang 4. Uminom ng gamot
Kung ang pagpapalit ng mga gawi sa pamumuhay at pag-eehersisyo ay hindi nakakapagpahinga sa iyong kawalan ng pagpipigil, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagreseta ng gamot upang maipahinga ang iyong pantog. Alamin na may mga karaniwang epekto sa mga ito (tulad ng tuyong mata, tuyong bibig, at paninigas ng dumi. Kasama sa mga karaniwang gamot para sa sobrang hindi aktibo na pantog:
- Tolterodine
- Oxybutynin bilang isang patch ng balat
- Oxybutynin gel
- Trospium
- Solifenacin
- Darifenacin
- Mirabegron
- Fesoterodine
Hakbang 5. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Kung nakikipaglaban ka pa rin sa kawalan ng pagpipigil, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na mag-iniksyon ng onabotulinumtoxinA (botox) sa iyong tisyu sa pantog. Maaari nitong pigilan ang mga nerbiyos mula sa pagkontrata (na maaaring maging sanhi ng iyong kawalan ng pagpipigil.
