Ang pagkuha ng isang pagbaril ay maaaring maging nakakatakot para sa sinuman, maging ikaw ay nasa hustong gulang o isang bata. Ang Belonephobia ay isang matinding takot sa mga karayom, at nakakaapekto ito sa halos 10 porsyento ng populasyon. Malamang na alam mo mula sa karanasan na ang pag-asa ng pagbaril ay mas masahol kaysa sa sakit mismo. Sa kabutihang palad, may mga paraan upang pamahalaan ang pagkabalisa ng iyong anak o maipasa sa iyo ang mahalagang bahagi ng gawain sa pangangalagang pangkalusugan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghahanda upang Makuha ng isang shot
Hakbang 1. Maghanda sa pag-iisip
Huminga ng malalim at isipin kung gaano kabilis magtatagal. Upang mag-isip ng mga positibong saloobin, ipangako sa iyong sarili ang isang gantimpala pagkatapos ng karanasan, tulad ng maaaring gawin mo para sa mga bata. Pumunta sa burger na iyon mula sa iyong paboritong restawran, kahit na nasa diyeta ka.
Ipaalala sa iyong sarili na ang pagbaril ay makakatulong sa iyo sa pangmatagalan. Anumang shot ang iyong nakukuha, para sa iyong sariling kalusugan
Hakbang 2. Hilingin sa isang kaibigan na sumama sa iyo
Isipin ang taong pinagkakatiwalaan mo upang aliwin ka at huwag kang mapahiya sa iyong takot. Hilingin sa kanya na pumunta sa tanggapan ng doktor at tulungan kang manatiling kalmado. Maaari nilang hawakan ang iyong kamay, kausapin ka sa pamamagitan ng iyong pagkabalisa, o pakinggan lamang ang iyong mga alalahanin habang naghihintay ka.
- Ang pagdadala ng laruang ginhawa sa pagkabata, tulad ng isang teddy bear, ay maaari ding gawing mas matatagalan ang karanasan. Huwag mapahiya tungkol dito - gawin ang anumang kailangan mo upang matiyak na dumaan ka sa shot na ito.
- Maaari ka ring makinig ng musika sa iyong telepono o iPod upang makaabala ka habang naghihintay ka. Maaari mo ring gawin ito habang kinukuha mo ang iyong shot!
Hakbang 3. Maging bukas sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan
Sabihin sa kanya na mag-flat out ka ayaw ng mga shot. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong takot ay kapwa magpapabuti sa iyong pakiramdam at ipaalam sa taong nagbibigay sa iyo ng shot na kailangan nilang maging mas maingat sa iyo.
- Hilingin sa kanila na bigyan ka ng pagbaril sa alinmang paraan na magdulot sa iyo ng hindi gaanong stress. Maaari mong hilingin sa provider na magbilang ng tatlo bago ka bibigyan ng shot, kaya malalaman mong darating na ito. O, baka gusto mong tumingin sa malayo at bigyan siya ng pagbaril nang walang babala.
- Ang pag-unawa sa kung paano makakatulong ang pagbaril ay maaaring itakda ang iyong isip sa kagaanan. Tanungin ang provider na sabihin sa iyo kung paano nito mapapabuti ang iyong buhay. Maaari kang humiling ng isang handout na may impormasyon tungkol sa pagbaril, pati na rin.
Hakbang 4. Hilingin sa iyong doktor na magreseta ng EMLA cream bago ang iyong pagbaril
Ang reseta na lidocaine cream na ito ay namamanhid sa balat, kaya't hindi mo maramdaman ang iniksyon. Kapag ang mga pasyente ay gumagamit ng EMLA cream, ang pakiramdam ay mas mababa ang sakit at pagkabalisa habang kinunan ng shot.
- Mga Matanda: Mag-apply ng 2.5g ng cream sa isang 7-10 pulgada (20-25 cm) na lugar ng balat sa itaas na braso / balikat, kung saan makakakuha ka ng shot. Takpan ito ng isang bendahe, at iwanan ang cream sa iyong balat nang hindi bababa sa isang oras.
- Mga bata: tanungin ang iyong doktor kung dapat mong gamitin ang EMLA cream sa iyong anak.
- Kasama sa mga epekto ang sakit, pamamaga, pagkasunog, pamumula, pamumutla, at pagbabago ng sensasyon ng temperatura.
Paraan 2 ng 3: Pagpapakalma ng Iyong Mga Nerbiyos Habang Iniksyon
Hakbang 1. Makagambala sa iyong sarili sa mga positibong saloobin habang kinunan
Mag-isip ng isang bagay na palaging tumatawa sa iyo, o naaalala ang iyong pinakamasayang alaala. Ang isang kamakailang pag-aaral ay ipinakita pa rin na ang pag-iisip tungkol sa mga butterflies, bulaklak, isda, at nakangiting mukha ay nakakarelaks na tao habang kinunan.
Hakbang 2. Iwasang tumingin sa karayom
Ang pagtingin dito ay maaaring makaramdam sa iyo ng mas masahol na pakiramdam, lalo na sa mga sandali na humahantong sa at sa panahon ng pag-iniksyon mismo. Huwag tingnan ang supply tray o mesa, alinman! Ipikit mo lang ang iyong mga mata at huminga.
Hakbang 3. Relax ang iyong braso nang buo bago mabaril
Ugaliing ibagsak ang iyong balikat at gaanong idiin ang iyong siko sa iyong baywang. Ang paggawa nito ay nakakapagpahinga sa kalamnan ng Deltoid, kung saan ka karaniwang nakakakuha ng mga pag-shot. Hindi lamang ang pagbaril mismo ay mas masakit, ngunit ang iyong braso ay mas mabilis na makakaramdam ng mas mabilis kaysa sa kung mag-tense ka habang iniksyon.
- Ang paglukso sa gitna ng pagbaril ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng nerbiyo, na hahantong sa mas masahol na sakit sa lugar ng pag-iiniksyon.
- Sa katunayan, kung iginiit mo ang iyong katawan para sa isang iniksyon, maaari kang makaranas ng sakit sa iba pang mga lugar bilang isang resulta.
Hakbang 4. Magkaroon ng kamalayan sa iyong paghinga
Huminga nang malalim bago ang pagbaril, at dahan-dahang huminga nang palabas habang ito. Ang mabagal, malalim na paghinga ay pansamantalang tumutulong sa paginhawahin ng sakit dahil nagpapahinga ito sa pag-igting ng kalamnan. Palabas din at palabas habang ibinibigay ang pagbaril. Ang malalim na paghinga ay nagpapababa din ng presyon ng dugo, nagbabalanse sa antas ng pH sa ating mga katawan, at nakakatulong sa pag-iwas sa mga nakakapinsalang hormones ng stress.
Hakbang 5. Igalaw kaagad ang iyong braso pagkatapos ng pagbaril
Sa pamamagitan ng paggana agad ng mga kalamnan sa lugar ng pag-iniksyon, nadagdagan mo ang daloy ng dugo sa lugar. Ito naman ay nagpapabilis sa proseso ng pagpapagaling. Sa mga oras at araw pagkatapos ng iyong pagbaril, patuloy na igalaw ang iyong braso upang mapabilis ang proseso ng pagbawi.
Hakbang 6. Huwag kumuha ng pangpawala ng sakit upang maibsan ang sakit
Ipinakita ng isang kamakailang pag-aaral na ang mga killer killers tulad ng Ibuprofen, Advil o naproxen na kinuha pagkatapos lamang mabakunahan ng bakuna ng HPV ang bisa ng pagbaril. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang ibang mga pagbabakuna ay maaaring tumugon sa parehong paraan. Ang pangpawala ng sakit ay sanhi ng katawan na bumuo ng mga antibodies na gumagana laban sa bakuna. Upang maiwasan ito, harapin lamang ang anumang sakit na nararamdaman mo. Maaari kang magdagdag ng isang ice pack o cool compress nang halos 15 minuto sa lugar ng pag-iniksyon upang mapawi ang sakit. Malampasan mo ito!
Paraan 3 ng 3: Pagtulong sa Iyong Anak na Mag-shot
Hakbang 1. Makiramay sa iyong anak
Kahit na para sa mga may sapat na gulang, ang pag-iisip ng pagkuha ng isang karayom ay maaaring maging nakakatakot. Ang mga bata, kasama ang kanilang malalaking imahinasyon, ay may posibilidad na mas matakot. Humigit-kumulang 2-8% ng mga bata ang mayroong isang tunay na phobia ng mga pag-shot, ngunit ang lahat ng mga bata ay kailangang makaramdam ng awa at pag-aalaga upang harapin ang isang iniksyon.
Hakbang 2. Subukang magpasuso kung mayroon kang sanggol na tumatanggap ng pagbaril
Ang isang kamakailang pag-aaral na sumuri sa mga paraan upang matulungan ang mga sanggol sa sakit ay nagpakita na ang pagpapasuso ay binabawasan ang sakit sa mga sanggol. Ang pamilyar, nakapapawing pagod na aksyon ay nakatulong sa pagpapakalma ng mga sanggol habang nakakuha sila ng mga kuha. Ang kanilang rate ng puso ay nanatiling matatag, at ang mga sanggol ay hindi napigilan o umiyak. Kung ang pagpapasuso ay hindi isang pagpipilian para sa iyo, subukan ang isa sa mga sumusunod sa iyong sanggol:
- Bigyan siya ng isang pacifier upang sipsipin
- Magbigay ng nakapapawing pagod na pakikipag-ugnay sa balat
- Pagbalutan ang sanggol
- Bigyan siya ng mga patak ng tubig na glucose na may pacifier
- Maglagay ng isang musikal na mobile 20-25 cm (8-10 pulgada) sa itaas ng sanggol
Hakbang 3. Kalmadong makipag-usap sa ilang mga bata tungkol sa pagbaril
Ang mga bata ay natututo mula sa kanilang mga magulang, kaya huwag ilagay ang mga negatibong ideya tungkol sa pagbaril sa kanilang mga ulo. Kausapin sila tungkol sa kung ano ang mangyayari sa tanggapan ng doktor, ngunit kumilos tulad ng isang normal na bahagi ng buhay, hindi isang malaking pakikitungo na dapat nilang magalala. Ang mas lundo ng iyong saloobin sa pagbaril ay, mas lundo ang iyong anak kapag nakakakuha ng isa.
Hakbang 4. Tumawag sa kuha ng isang hindi gaanong nakakatakot na salita
Ang ilang mga bata ay maaaring maiugnay ang salitang "pagbaril" ng mga baril at malubhang pinsala. Upang maiwasan ang hindi kinakailangang pagkabalisa, tawagan ang pagbaril ng isang bagay na mas positibo. Ginawang muli ng "Booster" o "super booster" ang pag-iniksyon bilang isang bagay na magpapalakas sa kanila, hindi makakasakit sa kanila.
Hakbang 5. Basahin ang isang libro tungkol sa mga kuha kasama ng iyong anak
Maraming mga pang-edukasyon na libro ng mga bata sa merkado na maaaring itakda ang isipan ng iyong anak nang madali. Ang isa sa mga nakakatakot na bagay tungkol sa pagbaril ay hindi alam kung ano ang mangyayari. Ang mga librong ito ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa proseso at maaaring gawing mas ligtas ang pakiramdam ng mga bata.
Hakbang 6. Makipag-usap sa tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga paraan upang gawing mas madali ito sa bata
Ang taong nagbibigay ng pagbaril ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa karanasan ng iyong anak. Ang isang matagumpay na diskarte ay upang bigyan ang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan sa bata ng isang pagpipilian kung gaano karaming mga boosters ang nais nilang matanggap. Kung ang iyong anak ay dapat bayaran para sa isang pagbaril, tanungin sila na "Gusto mo ba ng isa o dalawang mga boosters ngayon?" Kung ang iyong anak ay dahil sa dalawang pag-shot, tanungin ang "Gusto mo ng dalawa o tatlo?" Halos palaging pipiliin ng mga bata ang mas maliit na bilang, at sa paggawa nito, pakiramdam nila may sinabi sila. Kung bibigyan sila ng tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan ng isang pagpipilian sa bagay na ito, ang mga bata ay nakakarelaks at nararamdaman na mas kontrolado ang sitwasyon.
Hakbang 7. Kausapin ang doktor tungkol sa EMLA numbing cream
Tulad ng tinalakay sa nakaraang seksyon, ang EMLA ay isang numbing cream na maaaring mabawasan ang sakit kung inilapat oras bago ang pagbaril. Gayunpaman, hindi ito laging gumagana nang perpekto, kaya't ang iyong anak ay maaaring makaramdam pa ng kirot. Ito ay isang de-resetang cream, kaya kausapin ang iyong pedyatrisyan nang maaga tungkol sa kung inirerekumenda nila ang paggamit ng EMLA sa iyong anak.
Hakbang 8. Makagambala sa bata habang kinunan
Bago makuha ang pagbaril, kausapin sila tungkol sa kung ano ang kanilang hahawakin, titingnan, o gagawin sa panahon ng pagbaril upang makaabala ang kanilang sarili. Ang ilang mga bata ay maaaring nais kumanta, habang ang iba ay maaaring mas gusto na humawak ng isang bear o paboritong kumot. Minsan nahahanap ng mga bata ang pagpapatahimik na maging tahimik at magmukhang magulang sa mga mata para sa ginhawa. Ang pag-uusap tungkol sa kung ano ang iyong gagawin nang maaga ay makakatulong sa iyong anak na manatiling kalmado sa sandaling ito.
Maaari mo ring makagambala ang bata sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang libro, pagtugtog ng musika, o paglalaro ng isang pang-edukasyon na laro sa kanya habang kinunan
Hakbang 9. Maging pinakamahusay na tagapagpatay ng iyong anak habang kinunan
Pagdating ng oras, panatilihin ang isang positibo, masayang pag-uugali. Kung ipinakita mo kung gaano ka nag-aalala tungkol sa reaksyon ng iyong anak, mahusay ang posibilidad na mapulot ng iyong anak ang iyong pagkabalisa. Sa halip, maging isang mabuting coach. Sabihin sa kanya na gumagawa sila ng isang mahusay na trabaho, na hindi mo pa nakikita ang sinumang napakahusay sa tanggapan ng doktor dati. Pasayahin ang mga ito subalit nais mo.
Hakbang 10. Mangako ng isang gantimpala para sa pagtatapos nito
Kapag inihahanda sila para sa kanilang booster, sabihin sa mga bata na magkakaroon ng premyo sa kabilang dulo ng pagbisita ng doktor. Maaaring ito ay kasing simple ng kendi o sorbetes kono, o maaari kang maging malaki sa isang paglalakbay sa kanilang paboritong lugar.
Huwag sabihin sa kanila na ang premyo ay nakasalalay sa kung sila ay umiyak o hindi. Ang pag-iyak habang kinunan ay tama. Kailangan lang nilang malampasan ang pagdalaw ng doktor upang makuha ang kanilang gantimpala
Hakbang 11. Mag-ingat sa mga nagpapagaan ng sakit
Hindi inirerekumenda ng mga doktor na bigyan ang mga bata ng Tylenol bago mabaril. Ito ay talagang normal para sa katawan na magkaroon ng isang mababang antas ng lagnat pagkatapos ng isang pagbaril. Kung ang lagnat ay tumaas sa itaas 101 ° F (38.3 ° C) dapat mong gamitin ang Tylenol upang maibaba ito. Ang kaunting sakit o kabagabagan pagkatapos ng isang pagbaril ay normal din, kaya huwag gumamit ng isang pain reliever maliban kung ang iyong anak ay nagreklamo tungkol sa maraming sakit.
Mga Tip
- Relaks ang iyong braso, at huwag tumingin sa karayom. Ang paghihigpit ng iyong kalamnan ay mas masakit. Huminga ng malalim at palabasin ang lahat ng iyong stress sa pangalawa bago mo makuha ang pagbaril.
- Huwag isipin ang tungkol sa pagbaril kung mag-alala ka sa iyong sarili hanggang sa punto ng pagduwal. Ang Belonephobia ay nakakaapekto lamang sa 10% ng populasyon. Kung ikaw ay bahagi ng 10%, ihanda ang iyong sarili. Ang sakit at pagbaril ay tatagal lamang ng isang segundo.
- Kahit gaano ka katanda, hawakan ang kamay ng isang tao. Ang pagkakaroon lamang ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan ay magpapadali upang makapagpahinga.
- Huwag matakot na umiyak. Gawin ang anumang kailangan mong gawin upang makalampas sa pamamaraan.
- Hilingin sa doktor na bigyan ka ng shot sa braso na iyong sinusulat. Kahit na masakit ito sa una, mas mabilis ang paggaling ng iyong braso kung mas madalas mong ginagamit ang mga kalamnan.
- Pumunta sa gym bago ang pagbaril upang maibsan ang pagkabalisa. Ang isang mahusay na pag-eehersisyo ay gagamitin ang ilan sa iyong adrenaline at iiwan ka ng nakakarelaks.
- Habang nasa waiting room ka, maglaro ng iPad o makinig ng musika at aalalahanan mo ang karayom. Tiyaking nagdadala ka ng isang bagay na dapat gawin.
- Huwag mag-alala tungkol sa pakiramdam ulok kung umiyak ka! Kahit na ikaw ay may sapat na gulang ay hindi mahalaga at nakasanayan na ng mga doktor.
- Ngumunguya ng gum o gummy lollies habang nakatingin sa isang bagay sa dingding upang makaabala ang iyong sarili mula sa karayom.
Mga babala
- Kung nag-eehersisyo ka bago ang pagbaril, tiyaking gawin ito isang oras bago mo ito matanggap, dahil maaaring mapataas ang iyong presyon ng dugo, na maaaring maging mapanganib para sa ilang mga tao.
- Huwag subukang umatake sa doktor.
- Huwag tumakas mula sa pagbaril; maaaring mapanganib! Bukod, kakailanganin mong makuha ito sa kalaunan.
- Tandaan, ang mga pag-shot ay madalas na mas mababa mas kasiya-siya kaysa sa mga sakit na pinoprotektahan ka.
- Huwag itulak ang kamay ng doktor; baka masaktan ka.
