Maraming mga tao ang nakakaranas ng pananakit ng ulo, ngunit kung ang iyong sakit ng ulo ay tulad ng presyon at lambing sa likod ng iyong noo, mata, o pisngi, marahil ay mayroon kang sakit ng ulo sa sinus. Ang mga sinus ay mga puwang sa loob ng mga buto ng iyong bungo na puno ng hangin na nililinis at pinapagbasa. Naglalaman ang iyong bungo ng apat na pares ng mga sinus na maaaring maging inflamed o masikip, na nagiging sanhi ng sakit ng ulo sa sinus. Kung natukoy mo na ang mapagkukunan ng iyong sakit ng ulo ay presyon ng sinus at hindi isang sobrang sakit ng ulo, maaari mong bawasan ang pamamaga at maubos ang iyong mga sinus gamit ang paggamot sa bahay, gamot na over-the-counter, o mga propesyonal na paggamot sa medisina.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Mga Paggamot sa Bahay
Hakbang 1. Huminga sa basa-basa na hangin
Gumamit ng isang steam vaporizer o cool-mist humidifier upang mabawasan ang pamamaga ng sinus. Maaari ka ring lumikha ng mamasa-masa na hangin sa pamamagitan ng pagpuno ng isang palanggana ng mainit na tubig, baluktot dito (pag-iingat na hindi masyadong malapit) at takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya. Huminga sa singaw. O, maaari kang kumuha ng isang mainit na shower, paghinga sa singaw. Subukang huminga sa basa-basa na hangin dalawa hanggang apat na beses sa isang araw sa 10 hanggang 20 minutong agwat.
Ang antas ng iyong kahalumigmigan sa bahay ay dapat na humigit-kumulang na 45%. Sa ibaba 30% ay masyadong tuyo, at higit sa 50% ay masyadong mataas. Gumamit ng isang tool na tinatawag na hygrometer upang masukat ang mga antas
Hakbang 2. Gumamit ng mga compress
Kahalili sa pagitan ng paglalapat ng mainit at malamig na mga compress. Maglagay ng isang mainit na siksik sa mga sinus nang tatlong minuto, at pagkatapos ay isang malamig na siksik sa loob ng 30 segundo. Maaari mong ulitin ang pamamaraang ito ng tatlong beses bawat paggamot at sa pagitan ng dalawa at anim na beses sa isang araw.
Maaari ka ring magpatakbo ng mainit o malamig na tubig sa isang tuwalya, i-wring ito, at ilapat ito sa iyong mukha upang makuha ang parehong epekto bilang isang siksik
Hakbang 3. Manatiling hydrated
Siguraduhing uminom ng maraming likido, na makakatulong sa pagnipis ng uhog sa iyong mga sinus. Gagawin nitong mas madali ang alisan ng tubig at makakatulong sa pangkalahatang hydration. Ayon sa mga pag-aaral, ang mga kalalakihan ay dapat subukang uminom ng 13 tasa ng tubig sa isang araw, habang ang mga kababaihan ay dapat uminom ng siyam.
Nalaman ng ilang tao na makakatulong ang pag-inom ng maiinit na likido. Masiyahan sa iyong paboritong tasa ng mainit na tsaa o uminom ng sabaw upang mapayat ang uhog
Hakbang 4. Gumamit ng saline nasal spray
Sundin ang mga nakabalot na tagubilin at gamitin ito hanggang sa 6 beses sa isang araw. Ang saline nasal sprays ay maaaring panatilihing malusog ang cilia sa iyong ilong. Itutulak nito ang uhog mula sa iyong mga sinus at mapagaan ang presyon. Ito rin ay nagpapamasa ng mga daanan ng ilong upang matanggal ang mga pinatuyong pagtatago na makakatulong na maubos ang uhog. Ang mga spray ng ilong ay maaaring makatulong na alisin ang polen, na maaaring mapabuti ang mga alerdyi na maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo sa sinus.
Maaari kang gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa pamamagitan ng paghahalo ng 2 - 3 kutsarita ng kosher salt sa 1 tasa ng dalisay, isterilis, o dating pinakuluang tubig. Paghaluin at idagdag ang isang kutsarita ng baking soda. Gamitin ito sa isang bombilya syringe o dropper upang ipasok sa iyong mga daanan ng ilong. Maaari mo ring gamitin ito hanggang sa anim na beses sa isang araw
Hakbang 5. Gumamit ng isang neti pot
Lumikha ng isang solusyon sa asin at ilagay ito sa neti pot. Tumayo sa isang lababo at isandal ang iyong ulo. Habang nakasandal sa lababo, ikiling ang iyong ulo sa isang gilid at ibuhos ang solusyon nang direkta sa isang butas ng ilong, pag-aalaga upang mapunta ang daloy sa likuran ng iyong ulo. Ang solusyon ay mapupunta sa ilong ng ilong at pababa sa likuran ng lalamunan. Dahan-dahang pumutok ang iyong ilong at dumura ang kanal. Ulitin sa iba pang butas ng ilong. Ang paggamit ng isang neti pot ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng sinus at makakatulong upang maubos ang uhog. Makakatulong din ito sa pag-clear ng mga sinus ng mga nanggagalit at allergen.
Ang tubig na ginamit sa isang palayok ng neti ay dapat isterilisado, alinman sa pamamagitan ng kumukulo o sa pamamagitan ng paglilinis
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Gamot
Hakbang 1. Kumuha ng mga antihistamine
Ang mga gamot na ito ay humahadlang sa histamine, isang sangkap na ginagawa ng iyong katawan bilang tugon sa mga alerdyen. Ang histamine ay responsable para sa mga sintomas ng allergy rhinitis (pagbahin, makati ang mga mata, at makati, runny nose). Maraming mga antihistamine ay maaaring mabili nang over-the-counter at dadalhin isang beses sa isang araw. Ang mga pangalawang henerasyon na antihistamines, tulad ng loratadine, fexofenadine, at cetirizine ay pawang dinisenyo upang mabawasan ang pagkaantok, isang problema sa mga unang henerasyong antihistamines (tulad ng diphenhydramine o chlorpheniramine).
Kung ang mga pana-panahong alerdyi ay sanhi ng iyong sakit ng ulo sa sinus, subukang uminom ng intranasal corticosteroids. Ang mga gamot na over-the-counter na ito ay ang pinaka-epektibo sa paggamot ng mga alerdyi. Kumuha ng fluticasone o triamcinolone spray araw-araw, gamit ang isa hanggang dalawang spray sa bawat butas ng ilong
Hakbang 2. Gumamit ng mga decongestant ng ilong
Maaari mong kunin ang mga gamot na ito nang pangkasalukuyan (tulad ng spray ng ilong tulad ng oxymetazoline) o pasalita (bilang pseudoephedrine) upang mapawi ang kasikipan ng ilong. Maaaring gamitin ang mga decongestant ng pangkasalukuyan tuwing 12 oras, ngunit hindi hihigit sa tatlo hanggang limang araw o maaari kang magkaroon ng rebound na ilong na kasikipan mula sa labis na paggamit ng decongestant. Ang mga oral decongestant ay maaaring kunin minsan o dalawang beses sa isang araw. Maaari itong pagsamahin sa mga antihistamine tulad ng loratadine, fexofenadine, at cetirizine.
Dahil ito ay isang pangunahing sangkap ng methamphetamine, o bilis, pseudoephedrine, nag-iisa at kasama ng antihistamines, ay lubos na kinokontrol at itinatago sa likod ng counter ng parmasya upang maiwasan ang pagtipid ng mga tagagawa ng methamphetamine
Hakbang 3. Kumuha ng mga pampawala ng sakit
Maaari kang kumuha ng aspirin, acetaminophen, ibuprofen, o naproxen para sa panandaliang kaluwagan ng sakit ng ulo ng sinus. Kahit na ang mga over-the-counter pain relievers ay hindi magamot ang pinagbabatayan na sanhi ng sakit sa ulo ng sinus, makakatulong sila na mabawasan o matanggal ang sakit sa ulo na nauugnay sa problema sa sinus.
Tiyaking kunin ang mga ito ayon sa nakadirekta sa packaging o ng iyong doktor
Hakbang 4. Kumuha ng mga de-resetang gamot
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotics upang gamutin ang isang impeksyon sa bakterya na maaaring samahan o maging sanhi ng sakit ng ulo sa sinus. Ang mga simtomas ng impeksyon sa bakterya sinus kasama ang isang namamagang lalamunan, dilaw o berde na paglabas mula sa iyong ilong, kasikipan ng ilong, lagnat, at pagkapagod. Ang talamak na sinusitis ng bakterya ay ginagamot nang 10 hanggang 14 araw ng mga antibiotiko habang ang talamak na sinusitis ng bakterya ay nangangailangan ng tatlo hanggang apat na linggo ng paggamot sa antibiotic.
Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng mga triptan, gamot na ginamit upang gamutin ang migraines. Ipinakita ng pananaliksik na ang karamihan ng mga pasyente na may sakit ng ulo ng sinus ay may makabuluhang pagpapabuti ng mga sintomas na may triptans. Kasama sa mga halimbawa ng triptans ang sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan, at eletriptan
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pagkuha ng mga injection na allergy (immunotherapy)
Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga injection na allergy kung hindi ka mahusay na tumutugon sa gamot, magkaroon ng makabuluhang epekto mula sa gamot, o magkaroon ng pagkakalantad sa alerdyen na hindi maiiwasan. Karaniwang nangangasiwa ng isang injection ang isang dalubhasa sa allergy (alerdyi).
Hakbang 6. Alamin ang tungkol sa mga opsyon sa pag-opera
Makikipagtagpo ka sa isang dalubhasa sa Tainga, Ilong, at Lalamunan (ENT) na maaaring matukoy kung kailangan mo ng operasyon upang maiwasan ang sakit ng ulo ng sinus. Ang mga polyp ng ilong o buto na maaaring maging sanhi ng impeksyon sa sinus ay maaaring maalis sa operasyon o mabuksan ang iyong mga sinus.
Halimbawa, ang lobo rhinoplasty ay nagsasangkot ng pagpasok ng isang lobo sa ilong ng ilong at pagpapalaki nito upang palakihin ang lukab ng sinus
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Mga Alternatibong Therapies
Hakbang 1. Kumuha ng suplemento sa pagdidiyeta
Ginagawa ang pagsasaliksik upang matukoy ang lawak ng epekto ng mga pandagdag sa pandiyeta sa epekto ng sakit sa ulo. Ang mga sumusunod na suplemento ay maaaring maiwasan o gamutin ang sakit ng ulo ng sinus:
- Ang Bromelain ay isang enzyme na ginawa ng mga pineapples, na maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga ng sinus. Huwag kumuha ng bromelain na may mga payat sa dugo dahil ang suplemento ay maaaring dagdagan ang iyong peligro sa pagdurugo. Dapat mo ring iwasan ang bromelain kung kumukuha ka ng mga inhibitor ng angiotensin na nagpapalit ng enzyme (ACE), isang klase ng mga gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo (hypertension). Sa kadahilanang ito, maaaring dagdagan ng Bromelain ang mga pagkakataong isang mabilis na pagbaba ng presyon ng dugo (hypotension).
- Ang Quercetin ay isang pigment ng halaman na responsable sa paggawa ng mga buhay na kulay sa mga prutas at gulay. Ito ay naisip na kumilos bilang isang natural na antihistamine, ngunit maraming mga pag-aaral ang kinakailangan sa mga tao upang makita kung kumikilos ito tulad ng isang antihistamine.
- Ang Lactobacillus ay isang probiotic bacteria na kailangan ng iyong katawan para sa isang malusog na digestive system at mabisang immune system. Ang suplemento ay nagbabawas ng parehong mga pagkakataon na magkaroon ng mga alerdyi at gastrointestinal na epekto tulad ng pagtatae, gas at sakit ng tiyan na nauugnay sa paggamit ng antibiotics.
Hakbang 2. Subukan ang mga halamang gamot
Maraming mga halaman na maaaring mabawasan ang mga pagkakataong makakuha ng sakit ng ulo sa sinus. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagpigil o paggamot ng sipon, pagpapalakas ng immune system, o pagbawas ng pamamaga ng sinus. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang herbal supplement, Sinupret, ay maaaring bawasan ang mga sintomas ng pamamaga ng sinus. Pinaniniwalaan na gumagana ito sa pamamagitan ng pagnipis ng uhog, pinapayagan para sa pinabuting pagpapatuyo ng sinus. Ang iba pang mga halaman na ayon sa kaugalian ay ginamit upang gamutin ang sinus sakit ng ulo ay kasama ang:
- Chinese skullcap. Gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng pagbuhos ng 1 tasa ng kumukulong tubig sa 1 hanggang 2 kutsarita ng tuyong dahon. Takpan at matarik ang pinaghalong 10 hanggang 15 minuto. Uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa sa isang araw upang makaramdam ng kaluwagan sa sinus.
- Feverfew. Gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng pagbuhos ng 1 tasa ng kumukulong tubig sa 2 hanggang 3 kutsarita ng mga sariwang tinadtad na dahon ng feverfew. Matarik ang timpla sa loob ng 15 minuto, salain ito, at inumin ito hanggang sa tatlong beses sa isang araw.
- Tahol ni Willow. Gumawa ng isang tsaa sa pamamagitan ng pagsasama ng isang kutsarita ng tinadtad o pulbos na wilow bark na may 8 - 10 ounces ng tubig. Dalhin ang halo sa isang pigsa at kumulo ng limang minuto. Uminom ng tsaa tatlo hanggang apat na beses sa isang araw.
Hakbang 3. Ilapat ang mahahalagang langis sa iyong mga templo
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang ilang mga mahahalagang langis na inilapat sa iyong mga templo (sa tabi ng iyong mga mata sa gilid ng iyong mukha), ay maaaring mapawi ang sakit ng ulo at pag-igting. Lumikha ng isang 10% na solusyon ng peppermint o eucalyptus oil sa paghuhugas ng alkohol at dab ito sa iyong mga templo gamit ang isang espongha. Upang likhain ang solusyon, subukang ihalo ang tatlong kutsarang rubbing alkohol sa isang kutsarita ng peppermint o langis ng eucalyptus.
Ang paghahalo na ito ay maaaring makapagpahinga ng iyong mga kalamnan at mabawasan ang iyong pagiging sensitibo sa sakit ng ulo ng sinus, ayon sa pagsasaliksik
Hakbang 4. Isaalang-alang ang homeopathy
Ang homeopathy ay isang paniniwala at alternatibong therapy na gumagamit ng maliit na halaga ng mga likas na sangkap na inilaan upang maging sanhi ng paggaling ng katawan sa sarili nito. Ang mga talamak na nagdurusa sa sinus ay karaniwang gumagamit ng homeopathy, na may mga pag-aaral na ipinapakita ang karamihan ng mga pasyente na nag-uulat ng pinabuting mga sintomas pagkatapos ng dalawang linggo. Ang homeopathy ay may isang malaking bilang ng mga paggamot na nagta-target sa kasikipan ng sinus at kabilang ang sakit ng ulo
Arsenic album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea, at spigelia
Hakbang 5. Subukan ang acupuncture
Ito ay isang sinaunang disiplina ng Tsino na naglalapat ng manipis na mga karayom sa mga puntos ng acupunkure. Pinaniniwalaan na ang mga puntong ito ay maaaring iwasto ang mga hindi timbang sa mga enerhiya ng iyong katawan. Upang matrato ang iyong sakit sa ulo ng sinus, tratuhin ng isang nagsasanay ng acupuncture ang pamamaga ng sinus (o dampness) sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga puntos sa iyong spleen at tiyan.
Hindi mo dapat subukan ang acupuncture kung ikaw ay buntis, mayroong isang karamdaman sa pagdurugo, o mayroong isang pacemaker
Hakbang 6. Tingnan ang isang kiropraktor
Maaaring matulungan ng iyong kiropraktor ang iyong sakit sa ulo ng sinus sa pamamagitan ng pagsasaayos at pagmamanipula ng mga maling paglalagay sa loob ng iyong katawan, kahit na walang mga pagsubok na sumusuporta sa pag-angkin na ito. Sa pagsasaayos ng sinus, tina-target ng nagsasanay ang mga buto at mga mauhog na lamad na sumasaklaw sa mga lukab ng mga sinus.
Inaayos ng pagmamanipula ang mga kasukasuan upang iwasto ang mga maling pagkakahanay na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos. Maaari nitong ibalik ang pagpapaandar sa mga apektadong lugar ng katawan
Paraan 4 ng 4: Pag-aaral Tungkol sa Sinus Headache
Hakbang 1. Pagkilala sa pagitan ng migraines at sakit ng ulo ng sinus
Ayon sa maraming mga pag-aaral, ang karamihan sa mga taong nasuri na may sakit ng ulo sa sinus ay hindi natukoy na migraines. Sa kasamaang palad, maraming mga sintomas na maaaring makatulong na makilala ang sakit ng ulo ng sinus mula sa migraines. Halimbawa:
- Karaniwang lumalala ang mga migraine na may ingay o maliwanag na ilaw
- Ang mga migraine ay sinamahan ng pagduwal at pagsusuka
- Ang sakit sa sobrang sakit ng ulo ay maaaring madama kahit saan sa iyong ulo at sa iyong leeg
- Ang mga migraines ay hindi magkakaroon ng makapal, paglabas ng ilong o pagkawala ng amoy
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas at sanhi
Ang pangunahing sanhi ng sakit ng ulo sa sinus ay ang pamamaga ng mga mucus membrane na lining ng iyong mga sinus. Pinipigilan ng pamamaga ang iyong mga sinus mula sa pagtatago ng uhog. Ito ay sanhi ng presyon upang bumuo at maging sanhi ng sakit. Ang pamamaga ng sinus ay maaaring sanhi ng anumang impeksyon, alerdyi, impeksyon sa itaas na ngipin, o, bihira, mga bukol (benign o malignant). Kasama sa mga sintomas ng sakit ng ulo sa sinus:
- Presyon at lambot sa likod ng noo, pisngi, o sa paligid ng mga mata
- Sakit na lumalala sa baluktot na pasulong
- Sakit sa itaas na ngipin
- Sakit na mas matindi unang bagay sa umaga
- Sakit na mula sa banayad hanggang sa matindi at maaaring maging unilateral (sa isang panig) o bilateral (sa magkabilang panig)
Hakbang 3. Suriin ang iyong sarili para sa mga kadahilanan sa peligro
Maraming mga kadahilanan ay maaaring gumawa ka ng mas madaling kapitan ng sakit sa sakit ng ulo. Ang mga kadahilanang ito ay maaaring kabilang ang:
- Isang kasaysayan ng mga alerdyi o hika
- Patuloy na sipon, na kilala rin bilang pang-itaas na impeksyon sa paghinga
- Mga impeksyon sa tainga
- Pinalaking tonsil o adenoids
- Mga ilong polyp
- Mga deformidad ng ilong, tulad ng isang lumihis na septum
- Sira ang panlabas
- Humina ang immune system
- Bago ang operasyon sa sinus
- Pag-akyat o paglipad sa mataas na taas
- Ang paglalakbay sa isang eroplano habang mayroon kang isang impeksyon sa itaas na respiratory
- Ang abscess ng ngipin o impeksyon
- Madalas na paglangoy o diving
Hakbang 4. Alamin kung kailan hihingi ng tulong medikal
Kung ang iyong sakit ng ulo ay nangyari nang higit sa 15 araw sa isang buwan, o madalas kang gumagamit ng gamot na hindi inireseta na sakit, dapat mong makita ang iyong doktor. Dapat mo ring isaalang-alang ang pagtingin sa iyong doktor kung ang gamot sa sakit ay hindi makakatulong sa isang matinding sakit ng ulo o ang pananakit ng ulo ay makagambala sa pang-araw-araw na buhay (halimbawa, madalas mong makaligtaan ang pag-aaral o magtrabaho dahil sa sakit ng ulo). Kumuha ng tulong medikal na pang-emergency kung mayroon kang sakit sa ulo ng sinus at ang mga sumusunod na sintomas:
- Bigla at matinding sakit ng ulo na tumatagal o tumataas sa tindi ng higit sa 24 na oras.
- Isang biglaang matinding sakit ng ulo na inilarawan bilang "ang pinakamasamang kailanman," kahit na ikaw ay madaling kapitan ng sakit ng ulo.
- Talamak o matinding sakit ng ulo na nagsisimula pagkatapos ng edad na 50.
- Lagnat, paninigas ng leeg, pagduwal, at pagsusuka (ang mga sintomas na ito ay maaaring kahina-hinala para sa meningitis, isang impeksyong bakterya na nagbabanta sa buhay).
- Pagkawala ng memorya, pagkalito, pagkawala ng balanse, pagbabago ng pagsasalita o pangitain, o pagkawala ng lakas sa pamamanhid o pangingilig sa alinman sa iyong mga limbs (ang mga sintomas na ito ay maaaring kahina-hinala para sa isang stroke).
- Maraming sakit ng ulo sa isang mata, sinamahan ng pamumula ng mata (ang mga sintomas na ito ay maaaring kahina-hinala para sa matinding anggulo ng pagsara ng glaucoma).
- Isang bago o pagbabago sa pattern ng sakit ng ulo.
- Kung nakaranas ka ng kamakailang trauma sa ulo.
Hakbang 5. Pagsubok
Ang iyong doktor ay kukuha ng isang kumpletong kasaysayan ng medikal at magsasagawa ng isang pisikal na pagsusulit upang masuri ang isang sakit ng ulo. Sa panahon ng pagsusulit, hahawakan ng iyong doktor ang iyong mukha upang maghanap ng lambing o pamamaga. Susuriin ang iyong ilong para sa mga palatandaan ng pamamaga, kasikipan, o paglabas ng ilong. Maaari ring mag-order ang iyong doktor ng mga pag-aaral sa imaging tulad ng X-ray, compute tomography (CT) scan, o magnetic resonance imaging (MRI) scan. Kung iniisip ng iyong manggagamot na ang mga alerdyi ay maaaring mag-ambag sa iyong mga sintomas, maaari kang mag-refer sa isang alerdyi para sa mas maraming pagsubok.
Paminsan-minsan, isang referral sa isang espesyalista sa tainga, ilong, at lalamunan (ENT) ang kinakailangan. Gumagamit ang ENT ng saklaw ng fiber optic upang mailarawan ang mga sinus at gumawa ng diagnosis
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga babala
- Ang sakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sanhi ng sinusitis, sobrang sakit ng ulo, o sakit ng ulo na uri ng pag-igting, ngunit magkaroon ng kamalayan na sakit ng ulo ay maaari ding isang resulta ng pre-eclampsia o cerebral venous thrombosis.
- Ang mga matatandang pasyente ay mas nanganganib para sa pangalawang uri ng sakit ng ulo tulad ng trigeminal neuralgia at temporal arteritis.
