Bumubuo ang mga bato sa bato kapag may mataas kang konsentrasyon ng mga mineral at asing-gamot sa iyong mga bato. Kadalasan sila ay napakasakit at maaaring humantong sa mga impeksyon, kaya pinakamahusay na pigilan sila bago mangyari. Sa kasamaang palad, maaari mong maiwasan ang mga bato sa bato sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong diyeta at pagsubaybay sa iyong pangkalahatang kalusugan. Magpatingin sa iyong doktor kung napansin mo ang mga palatandaan ng isang bato sa bato o nagkakaroon ng mga sintomas sa emerhensiya.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pandiyeta
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig upang maghalo ang mga sangkap na maaaring maging sanhi ng mga bato sa bato
Subukang uminom ng anim hanggang walong 8-onsa na baso ng tubig araw-araw. Kung ikaw ay nasa peligro ng mga bato sa bato o mayroong isang kasaysayan ng mga bato sa bato, kung gayon kakailanganin mong uminom ng mas maraming tubig bawat araw. Kausapin ang iyong doktor para sa isang tukoy na rekomendasyon sa kung gaano karaming tubig ang dapat mong inumin.
- Subukang magdala ng isang bote ng tubig sa paligid mo upang mapanatili ang tubig sa malapit.
- Manatiling malayo sa mga inuming nakatuyot na likido tulad ng kape, soda, at alkohol.
Hakbang 2. Bawasan ang iyong paggamit ng sodium
Suriin ang mga label upang makita ang nilalaman ng sodium sa mga pagkain at subaybayan kung gaano karaming mga milligrams ng sodium ang natupok sa bawat araw. Subukang panatilihin ang iyong paggamit sa ibaba 2, 300 milligrams bawat araw para sa isang malusog, balanseng diyeta.
- Kung mayroon kang mga bato na bato na nauugnay sa sodium sa nakaraan, bawasan ang iyong paggamit sa 1, 500 mg bawat araw.
- Kasama sa mga pagkaing high-sodium ang pinausukang o pinagaling na karne, mga nakapirming hapunan, inasnan na mani, at mga de-latang pagkain na may idinagdag na asin.
Hakbang 3. Limitahan ang dami ng protina ng hayop na iyong kinakain
Ang pulang karne, manok, itlog, at pagkaing-dagat lahat ay nagdaragdag ng mga antas ng uric acid sa iyong katawan at maaaring humantong sa mga bato sa bato. Subukang palitan ang protina ng hayop ng protina ng halaman, tulad ng:
- Lentil
- Tofu
- Chickpeas
- Mga legume
Hakbang 4. Naubos ang mga pagkaing mataas sa calcium
Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na kaltsyum sa iyong diyeta, maaari nitong itaas ang antas ng iyong oxalate. Ang mga oxalates ay likas na sangkap na matatagpuan sa maraming pagkain na nagbubuklod sa kaltsyum habang natutunaw. Kung hindi ka nakakakain ng sapat na kaltsyum, hindi madali mapasa ng iyong katawan ang mga ito, kaya maaari silang tumulog sa iyong mga bato. Subukang makakuha ng tungkol sa 1, 000 mg ng calcium bawat araw para sa isang malusog, balanseng diyeta at maiwasan ang pagbuo ng oxalate sa iyong mga bato. Ang mga pagkaing mataas sa calcium ay may kasamang:
- Mga binhi
- Keso
- Gatas
- Yogurt
- Lentil
- Mga beans
- Mga Almond
Tip:
Ang bitamina D ay tumutulong sa pagsipsip ng calcium sa iyong katawan. Subukan ang pagkain ng mga pagkain tulad ng isda, egg yolks, at kabute upang matiyak na nasisipsip ng iyong katawan ang lahat ng kinakain mong kaltsyum.
Hakbang 5. Limitahan ang iyong paggamit ng bitamina C
Kung kasalukuyan kang kumukuha ng mga suplementong bitamina C at nag-aalala ka tungkol sa mga bato sa bato, kausapin ang iyong doktor tungkol sa paglilimita sa dami ng iyong kinukuha o pinahinto silang lahat. Ang iyong katawan ay nagko-convert ng bitamina C sa mga oxalates na maaaring maglagay sa iyo ng mas mataas na peligro para sa mga bato sa bato.
Subukang makakuha ng tungkol sa 65 hanggang 90 mg ng bitamina C bawat araw
Hakbang 6. Bawasan ang iyong paggamit ng mga pagkaing mabibigat sa oxalate
Mayroong ilang mga pagkain na mataas sa oxalates, at ang mga pagkaing ito ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na ma-oxalate ang mga bato sa bato. Upang mabawasan ang iyong peligro, subukang kumain ng mas kaunting mga pagkain na naglalaman ng mga oxalate, kabilang ang:
- Rhubarb
- Chard
- Beets
- Okra
- Itim na tsaa
- Tsokolate
Paraan 2 ng 2: Kailan Maghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento sa pagdidiyeta
Habang ang ilang mga suplemento, tulad ng kaltsyum o bitamina D, ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa bato sa bato, maaari ka talaga nilang malagay sa panganib para sa mga bato sa bato kung masyadong umasa ka sa mga ito. Tanungin ang iyong doktor kung ang mga suplemento ay tama para sa iyo bago simulan ang mga ito.
Tip:
Ipaalala sa iyong doktor ang lahat ng mga gamot at suplemento na kinukuha mo upang matiyak na walang anumang pagkagambala.
Hakbang 2. Tingnan ang iyong doktor kung nakilala mo ang mga palatandaan ng isang bato sa bato
Bagaman posible upang maiwasan ang mga bato sa bato, malamang na kailangan mo ng paggamot sa medisina kung mayroon ka nito. Magsasagawa ang iyong doktor ng pagsusuri sa ihi at posibleng X-ray, MRI o CT-scan upang matukoy ang laki ng iyong bato sa bato. Pagkatapos, payuhan ka nila kung paano ito maipapasa. Bisitahin ang iyong doktor kung napansin mo ang mga sumusunod na sintomas:
- Malubhang sakit sa iyong tagiliran at likod sa ibaba ng iyong mga tadyang
- Radiating sakit mula sa iyong ibabang bahagi ng tiyan sa iyong singit
- Pagbabagu-bago ng sakit
- Masakit pag umihi ka
- Pakiramdam mo ay patuloy na kailangan mong umihi
- Pag-ihi sa maliit na halaga
- Rosas, pula, o kayumanggi ihi
- Maulap ang ihi na malakas o amoy
- Pagduduwal o pagsusuka
- Lagnat at panginginig (kung nakakuha ka ng impeksyon)
Hakbang 3. Kumuha ng agarang pangangalagang medikal kung nagkakaroon ka ng malubhang sintomas
Habang malamang na hindi ka mag-alala, ang mga bato sa bato ay may potensyal na bumuo sa isang seryosong kondisyon. Kung nangyari ito, kailangan mo ng mabilis na paggamot sa medikal upang makatulong na maipasa ang iyong bato at posibleng gamutin ang isang impeksyon na dulot ng bato. Bumisita sa isang kagyat na care center o isang emergency room kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:
- Dugo sa iyong ihi
- Hirap sa pagdaan ng ihi
- Sakit na napakalubha hindi ka makakakuha ng komportable
- Masakit sa pagduwal at pagsusuka
- Sakit ng lagnat at panginginig
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian sa paggamot
Ang pinakakaraniwang paggamot para sa mga bato sa bato ay ang pag-inom ng maraming tubig at kumuha ng mga pampawala ng sakit. Bilang karagdagan, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng gamot upang maipahinga ang iyong mga kalamnan upang madali ang pagpasa ng bato sa bato. Gayunpaman, maaaring kailanganin mong alisin ang iyong bato sa bato kung napakalaki o nagdudulot sa iyo ng maraming sakit.
- Kung magpasya ang iyong doktor na kailangan mong alisin ang iyong bato sa bato, maaari nilang subukang sirain ang bato gamit ang mga tunog na sinag. Kung hindi ito gumana o ang bato ay masyadong malaki, maaari silang gumawa ng isang maliit na paghiwa sa iyong likuran upang maalis nila ang bato.
- Kung ang iyong bato sa bato ay natigil sa iyong ureter, ang iyong doktor ay maaaring magsingit ng isang may ilaw na tubo pataas ng iyong yuritra at pantog. Pagkatapos, susubukan nilang paghiwalayin o alisin ang bato sa bato.
Mga Tip
Kahit na ang ilang mga herbal supplement ay nai-market patungo sa pag-iwas sa mga bato sa bato, ang napatunayan lamang na paraan upang gawin ito ay upang gumawa ng mga pagbabago sa pandiyeta
Mga babala
- Palaging kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento sa pagdidiyeta.
- Ang mga bato sa bato ay maaaring maging napakasakit at maaaring humantong sa mga impeksyon sa bato kung hindi ginagamot. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang isang bato sa bato, tiyaking nakikita mo ang iyong doktor sa lalong madaling panahon.
