Ang diyabetes ay isang malubhang kondisyong medikal, kaya maaaring mag-alala ka tungkol dito. Habang pinakamahusay na kumuha ng isang pagsusulit sa kalusugan mula sa iyong doktor upang mahuli nang maaga ang diyabetes, maaari mo ring bantayan ang mga sintomas at magsagawa ng mga diagnostic sa sarili sa bahay. Maaari mong suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa bahay gamit ang isang meter ng glucose o isang pagsubok na A1C. Gayunpaman, tingnan ang iyong doktor kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang diabetes o kung ang iyong mga resulta sa pagsusuri ay nagpapakita na mayroon kang mataas na asukal sa dugo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Pagmamasid sa Mga Sintomas
Hakbang 1. Pansinin kung kailangan mong uminom ng tubig at mas madalas na umihi
Karaniwan, kung ang iyong asukal sa dugo ay wala sa kontrol, madarama mong nauuhaw ka palagi. Maaari mong ibagsak ang isang pitsel ng tubig o tsaa nang hindi mo iniisip, halimbawa, kung normal ay uminom ka lamang ng isa o dalawang baso.
Kapag ang konsentrasyon ng asukal ay mataas sa iyong dugo, hindi na malalabas ng iyong bato ang asukal. Sinusubukan ng iyong katawan na palabnawin ang asukal na iyon sa pamamagitan ng paghila ng maraming tubig mula sa iyong mga tisyu, na iniiwan kang pakiramdam na inalis ang tubig. Nararamdaman mo ang pagnanasa na uminom ng mas maraming tubig, na magreresulta sa iyong pag-ihi nang mas madalas
Hakbang 2. Bigyang pansin ang biglaang pagbaba ng timbang
Kung sinusubukan mong bawasan ang timbang, ang pagbagsak ng pounds ay hindi isang masamang bagay. Gayunpaman, kung hindi mo binago ang iyong gawi sa pagkain o pag-eehersisyo kamakailan, ang biglang pagkawala ng timbang ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng diabetes.
- Sa uri ng diyabetes, ang iyong insulin ay may problema sa pagkuha ng asukal mula sa iyong dugo para sa enerhiya. Samakatuwid, nagsisimula itong gumuhit mula sa iyong mga reserba sa taba at kalamnan para sa enerhiya, na nagdudulot sa iyo na mawalan ng timbang.
- Tandaan na hindi lahat ng mga maagang diabetic ay mawawalan ng timbang. Maaari kang tumaba o makakita ng walang pagbabago sa iyong timbang, kahit na mayroon kang diabetes.
Hakbang 3. Suriin upang malaman kung labis kang nagugutom
Ang hindi nakontrol na diyabetes ay maaari ding maging sanhi ng matinding gutom. Maaari mong makita ang iyong sarili na nais na meryenda sa lahat ng oras at sa maraming dami. Sa parehong oras, maaari ka pa ring pumayat.
Karaniwan, ito ay dahil ang iyong katawan ay nagkakaproblema sa pagguhit ng enerhiya mula sa glucose sa iyong dugo, kaya't ginugusto mong kumain ng higit pa
Hakbang 4. Maghanap para sa mabagal na oras ng pagpapagaling at isang mas mataas na bilang ng mga impeksyon
Sa diyabetes, magkakaroon ka ng mas maraming problema sa pagpapagaling ng mga pagbawas kaysa sa karaniwang ginagawa mo. Halimbawa, maaari mong mapansin na ang isang hiwa ay tila hindi gumagaling, kahit na pagkatapos ng isang linggo o dalawa.
- Maaari ka ring makakuha ng mga impeksyong gum o balat nang mas madalas, pati na rin ang pangangati ng ari na sanhi ng fungus o asukal sa iyong ihi.
- Ang mga hindi matatag na antas ng glucose ay maaaring makaapekto sa iyong sirkulasyon ng dugo, kung kaya't mas matagal ang paggaling.
Hakbang 5. Panoorin ang pagkapagod at pagkamayamutin
Ang hindi nakontrol na mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring makaramdam ng pagod sa lahat ng oras. Ito ay hindi lamang pakiramdam pagod pagkatapos ng isang mahabang araw ng trabaho; sa halip, ito ay isang pagod na parang hindi ka makayanig kahit gaano ka pahinga ang pahinga. Ang pagkamayamutin ay isang kaugnay na sintomas, dahil ang hindi pakiramdam ng iyong sarili ay maaaring makapagpalitaw sa iyo.
Dahil ang hindi matatag na asukal sa dugo ay maaaring mabawasan ang iyong sirkulasyon, ang iyong dugo ay hindi makakakuha ng enerhiya at oxygen sa iyong mga cell
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor kung malabo ang iyong paningin
Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa iyong mga mata, na humahantong sa malabo na paningin. Ang sintomas na ito ay maaaring mawala kung nakontrol mo ang iyong asukal sa dugo, ngunit tiyak na kailangan mong magpatingin sa doktor.
Kung nakakaranas ka ng malabong paningin, bisitahin kaagad ang iyong doktor para sa isang medikal na pagsusuri
Paraan 2 ng 5: Sinusuri ang Iyong Dugo sa Dugo
Hakbang 1. Bumili ng isang glucose test kit
Mahahanap mo ang mga ito sa mga parmasya o karamihan sa mga malalaking tindahan ng kahon. Kakailanganin mo rin ang pagtutugma ng mga piraso ng pagsubok upang sumama sa iyong monitor, kaya tiyaking ang iyong kit ay mayroong ilang o bumili ng hiwalay.
- Maaaring kailanganin mo ring bumili ng mga tip ng karayom para sa iyong lancing device kung wala ang mga ito.
- Suriin kung ang kit ay nangangailangan ng mga baterya o mayroon na ang mga ito.
- Tandaan na ang ilang mga kit ay maaaring mangailangan ng reseta, at maaaring mahal ito nang walang isa. Gayunpaman, magagamit sila nang over-the-counter sa ilang mga lugar sa mas mababang $ 10.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na sabon at tubig
Kailangan mong tusukin ang iyong balat, at ayaw mong magpakilala ng bakterya. Hugasan ang iyong mga kamay ng hindi bababa sa 20 segundo bago hugasan nang lubusan ang sabon.
- Patuyuin nang maayos ang iyong mga kamay sa isang malinis na tuwalya.
- Kung hindi ka malapit sa isang lugar kung saan maaari kang maghugas ng iyong mga kamay, gumamit ng hand sanitizer o kuskusin ang iyong daliri gamit ang isang rubbing alkohol wipe.
Hakbang 3. Magpasok ng isang pagsubok na strip sa monitor ng glucose
Ang strip ay dapat ipahiwatig kung aling paraan ito pupunta sa monitor. Kung hindi ka sigurado kung paano ito gawin, basahin ang mga tagubilin na kasama ng iyong monitor.
- Ang ilang mga mas matandang glucose monitor ay maaaring mangailangan na maglagay ka ng isang patak ng dugo sa strip bago itulak ito sa makina.
- Karaniwan, ang pagpasok ng strip ay bubuksan ang monitor. Gayunpaman, maaaring kailanganin mong ilagay sa baterya muna.
Hakbang 4. Ihulog ang iyong daliri upang gumuhit ng isang patak ng dugo
Hilahin ang tuktok ng lancet, i-load ang spring. Ilagay ang aparato ng lancing nang patag sa gilid ng iyong kamay, pagkatapos ay pindutin ang pindutan upang bitawan ang tagsibol. Pipitikin nito ang iyong daliri.
Kung hindi ito na-preload, maaaring kailangan mong maglagay ng karayom sa dulo ng iyong lancing device. Dapat itong magkaroon ng hindi bababa sa 1 karayom kasama nito
Hakbang 5. Ilagay ang patak ng dugo sa strip ng pagsubok
Ang karayom ay dapat na tumusok nang husto sa iyong daliri upang makapaglabas ng dugo. Hawakan ang dugo sa dulo ng strip ng pagsubok at hawakan doon ang iyong daliri.
Kung hindi ka makakuha ng sapat na dugo, pisilin ang iyong daliri patungo sa dulo upang matulungan ang pagguhit ng dugo
Hakbang 6. Hintayin ang resulta
Hawakan ang dulo ng iyong daliri sa strip hanggang bigyan ka ng monitor ng isang pagbabasa. Dapat tumagal lamang ng ilang segundo para sa isang pagbasa upang mag-pop up sa screen. Kung tumatagal ng mas mahaba kaysa sa isang minuto, maaaring may nagawa kang mali.
Bumalik at basahin ang mga tagubilin para sa iyong monitor upang makita kung kailangan mong gumawa ng ibang bagay
Paraan 3 ng 5: Sinusubukan ang isang A1C Test
Hakbang 1. Bumili ng isang A1C test kit sa isang parmasya
Ang iyong antas ng A1C ay isang pagsukat ng iyong mga antas ng asukal sa dugo sa nakaraang 2-3 buwan. Maaaring sukatin ng iyong doktor ang antas na ito para sa iyo, ngunit maaari mo ring gamitin ang isang kit sa bahay upang makakuha ng isang tumpak na pagbabasa.
- Ang mga kit ay mula sa $ 50 hanggang $ 150 USD.
- Maaaring sakupin ng iyong seguro ang gastos ng kit na ito kung inireseta ito ng iyong doktor.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon
Dahil isasayaw mo ang iyong daliri, nais mong panatilihin ang bakterya sa isang minimum. Kuskusin ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo bago banlawan ang sabon.
Kung hindi mo mahugasan ang iyong mga kamay, gumamit ng hand sanitizer o punasan ang iyong daliri gamit ang isang rubbing alkohol wipe
Hakbang 3. I-prick ang iyong daliri gamit ang lancet upang gumuhit ng isang patak ng dugo
Angat sa mekanismo ng paglo-load sa tuktok ng lancet. Itakda ang dulo ng lancet nang patag sa gilid ng iyong daliri malapit sa dulo. Itulak ang pindutan upang palabasin ang tagsibol, at ididikit ng lancet ang iyong daliri sa isang maliit na karayom.
Palaging basahin muna ang mga tagubilin para sa iyong A1C kit, dahil maaaring magkakaiba ito mula sa kit hanggang kit
Hakbang 4. I-drop ang dugo sa strip o sa solusyon
Ang mga kit ay maaaring magkakaiba, kaya maaaring kailangan mong ilagay ang patak ng dugo sa dulo ng isang strip o maaaring kailanganin mong i-drop ito sa isang solusyon. Alinmang paraan, kakailanganin mo ang dugo upang makakuha ng isang pagbasa.
Kung nagkakaproblema ka sa pagkuha ng dugo, pigain ang haba ng iyong daliri patungo sa lugar kung saan mo ito tinusok
Hakbang 5. Basahin ang mga resulta o mail sa kit
Sa ilang mga kit, ihahambing mo ang kulay ng solusyon sa isang tsart upang makuha ang iyong mga resulta. Sa iba pang mga kit, makakakuha ka ng pagbabasa mula sa isang monitor, katulad ng isang monitor ng glucose. Sa ibang mga kaso, kakailanganin mong mag-mail sa kit upang malaman ang iyong mga resulta.
Paraan 4 ng 5: Pagtimbang ng Iyong Mga Kadahilanan sa Panganib
Hakbang 1. Kumuha ng isang pagtatasa ng kadahilanan sa panganib sa online
Mahahanap mo ang mga pagsubok na ito mula sa maraming kagalang-galang na mga website ng medikal. Tatanungin ka nila ng isang serye ng mga katanungan, at pagkatapos ay sasabihin nila sa iyong antas ng peligro para sa pagkakaroon ng diabetes o pagbuo nito sa hinaharap.
Halimbawa, subukan ang isa dito:
Hakbang 2. Isaalang-alang ang iyong edad ng isang kadahilanan kung ikaw ay higit sa 45
Ang mga taong higit sa 45 ay mas malamang na magkaroon ng type 2 diabetes kaysa sa mga taong wala pang 45. Habang ikaw ay edad, siguraduhin na subaybayan nang mabuti ang iyong kalusugan.
Gayunpaman, ang edad ay isa lamang sa maraming mga kadahilanan sa peligro. Ang pagiging higit sa 45 ay hindi nangangahulugang magkakaroon ka ng diyabetes
Hakbang 3. Panoorin ang iyong kalusugan kung kabilang ka sa ilang mga pangkat na minorya
Mas mataas ang peligro mo kung ang iyong Asian-American, African-American, Hispanic, o American Indian. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalusugan, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung paano mo mabawasan ang iyong panganib.
Hakbang 4. Maingat na subaybayan ang iyong kalusugan kung tumatakbo ang diyabetes sa iyong pamilya
Kung ang mga tao sa iyong pamilya ay may diabetes, mas malamang na mabuo mo ito. Partikular na totoo iyan kung ang tao ay magulang o kapatid. Siyempre, hindi mo mababago ang genetika, ngunit dapat mong magkaroon ng kamalayan na inilalagay ka nito sa mas mataas na peligro.
Habang hindi mo mababago ang iyong mga gen, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang babaan ang iba pang mga kadahilanan sa peligro
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan na ang iba pang mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring ilagay sa panganib
Kung mayroon kang diabetes sa panganganak, mas mataas ang panganib na magkaroon ka ng type 2 diabetes sa paglaon. Katulad nito, ang polycystic ovary syndrome ay naglalagay din sa iyo sa peligro.
Habang hindi mo mababago ang mga kundisyong ito, maaari kang magtrabaho upang babaan ang iba pang mga kadahilanan sa peligro
Hakbang 6. Panoorin ang iyong presyon ng dugo, kolesterol, at triglycerides
Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, kolesterol, at mga triglyceride, mas mataas ang panganib na magkaroon ka ng diabetes. Ang magandang balita ay maaari kang gumawa ng mga hakbang upang babaan ang mga numerong ito at bawasan ang iyong panganib.
- Ang pagkawala ng timbang, pagkain ng isang malusog na diyeta, at pagdaragdag ng iyong pang-araw-araw na antas ng aktibidad ay maaaring makatulong sa mga isyung ito.
- Kung ang iyong mga numero ay mataas pa rin, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot upang makatulong na mabawasan ang mga numerong ito.
Hakbang 7. Kumain ng malusog na diyeta upang makatulong na mawalan ng timbang
Ang labis na timbang ay maaaring ilagay sa panganib sa diabetes sa paglipas ng panahon. Sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta na mayaman sa mga gulay, prutas, sandalan na protina, at buong butil, madaragdagan mo ang iyong pangkalahatang kalusugan at magtrabaho sa pagkawala ng labis na mga pounds.
- Kung hindi ka sigurado kung paano kumain ng isang malusog na diyeta, kausapin ang isang nutrisyonista.
- Magtrabaho sa paglilimita sa mga asukal at taba upang babaan ang iyong pangkalahatang paggamit ng caloric.
Hakbang 8. Mag-ehersisyo para sa 30 minuto halos lahat ng mga araw ng linggo
Ang kawalan ng aktibidad ay maaaring maglagay sa iyo ng mas mataas na peligro para sa diabetes. Upang matulungan itong labanan, subukang mag-ehersisyo sa iyong lingguhang gawain. Maghangad ng 150 minuto sa isang linggo ng pag-eehersisyo.
- Hindi mo kailangang pindutin ang gym upang makapag-ehersisyo. Subukang mamasyal sa tanghalian, kumuha ng hagdan sa halip na elevator, at iparada hanggang sa magagawa mo sa parking lot upang madagdagan ang iyong pang-araw-araw na aktibidad.
- Kung hindi mo gusto ang isang treadmill, subukan ang iba pang mga aktibidad. Maaari kang lumangoy, magbisikleta, maglaro ng tennis, tumama sa mga basketball court, maglakad, o kahit na hardin. Anumang bagay na makakakuha ka ng paggalaw at gumana ng pawis ay mahalaga.
- Mahalaga ang pag-eehersisyo para maiwasan ang diyabetis sapagkat ginagamit nito ang paggamit ng glucose sa iyong katawan sa iyong dugo at pinapataas nito ang pagiging sensitibo sa insulin. Dagdag pa, makakatulong itong mapanatili ang iyong timbang.
Paraan 5 ng 5: Kailan Maghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor kung sa palagay mo ay mayroon kang diabetes
Subukang huwag magalala, ngunit ang diyabetis ay isang seryosong kondisyong medikal. Nang walang paggamot, maaari itong maging sanhi ng mga komplikasyon na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. Sa kasamaang palad, maaari mong gamutin ang diyabetis at posibleng maiwasan ang karagdagang mga isyu sa kalusugan. Bisitahin ang iyong doktor upang talakayin ang iyong mga alalahanin at alamin kung kailangan mo ng paggamot.
Dapat mong palaging talakayin ang iyong mga alalahanin sa diyabetes sa iyong doktor, kahit na ang iyong mga pagsusuri sa bahay ay bumalik na normal. Sisiguraduhin nilang walang mali
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor kung ang iyong asukal sa dugo ay patuloy na higit sa 200 milligrams / deciliter
Kumain ka ba kamakailan o hindi, ang antas ng asukal sa dugo na mas mataas sa 200 mg / dL ay maaaring magpahiwatig na maaari kang magkaroon ng diyabetes. Gayunpaman, normal na paminsan-minsan ay may mataas na pagbabasa, lalo na pagkatapos mo lang kumain. Gumawa ng maraming mga pagbasa sa kurso ng isang linggo upang matukoy kung ang iyong asukal sa dugo ay patuloy na mataas. Kung ang iyong pagbabasa ay mataas, ang iyong doktor ay maaaring magpatakbo ng karagdagang mga pagsusuri upang malaman kung mayroon kang diabetes.
- Huwag ipagpalagay na mayroon kang diabetes pagkatapos ng 1 pagbabasa. Gumawa ng maraming pagbabasa sa iba't ibang oras ng araw nang hindi bababa sa isang linggo. Itala ang lahat ng mga pagbasa upang maaari kang tumingin para sa mga uso.
- Ang ilang mga pagkain, tulad ng kendi at alkohol, ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na pagbabasa ng asukal sa dugo pagkatapos mong ubusin ito.
- Kung kukuha ka ng iyong asukal sa dugo bago ka kumain ng agahan sa umaga (at hindi ka pa nakakain sa loob ng 8 oras), magpatingin sa iyong doktor kung ang iyong asukal sa dugo ay higit sa 100 mg / dL, na maaaring magpahiwatig ng pre-diabetes. Gayunpaman, ang pagbabasa na ito ay maaaring maging artipisyal na mataas kung mayroon kang isang malaking hapunan o maraming alkohol sa gabi bago.
Hakbang 3. Bisitahin ang iyong doktor kung ang iyong mga resulta sa A1C ay higit sa 5.7 porsyento
Habang hindi kinakailangan na kapani-paniwala na mayroon kang diyabetes, maaaring nasa prediabetes ka kung ang iyong A1C ay higit sa 5.7 porsyento. Maaari kang magkaroon ng diyabetes kung ang iyong A1C ay higit sa 6.4 porsyento. Gayunpaman, dapat mong laging makipag-usap sa isang doktor para sa karagdagang pagsusuri.
Ang ilang mga kundisyon ay maaaring gawin ang iyong A1C na basahin nang maling mataas o mababa. Halimbawa, kung mayroon kang isang talamak na karamdaman sa pagdurugo, maaari itong humantong sa maling pagbasa
Hakbang 4. Tratuhin ang iyong diyabetes na itinuro ng iyong doktor, kung mayroon ka nito
Ang untreated diabetes ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong komplikasyon, kaya makinig sa payo sa paggamot ng iyong doktor. Sa uri ng diyabetes, palagi kang kakailanganin na kumuha ng insulin dahil hindi ito nakuha ng iyong katawan. Bilang karagdagan, maaaring kailanganin mo ang mga pagbabago sa lifestyle. Para sa type 2 diabetes, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang kumbinasyon ng mga pagbabago sa diyeta at lifestyle.
- Kakailanganin mong subaybayan ang iyong asukal sa dugo araw-araw upang matiyak na kontrolado ito.
- Maaari kang uminom ng mga gamot na insulin o oral upang matulungan ang iyong asukal sa dugo.
- Maaari kang makatulong na makontrol ang iyong asukal sa dugo sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo at isang malusog na diyeta.
- Sa mga bihirang kaso, maaari kang makakuha ng isang pancreas transplant upang gamutin ang Type 1 diabetes.
