Ang pagiging may kapansanan sa paningin ay maaaring makaramdam ng isang mahirap, ngunit ganap na posible para sa iyo na mabuhay ng isang malayang buhay. Marahil ay mahahanap mo ang pagsasanay na kapaki-pakinabang, upang magsimula ka. Ngunit sa sandaling malaman mo ang ilang mga kasanayan at simulang ilapat ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na buhay, magkakaroon ka ng mga kasanayan at kumpiyansa na kailangan mo upang makapaglibot, magluto, maglinis, at pamahalaan ang iyong pananalapi.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Pagkontrol sa Pagkilos
Hakbang 1. Kumuha ng isang kurso sa pag-unlad na oryentasyon at kadaliang kumilos
Kung ikaw ay ipinanganak na may o walang isang kapansanan sa paningin, magagamit ang suporta upang matulungan kang makuha ang iyong mga bearings. Humanap ng isang lokal na samahan, tulad ng isang paaralan para sa bulag o isang independiyenteng organisasyong nabubuhay, na nag-aalok ng mga kurso sa pagsasanay. Ang mga nasabing kurso ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong spatial at pandama na kamalayan at idinisenyo upang matulungan ang mga taong may kadaliang kumilos, oryentasyon, at iba pang mga pang-araw-araw na gawain. Tutulungan ka ng isang coach na maghanda para sa kaligtasan ng pedestrian at independiyenteng paglalakbay.
- Kung wala kang isang Orientation Mobility instruktor, maaari mo ring bisitahin ang iyong lokal na paaralan para sa mga bulag at tanungin kung maaari ka nilang bigyan ng tama.
- Ang ilang mga kurso ay maaaring sundin ang isang regular na iskedyul; ang iba ay maaaring may kasamang one-on-one coaching.
- Kung nakakita ka ng isang pangkat na nag-aalok ng mga kurso, maaari ring mag-alok ang samahan ng mga pangkat ng suporta ng kapwa upang makakonekta ka sa iba pang nakakaranas ng mga katulad na hamon.
Hakbang 2. Gumamit ng puting galaw ng galaw kapag naglalakad
Ang isang puting tungkod ay makakatulong sa iyo na subaybayan ang mga pagbabago sa simento, i-orient ang iyong sarili sa landas, mag-navigate sa mga curb at crosswalk, at kilalanin ang mga hadlang nang maaga. Bilang karagdagan, aabisuhan ng iyong tungkod sa iba na ikaw ay may kapansanan sa paningin.
- Maaari kang maging karapat-dapat para sa isang libreng puting tungkod sa iyong lugar. Tumatanggap ang National Federation for the Blind ng mga aplikasyon mula sa mga residente ng US na may kapansanan sa paningin.
- Ang mga tungkod ay maaaring maabot mula sa lupa hanggang sa iyong balikat o baba. Ang isang mas mahaba na tungkod ay tutulong sa iyo na subaybayan ang mga hadlang sa unahan, na magbibigay sa iyo ng mas maraming oras upang tumugon.
- Ang iba't ibang mga uri ng pagpipilian ay magagamit para sa mga cane ng kadaliang kumilos. Halimbawa, maaari mong subukan ang isang nababagsak na tungkod para sa madaling pag-iimbak o isang matibay na tungkod na magiging mas matibay sa pangmatagalan.
- Kung bago ka sa paggamit ng isang tungkod sa paggalaw, humingi ng tulong ng isang orientation at mobility instruktor. Tuturuan ka nila kung paano gumamit ng tungkod at makakatulong sa iyo kasama ng ilan sa iyong pinakahuhuling mga ruta.
Hakbang 3. Kumuha ng isang gabay na aso kung nais mong magkaroon ng isang kasamang tulong sa iyong paglibot
Ang mga gabay na aso ay maaaring magbigay sa kanilang mga may-ari ng isang pakiramdam ng seguridad kapag lumilibot. Magsumite ng isang application sa isa sa maraming mga paaralan ng gabay na aso sa iyong rehiyon. Hihilingin sa iyo na ilarawan ang iyong mga pangangailangan at ipakita ang iyong mga kasanayan sa paglipat sa isang pagtatasa o pakikipanayam bago maitugma sa isang aso at nakatala sa isang programa sa pagsasanay.
- Karaniwan para sa mga gabay na paaralan ng aso na magbigay ng mga kandidato ng mga gabay na serbisyo sa aso, nang walang bayad. Karaniwan silang umaasa sa mga donasyon upang gawing posible ang mga programang ito.
- Karamihan sa mga programa sa pagsasanay ay batay sa gabay na paaralan ng aso, bagaman ang ilan ay nagbibigay ng pagsasanay sa bahay.
- Tandaan na ang pagmamay-ari ng isang gabay na aso ay may kasamang malaking responsibilidad at pagpapanatili. Kakailanganin mong ibigay sa iyong gumaganang aso ang mga pang-araw-araw na paglalakad, pagkain, at kahit na oras ng paglalaro. Isaalang-alang din ang gastos ng pangangalaga sa aso.
Hakbang 4. Magsaliksik ng mga pagpipilian sa pampublikong transportasyon
Kung nakatira ka sa isang lugar na nag-aalok ng pampublikong transportasyon, maaari kang makahanap ng ilang mga opsyon sa bus, subway, o riles na maaari mong magamit upang maglakbay. Makipag-ugnay sa mga awtoridad sa pampublikong transportasyon upang malaman ang tungkol sa kanilang mga rate, oras ng pag-alis, at mga ruta.
- Maaaring mabawasan ang pamasahe sa mga pasahero na may kapansanan sa paningin.
- Papayagan ang iyong gabay na aso na sumali sa iyo sa pampublikong transportasyon.
- Ang mga pampubliko na tren at bus ay dapat na gumawa ng regular na mga anunsyo upang malaman mo kung saan ka humihinto. Maaari itong maging nakakabigo kapag hindi ginagawa ang mga anunsyo, o kung hindi malinaw ang mga ito. Tanungin ang isang kalapit na pasahero, ang driver ng bus, o isang ahente ng tiket upang ipaalam sa iyo pagdating mo sa iyong patutunguhan.
Hakbang 5. Mag-download ng isang app ng pagsubaybay sa transit upang makatanggap ng mga detalye ng lokasyon na real-time
Sa ilang mga rehiyon, ang mga libreng app ng pagsubaybay sa transit ay magagamit mula sa mga awtoridad ng transit mismo o mula sa mga vendor ng third-party. Gumamit ng ganitong uri ng app upang mangolekta ng real-time na impormasyon tungkol sa kung nasaan ang bawat bus o tren. Maaari mo ring sundin ang pag-unlad na ginagawa nito sa ruta kahit na walang mga anunsyo.
- Kung sumasakay ka sa isang bus, halimbawa, ang isang app sa pagsubaybay sa bus ay magbibigay ng real-time na impormasyon tungkol sa kung kailan darating ang susunod na bus, upang maging handa ka sa hintuan ng bus.
- Ang ilang mga app ay partikular na idinisenyo para sa mga pasahero na may kapansanan sa paningin, na nag-aalok ng mga alerto at iba pang mga tampok.
Hakbang 6. Mag-sign up para sa isang serbisyo ng paratransit
Tingnan kung aling bayad at komplementaryong mga pagpipilian sa paratransit ang magagamit sa iyong lokal. Ang ilang mga lokal na pamahalaan ay nagbibigay ng mga libreng serbisyo, ngunit maaari ka ring mag-apply sa isang third-party operator kung ang kanilang mga serbisyo ay mas maginhawa, na nagbibigay ng mga pagsakay sa bahay sa pamamagitan ng kotse o van.
Tanungin ang bawat operator kung nag-aalok sila ng mga serbisyong pinasadya sa mga pasahero na may kapansanan sa paningin
Paraan 2 ng 5: Pagtugon sa Pangunahing Mga Pangangailangan sa Personal
Hakbang 1. Panatilihin ang isang simpleng gawain sa pag-aayos
Magsimula sa ilang mga simpleng gawi na magagawa mo sa iyong pakiramdam ng ugnayan. Halimbawa, maaari mong hilahin ang iyong buhok sa isang nakapusod gamit ang isang brush at iyong mga kamay. Ugaliing mag-ahit ng iyong mukha, binti, o underarms gamit ang isang de-kuryenteng labaha upang maging komportable sa proseso. Kung nais mong gumamit ng talim, maglagay ng shave cream o losyon sa iyong balat upang mabawasan ang posibilidad ng isang nick o hiwa.
- Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay dapat mong gawin ang marami o kaunting pag-aayos ayon sa kailangan mo upang maging maayos ang iyong pakiramdam.
- Para sa mga kaugaliang nakatuon sa detalye, tulad ng pagkakaroon ng isang manikyur, tweezed eyebrows, o espesyal na pampaganda ng kaganapan, tratuhin ang iyong sarili sa mga serbisyo ng isang propesyonal na maaaring iparamdam sa iyo na napala at pinakintab.
Hakbang 2. Pumili ng mga damit na may mga kahabaan na telang niniting at simpleng mga pangkabit
Mag-opt para sa mga stretch knit, tulad ng mga T-shirt, sweatshirt o sweater, at ilalim na may nababanat na mga baywang. Ang mga ganitong uri ng damit ay maaaring hilahin papunta sa iyong katawan nang walang mga kumplikadong pangkabit o tela na hindi mapagpatawad. Dagdag pa, komportable silang isuot! Maghanap ng mga kasuotan na may simpleng pangkabit, tulad ng mga snap, malalaking pindutan, at mga hook at loop at fastenings.
Maglakip ng isang keyring o tassel sa dulo ng paghila ng jacket zipper upang mas madaling hanapin ito
Hakbang 3. kabisaduhin kung aling direksyon ang ibabaling ang iyong mga faucet para sa mainit at malamig na tubig
Regular mong gagamitin ang umaagos na tubig para sa mga personal na gawi sa kalinisan, kaya pamilyar sa mga faucet sa paligid ng iyong bahay. Subukan ang temperatura ng tubig gamit ang iyong kamay bago tumungo sa shower o hugasan ang iyong mukha, upang matiyak na hindi ito masyadong mainit.
Sa US, karaniwang liliko ka sa faucet para sa mainit na tubig at pakanan para sa malamig na tubig
Hakbang 4. Itago ang mga personal na likido sa kalinisan sa mga bomba kaysa sa mga tubo o bote
Kung ang iyong shampoo at conditioner ay dumating sa parehong lalagyan, madali itong ihalo. Dagdag pa ay maaaring madulas sila sa shower. Bilhin ang mga produktong ito sa mga bomba, o mag-install ng isang hanay ng mga refillable pump sa loob ng iyong shower upang gawing mas madali ang pag-access sa bawat produkto.
Maaari mong gawin ang pareho para sa sabon sa kamay, paghuhugas ng katawan, at toothpaste
Hakbang 5. Mamuhunan sa mga app at teknolohiya na idinisenyo upang makatulong sa mga pang-araw-araw na gawain
Ngayon, ang mga smartphone at computer ay puno ng mga setting at mga tampok sa kakayahang mai-access na nakikita ng mga gumagamit na may kapansanan sa paningin na kapaki-pakinabang. Halimbawa, maaari mong gamitin ang mga built-in na tampok sa maraming mga aparato upang mabasa nang malakas ang mga salita sa iyong screen, at upang magbigay ng mga utos ng boses at magpadala ng mga mensahe.
- Ang mga virtual na katulong tulad ng Google Home o Alexa ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga bagay tulad ng pagtatakda ng mga timer, pagsuri sa panahon, pagpapatakbo ng mga paghahanap sa web, pagsabi ng oras at petsa, pag-tune sa radyo, at marami pa.
- Ang ilang mga app ay partikular na iniakma sa mga gumagamit na may kapansanan sa paningin. Ang BeMyEyes app, halimbawa, ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumuha ng isang video ng isang bagay at sasabihin sa iyo ng isang boluntaryo sa kabilang dulo kung ano ito.
- Makipag-ugnay sa iyong lokal na bulag na institute at alamin kung nagbibigay sila ng kagamitan o mayroong anumang mga tukoy na rekomendasyon.
- Kung wala kang maraming karanasan sa computer, ang lahat ng mga pagpipiliang ito ng high-tech ay maaaring mukhang napakalaki. Ngunit kung nakatuon ka sa pag-aaral ng ilang pangunahing mga kasanayan sa computer, maaari mong pagbutihin nang husto ang iyong kalidad ng buhay na may higit na access sa impormasyon pati na rin mga pagkakataon sa panlipunan at trabaho.
Paraan 3 ng 5: Pamamahala sa Iyong Pera
Hakbang 1. Maghanap ng trabaho na tumutugma sa iyong mga kasanayan at kalakasan
Upang makakuha ng trabaho at simulan ang kita, pag-isipan ang mga uri ng trabahong nais mong gawin. Isaalang-alang kung aling mga lakas ang mayroon ka at kung paano ito maisasalin sa isang kasiya-siyang trabaho. Panatilihin ang isang bukas at maasahin sa isipan ng isip kapag naghahanap para sa trabaho at ihatid ang iyong sigasig at kakayahan kapag naanyayahan kang makipagkita para sa isang pakikipanayam.
- Ang paghahanap ng trabaho ay maaaring nakakabigo, ngunit kung magpapalabas ka ng kumpiyansa at kakayahan, mapapansin ng mga prospective na employer.
- Mula sa mga programa ng gobyerno hanggang sa mga ahensya ng pagrekrut at mga job board na naka-target sa mga kandidato na may kapansanan sa paningin, maraming magagamit na mapagkukunan upang matulungan kang makahanap ng mga trabaho na mailalapat.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong bangko tungkol sa naa-access na mga serbisyo sa mobile at online banking
Kung mayroon kang kapansanan sa paningin, ang mga pagpipilian sa digital banking ay magiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga pahayag sa papel at tseke, dahil maaari mong mabasa ang impormasyon sa iyo. Mag-set up ng mga direktang deposito, awtomatikong pagbabayad ng singil, at awtomatikong paglipat ng pagtitipid upang mabawasan ang dami ng enerhiya na dapat mong italaga sa pamamahala ng iyong pang-araw-araw na pananalapi.
Minsan sa isang linggo, mag-check in sa bawat account at suriin ang lahat ng mga transaksyon at balanse
Hakbang 3. Ayusin nang mabuti ang iyong pitaka
Tiyaking ayusin mo ang iyong cash, card, ID, transit pass, at iba pang mga gamit sa isang paraan na madaling gamitin at matandaan. Pumili ng isang malaking pitaka na may maraming mga compartment upang maaari mong paghiwalayin ang mga kard at iba pang mga item ayon sa kategorya at paggamit.
- Subukang isaayos ang iyong mga ID card sa isang hiwalay na lugar mula sa iyong mga credit at debit card. Ayusin ang bawat kategorya mula sa harap hanggang sa likod ng pagkakasunud-sunod ng kahalagahan sa iyo.
- Itabi ang iyong mga barya, tala, at resibo sa magkakahiwalay na mga compartment upang maalis ang kalat.
- Ang isang kapaki-pakinabang na trick ay upang tiklop nang magkakaiba ang mga kuwenta ng papel batay sa kanilang halaga. Maaari mo ring iimbak ang mga kuwenta ng iba't ibang halaga sa iba't ibang mga bulsa sa iyong pitaka.
Hakbang 4. magpatulong sa tulong ng isang ahente ng serbisyo sa customer kapag namimili ka
Pagdating mo sa isang tindahan, maaari kang salubungin ng isang kinatawan ng pagbebenta na makakatulong sa iyo. O maaari kang humiling na humantong sa lugar ng serbisyo sa customer. Mula doon, maaari kang humiling ng tulong o isang gabay na makakatulong sa iyo na makahanap ng mga item na nais mong bilhin at magbigay ng impormasyon sa pagpepresyo.
- Magdala ng isang listahan ng bagay na nais mong bilhin. Halimbawa, maaaring isama sa iyong listahan ang produkto, pangalan ng tatak, at laki. Gagawin nitong madali para sa ibang tao na matulungan kang subaybayan ang lahat sa iyong listahan.
- Tanungin ang sinumang tumutulong sa iyo para sa mga presyo at kritikal na detalye tungkol sa mga item na ibinigay sa iyo bago ka bumili.
- Ang pamimili sa online ay maaaring isang mas madaling paraan upang makuha ang eksaktong nais mong maihatid sa iyong pintuan. Mayroong kahit mga serbisyo sa pamimili ng grocery na magagamit, na maaaring mabawasan ang bilang ng mga errands na kailangan mong patakbuhin.
Paraan 4 ng 5: Pagluluto sa Bahay
Hakbang 1. Humingi ng pangangasiwa o pagsasanay kung natututo kang magluto
Depende sa kung magkano ang karanasan sa paningin at pagluluto na mayroon ka, maaaring maging kapaki-pakinabang ang pakikipagtulungan sa isang coach o mahal sa buhay habang nagsisimula ka sa pagluluto. Matutulungan ka nilang malaman ang mga bagong recipe, ayusin ang iyong kusina, at makakuha ng hawakan sa paggamit ng mga kagamitan sa kusina na may kapansanan sa paningin.
- Halimbawa, maaari mong hilingin sa iyong ama na lumapit at tulungan kang magluto. Hilingin sa kanya na i-verify kung nakuha mo ang mga tamang sangkap at sukatin ang mga ito nang tama. Maaari ka niyang tulungan na ligtas na mag-chopping ng mga gulay at itakda ang temperatura sa oven.
- Maaaring malaman ng isang coach ang tungkol sa ilang mga naa-access na teknolohiya sa kusina na gusto mong maging kapaki-pakinabang.
- Ang pag-navigate sa iyong kusina ay kakailanganin, ngunit ang pag-alam kung aling mga sangkap, temperatura, at tiyempo ang magreresulta sa isang masarap na pagkain ay talagang mahirap. Kaya't kung alam mo na ang ilang mga resipe, malapit ka na sa pagluluto na may kapansanan sa paningin.
Hakbang 2. Pag-iba-iba ang mga lalagyan ng pagkain na may mga tatak na pandamdam
Kahit na alam mo kung ano ang nasa iyong pantry o utility shelf, at kung saan nabibilang ang bawat kahon at garapon, maaaring mahirap malaman kung ano ang nasa loob ng bawat lalagyan. Pag-iba-iba ang mga lalagyan na katulad ng pakiramdam na may mga tatak na pandamdam
- Halimbawa, maaari mong balutin ang isang goma sa paligid ng garapon ng harina, isang kurbatang buhok sa paligid ng garapon ng asukal, at isang guhit ng masking tape sa paligid ng canister ng kape.
- Subukang dumikit ang mga magnet ng iba't ibang mga hugis at pagkakayari sa mga lalagyan ng metal.
- Ang ilang mga naririnig na label ay magagamit din. Sa mga ito, maaari kang mag-record ng isang mensahe upang i-play muli. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng "Orange juice. Ginamit bago ang Setyembre 1."
Hakbang 3. Magluto ng malalim na mga saucepan sa halip na mababaw na mga kawali
Ang mas malalim na panig ng isang kasirola ay magbabawas ng posibilidad ng isang spill. Lalo na mahalaga ito kapag nagluluto ng mainit na langis at iba pang mga likido. At maaari mo pa ring gamitin ang isang spatula o kutsara upang pukawin o paikutin ang mga item upang ang bawat panig ay luto.
- Ugaliing buksan ang iyong kasirola sa parehong paraan sa kalan, upang maiwasan ang pag-crash sa kanila.
- Ang mga simpleng pagbabago na tulad nito, na nagbibigay ng sobrang sukat ng kaligtasan, ay makakatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong nai-stress sa kusina.
Hakbang 4. Gumamit ng mahabang mitts oven upang maprotektahan ang iyong mga bisig mula sa oven burn
Karamihan sa mga guwantes ng oven at mitts ay tinatakpan lamang ang iyong mga kamay. Ngunit kung nais mong maabot ang iyong oven upang kumuha ng isang mainit na lalagyan, ang mas mahahabang guwantes ay makakatulong. Protektahan nito ang iyong pulso at braso mula sa pagkasunog kung idikdik mo ang gilid ng oven o isa sa mga mainit na racks.
- Maghanap sa online para sa "sobrang haba ng guwantes ng oven" upang makahanap ng isang pares na umaabot hanggang o lumipas sa iyong mga siko.
- Subukan ang mga guwantes na hurno na may sobrang paglaban sa init, kaysa sa tinahi lamang na telang koton. Ang isang silicone oven mitt, o isang idinisenyo para sa pag-ihaw, ay magbibigay-daan sa iyo upang mahawakan ang isang mainit na kawali nang hindi nalulusutan ang init.
Hakbang 5. Magdagdag ng nakataas na mga label sa iyong mga pag-dial ng temperatura ng kalan at oven
Ang maraming mga oven at kalan ay nagtatampok ng makinis na mga pag-dial, na hindi kapaki-pakinabang para sa mga kusinero na may mga kapansanan sa paningin. Kumuha ng mga malagkit na label, na tinatawag na mga bump-on, at magdagdag ng isa sa bawat marka ng temperatura.
Paraan 5 ng 5: Paglilinis ng Iyong Tahanan
Hakbang 1. Sundin ang isang regular na iskedyul upang mapanatiling malinis ang iyong tahanan hangga't maaari
Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang kailangan mong linisin, at italaga ang bawat malaking gawain sa ibang araw o linggo upang gawin itong mas pamahalaan. Bilang karagdagan sa pagharap sa mga proyektong ito ng malalim na paglilinis, mag-ukit ng kaunting oras sa bawat araw upang gawin ang paglilinis ng ilaw upang mapanatili ang isang malusog na kapaligiran at gawing mas madali ang malalim na paglilinis.
- Sa kapansanan sa paningin, maaaring mahirap malaman kung kailan at saan ang iyong tahanan ay nangangalap ng alikabok. Madarama mo ang mga malagkit na lugar at mumo, ngunit hindi masasabi sa iyo ng iyong pakiramdam ng ugnayan ang lahat. Tiyakin ng isang iskedyul na manatiling malinis ang iyong kapaligiran anuman ang.
- Pagkatapos ng pagluluto, maaari mong mabilis na punasan ang countertop upang alisin ang anumang mga mumo at nalalabi na nalalabi na pagkain.
- Tuwing gabi, maaari mong bigyan ang iyong banyo lababo ng isang mabilis na wipe-down na may isang disposable wet cleaning wipe.
- Para sa mas malalaking gawain, maaari kang magtalaga ng "malalim na paglilinis ng banyo" sa unang linggo ng buwan, "malalim na paglilinis ng kusina" sa ikalawang linggo ng buwan, at iba pa.
Hakbang 2. Lagyan ng label ang mga paglilinis ng spray at bote na may mga tactile label
Iimbak nang hiwalay ang lahat ng iyong mga supply sa paglilinis mula sa iyong mga gamit sa kusina at mga lalagyan ng pagkain upang maiwasan ang paghahalo sa kanila. Gumamit ng isang katulad na pamamaraan ng paglalapat ng mga rubber band, tape, magnet, at iba pang mga tactile label sa bawat bote at lalagyan upang malaman mo kung alin ang alin.
Lalo na mahalaga na malaman kung ano ang nilalaman ng bawat solusyon sa paglilinis. Hindi mo nais na ipagsapalaran ang maling pagkakamali ng pagpapaputi para sa carpet cleaner, halimbawa
Hakbang 3. Gumamit ng mga disposable, multipurpose na tool sa paglilinis upang gawing simple ang iyong proseso
Iwasang komplikado ang iyong gawain sa paglilinis ng ibang spray at punasan para sa bawat silid at ibabaw sa paligid ng iyong bahay. Sa halip, pumili para sa paglilinis ng mga produkto na gumagana sa iba't ibang mga ibabaw at materyales. Ang mga disposable wipe ay isang mahusay na pagpipilian dahil hindi ka kailangang mag-alala tungkol sa kontaminasyon ng cross mula sa sahig hanggang sa banyo hanggang sa counter ng kusina.
Pumili ng isang tubo ng wet wet disinfectant at disposable static dusters. Ang parehong mga produktong ito ay maaaring magamit upang linisin ang maraming iba't ibang mga ibabaw
Hakbang 4. Magtrabaho sa maliliit na seksyon at sundin ang isang pattern habang nililinis mo ang bawat lugar
Kung tinatanggal mo ang basahan ng karpet o pinahid ang isang ibabaw, magsimula sa isang gilid ng puwang. Gamitin ang iyong kamay upang tukuyin ang isang hangganan para sa iyong sarili at linisin nang lubusan ang tinukoy na lugar. Pagkatapos, lumipat sa susunod na seksyon at muling tukuyin ang iyong mga hangganan.
- Upang magtakda ng isang tinukoy na hangganan kasama ang tuktok ng isang aparador, tumayo sa parehong lugar at huwag malinis kahit saan lampas maabot ng iyong braso. Kapag handa ka nang magpatuloy, markahan ang gilid ng paunang hangganan na ito gamit ang iyong daliri. Tumagal ng ilang mga hakbang ngunit panatilihin kang daliri sa lugar, upang malaman mo kung saan maaaring magsimula ang iyong bagong hangganan.
- Magpatuloy sa pattern na ito hanggang malinis ang buong puwang.
Mga Tip
- Ang ilang mga tagabigay ng seguro ay may mga patakaran sa pagpapahina ng paningin at sasakupin ang pagsubok at pagsasanay. Hindi nila maaaring masakop ang mga kagamitang tulad ng mga magnifier o nagsasalita ng machine, gayunpaman. Suriin ang iyong tagabigay ng seguro para sa kanilang buong patakaran
- Kumuha ng isang ID mula sa isang lokal na samahan para sa may kapansanan sa paningin. Ito ay madaling gamiting tuwing nais mong makakuha ng mga diskwento sa pagbiyahe o iba pang mga uri ng tulong.
- Kung kailangan mo ng tulong sa isang bagay, huwag kang matakot na magtanong.
