Ang Cannabidiol, o langis ng CBD, ay isang likas na langis na matatagpuan sa marijuana at isang kaugnay na halaman na tinatawag na abaka. Hindi tulad ng THC, isa pang langis na matatagpuan sa halaman ng marijuana, hindi ka bibigyan ng mataas ng CBD. Gayunpaman, mayroong ilang katibayan na maaari itong makatulong na mapawi ang pagkabalisa. Ang pananaliksik sa CBD bilang isang paggamot para sa pagkabalisa ay nasa mga unang yugto pa lamang, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga posibleng panganib at benepisyo ng paggamit nito. Dahil ang karamihan sa mga produktong CBD ay hindi kinokontrol ng FDA, tiyaking bumili ng isang produkto na nasubok sa third party para sa kadalisayan at kaligtasan. Upang masulit ang iyong langis sa CBD, subukang gamitin ito kasama ng iba pang mga paggamot sa pagkabalisa, tulad ng psychotherapy at pag-ehersisyo na nakakapagpahinga ng stress.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpili ng isang Ligtas na Produkto
Hakbang 1. Maghanap ng kagalang-galang klinika o dispensaryo sa iyong lugar
Upang maiwasan na makakuha ng hindi magandang kalidad o kontaminadong mga produkto, maghanap ng dispensaryong lisensyado ng estado o klinika na nagdadalubhasa sa medikal na marijuana, CBD, at mga kaugnay na produkto. Maaari silang magbigay ng mga de-kalidad na produkto at mag-alok ng payo tungkol sa kung paano ito gamitin nang ligtas.
Gumawa ba ng paghahanap gamit ang mga term na tulad ng "lisensyang dispensaryong CBD na malapit sa akin."
Babala:
Huwag bumili mula sa isang dispensaryo na tumangging magbahagi ng impormasyon tungkol sa kung paano sinubukan ang kanilang mga produkto.
Hakbang 2. Pumili ng isang produktong CBD na nasubukan nang lab para sa kadalisayan
Ang isa sa pinakamalaking panganib sa paggamit ng langis ng CBD ay maraming mga produkto na hindi pa rin maayos na kinokontrol. Kung gumagamit ka ng isang de-kalidad na produktong langis ng CBD, maaaring hindi ito epektibo, o maaari kang maging sakit o maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na epekto. Hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng isang kagalang-galang tatak o produkto na nasubukan ng isang third party verifier.
- Maaari kang makahanap ng impormasyon tungkol sa mga accredited na mga lab ng pagsubok ng third-party sa pamamagitan ng pagbisita sa database ng paghahanap ng ANSI National Accreditation Board at maghanap ng "cannabidiol" o "CBD":
- Kapag bumibili ng isang produkto, hilingin na makita ang sertipiko ng pagsusuri (COA). Magbibigay ang COA ng impormasyon tungkol sa mga resulta sa pagsubok, kabilang ang kung magkano ang CBD at THC (kung mayroon man) na naglalaman ng produkto at kung mayroong mga kontaminant na naroroon.
TIP NG EXPERT
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Hakbang 3. Suriin ang label upang malaman kung magkano ang CBD sa produkto
Upang makuha ang tamang dosis ng langis ng CBD, kailangan mong malaman kung magkano ang langis ng CBD sa produktong ginagamit mo. Basahing mabuti ang label, at hanapin ang mga produktong tumutukoy kung magkano ang CBD sa bawat indibidwal na dosis (hal. 10 mg bawat 1 drop).
Mag-ingat sa mga produktong tumutukoy sa dami ng mga "cannabinoids" na naglalaman ng mga ito sa halip na partikular sa CBD. Ang mga produktong ito ay maaari ring isama ang iba pang mga compound, tulad ng THC
Hakbang 4. Magsaliksik ng mga batas tungkol sa paggamit ng langis ng CBD sa inyong lugar
Ang mga batas na kumokontrol sa paggamit at pagbebenta ng langis ng CBD ay umuusbong pa rin. Bago ka bumili ng langis na CBD, gumawa ng online na paghahanap upang malaman kung ligal na bumili at gamitin sa iyong lugar.
Halimbawa, maaari kang maghanap gamit ang mga term na tulad ng "Ligal ba ang langis ng CBD sa Illinois?"
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Langis ng CBD
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor bago gamitin ang langis ng CBD
Habang mayroong maliit na katibayan na ang dalisay na langis ng CBD ay maaaring maging sanhi ng anumang pangunahing mga problema sa kalusugan, ang mga panganib at benepisyo nito ay hindi pa rin masyadong nauunawaan. Bago mo subukang gamutin ang iyong pagkabalisa sa CBD, gumawa ng isang appointment sa iyong doktor upang malaman kung ito ay isang ligtas at malusog na pagpipilian para sa iyo.
- Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang iba pang mga gamot o suplemento na kasalukuyang iyong iniinom, dahil maaari silang makipag-ugnay sa langis ng CBD. Halimbawa, ang langis ng CBD ay maaaring makagambala sa pagiging epektibo ng ilang mga pagpapayat ng dugo.
- Kausapin ang iyong doktor bago subukan ang langis ng CBD kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Ang mga posibleng epekto ng langis ng CBD sa pagbuo ng sanggol at sanggol ay hindi pa rin naiintindihan.
Alam mo ba?
Sa kasalukuyan, ang tanging gamot na inaprubahan ng FDA na naglalaman ng langis ng CBD ay ang Epidiolex, na ginagamit upang gamutin ang ilang uri ng epilepsy. Habang hindi aprubahan ng FDA ang Epidiolex para sa anumang iba pang mga paggamit, maaaring maireseta ito ng iyong doktor sa off-label para sa iba pang mga kundisyon, tulad ng pagkabalisa.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa tamang dosis para sa pagkabalisa
Bago mo subukan ang langis ng CBD, tanungin ang iyong doktor kung magagawa mong ligtas na kunin upang malunasan ang pagkabalisa. Habang ang karagdagang pananaliksik ay kailangang gawin sa naaangkop na dosis, inirekomenda ng ilang mga naturopathic na doktor na ang kanilang mga pasyente ay gumamit ng 10-100 mg bawat araw.
Ipinakita ng maliliit na pag-aaral na ang mga pasyente ay maaaring tumagal ng hanggang sa 1280 mg bawat araw sa loob ng 4 na linggo na walang pangunahing mga masamang epekto. Gayunpaman, wala pa ring sapat na katibayan upang maipakita kung ano ang mga pangmatagalang epekto ng nasabing matataas na dosis
Hakbang 3. Subukan ang isang makulayan upang mabilis na maunawaan ang CBD
Ang isang makulayan ay isang uri ng langis ng CBD na kinukuha mo sa pamamagitan ng bibig bilang isang patak o spray. Kung gumagamit ka ng mga patak, ilagay ang inirekumendang bilang ng mga patak sa ilalim ng iyong dila at hawakan ito doon sa loob ng 30 segundo bago ka lumulunok. Kung gumagamit ka ng spray, simpleng spray ng 1 puff sa loob ng iyong pisngi.
- Ang mga tincture ay idinisenyo upang ipasok ang iyong daluyan ng dugo sa pamamagitan ng balat sa loob ng iyong mga pisngi o sa ilalim ng iyong dila, at dapat mong simulan na pakiramdam ang mga epekto 15-30 minuto pagkatapos gamitin ang mga ito.
- Huwag ilagay ang spray o patak sa tuktok ng iyong dila. Kung gagawin mo ito, mas mabilis mong malulunok ang langis ng CBD, na makapagpapaliban sa pagsipsip nito sa iyong daluyan ng dugo.
Tip:
Kapag gumagamit ng isang makulayan o anumang produkto ng CBD, magsimula sa pinakamababang dosis na inirerekomenda ng iyong doktor (hal., 10 mg bawat araw) upang makita kung paano ka tumugon. Kung tinitiis mo nang maayos ang mababang dosis, dahan-dahang taasan ang iyong dosis hanggang sa makuha mo ang nais na epekto.
Hakbang 4. Mag-eksperimento sa mga pagkain kung hindi mo alintana ang isang naantalang paglabas
Kung hindi mo gusto ang lasa ng mga tincture ng CBD, baka mas gusto mo ang isang nakakain na form ng langis ng CBD. Maghanap ng mga pagkain sa anyo ng mga gummies, lutong kalakal, o inumin. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na mas magtatagal para madama mo ang mga epekto ng CBD kung kumain ka nito. Maaaring hindi ka makaramdam ng anumang kaluwagan sa loob ng 30 minuto o higit pa.
- Ang bisa ng mga produktong nakakain ng CBD ay maaaring maapektuhan ng pagkain mismo pati na rin ang iyong indibidwal na metabolismo.
- Maaaring maging mahirap na tumpak na matukoy kung magkano ang nakukuha mo sa CBD kung gumamit ka ng isang nakakain na form. Para sa mas tumpak na dosis, subukang gumamit ng isang CBD pill o capsule.
Hakbang 5. Gumamit ng isang pangkasalukuyan na kuskusin ng CBD upang aliwin ang mga panahunan ng kalamnan
Ang mga paksang anyo ng langis ng CBD, tulad ng balms o rubs, ay papunta sa iyong balat. Habang ang form na ito ng langis ng CBD ay hindi direktang mapagaan ang iyong mga sintomas sa pagkabalisa sa emosyonal, maaari itong makatulong na mapawi ang pananakit ng kalamnan o pag-igting na nauugnay sa pagkabalisa. Massage ang CBD oil rub o balm direkta sa apektadong bahagi ng iyong katawan (tulad ng iyong leeg o balikat).
- Ang mga produktong pangkasalukuyan na ito ay karaniwang halo-halong may carrier oil, tulad ng coconut oil o beeswax, upang mapabuti ang pagsipsip at gawing mas madali silang kuskusin sa iyong balat.
- Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang mga pangkasalukuyang produkto ng CBD na naglalaman din ng THC ay maaaring maging mas epektibo para sa kaluwagan sa sakit kaysa sa mga walang THC. Dahil nakakaapekto lang sila sa agarang lugar kung saan inilapat ang mga ito, hindi ka bibigyan ng mataas ng mga produktong ito.
- Ang mga produktong pangkasalukuyan ng CBD ay may posibilidad na mangailangan ng mas mataas na konsentrasyon ng CBD kaysa sa iba pang mga produkto upang maging epektibo. Para sa kadahilanang ito, ang mga nangungunang produkto ng CBD ay madalas na mas mahal kaysa sa iba pang mga anyo ng langis ng CBD.
Hakbang 6. Mag-ingat kapag gumagamit ng mga vape pen
Ang paninigarilyo o vaping langis ng CBD ay ang pinakamabilis at pinakamabisang paraan upang makuha ang CBD sa iyong daluyan ng dugo. Gayunpaman, dahil sa kamakailang pag-aalala tungkol sa mapanganib na mga sakit na nauugnay sa vaping, mahalagang maging maingat sa paggamit ng pamamaraang ito. Gumamit lamang ng mga produktong vape mula sa kagalang-galang na mga dispensaryo na nasubukan ng isang taga-verify ng third-party.
- Iwasan ang mga cartridge ng CBD na naglalaman ng propylene glycol, na maaaring maging sanhi ng iba't ibang matinding epekto sa kalusugan kapag nainit. Bumili ng mga cartridge na may label na "walang solvent."
- Maaari mong maramdaman ang mga positibong epekto ng langis ng CBD sa loob ng 30 segundo ng paglanghap ng usok o singaw.
- Napakahirap makakuha ng isang tumpak na dosis ng langis ng CBD sa pamamagitan ng paglanghap, kaya maging maingat kung hindi ka sigurado kung paano ka nakakaapekto sa CBD.
Hakbang 7. Kausapin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang mga epekto
Ang langis ng CBD ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa ilang mga tao. Tawagan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:
- Pagtatae
- Walang gana kumain
- Tuyong bibig
- Pagod o antok
Paraan 3 ng 3: Pagsasama ng CBD sa Iba Pang Mga Paggamot
Hakbang 1. Maghanap ng isang doktor na may karanasan sa CBD at pagkabalisa
Ang isang may karanasan na doktor ay maaaring makatulong sa iyo na magamit ang langis ng CBD nang ligtas at mabisa upang gamutin ang iyong pagkabalisa. Ang isang doktor na nagrereseta ng medikal na marijuana o isang naturopathic na doktor ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Maraming mga naturopathic na doktor ang tutulong sa iyo na masulit ang iyong paggamot sa langis sa CBD sa pamamagitan ng pagtugon sa iba pang mga isyu na maaaring mag-ambag sa iyong pagkabalisa, tulad ng hindi magandang diyeta o kakulangan sa pagtulog.
- Subukang gumamit ng isang mapagkukunan tulad ng MarijuanaDoctors.com upang makahanap ng mga doktor sa inyong lugar na dalubhasa sa paggamit ng medikal na marijuana at CBD para sa mga kondisyon sa kalusugan ng isip.
- Ang iyong lokal na kagawaran ng kalusugan sa publiko ay maaaring magkaroon din ng impormasyon tungkol sa paghahanap ng mga doktor na nagtatrabaho sa medikal na marijuana, langis ng CBD, at mga kaugnay na produkto.
Hakbang 2. Gumamit ng langis ng CBD na sinamahan ng psychotherapy
Habang may ilang katibayan na ang langis ng CBD ay maaaring mapawi ang pagkabalisa sa sarili nitong, malamang na mas kapaki-pakinabang kung pagsamahin mo ito sa iba pang mga diskarte sa paggamot. Bilang karagdagan sa pag-inom ng CBD, isaalang-alang ang pagtatrabaho sa isang therapist na makakatulong sa iyo na matugunan ang ilan sa mga pangunahing dahilan para sa iyong pagkabalisa.
- Tanungin ang iyong doktor ng pangunahing pangangalaga na magrekomenda ng isang therapist.
- Ang isa sa mga pinaka mabisang paggamot para sa pagkabalisa ay nagbibigay-malay na behavioral therapy, na nakatuon sa pagtulong sa iyo na makilala at mabago ang mga saloobin at pag-uugali na maaaring mag-ambag sa iyong pagkabalisa.
Hakbang 3. Magsanay ng pangangalaga sa sarili habang gumagamit ng CBD para sa pagkabalisa
Mas madaling pamahalaan ang iyong pagkabalisa kapag pinangangalagaan mo ang iyong pangkalahatang kalusugan sa katawan at kaisipan. Bilang karagdagan sa paggamit ng langis ng CBD, maaari mong pagbutihin ang iyong mga sintomas sa pagkabalisa sa pamamagitan ng:
- Pagkuha ng 7-9 na oras ng de-kalidad na pagtulog bawat gabi
- Manatiling aktibo sa pisikal
- Ang pagkain ng isang malusog, balanseng diyeta
- Ang paggawa ng mga aktibidad na nakakapagpahinga ng stress, tulad ng yoga, pagmumuni-muni, o mga nakakarelaks na libangan
- Paggugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya
- Pag-iwas sa alkohol, nikotina, mga gamot sa libangan, at caffeine
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
Kung interesado ka sa paglahok sa kasalukuyang pananaliksik sa langis ng CBD bilang paggamot para sa pagkabalisa, ang isang klinikal na pagsubok ay maaaring maging isang magandang pagkakataon. Maaari kang makinabang mula sa bago, pang-eksperimentong paggamot sa pagkabalisa gamit ang CBD at mga kaugnay na produkto. Maaari kang makahanap ng isang listahan ng mga kasalukuyang pagsubok sa klinikal na kinasasangkutan ng langis ng CBD sa U. S. sa pamamagitan ng paggamit ng database ng paghahanap sa https://clinicaltrials.gov/. Subukang gawin ang isang paghahanap gamit ang mga term na "pagkabalisa" at "cannabidiol."
Mga babala
- Huwag kailanman gumamit ng anumang suplemento o herbal na lunas nang hindi ka muna nakikipag-usap sa iyong doktor. Talakayin ang iyong kumpletong kasaysayan ng kalusugan at anumang iba pang mga gamot o suplemento na kasalukuyang kinukuha mo.
- Mag-ingat sa mga nagtitinda ng langis ng CBD na gumawa ng hindi napatunayan na mga paghahabol tungkol sa kanilang mga produkto (halimbawa, inaangkin na maaari nitong gamutin ang cancer o iba pang mga sakit). Ang katibayan para sa karamihan ng mga posibleng medikal na benepisyo ng langis ng CBD ay napakalimitado, dahil ang pagsasaliksik ay nasa maagang yugto pa rin.
