Ang bawat tao'y karapat-dapat sa isang buhay na puno ng pag-ibig. Kung ikaw ay autistic, maaari kang makahanap ng partikular na mahirap na mapagtagumpayan ang pagkamahiyain, sundin ang mga pamantayan sa pakikipag-date ng mga neurotypical, at mapagtagumpayan ang panlipunang mantsa ng autism. Gayunpaman, sa pagtitiyaga at kasanayan, ang sinuman ay maaaring magkaroon ng isang matagumpay na buhay sa pakikipag-date at makahanap ng isang masayang pakikipagsosyo sa isang tao na nauunawaan kung ano talaga ang autism at kung ano ito hindi at alam na ang lahat ay natatangi.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pakikilala ang isang Potensyal na Kasintahan
Hakbang 1. Kilalanin ang isang tao sa pamamagitan ng mga karaniwang interes
Ang isa sa pinakasimpleng paraan upang makahanap ng mga potensyal na kasosyo ay ang pagkonekta sa mga tao sa pamamagitan ng mga bagay na pareho mong nais na gawin. Gumagana ito para sa parehong mga neurotypical at tao sa autistic spectrum.
- Ang isa sa mga pangunahing tampok ng mga tao sa autistic spectrum ay ang "espesyal na interes" at maaaring madali o mahirap hanapin ang isang tao na nagbabahagi ng iyong espesyal na interes.
- Binibigyan ka nito ng isang built-in na pagsisimula ng pag-uusap na isang magandang pundasyon para sa isang petsa.
- Subukang maghanap ng mga pangkat na gumagawa ng mga bagay na nasisiyahan ka sa pamamagitan ng mga website tulad ng Meetup o sa pamamagitan ng pagkuha ng isang lokal na klase.
- Isipin ang tungkol sa mga aktibidad na panlipunan na iyong dinaluhan. May kilala ka ba na maaaring interesado kang bumuo ng isang relasyon?
- Mag-isip ng hindi kinaugalian. Ang mga setting ng lipunan ay hindi dapat maging pisikal. Ang mga video game, tulad ng Minecraft, ay maaaring maging mahusay na paraan upang mabuo ang pamayanan at makilala ang mga taong may magkatulad na interes nang walang presyur ng harap-harapan na pakikipag-ugnayan.
Hakbang 2. Magsanay sa pagbabasa ng mga neurotypical na pahiwatig sa lipunan kung ang babaeng iyong hinahabol ay neurotypical
Bagaman, sa huli, nais mong makahanap ng isang tao na tumatanggap ng iyong istilo ng komunikasyon, sa una ay maaaring kailangan mong malaman na manligaw at maunawaan kung paano sasabihin kung may interesado.
- Manood ng mga palabas sa telebisyon at pelikula upang makakuha ng ideya ng mga pahiwatig na ito ngunit alam na ang mga paglalarawan na ito ay hindi laging makatotohanang.
- Gumawa o magpanggap ng contact sa mata sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay basagin ito. Subukang pansinin kung mukhang nakikipag-eye contact siya sa iyo, dahil maaaring mangahulugan ito na gusto ka niya.
- Ngumiti ng bahagya. Dapat mong ngumiti sa taong gusto mo, ngunit gawin itong isang maliit na ngiti, at tumalikod pagkatapos ng ilang segundo.
- Kumilos nang may kumpiyansa. Kahit na kinakabahan ka tungkol sa kung may gusto sa iyo, kumilos na parang hindi ka man lang kinakabahan.
Hakbang 3. Maghanap ng isang tagapagturo
Hilingin sa isang kaibigan, kamag-anak, o guro na tulungan kang maghanda sa pakikipagdate. Pumili ng isang kaibigan na may mahusay na karanasan sa mundo ng pakikipag-date. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga kasanayan sa pag-uusap, maaari kang maglaro, o kahit na gumawa ng isang petsa ng pagsasanay.
- Tanungin ang iyong tagapagturo kung ano ang hinahanap nila sa isang kapareha. Ano ang ginagawa mo na makahanap sila ng kakaiba sa isang petsa? Ano ang magugustuhan nila? Sabihin sa kanila na pinahahalagahan mo ang kanilang katapatan.
- Maaari itong makatulong na mapanatili ang isang notebook ng mga tip sa pakikipag-date.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang online dating
Kung ikaw ay autistic, madalas na mas madaling ipahayag ang iyong damdamin sa pagsusulat kaysa sa personal. Ang online dating ay maaaring maging isang paraan upang makilala ang mga taong may pag-iisip sa isang kapaligiran na ligtas at nakabalangkas.
- Alamin kung ano ang gusto mo sa isang relasyon. Naghahanap ka ba para sa isang bagay na kaswal o pangmatagalan? Maging malinaw tungkol dito sa iyong sarili upang malaman mo kung paano magpatuloy. Ang magkakaibang mga site sa pakikipag-date ay umaangkop sa iba't ibang mga pangangailangan.
- Magpasya kung anong site ng pakikipag-date ang pinakamahusay para sa iyo. Kung nais mo, may mga website ding tumutugma sa mga tao sa spectrum ng autism na magiging katugma sa bawat isa. Maaari itong maging isang mahusay na paraan upang mapagaan ang ilan sa mga stress ng pagbabasa ng mga pahiwatig ng pakikipag-date sa neurotypical.
Hakbang 5. Panatilihin ang iyong hitsura
Kapag nagsimula kang makipag-date, nais mong tiyakin na ang pinakamagaganda sa iyo.
- Paliguan nang regular at i-trim ang iyong buhok at buhok sa mukha (kung mayroon ka).
- Magsuot ng mga damit na malinis, nakaplantsa, at maayos. Huwag matakot na hilingin sa isang kaibigan na may kamalayan sa moda o miyembro ng pamilya na mag-shopping sa iyo. Maaari silang pumili ng mga damit na mapagbuti ang iyong natatanging pagiging kaakit-akit.
Bahagi 2 ng 3: Pagkilala sa Isang Tao
Hakbang 1. Simulan ang banayad
Kapag una mong tinanong ang isang tao na nakikipag-date, nais mong magmukhang kaswal upang hindi ka masyadong makaharap nang pormal.
- Simpleng sabihin ang isang bagay tulad ng "Hoy gusto mo bang manuod ng pelikula sa Sabado?"
- Ang pagte-text o online chat ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maipadala ang iyong paunang paanyaya. Hilingin sa iyong tagapagturo na tingnan ang iyong mensahe bago mo ito maipadala.
Hakbang 2. Planuhin ang petsa
Makakatulong ito na mapagaan ang iyong nerbiyos, at ipaalam sa iyo kung ano ang aasahan sa iyong petsa.
- Huwag pakiramdam na kailangan mong pumili ng isang tipikal na unang petsa kung ayaw mo. Ang isang bar ay maaaring masyadong malakas, at ang pagpunta sa hapunan ay maaaring magbigay ng labis na presyon sa maliit na usapan.
- Sumubok ng isang petsa na nakabatay sa aktibidad. Halimbawa, kung nais mong magluto, anyayahan ang iyong petsa na sumama sa bowling sa iyo. Kapag may mga puwang sa pag-uusap, masasabi mo ang tungkol sa iyong laro. Kung nasisiyahan ka sa sining, dalhin siya sa isang museo ng sining. Magagawa mong pag-usapan ang arte nang magkasama, at ang setting ay ginagawang mas katanggap-tanggap ang isang maliit na katahimikan. Kung nakakita ka ng isang tao na nagbabahagi ng iyong espesyal na interes, subukang mag-set up ng isang petsa na nauugnay sa espesyal na interes na ito.
- Isulat ang plano para sa iyong petsa. Malamang na pahalagahan ng iyong petsa ang pagkukusa na kinuha mo upang planuhin ang lahat at alamin itong romantiko.
Hakbang 3. Hayaan siyang magsalita
Kapag nakikipag-date ka, siguraduhing hinayaan mong makipag-usap ang iyong date kahit kalahati ng oras. Habang nakikinig ka, tumango ang iyong ulo paminsan-minsan at humihimok ng maliliit na pahayag tulad ng "nakakainteres iyon" upang ipaalam sa kanya na aktibo kang nakikinig.
- Magtanong ng mga bukas na tanong, at kung magtanong ka ng oo o hindi, mag-follow up ng isang bagay na bukas. Halimbawa, kung tatanungin mo, "Mayroon ka bang mga kapatid?" at sinabi niya, "Oo, dalawang nakatatandang kapatid," sabi tulad ng, "Ay, ano ang gusto nila?"
- Kapag nagtanong sa iyo ang iyong ka-date, huwag maging masyadong maikli sa iyong mga sagot ngunit huwag ding kunin ang pag-uusap.
Hakbang 4. Alamin ang kanyang mga paborito
Tingnan kung anong mga uri ng bagay ang gusto niya. Ano ang kanyang mga paboritong pelikula, libro, musika, o laro? Ano ang mga libangan niya?
Matapos niyang sabihin sa iyo ang kanyang mga paborito, umuwi at suriin sila. Makinig sa kanyang paboritong kanta, o basahin ang kanyang paboritong libro. Bibigyan ka nito ng isang mas mahusay na ideya kung ano ang gusto niya, at bibigyan ka ng isang bagay na mapag-uusapan sa isang pangalawang petsa
Hakbang 5. Tanggapin ang pagtanggi kung mangyari ito
Masakit ito, ngunit tandaan na ang bawat isa ay dumaan dito sa ilang mga punto ng buhay. Tumingin sa paligid ng mga tao sa kalye. Lahat ba ng mga tao ang iyong uri? Syempre hindi. Hindi nangangahulugang mayroong mali sa kanila; sila ay hindi tama para sa iyo. Katulad nito, maaaring hindi ka tama para sa kanya, at hindi iyon nangangahulugang mayroong anumang mali sa iyo.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa pagtanggi, subukang magkaroon ng tugon nang maaga para sa pagtanggi, tulad ng pagsasabi ng "Okay, see you around then," at paglalakad palayo.
- Kung tatanungin mo ang isang tao sa online o may nakasulat na mensahe, ang katahimikan ay karaniwang nangangahulugang "hindi." Huwag tumugon nang malayo.
- Huwag sumuko pagkatapos ng isang pagtanggi. Lumipat sa iba. Ang pakikipagtagpo ay nangangailangan ng pagtitiyaga. Ang pagtanggi ay nangangahulugan lamang na kayo ay hindi magandang tugma. Wala itong masamang sasabihin tungkol sa iyo.
Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatili ng Iyong Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Ipaliwanag ang iyong autism.
Kapag komportable ka, sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong kapansanan, at ipaliwanag kung paano ito nakakaapekto sa iyo nang personal. Kung nakikipag-date ka sa isang indibidwal na neurotypical, kakailanganin mong makipagkita sa gitna.
- Maging handa para sa ilang mga mahirap na katanungan. Magbigay ng matapat, makatotohanang mga sagot.
- Ang mga pakikipag-ugnayan ay tungkol sa parehong kasosyo na naghahangad na maunawaan ang bawat isa. Hikayatin ang iyong kasintahan na gumamit ng mga mapagkukunang online tulad ng Autism Acceptance Month, ang Autism Women Network, at WikiPaano malalaman ang higit pa tungkol sa spectrum ng autism.
- Ipakita sa kanya na maaari kang maging isang matulungin na kasosyo, ngunit kung minsan ang mga sitwasyong panlipunan ay nangangailangan ng labis na pagsisikap para sa iyo.
Hakbang 2. Panatilihing malinaw ang mga hangganan
Sa anumang relasyon, kailangan mong magkaroon ng mga hangganan, kapwa sekswal at hindi sekswal, at autism ay maaaring gawing mahirap ang mga pahiwatig sa pagbabasa tulad ng wika ng katawan. Malinaw at hindi mapanghusga na ipapaalam ang iyong mga hangganan sa iyong kapareha, at hilingin sa kanya na gawin din ito.
- Hilingin sa iyong kapareha na matapat na sabihin sa iyo kung ano ang hindi komportable sa kanya at kung ano ang nais niyang hindi mo gawin sa relasyon. Gayundin, sabihin sa iyong kapareha kung bakit hindi ka komportable, dahil maaaring hindi niya namalayan na hindi mo gusto ang isang maliit na kilos mula sa kanya.
- Maaari kang makatulong na kapwa mo isulat ang mga bagay na ito sa isang piraso ng papel o sa isang mensahe. Maaaring mas madaling magkaroon ng mga hangganan sa pagsulat, at magkakaroon ka ng mga ito upang magbalik-tanaw sa paglaon.
Hakbang 3. Magbigay ng isang mahabagin na tugon sa isang purong matapat
Kapag nasa autism spectrum ka, madalas mong pahalagahan ang katotohanan at nahihirapan kang magsinungaling. Maaari itong maging isang mahusay na ugali, ngunit maaaring masumpungan nito bilang masyadong mapurol sa ilang mga sitwasyon.
- Unawain kung kailan pinakamahusay na magbigay ng isang maliit na "puting kasinungalingan" upang hindi masaktan ang damdamin ng iyong kapareha.
-
Halimbawa, kung ang iyong kasintahan ay umuwi na may bagong damit, isinuot ito, at tatanungin ka kung maganda ito, dapat mong sabihin, "oo," kahit na hindi mo iniisip.
Sa sitwasyong ito, huwag isipin ang kanyang katanungan tulad ng pagtatanong niya sa iyong opinyon tungkol sa kanyang damit, ngunit higit na parang masaya siya sa damit na iyon at inaanyayahan ka niyang ibahagi sa kaligayahang iyon
- Bukod dito, maunawaan na ang iyong kapareha ay hindi palaging magiging mapurol sa iyo. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong tiisin ang mga lantarang kasinungalingan, ngunit huwag hilingin sa iyong kasosyo na sabihin sa iyo ang bawat detalye ng kanyang buhay.
Hakbang 4. Mag-check in sa bawat isa
Kung nahihirapan kang ipahayag ang iyong damdamin minsan, maaaring isang magandang ideya na magkaroon ng isang regular na pag-check in session bawat linggo. Maaaring ito ay higit sa kape o hapunan.
- Subukang magkaroon ng isang hanay ng mga katanungang palagi mong tinatanong. Maaari itong maging isang matamis na ritwal para sa iyo bilang isang pares at isang mahusay na paraan upang magplano upang manatiling nakikipag-ugnay. Ipadarama nito sa iyo na pareho ang narinig at pinahahalagahan.
- Ang isang halimbawa ng hanay ng mga katanungan ay maaaring:
- Ano ang isang bagay na ginawa ko na nagpasaya sa iyo sa linggong ito?
- Ano ang isang bagay na ginawa ko na ikinalungkot mo sa linggong ito?
- Ano ang isang bagay na nais mong gawin namin sa susunod na linggo?
Hakbang 5. Gumawa ng mga kilos ng pagmamahal
Sadyang isipin ang tungkol sa mga bagay na maaari mong gawin upang mapangiti ang kasintahan mo.
- Panatilihin ang isang listahan sa iyong telepono ng mga bagay na gusto ng kasintahan. Kung sinabi niyang isang araw gusto niya ang mga peonies at isang tukoy na uri ng tsokolate, isulat ito.
- Tuwing madalas, suriin ang listahang iyon sa iyong telepono. Lumabas at bumili ng kanyang mga peonies at tsokolate nang walang dahilan.
Hakbang 6. Sumulat ng mga titik
Hindi mahalaga kung nasa autism spectrum ka o hindi, ang pagsusulat ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maipahayag ang nararamdaman mo sa isang tao.
- Ang iyong mga liham ay maaaring maging mga hard copy o email.
- Isulat ang mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong kapareha at hayaang mabasa niya ang mga bagay na iyon.
Mga Tip
-
Kung hindi mo alam kung siya ay walang asawa, maaari mong tanungin ang "Kaya't may nakikita ka ba?" Ito ay isang pangkaraniwang tanong na sasabihin sa iyo kung magagamit siya at ipahiwatig na maaari mo siyang gusto.
Maging mahinahon tungkol dito, subalit. Ayaw mong isipin niya na ini-stalking mo siya. Kung hindi ka komportable tungkol sa pagtanong sa kanya nang direkta, subukang tanungin ang ilan sa kanyang mga kaibigan
- Maging mabilis na humihingi ng paumanhin kung inisin mo siya. Ipaliwanag kung bakit mo nagawa ang ginawa mo, at ipahayag na humihingi ka ng paumanhin na nasaktan mo siya. Tanungin kung ano ang maaari mong gawin upang makabawi sa kanya at maiwasang gawin ito muli. Naiuugnay nito na nagmamalasakit ka sa kanya, at ito ang pinakamabilis na landas sa kapatawaran.
- Kung hindi maganda ang pagtugon niya sa pandinig tungkol sa iyong autism, huwag itong gawin nang personal. Ang problema ay ang kanyang kamangmangan; karapat-dapat ka sa isang tao na nirerespeto kung sino ka.
- Kung susubukan niyang lumapit sa iyo, hayaan mo siya (basta nasa loob ng mga hangganan). Gustung-gusto ng bawat batang babae ang isang mahusay na yakap at lubos na pahalagahan ka na hinayaan kang makalapit sa iyo.
- Mamahinga at palaging maging ang iyong sarili.
