Ang mga seizure ay nangyayari kapag ang mga cell ng utak (neuron) ay nakakakuha ng labis na karga o "maikling ikliyo," na humahantong sa isang pagbabago ng kamalayan, pagbagsak at kadalasang mga paninigas. Ang mga seizure ay ang pangunahing sintomas ng isang kundisyon sa utak na tinatawag na epilepsy, bagaman maraming mga kadahilanan ang maaaring magpalitaw ng isang beses o paminsan-minsang mga seizure, tulad ng stress, pinsala sa ulo, pagkatuyot, mababang asukal sa dugo, ilang pagkain at iba't ibang mga kemikal na matatagpuan sa pagkain. Walang solong pagkain o additive na pagkain na nakaka-trigger ng mga seizure sa lahat, ngunit ang ilang mga tao ay mas sensitibo sa gluten, mga produktong toyo, naproseso na asukal, monosodium glutamate (MSG) at mga artipisyal na pampatamis (partikular na aspartame). Subukang iwasan ang mga pagkaing / additives na ito kung pinaghihinalaan mo na sila ay nagpapalitaw ng iyong mga seizure.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-iwas sa Potensyal na Mga Panganib na Pagkain
Hakbang 1. Mag-ingat sa gluten
Ang gluten ay isang pangkalahatang term para sa mga protina na matatagpuan sa trigo, rye, barley at ilang iba pang mga butil - ito ang gumagawa ng chewy ng tinapay, pasta at cereal. Ang mga reaksyon sa alerdyi sa gluten at mga kaugnay na problema sa bituka ay tila lumalaki sa huling ilang dekada, ngunit ang gluten ay maaari ring magpalitaw ng mga seizure sa ilang mga tao dahil sa namamagang likas na katangian nito. Tulad ng naturan, subukang magpatibay ng isang walang gluten na diyeta sa loob ng ilang buwan o higit pa at tingnan kung nawala ang iyong mga seizure.
- Ang gluten ay palaging nasa mga butil, ngunit ang iba't ibang mga kasanayan sa agrikultura, hybridization at pagbabago ng genetiko simula pa noong 1970 ay binago ang ilan sa mga katangian nito, na nagbago sa reaksyon ng ating katawan dito.
- Bukod sa nilalaman ng gluten, ang mga butil ay mayaman din sa glutamate at aspartate, dalawang napaka-excitatory na amino acid na nakakaapekto sa aktibidad ng kuryente ng utak.
- Bilang karagdagan sa karamihan ng tinapay, mga inihurnong pan, pasta at cereal, matatagpuan din ang gluten sa maraming mga de-latang sopas, sarsa, dressing ng salad, mga produktong vegetarian at kahit beer.
Hakbang 2. Mag-ingat sa mga produktong toyo
Ang soya ay isang legume at itinuturing na isang mahalagang pananim dahil ito ay isang murang mapagkukunan ng protina ng halaman. Ang mga produktong soya at additives ay naging tanyag sa nagdaang ilang dekada, at karaniwang matatagpuan sa pagkain ng sanggol at mga pormula ng sanggol. Sa kasamaang palad, ang toyo ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga alerdyen sa pagkain sa mga bata at nakapagpalitaw ng mga seryosong reaksiyong alerdyi at mga potensyal na pag-atake.
- Kung ang iyong anak ay may mga seizure, isaalang-alang ang pag-alis ng mga produktong toyo mula sa kanilang diyeta at tingnan kung paano sila tumugon. Maaari itong lagyan ng label na bilang protina ng gulay, naka-text na protina ng gulay o ihiwalay ng toyo - kung minsan ay hindi rin ito may label.
- Tulad ng karamihan sa mga butil, ang toyo ay napakataas din sa glutamine, at excitatory amino acid na nakakaapekto sa kimika ng utak.
- Ang toyo at mga kaugnay na derivatives ay matatagpuan sa toyo, tofu, edamame, pormula para sa sanggol, maraming mga inihurnong paninda, mga siryal, de-lata na sopas, dressing ng salad, mga naprosesong karne, mainit na aso, de-latang tuna, mga bar ng enerhiya, mababang taba na peanut butter at karamihan na hindi mga alternatibong pagawaan ng gatas (soy milk, ice cream, atbp.).
Hakbang 3. Bawasan ang naprosesong asukal
Bagaman ang glucose (isang simpleng uri ng asukal) ay karaniwang isinasaalang-alang ang pangunahing mapagkukunan ng gasolina para sa utak, ang labis na ito ay naiugnay sa pagtataguyod o pagpapalitaw ng mga seizure sa ilang mga tao. Ang pagbabawas sa asukal ay maaaring makontrol ang mga seizure sa pamamagitan ng pagbawas ng anumang hindi mahulaan at hindi normal na pagsabog ng aktibidad na elektrikal sa utak, ayon sa mga siyentista. Partikular itong mahalaga para sa mga epileptiko, ngunit pati na rin ang mga taong may "matamis na ngipin" na nagdurusa.
- Ang isang mababang asukal, mataas na taba na diyeta (tinatawag na ketogenic diet) ay kapaki-pakinabang para sa sinumang nakakaranas ng mga seizure sapagkat pinipilit nito ang mga neuron sa utak na ihinto ang pag-asa sa glucose para sa gasolina at gumamit ng mga ketone body (mula sa taba) sa halip.
- Ang mga natural na sugars na direkta mula sa sariwang prutas at gulay ay hindi talaga ang salarin. Sa halip, bawasan ang mabibigat na naprosesong mga sugars tulad ng high-fructose mais syrup, baking sugar at table sugar.
- Ang kendi, tsokolate, sorbetes, mga frozen na panghimagas, karamihan sa mga lutong kalakal, maraming mga cereal sa agahan, mga specialty na kape, soda pop at maraming pinatamis na inumin ay puno ng mga naprosesong sugars.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pag-iwas sa pagawaan ng gatas
Ang mga produktong gatas ay iba pang uri ng mga may problemang pagkain at inumin na lumilikha ng maraming mga reaksiyong alerdyi, pati na rin ang ilang mga seizure, sa mga bata at matatanda. Hindi lamang mayroong iba't ibang mga hormon at kung minsan ay mga kontaminante sa gatas ng baka na negatibong nakakaapekto sa utak, ngunit ang pagawaan ng gatas ay mataas din sa glutamine. Maraming henerasyon na ang nakakalipas, ang pagawaan ng gatas ay nag-alok ng mas maraming mga benepisyo sa nutrisyon at pangkalusugan kaysa sa mga negatibo, kahit na ang pareho ay hindi masasabi sa modernong panahon.
- Ang paglipat sa diyeta na walang pagawaan ng gatas ay maaaring ang pinakamapaginhawa na pagpipilian para sa ilang mga tao, lalo na kung sila ay alerdye, lactose intolerant o nakakaranas ng mga seizure.
- Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng ice cream at yogurts, ay madalas na hinaluan ng maraming naprosesong asukal, na maaaring maging isang "double whammy" para sa pagpapalitaw ng mga seizure.
- Ang mga keso na nakabatay sa baka na lumalabas na pinakamasama para sa nagpapalitaw na mga seizure at iba pang mga negatibong reaksyon ay kasama ang Parmesan, cheddar, Swiss, Monterey Jack at mozzarella.
- Para sa mga epileptiko at iba pa na may mga seizure, ang mga produktong gawa sa gatas na batay sa kambing ay tila napakahusay na kahalili sa mga nakabase sa baka, tiyak na higit pa kaysa sa mga kahalili ng toyo.
Bahagi 2 ng 3: Pag-iwas sa Mga Posibleng Mapanganib na Additives
Hakbang 1. Huwag ubusin ang MSG
Maraming mga additives sa pagkain, tulad ng MSG, ay itinuturing na "excitotoxins" sapagkat pinasisigla nila ang mga cell ng nerve upang mabilis na masunog at masunog, na maaaring magpalitaw ng isang seizure sa utak. Malawakang ginagamit ang MSG sa industriya ng pagkain at restawran bilang isang enhancer ng lasa - pinapalakas nito ang mataba, malasang lasa ng pagkain. Ang pag-iwas sa MSG ay maaaring maging mahirap sapagkat maraming mga produktong pagkain na ipinagbibili sa mga grocery store at ginagamit sa mga restawran ang naglalaman nito.
- Ang MSG ay madalas na nakalista sa mga label ng pagkain bilang "pampalasa," dahil alam ng mga tagagawa na ang MSG ay nakabuo ng isang hindi magandang reputasyon.
- Tandaan na ang mga sariwa, natural na pagkain ay hindi dapat at madalas ay hindi nangangailangan ng pagpapahusay ng lasa, kaya ang paghahanda ng iyong sariling pagkain sa bahay na may mga sariwang sangkap ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang MSG.
- Ang MSG ay partikular na nakakaganyak sa mga neuron dahil ginawa ito mula sa amino acid glutamate.
Hakbang 2. Tanggalin ang mga artipisyal na pangpatamis
Ang isang bilang ng mga artipisyal na pampatamis, partikular ang aspartame (NutraSweet, Equal, diet soda), ay nagpapakita ng napakalakas na aktibidad na excitotoxic kapag nasa katawan mo na, na sanhi ng labis na pagpapaputok ng nerve cell at pagdaragdag ng peligro ng mga atake sa epileptic at iba pang mga uri ng mga seizure. Hindi ito nakakagulat na ang aspartame ay ginawa mula sa aspartate, isang napaka-excitatory na amino acid, na may posibilidad na inisin ang sistema ng nerbiyos sa maraming halaga o sa ilang mga form.
- Naglalaman din ang Aspartame ng phenylalanine, na nakakalason sa mga neuron at naka-link din sa pinsala sa neurological at aktibidad ng seizure.
- Ang Aspartame ay isa sa pinakalawak na natupok na mga excitotoxic additives na pagkain sa mundo.
- Ang iba pang mga pampatamis na maaari ring maging sanhi ng mga negatibong epekto sa utak at madagdagan ang panganib ng mga seizure kasama ang Splenda at saccharin.
- Ang mga artipisyal na pangpatamis ay laganap at karaniwang matatagpuan sa mga produktong may label na "walang asukal" at "mababang calorie."
Hakbang 3. Iwasan ang carrageenan
Ang isa pang karaniwang additive na pagkain upang maiwasan kung nakakaranas ka ng mga seizure ay carrageenan, dahil maaari itong maging sanhi ng kaguluhan sa asukal sa dugo, pangangati ng bituka at pamamaga sa katawan. Ang Carageenan ay nagmula sa pulang damong-dagat at madalas na idinagdag sa mga inumin upang mapanatili ang kanilang mga sangkap mula sa paghihiwalay - ito ay sa maraming nutritional shakes, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga alternatibong pagawaan ng gatas, tulad ng soy milk.
- Ang Carrageenan ay karaniwang matatagpuan din sa mga sopas, sabaw, yogurt, tsokolate at sorbetes upang mabigyan sila ng mas makapal na pagkakapare-pareho (bilang isang pampatatag) at upang mas malasa ang mga bersyon ng mababang taba.
- Ang Carrageenan ay walang halaga sa nutrisyon at madalas sa loob ng mga produktong nakalista bilang "organic."
- I-scan ang iyong mga label ng pagkain. Dapat na lumitaw nang ligal ang Carrageenan sa mga label ng pagkain, kaya suriin itong mabuti at iwasan ang mga pagkain (kahit na mga organikong barayti) na naglalaman nito.
Bahagi 3 ng 3: Pag-alam Kung Kailan Makakakita ng Doktor
Hakbang 1. Maunawaan ang mga sintomas
Ang isang seizure ay ang mga sintomas o pagbabago ng pag-uugali na nagaganap pagkatapos ng isang yugto ng abnormal na aktibidad ng elektrisidad sa iyong utak. Ang mga seizure ay maaaring saklaw mula sa banayad, na kinasasangkutan lamang ng mga nakatitig na spell, hanggang sa matindi at hindi kinakailangang kasangkot sa mga kombulsyon (panginginig ng katawan), mga tonic-clonic seizure. Ang mga karaniwang palatandaan ng isang pag-agaw ay kinabibilangan ng: mga black out, drooling o frothing, mabilis na paggalaw ng mata, ungol, pagkawala ng kontrol sa pantog / bituka, biglang pagbabago ng mood, pagguho, pag-clench ng ngipin, mga kalamnan spasms at jerking limbs.
- Ang mga sintomas ng isang pag-agaw ay maaaring tumigil makalipas ang ilang segundo o minuto, o kung minsan ay tumatagal ng hanggang sa 15 minuto.
- Maaari kang makakuha ng mga palatandaan ng babala bago magkaroon ng isang seizure, tulad ng pagtikim ng mapait o metal na lasa, amoy ng amoy ng nasusunog na goma, nakikita ang mga kumikislap na ilaw o kulot na linya, at pakiramdam ng pagkabalisa o pagduwal.
Hakbang 2. Maunawaan ang sanhi
Karamihan sa mga seizure ay hindi isang pahiwatig ng epilepsy, na kung saan ay isang neurological disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng nakakagambalang aktibidad ng nerve cell sa utak. Sa halip, ang mga seizure ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran, kabilang ang mga allergy sa pagkain at nakakalason na reaksyon sa maraming mga additives sa pagkain (tulad ng nabanggit sa itaas).
- Ang paghanap ng gatilyo ay maaaring maging napakahirap, ngunit kinakailangan kung hindi mo nais na ang iyong anak o ang iyong sarili ay maging nasa malakas na gamot laban sa pag-agaw sa loob ng maraming taon.
- Karaniwan ang mga seizure sa pagkabata, ngunit kadalasan ay kumukupas habang nagbibinata. Ang mga impeksyon, mataas na lagnat, pinsala sa ulo, at negatibong reaksyon sa gamot ay karaniwang sanhi ng mga seizure ng bata. Karaniwan, sa mga bata nakasalalay ito sa kung gaano kataas at kung gaano kabilis lumala ang lagnat. Kung mas mataas ang mga porma ng lagnat at mas mabilis ang pagtaas ng temperatura, mas nanganganib ang bata na magkaroon ng pagkakaroon ng lagnat na nauugnay sa lagnat. Hindi mo kailangang ilagay sa gamot sa pag-agaw pagkatapos ng isang yugto ng isang pag-agaw.
- Ang matinding sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo ay karaniwang gumagaya sa banayad na mga seizure.
- Minsan, walang dahilan na mahahanap para sa mga seizure, kung saan ito ay tinatawag na idiopathic (na hindi kilalang pinagmulan) na mga seizure.
Hakbang 3. Magpatingin sa iyong doktor
Makipagkita kaagad sa iyong doktor kung ikaw o isang miyembro ng pamilya ay nagpapakita ng anumang palatandaan ng pagkakaroon ng isang pag-agaw. Bagaman ang epilepsy ay isang seryosong kondisyon, hindi ito halos nagbabanta sa buhay tulad ng ilang iba pang mga sanhi ng mga seizure, tulad ng isang tumor sa utak, stroke, impeksyon sa utak (meningitis) o malubhang pinsala sa ulo. Ang iyong doktor ay magpapatakbo ng iba't ibang mga pagsusuri upang masuri ang kalagayan upang maibigay ang naaangkop na paggamot.
- Posibleng isama ang pagsusuri: mga pagsusuri sa dugo, pag-scan sa CT o MRI ng ulo, EEG ng utak (upang makita na mga pattern na elektrikal) at marahil isang pag-tap ng utak para sa likido upang maalis ang meningitis.
- Ang mga alerdyi sa pagkain at nakakalason na reaksyon sa kemikal sa mga pagkain ay karaniwang hindi masuri sa isang setting ng ospital, lalo na sa kagawaran ng emerhensya.
- Tulad ng naturan, malamang na kailangan mo ng isang referral sa isang alerdyi o seizure na dalubhasa na may karanasan sa pag-diagnose ng mga sanhi ng kapaligiran ng mga seizure.
Seizure Diary Template at Listahan ng Mga Pagkain Na Naglalaman ng Gluten
Seizure Diary Template
Pagpapanatiling Libre
Mga Tip
- Ang pagpapalit sa isang diet na ketogeniko - isa na mataas sa mabuting taba at mababa sa protina at karbohidrat - ay maaaring makatulong na makontrol / mabawasan ang dalas ng mga seizure.
- Ang pagkalason sa nakakalason na metal sa loob ng utak ay isang pangkaraniwang nag-aambag sa aktibidad ng pag-agaw. Ang mga nakakalason na metal ay maaaring mahawahan ng anumang pagkain o inumin, bagaman bagaman mga de-latang isda, ang mga soda sa mga de-lata na aluminyo at mabigat na pinoproseso ang mga item ang pinaka-mapanganib.
- Kasama sa pinakakaraniwang nakakalason na metal ang mercury, tingga at arsenic, pati na rin ang labis na antas ng tanso, aluminyo at bakal.
- Kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa isang malubhang grand mal tonic-clonic seizure, tiyaking tumawag ka agad para sa tulong medikal. Pagkatapos, dahan-dahang igulong ang tao sa kanyang tagiliran at maglagay ng isang bagay sa ilalim ng kanilang ulo. Maaari mo ring paluwagin ang kanilang damit. Huwag maglagay ng anuman sa kanilang bibig at huwag subukang pigilan ang tao. Panghuli, tandaan kung gaano katagal ang pag-agaw at hintaying dumating ang EMS.
- Kung may nakasulat sa oras ng petsa ng pang-aagaw na nangyari at kung gaano ito tumagal, makakatulong ito sa iyong doktor sa kanyang pagsusuri sa iyong kalagayan at ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo.
- Panatilihin ang isang journal tungkol sa mga seizure. Isulat kung ano ang kinain mo, kung kailan ka magkasya, at kung ano ang naramdaman mo pagkatapos.
