Kung nasira mo ang iyong mga gilid, ang buhok na lumalaki sa iyong hairline, alam mo kung gaano ito nakakainis! Ang iyong hairline ay mas maselan kaysa sa natitirang anit, at madaling kapitan ng tensyon, kemikal, at init, na lahat ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Subukang iwasan ang mga sanhi ng pagkawala ng buhok upang mapanatiling malusog ang iyong mga gilid. Habang hinihintay mo ang iyong buhok na lumaki muli, hikayatin ang paglaki sa mga paggamot sa bahay at mga pagbabago sa pamumuhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Sinusubukan ang Mga Paggamot sa Bahay
Hakbang 1. Masahe ang iyong anit upang madagdagan ang sirkulasyon
Gamitin ang iyong mga daliri upang i-massage ang iyong anit, kasama ang iyong mga gilid, na may maliit, masikip na mga bilog. Habang pinamasahe mo ang lugar, maaari kang magdagdag ng langis upang makatulong na palakasin at moisturize ang iyong buhok at anit. Ang pagtaas ng sirkulasyon ay maaaring makatulong sa buhok na lumago.
Maaari kang magkaroon ng ibang tao na gawin ito, o magagawa mo ito sa iyong sarili
Hakbang 2. Pumili ng mga langis na hydrate at makakatulong sa mga nasirang buhok
Kapag minamasahe ang iyong buhok, gamitin ang mga langis na ito para sa hydration, at maaari nitong matulungan ang iyong buhok na lumaki. Ang ilang mga mahusay na pagpipilian ay pinaghalo sa langis ng niyog upang mag-moisturize at castor oil upang makapal ang iyong buhok. Ang Rosemary ay maaaring makatulong na madagdagan ang sirkulasyon, na nag-aambag sa bagong paglago ng buhok.
Maghanap din para sa hydrating at pag-aayos ng mga sangkap tulad ng aloe vera at vitamin E
Hakbang 3. Subukan ang Vicks VapoRub upang pasiglahin ang paglago
Habang ito ay hindi isang siyentipikong sinubukan-at-totoong pamamaraan, ang ilang mga tao ay may swerte sa ito stimulate paglago ng buhok. Kuskusin ang isang maliit na halaga kasama ang iyong mga gilid sa gabi gamit ang iyong mga kamay.
- Malamang na ang mga langis sa kuskusin, na kasama ang langis ng dahon ng cedar at menthol, na makakatulong sa paglaki ng iyong buhok.
- Kung hindi mo nais na gamitin ang kuskusin, subukang kunin ang mga langis nang hiwalay at gamitin ang mga iyon.
Hakbang 4. Mag-apply ng mga anti-fungal cream upang hikayatin ang buhok na lumaki
Gumagana ang pamamaraang ito para sa ilang mga tao, kahit na maaari o hindi ito gumagana para sa iyo. Mag-opt para sa isang over-the-counter yeast infection cream at kuskusin ang isang maliit na manika kasama ang mga gilid ng iyong mga kamay bago ka matulog.
Malamang na gagana ito sa mga kababaihan, dahil maaari itong magkaroon ng isang anti-testosterone na epekto na nagpapasigla sa paglaki ng buhok
Hakbang 5. Gumamit ng sutla sa gabi upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa pagkatuyo
Mag-opt para sa isang sutla na unan o balutin ang iyong buhok sa isang scarf na sutla sa gabi. Ang sutla ay hindi sumisipsip ng maraming kahalumigmigan tulad ng iba pang mga tela, pinapanatili ang iyong buhok na moisturized at tumutulong na protektahan ang iyong mga gilid.
Kung balutin mo ang iyong buhok sa isang scarf, ilagay ang gilid nito sa iyong noo sa halip na ang iyong mga gilid upang matulungan silang protektahan
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Mga Gaya ng Buhok at Produkto na Sanhi ng Pinsala
Hakbang 1. Subukan ang mga estilo na hindi naglalagay ng labis na pag-igting sa iyong mga gilid
Ang pag-igting sa iyong mga gilid ay maaaring hilahin ang buhok, na humahantong sa isang manipis na gilid. Ang mga istilo tulad ng masikip na buns at tinirintas na mga gilid, halimbawa, ay nagbibigay ng maraming presyon sa iyong hairline. Dumikit sa mga istilo na hindi nalalapat ng labis na presyon. Halimbawa, isuot ang iyong buhok.
- Gayundin, pumili ng isang hindi maayos na gawain sa buhok. Ang mas hawakan mo, magsuklay, magsipilyo, o pumili sa iyong mga gilid, mas malamang na magkaroon ka ng pagkawala ng buhok. Pumili ng mga hairstyle na mabilis at madali upang makatulong na mabawasan ang dami ng presyon na inilalapat mo sa lugar.
- Maaari mo ring subukan ang isang maluwag na nakapusod ngunit iwasan ang masikip na mga ponytail. Ang isa pang pagpipilian ay ang paggawa ng isang malaking tirintas sa likod nang hindi isinuklay ito nang mahigpit.
- Subukang iwasan ang mga hairstyle na ayon sa kaugalian ay nakikita bilang "proteksiyon," bilang mga istilo tulad ng mga braids, wigs, at weaves; talagang inilagay nila ang maraming pag-igting sa iyong mga gilid, na nagdudulot ng mas maraming pinsala.
- Kung nais mong magsuot ng braids, tiyaking maluwag ang mga ito. Hindi sila dapat maging masakit sa pagpasok o sa susunod na araw. Mahusay na ideya na hayaan ang isang propesyonal na gawin ang iyong mga braids, dahil alam nila kung paano masukat ang pag-igting kaya't hindi ito naglalagay ng labis na presyon sa iyong mga gilid.
Hakbang 2. Pumili ng mga sumbrero na hindi masikip
Kung kailangan mong magsuot ng sumbrero, pumili ng isa na hindi naglalagay ng pag-igting sa iyong mga gilid. Gayundin, subukan ang isa na may linya na sutla upang makatulong na protektahan ang iyong buhok sa ilalim. Iwasang magsuot ng mga headband sa parehong paraan araw-araw, dahil inilalagay nito ang palaging pag-igting sa iyong mga gilid.
Magsuot lamang ng mga sumbrero at headband paminsan-minsan
Hakbang 3. Dumikit sa natural na mga hairstyle sa halip na maglapat ng mga relaxer
Mahusay na iwasan ang mga relaxer nang buo kung maaari mo, lalo na kung sensitibo ka sa kanila. Kung hindi mo magawa, maghintay ng hindi bababa sa 6 hanggang 8 linggo sa pagitan ng mga paggagamot upang mabigyan ng pagkakataon ang iyong buhok na magpahinga.
Ang mga nakakarelaks ay mga kemikal, at dahil ang iyong mga gilid ay may posibilidad na maging mas maselan kaysa sa natitirang iyong buhok, mas madaling kapitan ang mga ito sa pagkasunog. Ang pagkasunog na iyon ay maaaring magresulta sa pagkawala ng buhok
Hakbang 4. Laktawan ang paghahalo ng mga produktong batay sa petrolyo sa init
Iwasang ilapat ang mga ganitong uri ng produkto at pagkatapos ay gumamit ng maiinit na tool tulad ng curling iron o straightening iron malapit sa iyong mga gilid. Maaaring sunugin ng kombinasyon ang marupok na buhok, na nagreresulta sa pagkawala ng buhok.
- Magandang ideya din na iwasan ang paggamit ng hair dryer pagkatapos ilapat ang mga produktong ito, lalo na sa pinakamainit na setting.
- Maraming mga produkto ng buhok na naka-target sa mga Amerikanong Amerikano at kulot na buhok ang mayroong petrolyo sa kanila, tulad ng mga pomade at pasta, kaya palaging basahin ang mga label.
Hakbang 5. Pumili ng mga produktong kontrol sa gilid nang walang alkohol
Ang pagdulas ng iyong mga gilid ng isang produkto ay maaaring maglagay ng labis na pag-igting sa iyong mga gilid. Dagdag pa, ang karamihan sa mga produktong matatag na may hawak ay may alkohol. Mag-opt para sa mga produktong kontrol sa gilid nang walang alkohol. Kung kailangan mong pumili ng isa na may alkohol, pumunta para sa isa na may mga fatty alcohols, tulad ng cetyl alkohol at stearyl alkohol. Ang isa pang pagpipilian ay upang magdagdag ng isang moisturizing gel sa mga gilid gamit ang iyong mga daliri. Pagkatapos takpan ang lugar ng isang scarf nang kalahating oras o higit pa upang makinis ito
- Mabilis na matuyo ang alkohol, na nagpapahintulot sa produkto na matuyo nang mabilis. Gayunpaman, maaari rin itong matuyo ang iyong buhok, na humahantong sa mas maraming pinsala.
- Iwasan ang mga nagsasabing "Max hold" o "Super hold."
- Palaging banlawan ito o putulin bago matulog.
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Uminom ng sapat na tubig upang mapanatili ang hydrated ng iyong buhok
Ang iyong buhok ay nangangailangan ng hydration mula sa loob, tulad ng iyong balat, at ang iyong mga gilid ay walang pagbubukod. Kung ikaw ay isang babae, uminom ng 11.5 tasa (2.7 L) ng tubig bawat araw, habang kung ikaw ay lalaki, hangarin ang 15.5 tasa (3.7 L) sa isang araw.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagpasok ng iyong tubig, subukan ang mga hydration app na nagpapaalala sa iyo na uminom o mag-set up ng isang botelya sa halagang kailangan mong uminom sa isang araw.
- Maaari mo ring subukan ang pampalasa ng iyong tubig. Magdagdag ng mga hiwa ng prutas o gulay tulad ng mga strawberry, dalandan, pipino, o pakwan. Maaari mo ring subukan ang mga halaman, tulad ng mint o basil.
Hakbang 2. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na protina
Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na protina sa iyong diyeta, maaari nitong gawing malutong ang iyong buhok, dahil ang buhok ay pangunahing binubuo ng protina. Karaniwan, kailangan mo ng 0.8 gramo ng protina bawat kilo ng bigat ng katawan. Upang matukoy kung gaano karaming gramo ang kailangan mo bawat pounds, paramihin ang iyong timbang sa pounds ng 0.36.
- Halimbawa, kung timbangin mo ang 160 pounds, i-multiply ang numerong iyon ng 0.36 upang makakuha ng 58 gramo ng protina.
- Bilang halimbawa, ang paghahatid ng isda o manok na kasing laki ng isang kubyerta ng mga kard ay naglalaman ng humigit-kumulang na 20 gramo ng protina. Ang isang solong itlog ay naglalaman ng 6 gramo ng protina, habang ang isang baso ng gatas ay may 8 gramo.
- Maaari mo ring gamitin ang calculator na ito upang malaman kung gaano karaming gramo bawat araw ang kailangan mo:
Hakbang 3. Taasan ang iyong paggamit ng mga fatty acid
Subukan ang isang suplemento na mayroong omega-3 at omega-6 fatty acid kasama ang mga antioxidant. Karaniwan, ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang suplemento ng langis ng isda. Nalaman ng ilang tao na ang mga ganitong uri ng suplemento ay tumutulong na pabagalin ang pagkawala ng buhok at palakasin ang buhok.
- Tanungin ang iyong doktor kung anong pang-araw-araw na suplemento ng langis ng isda ang angkop para sa iyong pamumuhay sa kalusugan.
- Bilang kahalili, subukang magdagdag ng mas maraming mataba na isda sa iyong diyeta, tulad ng salmon, herring, swordfish, tuna, at sardinas.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang multivitamin upang madagdagan ang mga nutrisyon ng iyong katawan
Tulad ng iyong buhok, ang iyong balat ay apektado ng mga bagay na iyong kinakain (o hindi kinakain!). Ang isang pang-araw-araw na multivitamin ay maaaring makatulong sa iyo na muling itubo ang iyong mga gilid kung sanhi ito ng ilang kakulangan sa iyong diyeta.
Maaari mo ring sikaping kumain ng mas malusog, kasama ang pag-ubos ng iba't ibang mga prutas at gulay upang matulungan ang mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan
Mga Tip
- Laktawan ang dalubhasang mga lotion sa buhok at iba pang mga produkto na sinadya upang palaguin ang buhok sa likod. Bibigyan ka lang nila ng mas maraming pera, at hindi sila mas epektibo kaysa sa paggamit lamang ng langis o moisturizer para sa hydration.
- Kung sinimulan mong mapansin ang maliliit na paga na malapit sa iyong mga follicle, nangangahulugan iyon na malapit na ang pagkawala ng buhok. Kung napansin mo ang sintomas na ito, magpatingin sa isang dermatologist o trichologist, na maaaring makatulong sa iyo na itigil ang paparating na problema. Magtanong tungkol sa Minoxidil at laser therapy, na maaaring makatulong na palaguin ang nawala na buhok kung naranasan mo na ang pagkawala ng buhok.
