Ang pagkalungkot ay nag-aalis ng iyong lakas, pinapagod ka, at iniiwan ka ng pagod. Kapag ang pagtulog sa kama araw-araw ay isang labanan, paano mo mapapanatili ang isang malinis na espasyo sa sala? Narito ang mga tip para mapanatili ang labis na kalat upang ang iyong bahay ay malinis at ligtas.
Mga hakbang
Hakbang 1. Humingi ng tulong para sa iyong pagkalumbay, kung hindi mo pa nagagawa
Ang Therapy at / o gamot ay makakatulong sa iyong iwasto ang mga hindi balanse ng kemikal sa iyong utak, at bibigyan ka ng mga tip at ideya sa pagkaya para sa mga pagbabago sa pamumuhay (mula sa mas mahusay na pagkain hanggang sa pagbabago sa isang mas mababang stress na trabaho) na maaaring labanan ang iyong depression. Tutulungan ka nito sa pangmatagalang, at ang paglilinis ay magiging mas madali at mas madali sa iyong pagaling.
Hakbang 2. Mag-set up ng isang tiyak na oras ng araw kung gugugol ka ng kaunting oras sa paglilinis
Siguro gugugol ka ng isang minuto o dalawa o lima o labing limang. Pagmasdan ang orasan at manatili sa iyong plano. Ang paggastos ng isang maikling, nakaiskedyul na oras sa paglilinis ay makakatulong na maiwasang maging ligtas o hindi malinis ang iyong puwang sa pamumuhay.
Magtakda ng isang alarma kung makakatulong ito
Hakbang 3. Subukang hilingin sa ibang tao na maglinis kasama mo
Ang pagkakaroon ng kumpanya ay maaaring gawing mas madali ang mga gawain. Magtanong sa isang tao kung matutulungan ka nilang maglinis, at kung sasabihin nilang oo, tanungin kung kailan magiging masarap na oras. Matutulungan ka ng taong ito na manatiling motivate, tumulong sa pag-aayos, at mapanatili kang kumpanya habang nagtatrabaho ka.
Hakbang 4. Linisin habang nagpupunta
Subukang itabi ang mga bagay sa paggamit mo ng mga ito, upang hindi ito maging napakalaki. Maghanap ng maliliit na paraan upang mabawasan ang iyong paglilinis dito at doon, kaya't hindi ito masyadong nahihirapan sa iyo.
- Pagbukud-bukurin ang mga papel at sobre sa mga tagapag-ayos ng papel upang hindi mo mawala ang mga ito.
- Kumuha ng isang makinang panghugas, o gumamit ng mga hindi kinakailangan na plato, kaya't hindi mo na kailangang maghugas ng pinggan sa pamamagitan ng kamay. O iwasan ang mga pinggan sa pamamagitan ng pagkain ng mga simpleng pagkain (tulad ng string keso, crackers, o karne sa tanghalian) sa lababo.
Hakbang 5. Panatilihing madaling makahanap ng iyong mga panustos sa paglilinis sa isang lugar
Kapag ikaw ay nalulumbay, ang mga hadlang ay maaaring makaramdam ng pagpapalaki at ang hindi makahanap ng mga panustos ay maaaring wakasan ang proseso ng paglilinis. Itago ang lahat ng iyong mga supply sa iisang gabinete, at tiyaking inilagay mo ito nang maayos.
Hakbang 6. Bigyang pansin ang mga lugar kung saan ka tumambay
Minsan ang pagtingin sa isang maayos na espasyo ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas lundo at payapa. Subukang ilipat ang mga bagay mula sa iyong silid-tulugan o lamesa upang maganda ang hitsura. Maaari mong makita na kapaki-pakinabang sa iyo.
Hakbang 7. Ituwid at ayusin
Ang pag-aayos ng iyong mga bagay ay makakatulong sa iyo na makita ang mga ito nang mas madali, at maaari kang maipagmalaki ang iyong natapos na produkto. Maghanap ng mga paraan upang magamit ang mga kahon, drawer, istante, at iba pang mga mekanismo ng pag-aayos upang mapanatiling malinis ang iyong puwang sa sala.
Hakbang 8. Pagmasdan ang antas ng iyong enerhiya
Hindi mo nais mapagod kapag ang iyong sahig ay natakpan ng mga bagay na kailangan mong ayusin. Habang ang bahagi ng paglilinis ay gumagawa ng gulo, mahalaga na maiwasan ang paggawa ng isang malaking gulo kung sakaling masunog ka.
Nagtatapos sa isang mataas na-huwag maghintay hanggang sa ikaw ay pagod
Hakbang 9. Pamahalaan ang iyong mga inaasahan
Mayroon kang depression, at pinahihirapan nito ang buhay. Okay kung ang iyong lugar ng pamumuhay ay medyo magulo o hindi maayos. Walang inaasahan ang isang taong may sakit na manatili sa tuktok ng lahat. Makipagpayapaan sa isang maliit na kalat at maging madali sa iyong sarili.
Hakbang 10. Humanga sa iyong trabaho kapag tapos ka na
Kapag mayroon kang depression, kahit maliit na bagay ay maaaring maging isang malaking tagumpay. Batiin ang iyong sarili para sa paglilinis! Nilinis mo man ang isang malaking lugar o isang maliit, gumawa ka ng isang mabuting bagay na maipagmamalaki mo.
Mga Tip
- Okay lang na kumuha ng isang serbisyong pang-maid kung kailangan mo. Inirerekumenda na gawin mo ito kung sa palagay mo masyadong nalulumbay upang malinis ka mag-isa.
- Maglagay ng ilang musika na pumukaw sa iyo o nagsasabi ng isang kwentong maaari mong maugnay. Pagkatapos ay sumayaw lamang at kung makatagpo ng isang bagay na nasa maling lugar, ilipat ito.
