Ang Vaginismus ay isang uri ng babaeng sekswal na pagkadepektibo kung saan ang mga kalamnan ng ari ng ari ay hindi sinasadya sa panahon ng pagtatangka sa pakikipagtalik, na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at sakit. Bilang karagdagan sa panghihimasok sa isang malusog na buhay sa sex, maaaring pigilan ng vaginismus ang mga kababaihan na magpasok ng mga tampon o pagkakaroon ng pelvic exams. Ang mga sanhi ng vaginismus ay magkakaiba at nagkakahalaga ng paggalugad para sa mga layunin ng paggamot. Bagaman ang kalagayan ay maaaring maging nakakainis, nakakahiya, at nakaka-stress, ito ay ganap na magamot.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Vaginismus
Hakbang 1. Seryosohin ang masakit na kasarian
Ang una at pinaka-nakakagambalang sintomas ng vaginismus ay sakit sa panahon ng pagtatangka sa pakikipagtalik. Iba't ibang maranasan ng iba't ibang mga kababaihan ang sakit na ito - maaaring pakiramdam ng nasusunog, nakatutuya, humihigpit, napapunit, o parang ang iyong kasosyo ay "tumatama sa isang pader." Sa maraming mga kaso, ang sakit at ang hindi sinasadya na pag-urong ng kalamnan ay sapat na matindi upang maiwasan ang ganap na pakikipagtalik.
- Maraming kababaihan ang natuklasan ang problemang ito sa kauna-unahang pagkakataon na tinangka nilang makipagtalik. Tinawag itong pangunahing vaginismus
- Ang ibang mga kababaihan ay nagkakaroon ng vaginismus sa paglaon sa buhay, na pangalawang vaginismus. Kaya, mahalaga na huwag ibawas ang pangunahing sintomas na ito dahil lamang sa naging aktibo ka sa sekswal na walang sakit sa nakaraan.
Hakbang 2. Tandaan ang iba pang mga problema sa pagtagos ng vaginal
Bilang karagdagan sa sakit sa panahon ng pakikipagtalik, ang mga babaeng may vaginismus ay maaaring magkaroon ng problema sa iba pang mga uri ng pagtagos, kasama ang tampon insertion at pelvic exams. Kasama rin sa iba pang mga sintomas:
- hindi natapos na kasal
- patuloy na kakulangan sa ginhawa o sekswal kasunod ng panganganak, lebadura / impeksyon sa ihi, STI, IC, hysterectomy, cancer at operasyon, panggagahasa, o menopos
- patuloy na sakit sa sekswal na hindi alam na pinagmulan
- huminto sa paghinga habang sinusubukang makipagtalik
Hakbang 3. Magbayad ng pansin sa iba pang mga kalamnan spasms
Ang mga pag-urong sa kalamnan ng kalamnan at spasms ang mga palatandaan ng vaginismus, ngunit ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas din ng mga spasms sa mga binti o mas mababang likod. Ang mga spasms na ito ay madalas na nangyayari sa mga pagtatangka sa pakikipagtalik.
Hakbang 4. Suriin ang iyong pag-iwas sa kasarian
Maraming kababaihan na may vaginismus ay nahulog sa isang pattern ng pag-iwas sa mga sitwasyong sekswal. Ang pag-iwas sa sekswal na aktibidad o romantikong relasyon dahil sa sakit o kahihiyan tungkol sa iyong mga sintomas ay isang malinaw na tanda na dapat humingi ng tulong medikal.
Tandaan na ang pag-iwas na ito ay hindi mo kasalanan, at sanhi ng hindi sinasadyang pag-uugnay ng iyong katawan sa kasarian na may sakit
Hakbang 5. Magpatingin sa doktor
Makipag-appointment sa iyong pangunahing doktor ng pangangalaga o gynecologist upang talakayin ang posibilidad ng vaginismus. Maging malinaw tungkol sa lawak at kalubhaan ng iyong mga sintomas.
Hakbang 6. Pamahalaan ang iba pang mga kundisyon
Ang iyong doktor ay dapat magsagawa ng isang pelvic exam at tandaan ang anumang kakulangan sa ginhawa o pag-urong sa ari ng babae na nangyari. Bilang karagdagan, malamang na magrekomenda siya ng karagdagang mga pagsubok upang maibawas ang iba pang mga posibleng sanhi ng iyong mga sintomas.
Ang vaginismus ay maaaring magkaroon ng isang halatang pisikal na sanhi, tulad ng isang impeksyon, pinsala, o hypersensitive nerves sa pagbubukas ng puki (provoke vulvodynia)
Hakbang 7. Kumuha ng diagnosis
Kung ang lahat ng iba pang mga potensyal na sanhi ng iyong mga sintomas ay inalis, ang iyong doktor ay maaaring magpatingin sa iyo ng alinman sa pangunahin o pangalawang vaginismus. Bilang karagdagan, maaaring ilarawan ng iyong doktor ang iyong kondisyon bilang pandaigdigan, kung nangyayari ito sa lahat ng mga sitwasyon na may kinalaman sa pagpapasok o sitwasyon, kung nangyayari lamang ito sa ilang mga sitwasyon (tulad ng tangkang aktibidad sa sekswal).
- Sa kasamaang palad, ang sekswalidad ng babae at sekswal na Dysfunction ay hindi lubos na nauunawaan. Maaari kang mahuli sa mga tauhang medikal na binalewala ang iyong mga sintomas o nabigong makatulong sa iyo. Sa kasong ito, maging paulit-ulit tungkol sa pagkuha ng diagnosis at paggamot. Kung hindi ka tinulungan ng iyong doktor, magpatingin sa isa pa na may karanasan sa pagpapagamot sa vaginismus at iba pang mga anyo ng babaeng sekswal na pagkadepektibo.
- Ang iba pang mga posibleng diagnosis ay apareunia, isang pangkalahatang term para sa kawalan ng kakayahang magkaroon ng pakikipagtalik (kung saan ang isang vaginismus ay isang uri), at dispareunia, na tumutukoy nang malawak sa sakit habang nakikipagtalik.
- Itutulak ng mga diagnosis na ito ang iyong paggamot pasulong, na nagbibigay ng pagkakataon na ayusin ang isang pangkat ng mga eksperto.
Bahagi 2 ng 3: Pag-unawa sa Mga Sanhi ng Vaginismus
Hakbang 1. Isaalang-alang ang papel na ginagampanan ng pagkabalisa
Maraming mga kababaihan na may vaginismus ay maaaring masubaybayan ang kanilang mga sintomas sa pakiramdam ng pagkabalisa, takot, at stress. Ang mga ito ay maaaring mas malalim na nakaugat, o simpleng nauugnay sa kasalukuyang mga kadahilanan ng buhay, tulad ng kakulangan sa pagtulog at labis na stress na nauugnay sa trabaho.
Hakbang 2. Kilalanin ang pinagbabatayan na mga paniniwala tungkol sa kasarian at sekswalidad
Ang mga babaeng may vaginismus ay mas malamang kaysa sa iba na magkaroon ng malalim na nakatanim na negatibiti tungkol sa kasarian at sekswalidad. Ang mga damdaming ito ay maaaring magmula noong pagkabata, o maaaring nauugnay sa isang partikular na traumatiko na kaganapan.
Kapag ang mga negatibong pinagbabatayan na paniniwala tungkol sa kasarian ay nagsisimula sa isang murang edad, isa pang potensyal na sangkap ng vaginismus ay nag-play - kakulangan ng wastong edukasyon sa sekswal
Hakbang 3. Maunawaan ang papel na ginagampanan ng mga nakaraang karanasan
Tinatayang ang mga babaeng may vaginismus ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng isang kasaysayan ng pagkagambala ng sekswal sa bata bilang mga hindi nagdurusa. Ang mga pangyayaring naisip na mag-ambag mula sa banayad hanggang sa matinding traumas, at isama ang mga sumusunod:
- pang-aabusong sekswal ng isang pamilyar
- pang-aabusong sekswal
- pelvic trauma
- domestikong karahasan
- lubos na negatibong karanasan sa maagang pakikipagtalik sa isang kaparehong kasunduan
Hakbang 4. Malaman na ang mga paghihirap sa relasyon ay maaaring mag-ambag
Kung mayroon kang pangalawang at pang-sitwasyon na vaginismus, maaaring ito ay mag-ugat sa mga isyu sa isang kasosyo sa sekswal o romantiko. Ang mga isyung ito ay maaaring magsama ng isang kawalan ng tiwala, isang takot sa pangako, o isang pag-aalala tungkol sa pagiging masyadong mahina o pagbubukas ng iyong sarili sa sakit at pagkabigo.
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan na ang mga kondisyong medikal at gamot ay maaaring may papel
Ang iba't ibang mga kundisyon ay maaaring makapukaw o magpapataas ng mga sintomas ng vaginismus. Ito ay partikular na malamang kung ang iyong vaginismus ay lumitaw pagkatapos ng isang panahon ng normal na paggana ng sekswal. Ang mga potensyal na kondisyong medikal na maaaring mag-ambag sa vaginismus ay kasama ang:
- impeksyon sa ihi at iba pang mga problema sa ihi
- mga impeksyon na nakukuha sa sekswal
- cancer ng mga sekswal o reproductive organ
- endometriosis
- pelvic inflammatory disease
-
vulvodynia o vestibulodynia
Ang mga pamamaraang medikal na kinasasangkutan ng mga babaeng reproductive organ, tulad ng hysterectomies, ay maaari ding maging sanhi ng vaginismus
Hakbang 6. Kilalanin ang potensyal na papel ng mga reproductive milestones
Para sa maraming kababaihan, ang pagsisimula ng pangalawang vaginismus ay nauugnay sa panganganak. Mas malamang ito kung napakahirap o nagresulta sa pinsala sa mga sekswal na organo. Ang iba pang mga kababaihan ay may vaginismus mula sa mga pagbabago sa hormonal at pagkatuyo na karaniwang nangyayari sa panahon ng menopos.
Ang pangalawang vaginismus ay maaari ding magresulta mula sa takot na magkaroon ng mga anak o dumaan sa panganganak
Hakbang 7. Tanggapin ang isang posibleng kakulangan ng maliwanag na mga sanhi
Ang ilang mga kababaihan ay hindi kailanman nalaman kung bakit mayroon silang vaginismus. Wala silang pisikal na sanhi at walang alam na hindi pisikal na mga sanhi.
Ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi pa rin na ang mga sintomas ng vaginismus ay bahagi ng pangkalahatang mekanismo ng pagtatanggol na nag-uudyok sa mga nagbabantang sitwasyon. Ipinapahiwatig nito na hindi ito laging titingnan bilang isang pangunahing seksuwal na pagkadepektibo
Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa Vaginismus
Hakbang 1. Subukan ang pagpapayo
Ang isang therapist ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung ang iyong vaginismus ay sanhi o hindi ng sanhi ng emosyonal o sikolohikal na mga isyu. Ito ay dahil ang kamalayan sa kondisyon mismo ay madalas na gumagawa ng takot at pagkabalisa bago makipagtalik, nagsisimula ng isang masamang cycle na nagpapalala ng mga sintomas. Ang mga pakiramdam ng pagkalungkot, paghihiwalay, at mas mababang pagtingin sa sarili ay karaniwang mga epekto din ng mantsa ng sekswal na Dysfunction.
- Ang mga kinalabasan ng paggamot ay mas positibo kapag ang babae at ang kanyang kasosyo sa sekswal ay na-uudyok, nagtutulungan, at nalulutas na bawasan ang mga hidwaan sa relasyon. Kaya, ang sikolohikal na pagsusuri ng mag-asawa ay isang mahusay na simula sa paggamot.
- Kung ang iyong vaginismus ay konektado sa mga isyu sa pagkabalisa o nakaraang sekswal na trauma, makakatulong sa iyo ang isang therapist na harapin ang mga isyung ito upang makapagsimula ka upang sumulong.
- Ang isang partikular na uri ng therapy, nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT), ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga kababaihan. Ang CBT ay nakatuon sa ugnayan sa pagitan ng mga saloobin at pag-uugali, at ang isang nagbibigay-malay na therapist sa pag-uugali na maaaring makatulong sa iyo na baguhin ang iyong mga saloobin at pag-uugali tungkol sa pag-iwas sa pakikipagtalik.
Hakbang 2. Magtanong tungkol sa therapy sa pagkakalantad
Ang isang paggamot para sa vaginismus ay tinatawag na exposure therapy, o pagbaha, at nagsasangkot ito ng unti-unting pagkasensitibo hanggang sa pagtagos. Ang pagkakalantad na pantulong sa pantulong ay isang mabisang paggamot, kahit para sa mga babaeng may habambuhay na vaginismus. Ang mga pamamaraan para sa pagkakalantad ay karaniwang nagsasangkot ng mga ehersisyo sa pagpasok ng vaginal gamit ang mga dilator.
Ito ang parehong pamamaraan na ginamit para sa paggamot sa sarili, kasama ang pagdaragdag ng isang gabay na makakatulong sa iyo na magpatuloy sa iyong sarili nang may kumpiyansa at tagumpay
Hakbang 3. Maghanap ng isang pisikal na therapist
Tanungin ang iyong doktor na i-refer ka sa isang pisikal na therapist na may karanasan sa pagharap sa vaginismus at iba pang mga anyo ng babaeng sekswal na Dysfunction. Dahil ang mga kalamnan ng pelvic floor ay may malaking papel sa vaginismus, ang pisikal na therapy ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa paggamot. Maaaring ang iyong pisikal na therapist:
- turuan ka ng mga diskarte sa paghinga at pagpapahinga
- tulungan kang malaman ang pag-urong ng pelvic floor muscle upang makontrol ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor
Hakbang 4. Gumawa ng ehersisyo sa Kegel
Ang mga ehersisyo ng Kegel ay idinisenyo upang matulungan kang makontrol ang mga kalamnan ng iyong pelvic floor. Upang mag-ehersisyo ng Kegel, kinukontrata mo lamang ang mga kalamnan na gagamitin mo upang matigil ang daloy ng ihi, hawakan ng ilang segundo, pagkatapos ay mag-relaks. Layunin na gawin ang tungkol sa 20 mga contraction nang paisa-isa, nang maraming beses sa isang araw hangga't maaari.
Inirerekumenda ng ilang mga doktor ang paggawa ng mga ehersisyo sa Kegel na may isang daliri na nakapasok sa iyong puki (maaari kang gumana ng hanggang sa tatlong daliri). Pinapayagan ka ng paggamit ng iyong daliri na makaramdam ng pagkontrata ng kalamnan upang mas mahusay na makontrol ang mga paggalaw nito
Hakbang 5. Isaalang-alang ang mga dilator ng ari ng bahay
Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga vaginal dilator na gagamitin sa bahay. Ang mga ito ay mga instrumentong hugis-kono na inilalagay sa puki. Lumalaki sila nang unti-unti, pinapagana ang mga kalamnan ng iyong puki na mag-inat at maging sanay sa pagpasok.
- Upang magsimula, magpabagsak tulad ng gagawin mo kapag nagkakaroon ng paggalaw ng bituka. Tumutulong ito na palakihin ang pagbubukas ng ari. Pagkatapos, ipasok ang mga daliri (hindi pa ang mga dilator) sa iyong puki, patuloy na itulak o magpababa.
- Kapag sinimulan mong gamitin ang mga dilator, iwanan sila sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Masasanay sa presyon ang mga kalamnan ng ari.
- Kung mayroon kang asawa o kapareha, baka gusto mong hilingin sa taong ito na tulungan kang maipasok ang mga dilator.
Hakbang 6. Dahan-dahang gawin ang aktibidad na sekswal
Ang mga babaeng may vaginismus ay kailangang maging mapagpasensya at subukan ang mga pagpipilian sa paggamot bago tumalon sa pakikipagtalik. Kung susubukan mong maging aktibo kaagad sa sekswal, maaari kang makaranas ng sakit o kakulangan sa ginhawa, at itatakda ka nito para sa isang ikot ng sakit at pagkabalisa na lumalala sa vaginismus. Napakahalaga na mayroon kang isang pasyente, sumusuporta sa kapareha.
- Kapag sinubukan mong makipagtalik, dahan-dahan, gumamit ng maraming pampadulas, at mag-eksperimento upang mahanap ang pinaka komportableng mga posisyon.
- Karaniwang iminumungkahi ng mga doktor na ang mga kababaihan ay hawakan ang nakapasok na bagay at ilagay ito nang bahagya o kumpleto sa kanilang puki tulad ng kanilang nagawa sa mga vaginal dilator. Nalalapat ito nang pantay sa mga penises, dildos, at vibrator.
Mga Tip
- Ang ilang mga kababaihan ay nahihiya o nahihiya sa kanilang kalagayan na hindi sila humingi ng paggamot para sa vaginismus. Kung nararamdaman mo ito, tandaan na ang vaginismus ay hindi mo kasalanan at ang kondisyon ay napakahusay. Maghanap ng isang manggagamot na manggagamot at isang mahusay na therapist, at magtrabaho patungo sa pagkakaroon ng isang malusog na sekswal na buhay.
- Ang ilang mga doktor at website ay maaaring magrekomenda ng mga gamot, kabilang ang mga lokal na anesthetics, upang gamutin ang vaginismus. Gayunpaman, sa pangkalahatan, hindi ito isang magandang ideya: ang mga lokal na anesthetics ay magpapahirap sa panlabas na sakit, ngunit wala silang gagawin upang malutas ang problema mismo at maaaring gawing mas mahirap para sa iyo na mapagtagumpayan ang kondisyon.
