Alam mo bang ang cervix ay nagbabago ng posisyon at pagkakayari depende sa kung nasaan ka sa iyong cycle ng obulasyon? Ang pakiramdam ng iyong cervix ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ikaw ay ovulate o hindi, at ito ay isang mahusay na paraan upang mas maunawaan ang iyong reproductive system. Walang espesyal na kagamitan na kinakailangan upang madama ang iyong cervix. Tingnan ang hakbang isa para sa patnubay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanap ng Iyong Cervix
Hakbang 1. Alamin kung saan matatagpuan ang iyong cervix
Ang cervix ay ang pinakamababang bahagi ng matris, kung saan kumokonekta ito sa pader ng ari. Matatagpuan ito sa 3 hanggang 6 pulgada (7.6 hanggang 15.2 cm) sa loob ng puki, sa dulo ng vaginal tunnel. Ito ay hugis tulad ng isang maliit na donut na may isang maliit na butas sa gitna. Ang posisyon at pagkakayari ng cervix ay nagbabago sa buong ikot ng obulasyon.
Ang panloob na kanal ng cervix ay naglalaman ng mga glandula na nagtatago ng vaginal mucus. Ang kulay at pagkakayari ng uhog ay nagbabago din sa buong siklo
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at maligamgam na tubig
Dahil gagamitin mo ang iyong mga daliri upang madama ang iyong cervix, mahalagang hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay upang maiwasan ang paglipat ng bakterya sa iyong reproductive system. Iwasang gumamit ng lotion o hand cream bago maramdaman ang iyong cervix, dahil ang mga sangkap sa mga produktong ito ay maaaring humantong sa pangangati sa ari o impeksyon.
Kung mayroon kang mahabang kuko, maaari mong isaalang-alang ang pagbibigay sa kanila ng isang trim bago pakiramdam ang iyong serviks. Ang isang mahaba, matalim na kuko ay maaaring makalmot sa iyong puki
Hakbang 3. Kumuha sa isang komportableng posisyon
Natuklasan ng karamihan sa mga kababaihan na ang isang posisyon sa pagkakaupo (sa halip na nakatayo o nakahiga) ay nagbibigay-daan para sa madaling pag-access sa cervix na may isang minimum na kakulangan sa ginhawa. Umupo sa gilid ng iyong kama o bathtub na hiwalay ang iyong mga tuhod.
Hakbang 4. Ipasok ang iyong pinakamahabang daliri sa iyong puki
Dahan-dahang ilipat ang iyong daliri sa iyong puki ng puki at hayaang dumulas ito sa iyong puki. Nakasalalay sa kung nasaan ka sa iyong pag-ikot ng obulasyon, ang iyong daliri ay maaaring umabot ng maraming pulgada sa iyong puki bago mo maramdaman ang iyong cervix.
Kung nais mo, maaari kang mag-lubricate ng iyong daliri ng pampadulas na nakabatay sa tubig upang matulungan itong dumulas nang mas madali. Huwag gumamit ng petrolyo jelly, losyon, o anumang iba pang produkto na hindi partikular na may label na para magamit sa puki
Hakbang 5. Pakiramdaman ang cervix
Hahawakan ng dulo ng iyong daliri ang hugis-donut na pambungad sa dulo ng iyong puki. Malalaman mo na ang iyong serviks kung ang iyong daliri ay hindi maaaring magpatuloy na maabot ang karagdagang. Ang serviks ay maaaring maging malambot, tulad ng hinabol na mga labi, o matatag, tulad ng dulo ng iyong ilong, depende sa kung ikaw ay nag-ovulate.
Bahagi 2 ng 2: Alam ang Mga Palatandaan ng Ovulation
Hakbang 1. Tukuyin kung ang iyong cervix ay mababa o mataas
Kung ang iyong cervix ay "mababa," nangangahulugang ilang pulgada mula sa pagbubukas ng iyong ari, nangangahulugan ito na marahil ay hindi ka nakaka-ovulate. Kung ito ay "mataas," na matatagpuan malalim sa loob ng puki, maaari kang mag-ovulate.
Ang mga unang ilang beses mong maramdaman ang iyong cervix, mahirap matukoy kung ito ay mataas o mababa. Panatilihin ang pakiramdam araw-araw sa loob ng isang buwan o dalawa, tandaan ang mga pagkakaiba sa posisyon ng iyong cervix mula linggo hanggang linggo. Sa paglaon ay masasabi mo kung ang iyong cervix ay mababa o mataas
Hakbang 2. Tukuyin kung ang iyong cervix ay matatag o malambot
Kung ang iyong cervix ay matatag at masikip, marahil ay hindi ka nag-ovulate. Kung ito ay malambot at may ilang bigyan, maaaring ikaw ay ovulate.
Ang pagkakayari ng cervix sa panahon ng obulasyon ay inilarawan bilang pakiramdam tulad ng isang pares ng mga labi. Sa ibang mga panahon, bago at pagkatapos ng obulasyon, mas katulad ito sa dulo ng iyong ilong - bahagyang tigas na may kaunting bigyan
Hakbang 3. Tukuyin kung basa ang iyong cervix
Sa panahon ng obulasyon, ang serviks ay maramdamang basang basa sa mga likido, at malamang na magkaroon ka ng mas mataas na paglabas ng ari. Pagkatapos ng obulasyon, ang serviks ay magiging mas matuyo hanggang sa maganap ang regla.
Hakbang 4. Gumamit ng iba pang mga pamamaraan upang mapatunayan kung nag-ovulate ka
Bilang karagdagan sa pakiramdam ng iyong cervix, ang pagsubaybay sa iyong mga likido sa servikal at pag-record ng iyong basal na temperatura ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kapag nag-ovulate ka. Ang kombinasyon ng mga pamamaraan sa pagsubaybay na ito ay tinatawag na kamalayan sa pagkamayabong, at ginagawa nang tama, ito ay isang mabisang paraan upang matukoy kung ikaw ay mayabong. Sinabi na, hindi ito masyadong mabisa kung nais mong maiwasan ang pagbubuntis.
- Bago at sa panahon ng obulasyon, ang iyong likido sa ari ng katawan ay magiging mabigat at madulas.
- Kapag nangyari ang obulasyon, ang temperatura ng iyong basal ay bahagyang tataas. Kinakailangan na kunin ang iyong temperatura gamit ang isang basal thermometer tuwing umaga upang mahuli mo ang pagtaas ng temperatura.
- Laging gumamit ng proteksyon kung hinahangad mong maiwasan ang pagbubuntis.
