Nakaka-stress na ang mga panahon dahil kailangan mong harapin ang mga cramp, bloating, at pagkahapo. Ang huling bagay na nais mong mag-alala ay ang isang leak! Sa kabutihang palad, maraming mga madaling bagay na maaari mong gawin upang maiwasang mangyari ito. Ang iyong unang linya ng depensa ay ang paggamit ng mga produktong pambansang kalinisan na maaaring hawakan ang iyong daloy at umangkop sa iyong lifestyle. Sa partikular na mga mabibigat na araw ng daloy, siguraduhing palitan ang iyong pad o tampon nang mas madalas kaysa sa dati. Kung may posibilidad kang maranasan ang mga pagtagas sa gabi, subukang matulog sa posisyon ng pangsanggol.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpili ng Pinakamagandang Produkto para sa Iyo
Hakbang 1. Magsuot ng isang sanitary pad na may mga pakpak na maaaring hawakan ang iyong daloy
Kung ang mga maxi pad ay ang iyong ginustong pagpipilian, bumili ng mga pad na may mga pakpak na natitiklop sa mga gilid ng iyong damit na panloob upang maiwasan ang pagtulo. Kung mabigat ang iyong daloy, pumunta kasama ang maximum na mga absorbency pad. Kung pipiliin mo ang isang light pad na hindi makayanan ang iyong daloy, maaari kang makaranas ng isang tagas.
Para sa pinakamahusay na mga resulta, pumili ng mahusay na mga kalidad na pad na naglalaman ng malagkit na materyal sa ilalim ng mga pakpak upang matulungan silang hawakan ang mga ito sa loob ng iyong panty
Hakbang 2. Gumamit ng isang tampon kung naglalaro ka ng sports o balak mong lumangoy
Ang pagsusuot ng isang mabibigat na pad habang naglalaro ka ng sports ay maaaring maging malaki at hindi komportable, at ang paglipat ng maraming lugar ay maaaring ilipat ang iyong pad at maging sanhi ng isang tagas. Kung naglalaro ka ng palakasan o balak mong lumangoy sa iyong panahon, ang mga tampon ay nagbibigay ng pinakamahusay at pinaka komportableng proteksyon. Ang isang tampon ay halos hindi nakikita din kapag ikaw ay may suot na bathing suit.
- Ang mga tampon ay sumisipsip ng tubig pati na rin ng panregla na dugo kapag lumalangoy ka, kaya palitan ang iyong tampon nang madalas upang mabawasan ang peligro ng pagtulo.
- Kung magsuot ka ng masikip na damit tulad ng mga leotard at pampitis, iwasan ang mga malalaking pad at sumama sa mga tampon.
Hakbang 3. Subukan ang isang panregla na tasa upang maprotektahan laban sa paglabas ng hanggang sa 12 oras
Kung naghahanap ka ng isang kahalili sa mga tampon o pad na maaaring magsuot ng hanggang 12 oras, ang paggamit ng isang panregla na tasa ay maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo. Ang mga panregla na tasa ay ipinasok sa puki, kaya't napaka-diskarte rin nito at hindi makikita kung nakasuot ka ng bathing suit o masikip na damit.
- Ang mga tasa ng panregla ay karaniwang isinasaalang-alang bilang o mas epektibo kaysa sa mga pad at tampon upang maiwasan ang paglabas ng panahon kung naipasok nang maayos.
- Kung natutulog ka ng mas mahaba kaysa sa 8 oras at ayaw mong gumamit ng mga pad o panty liner, ang isang panregla na tasa ay isang mahusay na pagpipilian.
Hakbang 4. Subukan ang mga panty sa panahon para sa komportableng proteksyon ng tagas ng hanggang sa 12 oras
Ang mga panty ng panahon sa pangkalahatan ay tumingin at nararamdaman halos eksakto tulad ng regular na damit na panloob, ngunit naglalaman ang mga ito ng maraming mga sumisipsip na layer na mahuli at mahihigop ang panregla na dugo nang mabisa. Kung ang pagharap sa pagbabago ng mga pad at tampon sa buong araw ay mahirap para sa iyo o nais mong alisin ang abala, ang mga panty sa panahon ay maaaring mas naaayon sa iyong lifestyle.
- Kung kailangan mong magpalit ng damit sa harap ng ibang tao, tulad ng gym glass, malamang na hindi mapansin ng sinuman na nakasuot ka ng panty sa panahon.
- Ang mga panty ng panahon ay may iba't ibang mga estilo, kabilang ang mga hipsters at thongs, at isang hanay ng mga sumisipsip.
- Karamihan sa mga panty ng panahon ay maaaring hugasan at maaaring magsuot ng hanggang 12 oras.
Paraan 2 ng 3: Pagliit ng Panganib ng Leakage
Hakbang 1. Gumamit ng isang mas makapal na pad o mas malaking sukat ng tampon sa mga mabibigat na araw ng daloy
Kung mayroon kang mga problema sa pagtulo bago, ang paggamit ng mga pad o tampon na mas malaki ang laki at sumisipsip ay maaaring isang mahusay na pagpipilian. Ang bawat tatak ay may iba't ibang paraan ng pagtatalaga ng laki at pagsipsip ng kanilang mga produkto ng panahon, kaya't basahin nang mabuti ang pakete. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, tumatanggap ang mga produkto ng magaan, katamtaman, o mabibigat na daloy ng mga araw.
Palaging gamitin ang pinakamababang tampon ng absorbency na maaari mong walang panganib na paglabas. Nakakatulong ito na mabawasan ang iyong peligro na magkaroon ng nakakalason na shock syndrome (TSS)
Hakbang 2. Baguhin ang iyong pad tuwing 3 hanggang 4 na oras upang maiwasan ang pag-apaw
Tinutulungan ka nitong iwasan ang sobrang paggamit ng isang solong pad, na maaaring magresulta sa pagtulo. Bilang karagdagan, ang pagbabago ng iyong pad tuwing 3 hanggang 4 na oras ay nakakatulong na maiwasan ang masamang amoy, lalo na kung ikaw ay aktibo habang suot mo ito, at mga impeksyon sa bakterya.
Ang mga daloy ng panahon ay maaaring hindi mahulaan. Ang pagbabago ng iyong pad nang regular ay nakakatulong na protektahan ka mula sa pagtulo kung biglang lumala ang iyong daloy
Hakbang 3. Maglagay ng bagong tampon tuwing 4 na oras upang manatiling tuyo at malusog
Ang pagpapalit ng isang tampon bawat ilang oras ay binabawasan ang pagkakataon ng iyong tampon overfilling at paglabas. Binabawasan din nito ang iyong panganib na makakuha ng impeksyon o makaranas ng nakakalason na shock syndrome (TSS), na isang seryosong isyu sa kalusugan.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Dagdag na Pag-iingat sa Gabi
Hakbang 1. Magsuot ng mga panty liner na may mga tampon o tasa para sa labis na proteksyon sa gabi
Kung ang iyong daloy ay partikular na mabigat, ang pagsusuot ng panty liner gamit ang iyong karaniwang tampon o tasa ay nagbibigay ng isa pang layer ng proteksyon sa tagas. Kapag natutulog ka, maaaring hindi mo alam ang iyong pagtagas hanggang sa huli na! Ang pagdoble sa mga produkto ay maaaring maiwasan ang mga aksidente na mangyari.
Habang ang mga panty liner ay maaaring maging mas komportable, maaaring kailanganin mong magsuot ng isang buong pad gamit ang iyong tampon o tasa kung ang iyong daloy ay napakabigat
Hakbang 2. Matulog sa posisyon ng pangsanggol upang mabawasan ang tagas ng gabi
Humiga sa iyong tabi, isalansan ang iyong mga binti, at itaas ang iyong mga tuhod nang medyo malapit sa iyong tummy bago ka makatulog. Maiiwasan nito ang pagtagas at maaari ring makatulong na mabawasan ang cramp at bloating sa gabi.
- Sa partikular, subukang iwasan ang pagtulog sa iyong tiyan. Nagbibigay ito ng presyon sa iyong matris at maaaring maging sanhi ng paglabas ng maraming dugo ng panregla, na nagdaragdag ng tsansang tumagas habang natutulog ka.
- Kung nag-aalala ka pa rin, itabi ang isang lumang tuwalya sa ilalim ng iyong katawan upang maprotektahan ang iyong ilalim na sheet mula sa mga mantsa.
Hakbang 3. Subukan ang mas mahigpit na damit na panloob upang mapanatili ang iyong pad sa lugar kung naghuhugas ka at lumiliko
Ang maluwag na damit na panloob ay maaaring maging sanhi ng pag-ikot ng iyong pad at paglipat-lipat, lalo na kung marami kang gumagalaw sa iyong pagtulog. Matapos ang ilang oras na paghuhugas at pagikot, kahit na ang mga pad na may malagkit na ilalim at mga pakpak ay maaaring tumanggal at magpalipat-lipat, na ginagawang mas malaki ang pagtagas. Ang panty na gawa sa isang kahabaan ng materyal, tulad ng spandex, ay maaaring makatulong na panatilihing matatag ang iyong pad sa lugar sa buong gabi.
- Mahusay na pagpipilian ang makulit na nylon at polyester panty.
- Iwasan ang mga thong sa gabi, dahil nagbibigay sila ng mas kaunting saklaw.
