Feeling hindi mahal? Maaari itong maging isang hilaw, guwang na pakiramdam na isipin na walang nagmamahal sa iyo sa buhay. Gayunpaman, maaaring hindi mo alam kung gaano ka talaga mahal dahil sa maling komunikasyon o hindi pagkakaunawaan. Maraming oras, nararamdamang hindi tayo mahal dahil isinara natin ang ating sarili mula sa kakayahang pakiramdam na mahal kita. Maaari mong buksan muli ang iyong sarili sa mga damdaming iyon at hikayatin ang mga taong gusto mo upang buksan ang kanilang mga puso; magsimula ka lang sa Hakbang 1 sa ibaba!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Mapagmahal sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Buuin ang iyong pagpapahalaga sa sarili
Maraming oras, ang mga tao ay maaaring mahalin tayo ng buong puso at pakiramdam natin ay hindi tayo mahal. Karaniwan, ito ay dahil nahihirapan tayong maniwala na may ibang maaaring magmamahal sa atin dahil hindi natin mahal ang ating sarili. Kung sa tingin mo hindi ka mahal ng iba, ang pinakamagandang lugar upang magsimula ay upang malaman mong mahalin mo muna ang iyong sarili. Buuin ang iyong opinyon ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagdiriwang ng iyong mga positibo at yakapin ang iyong mga negatibo. Itigil ang paghawak sa iyong sarili sa isang perpekto ng pagiging perpekto at mapagtanto na ikaw ay mabuti sa paraang ikaw lang.
Hakbang 2. Buuin ang iyong kumpiyansa sa sarili
Ang kumpiyansa sa sarili ay isang lubos na kaakit-akit na kalidad sa isang tao. Kapag nakita ng mga tao na sa tingin mo maaari kang kumuha sa mundo at manalo, nagsisimulang paniwalaan din nila ito (at mahal nila ito!). Buuin ang iyong kumpiyansa sa sarili sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hamon sa iyong buhay, pagsasalita para sa iyong sarili, at paggawa ng mga bagay na ipinagmamalaki mo kung sino ka.
Hakbang 3. Humingi ng tulong kung kailangan mo ito
Minsan, nagkakasakit ang utak natin. Hindi sila gumana nang tama at kailangan nila ng kaunting tulong na mas mahusay ang pakiramdam. Kung sa palagay mo marahil ang iyong mga problema ay masyadong malaki upang mahawakan mo, mangyaring humingi ng tulong. Tulad ng pag-inom ng gamot para sa isang lamig, mahalagang alagaan ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagkuha ng propesyonal na tulong ng isang doktor. Narito kami sa wikiPaano mahalin ang bawat isa sa iyo at nais naming maging masaya ka. Ginagawa mo ang dapat mong gawin upang mangyari iyon!
Bahagi 2 ng 3: Nasusuri ang Pag-ibig
Hakbang 1. Maunawaan kung ano ang hitsura ng pag-ibig
Tiyaking alam mo kung ano talaga ang hitsura ng pag-ibig. Minsan, talagang kakila-kilabot na mga tao sa ating buhay ang makukumbinsi sa atin na ang pagmamahal ay mukhang naiiba kaysa sa aktwal na ginagawa nito. Huwag hayaan silang malito ka: ang pag-ibig ay hindi dapat saktan, ang pag-ibig ay hindi dapat makaramdam ng isang panig, at ang pag-ibig ay hindi dapat makaramdam ng kondisyon.
Hakbang 2. Tingnan kung paano sila kumilos
Tingnan kung paano kumilos ang tao o mga tao na gusto mo. Sinasabi ba nila sa iyo ng masasamang bagay? Saktan ka ba nila ng pisikal? Pinuputok ka ba nila kapag talagang kailangan mo sila? Hindi ka ba nila pinapansin kapag sinabi mo sa kanila ang nararamdaman mo? Ito ay masamang palatandaan. Kung, gayunpaman, maaaring hindi nila sabihin ito ngunit ipinapakita nila ito sa pamamagitan ng pagiging doon para sa iyo, sinusubukan na masugid na saktan ka, at hindi ka bibigyan ng dahilan upang isiping naiisip ka ng mas mababa sa iyo, malamang na mahal ka nila ngunit masama lang sila ipinapakita ito
Hakbang 3. Tingnan kung paano ka kumilos
Dala mo ba ang lahat ng bigat sa isang pagkakaibigan o relasyon? Gumagawa ka ba ng mas maraming paraan para sa kanila kaysa sa ginagawa nila para sa iyo? Pinapaligo mo ba sila sa kabaitan at nakilala ka lang ng walang laman na salamat at walang sukli? Ito ay masamang palatandaan. Kung, gayunpaman, sa palagay mo ay nakakalabas ka hangga't inilagay mo, malamang na okay ang mga bagay.
Hakbang 4. Iwanan ang mga patay na timbang
Kung sakaling saktan ka ng isang tao (pisikal o emosyonal), o kahit na mas maraming trabaho sila kaysa sa kanilang kahalagahan, huwag itago sa iyong buhay. Hindi mo kailangan yan. Iwanan sila at bumalik doon. Hanapin ang mga kaibigan at pakikipag-ugnay na natutugunan para sa iyo dahil nararapat mo ito!
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Pag-ibig
Hakbang 1. Maging bukas tungkol sa iyong damdamin
Mahirap ito, ngunit ito ang pinakamahusay na paraan upang matigil ang pakiramdam ng pagiging hindi mahal. Sabihin sa mga tao sa iyong buhay na mahal mo ang nararamdaman mo. Sabihin sa kanila na nagkakaproblema ka. At kapag sinabi nilang mahal ka nila, tanggapin mo sila. Bigyan sila ng pagkakataon na ipakita ito. Ihinto ang pagsasara sa kanila o pangalawang paghula sa kanilang damdamin. Malamang mahal ka talaga nila.
Hakbang 2. Pagbubukas ng iyong sarili sa bagong pag-ibig
Maaaring hindi mo maramdaman ang pagmamahal kung mayroon kang isang napaka-tiyak na ideya ng kung ano ang hitsura ng pag-ibig o kung saan ito nagmula. Tingnan kung paano mo tinukoy ang pag-ibig at isipin ang tungkol sa muling pagtukoy dito. Ang pag-ibig ay hindi dapat magmula sa isang romantikong relasyon, at hindi nito kailangang isama ang mga mamahaling regalo, kard sa kaarawan, o pagtugon sa ilang listahan ng mga kinakailangang katangian.
Hakbang 3. Boluntaryo
Ang isang mahusay na paraan upang matulungan ang iyong sarili na pakiramdam ay mahal ay upang bumalik sa iyong komunidad. Ang pagboluntaryo sa iyong lokal na lugar, saanman mula sa mga hospital hanggang sa mga kusina ng sopas, ay maaaring makatulong sa iyo at sa iyong pamayanan nang malaki. Pahalagahan ng mga tao ang lahat ng iyong ginagawa upang matulungan sila at mahahanap mo ang pag-ibig na iyong hinahanap habang gumagawa ng isang hindi kapani-paniwalang positibong epekto.
Mayroon ding mga samahan tulad ng Big Brothers, Big Sisters, kung nais mong tulungan ang isang bata na kailangan ding makaramdam ng pagmamahal
Hakbang 4. Kumuha ng alagang hayop
Ang isang aso o pusa ay isang mahusay na paraan upang makaramdam ng pagmamahal. Mahal tayo ng aming mga alaga at umaasa sa amin ng malaki. Maaari kang magkaroon ng isang kahanga-hangang epekto sa isang hayop sa pamamagitan ng pagkuha ng isang hayop ng pagsagip o kahit na pagboboluntaryo sa isang bahay-bahay. Lalo na kung ang iyong lugar ay mababa sa mga walang-pambahay na kanlungan, ito ay maaaring maging isang napakahusay na bagay na gagawin.
Hakbang 5. Humanap ng mga katulad mo
Ang paghanap ng isang pamayanan ng mga tao na katulad mo ay maaaring maging isang napakagandang paraan upang makaramdam ng pagmamahal. Ginawa ng internet na mas madali kaysa sa dating. Ang mga pamayanan ng tagahanga ay isang madaling paraan upang magsimulang makipagkaibigan sa online. Maaari ka ring makagawa ng ilang mga bagong kaibigan sa totoong buhay din. Subukang kumuha ng isang klase sa isang paksa na kinagigiliwan mo mula sa iyong lokal na sentro ng pamayanan.
Hakbang 6. Sumali sa isang simbahan
Ang isa pang pagpipilian upang matulungan ang iyong sarili na pakiramdam ay minamahal ay upang sumali o mas makisali sa isang simbahan o iba pang lokal na pangkat ng relihiyon. Humanap ng isa na nagbabahagi ng iyong mga halaga at simulang regular na dumalo. Maaari ka ring sumali sa isang pangkat ng pag-aaral upang makatulong na bumuo ng mas malapit na mga relasyon sa iyong kapwa mga parokyano.
Hakbang 7. Magdate ng bago
Kung sa tingin mo talaga isang romantikong relasyon ang pinakamahusay para sa iyo, maaari mong subukang makipag-date sa bago kung handa ka (emosyonal) na makasama ang ibang tao. Tandaan lamang: hindi ka dapat pumasok sa isang relasyon na umaasa na gagawin ng ibang tao ang lahat ng iyong mga problema o isipin na hindi ka maaaring maging masaya maliban kung nasa isang relasyon ka. Ang mga ito ay hindi malusog na ideya. Kung, gayunpaman, handa ka na para sa mga hadlang na makasama ang iba, maaari kang makakuha ng kasintahan o kumuha ng kasintahan.
Mga Tip
- Alalahanin ang mga kaarawan ng lahat ng mga taong pinapahalagahan mo, at padalhan sila ng isang regalo o kahit isang e-card sa kanilang kaarawan.
- Palaging ipahayag ang pagpapahalaga kapag ang isang tao ay may nagawang isang bagay na maganda para sa iyo.
- Kapag nagreklamo ka tungkol sa isang bagay na nauugnay sa isang mahal sa buhay, tiyaking alam ng tao na hindi mo siya sinisisi.
- Ngumiti at ipakita ang matalino, maligayang wika ng katawan.
