Sa mabilis na paghiging na ito, buhay na puno ng stress nalantad ka sa iba't ibang mga lason. Maaari kang lumingon sa hindi malusog na indulhensiya sa anyo ng fast food, stimulants tulad ng mga inuming caffeine, at pakikisayawan upang magpatuloy ka sa paggana. Ang iyong mga bato, isang pares ng mga hugis-bean na organo na nakahiga sa isang sulok ng lukab ng tiyan, ay nagdadala ng lakas ng paglabas ng mga lason na ito. Kapag ang pagkarga ng mga lason ay nakakakuha ng sobra para hawakan ng iyong mga bato, ang paggana nito ay nagpapabagal, na madaling kapitan ng mga bato sa bato, impeksyon, cyst, tumor, o pagkabigo sa bato. Sa kasamaang palad, maaari mong pagbutihin ang kalusugan ng iyong mga bato na may natural na pamamaraan, tulad ng pagkain ng isang malusog na diyeta.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Detoxifying Your Diet
Hakbang 1. Uminom ng maraming at maraming tubig
Ang pinakamahalagang bagay para sa isang regular na kidney detox ay ang pagkakaroon ng isang mataas na paggamit ng natural, malinis na tubig. Ang pagkakaroon ng humigit-kumulang 8 baso ng tubig bawat araw (o higit pa kung maraming pinagpapawisan o matipuno) ay makakatulong upang salain ang naipon na mga lason. Ang isang mahusay na indikasyon na nakakakuha ka ng sapat na tubig ay maaaring pumasa sa malinaw o maputlang dilaw na ihi na hindi masyadong malakas ang amoy. Kung ang ihi ay anumang mas malalim kaysa sa isang maputlang dilaw, nangangahulugan ito na ito ay puro (na normal para sa unang pag-ihi ng umaga). Ang pagpasa ng malinaw na ihi ay isang pahiwatig ng isang malinis na sistema ng pag-filter.
- Ang mga likido sa anyo ng mga colas, kape, at carbonated na inumin ay hindi magandang kapalit ng natural na tubig.
- Ang ilang mga tsaa at katas ay maaaring maglaman ng mga bitamina at mineral na kapaki-pakinabang para sa iyong bato. Gayunpaman, maaari din silang maglaman ng mataas na konsentrasyon ng caffeine o asukal, na maaaring mapanganib sa iyong mga bato. Tandaan na ang tubig ay pinakamahusay pa rin.
Hakbang 2. Punan ang prutas na mayaman potasa
Mga prutas at gulay na mayaman sa potassium aid sa paglilinis ng mga bato. Ang mga prutas tulad ng ubas, matamis na limes, dalandan, cantaloupes, saging, kiwi, aprikot, at prun ay pawang mayamang mapagkukunan ng potasa. Ang gatas at yogurt ay mahusay din na mapagkukunan ng potasa.
- Ang pagsasama ng mga prutas na ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay tumutulong na mapanatili ang antas ng mga electrolytes sa iyong dugo, na pagkatapos ay pinapanatili ang paggana ng bato sa pinakamainam.
- Ang isang baso ng tart cherry juice na natupok araw-araw sa umaga o hapon ay kilala upang malinis ang pagbuo ng labis na uric acid, isang by-product ng pagsasala ng bato.
- Ang isa ay dapat magkaroon ng balanseng paggamit ng potassium rich food. Ang labis na paggamit ng potasa ay maaaring humantong sa isang kundisyon na kilala bilang hyperkalemia, na maaaring patunayan na nakamamatay at maging sanhi ng isang pag-aresto sa puso. Ang mga taong may mga problema sa bato tulad ng pagkabigo sa bato ay hindi maaaring magkaroon ng labis na potasa. Pinapayagan ang isang malusog na tao na magkaroon ng hanggang sa 4.7 gramo ng potasa bawat araw.
Hakbang 3. Kumain ng maraming mga cranberry
Tumutulong ang mga cranberry sa paglilinis ng bato. Naglalaman ang mga cranberry ng isang nutrient na tinatawag na quinine na nagpapalit ng sarili nito sa hippuric acid sa pamamagitan ng isang serye ng mga pagbabago sa metabolic sa atay. Hippuric acid nililimas ang labis na pagbuo ng urea at uric acid sa mga bato. Ang isang cupful ng cranberry ay sapat upang linisin ang bato sa bawat araw.
Napatunayan ng mga siyentipikong pag-aaral na ang cranberry ay kapaki-pakinabang din sa pagpapagamot bilang pag-iwas sa mga impeksyon sa ihi dahil mayroon itong mga katangian ng antibacterial
Hakbang 4. Isama ang higit pang barley sa iyong diyeta
Ang barley ay isang mahusay na butil na ginagamit upang linisin ang mga bato. Maaari rin itong makatulong na maiwasan ang pinsala na nangyayari sa bato dahil sa hindi nakontrol na diyabetes. Tandaan na ang barley ay hindi isang lunas, ngunit maaari itong magamit kasama ang iba pang mga pamamaraan upang mapanatili ang pinakamainam na paggana ng mga bato. Ang barley ay isang buong butil, at ang pagpapalit ng harina ng barley sa lugar ng pino na mga harina ay isang mahusay na paraan ng pagsasama ng barley sa iyong diyeta.
- Ang isa pang paraan upang makakuha ng mas maraming barley ay ang magbabad ng isang maliit na barley sa tubig sa gabi at uminom ng parehong tubig sa unang bagay sa umaga. Nililinis at inaayos nito ang pag-iipon ng mga toxin sa bato.
- Ang regular na pagkonsumo ng barley ay maaari ding makatulong sa pagpapanatili ng mga antas ng mga creatinine, o pagbaba sa normal sa kaso ng mga diabetic.
Hakbang 5. Iwasan ang mga bagay tulad ng alkohol, caffeine, at tsokolate
Kahit na nagtatalo pa rin ang mga siyentista tungkol dito, ang posibleng listahan ng mga bagay na maiiwasan na kasama ang alkohol, caffeine, tsokolate, mani, at mga pagkaing naproseso. Maaaring masama ang mga ito para sa iyong bato, at maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan. Hindi alintana kung detoxifying ka o hindi, maaaring isang magandang ideya na limitahan ang iyong paggamit ng lahat ng mga bagay na ito.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung kailangan mong limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol, tsokolate, o caffeine
Hakbang 6. Limitahan ang iyong paggamit ng protina kung inirekomenda ito ng iyong doktor
Kung mayroon kang sakit sa bato, ang pagkain ng diet na may mataas na protina ay maaaring mapalala ang iyong kondisyon. Ang mga hindi malusog na bato ay nahihirapan sa pag-filter ng basura na ginagawa ng iyong katawan kapag nag-metabolize ito ng protina. Tanungin ang iyong doktor kung dapat mong limitahan kung magkano ang kinakain mong protina upang maprotektahan ang iyong mga bato.
- Para sa mga may sapat na gulang na may sakit sa bato tulad ng talamak na kabiguan sa bato, inirekomenda ng National Kidney Foundation na limitahan ang pang-araw-araw na paggamit ng protina sa 0.8 gramo lamang (0.028 oz) bawat 1 kilo (2.2 lb) ng bigat ng katawan. Kaya, para sa average na 60 kg (130 lb) na may sapat na gulang na lalaki, 48 gramo (1.7 ans) gramo lamang ng protina ang pinapayagan bawat araw. Ito ay halos katumbas ng 1 slice lang ng pork chop at 1 slice ng keso!
- Kausapin muna ang iyong doktor tungkol dito. Ang protina ay isang napakahalagang sangkap ng iyong diyeta at hindi dapat iwasan para sa karamihan sa mga indibidwal.
Hakbang 7. Ihinto ang paninigarilyo kung ikaw ay naninigarilyo
Maaaring dagdagan ng paninigarilyo ang iyong presyon ng dugo, na maaaring humantong sa mga isyu sa bato. Ang paninigarilyo ay mayroon ding maraming iba pang mga negatibong epekto sa kalusugan, kaya kung naghahanap ka upang maging malusog at detox ang iyong katawan, makakatulong ang pagbibigay ng mga sigarilyo.
Paraan 2 ng 3: Pagtuklas sa Alternatibong Gamot
Hakbang 1. Subukan ang dandelion
Ang Dandelion ay isang halaman na ginagamit bilang isang additive sa pagkain sa iba't ibang mga paghahanda tulad ng mga salad, dressing, tsaa, kape, at mga tsokolate. Ang Dandelion ay mayaman sa potasaum at may katulad na pagkilos na tulad ng diuretiko, nangangahulugang tumutulong ito sa pag-clear ng labis na tubig mula sa katawan. Samakatuwid, napaka kapaki-pakinabang sa pagtaas ng output ng ihi.
Bilang isang ahente ng paglilinis, ang pagkuha ng humigit-kumulang 10-15 patak ng dandelion na ina na makulayan ng 3 beses sa isang araw ay kapaki-pakinabang upang ma-detox ang mga bato at maaaring ligtas na ipagpatuloy hanggang sa 6 na buwan
Hakbang 2. Eksperimento sa uva ursi o ubas ng oso
Ito ay isang mahusay na natural supplement para sa kidney detox. Nakakatulong ito upang maayos ang pamamaga at pinsala na dulot ng mga tisyu sa bato bilang resulta ng mga impeksyon o bato. Naglalaman ito ng isang glycoside na kilala bilang arbutin na may mga katangian ng antimicrobial, sa gayon ay makakatulong sa paggamot ng mga impeksyon sa ihi.
- Mayroon din itong aksyon tulad ng kalamnan na nakakarelaks na makakatulong upang maibaba ang pamamaga sa urinary tract o kalamnan. Tinatanggal nito ang acidic na nilalaman ng ihi, sa gayo'y nagpapagaan ng nasusunog na sakit na dulot ng mga impeksyon.
- Karaniwan itong ligtas na kumuha ng suplemento na ito. Gayunpaman, hindi mo ito dapat kunin kung nasa antipsychotic na gamot ka tulad ng lithium. Ang Uva ursi ay maaaring makagambala sa paraan ng pag-alis ng katawan ng lithium. Maaari itong humantong sa isang mataas na antas ng lithium sa dugo, na maaaring nakakalason o nakamamatay.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang paggamit ng gokshura
Ito ay isang suplemento ng Ayurvedic na nagpapalakas sa kalusugan ng bato at kapaki-pakinabang sa mga nagdurusa sa mga paulit-ulit na impeksyon sa ihi at pati na rin ng mga paulit-ulit na bato sa bato. Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng daloy ng ihi at pinapalamig at pinapagaan din ang lamad ng ihi, at dahil doon ay nakakapagpahinga ng sakit. Nagtataglay din ito ng mga katangian ng antibiotic at maaaring makatulong sa mga impeksyon sa pantog.
Ang isang kapsula ng gokshura ay maaaring matupok isang beses o dalawang beses sa isang araw upang mapanatili ang paggana ng bato
Hakbang 4. Tumingin sa paggamit ng European barberry
Ito ay isang edad na suplemento na kilala upang mapalabas ang mga bato sa bato. Sa homeopathy, isang ina na makulayan na inihanda mula sa halamang-gamot na ito, na kilala bilang Berberis Vulgaris, ay maaaring makatulong na mapawi ang mga pasyente mula sa colic ng bato. Gayunpaman, ang laki ng mga bato ay dapat na mas maliit kaysa sa diameter ng yuritra, kung hindi man ang isang mas malaking bato ay maaaring makapinsala sa epithelium ng yuritra kapag nagtatangka itong lumabas.
10-15 patak ng ina na makulayan na halo-halong may kaunting tubig na kinuha ng 3 beses sa isang araw ay maaaring maipula ang mga bato sa loob ng ilang linggo
Paraan 3 ng 3: Kailan Maghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang mga sintomas ng sakit sa bato
Kung nag-aalala ka na maaaring magkaroon ka ng isang problema sa iyong mga bato, mahalaga na makakuha ng isang medikal na pagsusuri at paggamot sa lalong madaling panahon. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung mayroon kang mga sintomas tulad ng:
- Pagduduwal, pagsusuka, o pagbabago ng gana sa pagkain
- Pagod, panghihina, o kahirapan sa pagtulog
- Pinagkakahirapan sa pag-ihi o isang pagbabago sa kung gaano ka naiihi
- Mga twitches o kalamnan sa kalamnan
- Pinagtutuon ng kahirapan
- Pamamaga sa iyong mga paa o bukung-bukong
- Makating balat
- Sakit sa dibdib o paghinga ng hininga
Hakbang 2. Humingi ng medikal na atensyon kung mayroon kang sakit sa bato
Ang sakit sa iyong bato ay maaaring isang palatandaan ng mga bato sa bato, isang impeksyon, o ilang iba pang mga seryosong komplikasyon. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung mayroon kang mga sintomas tulad ng isang paulit-ulit, mapurol na sakit sa iyong panig o sa isang bahagi ng iyong likod, isang lagnat, pananakit ng katawan, pagkapagod, o pagduwal at pagsusuka. Ipaalam sa kanila kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng impeksyon sa ihi.
Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency o pumunta sa emergency room kung mayroon kang matinding sakit sa bato na biglang dumarating, o kung mayroon kang sakit sa bato kasama ang dugo sa iyong ihi
Hakbang 3. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta
Ang mga pangangailangan sa pagdidiyeta ng mga taong may sakit sa bato ay naiiba mula sa mga taong may malusog na bato. Bago ka magsimulang gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kalusugan ng iyong mga bato at alamin kung aling mga pagkain ang ligtas at kapaki-pakinabang para sa iyo.
Halimbawa, ang karamihan sa mga tao ay maaaring makinabang mula sa pagdaragdag ng mas maraming potasa sa kanilang diyeta, at ang pagkuha ng sapat na potasa ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga bato sa bato. Gayunpaman, kung mayroon kang sakit sa bato, ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa potasa ay maaaring mapanganib
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga halamang gamot at suplemento
Bago kumuha ng anumang pandiyeta o suplemento o halaman, napakahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng panganib at benepisyo. Ang ilang mga suplemento ay maaaring makipag-ugnay nang mapanganib sa mga gamot, at maaari rin nilang gawing mas malala ang iyong kondisyon kung mayroon ka ng sakit sa bato. Tanungin ang iyong doktor kung ang mga suplemento na interesado ka ay malamang na ligtas o kapaki-pakinabang para sa iyo.
- Bago subukan ang isang suplemento, bigyan ang iyong doktor ng isang buong listahan ng anumang iba pang mga reseta na gamot, over-the-counter na gamot, bitamina, o suplemento na iyong iniinom.
- Ipaalam sa kanila kung mayroon kang anumang iba pang mga kondisyon sa kalusugan, dahil maaari rin itong makaapekto sa aling mga suplemento ang ligtas para sa iyo.
Hakbang 5. Sundin nang maingat ang mga tagubilin sa pangangalaga ng iyong doktor
Kung na-diagnose ka na may kondisyon sa bato o nasa peligro na magkaroon ng isa, mahalagang makipagtulungan sa iyong doktor upang matiyak na ang iyong kondisyon ay kontrolado. Bisitahin ang iyong doktor nang madalas kapag inirerekumenda nila para sa mga pagsusuri at pagsusuri sa lab, at huwag mag-atubiling tawagan sila sa pagitan ng mga tipanan kung nagbago ang iyong mga sintomas o mayroon kang anumang mga alalahanin.
- Kumuha ng anumang mga gamot na itinuro ng iyong doktor, at maingat na sundin ang kanilang mga rekomendasyon para sa pag-aalaga ng iyong sarili sa bahay.
- Maaari silang magrekomenda ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay kasama ang paggamit ng mga medikal na paggamot.
