Ang pamumuhay sa isang autistic na tao ay maaaring nakakalito para sa isang taong hindi nakakaintindi ng mabuti sa autism. Gayunpaman, sa kaunting edukasyon at pagtanggap, ang pag-aayos ng iyong kasama sa kuwarto ay maaaring maging isang kamangha-manghang isa.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 6: Pag-unawa sa Kanila
Hakbang 1. Subukang alamin ang mga palatandaan ng autism
Ang Autism ay nagsasangkot ng isang konstelasyon ng mga ugali. Habang ang isang autistic na tao ay maaaring walang bawat solong ugali na nauugnay sa autism, malamang na magkaroon sila ng karamihan sa kanila. Narito ang ilang mga kaugaliang nauugnay sa autism:
- Takot o ayaw ng contact sa mata
- Idiosyncratic na pagsasalita at pagkuha ng mga bagay nang literal
- Paulit-ulit na paggalaw
- Hirap sa pag-unawa sa kung ano ang iniisip at nararamdaman ng iba
- Kailangan para sa routine
- Pag-aayos ng katawan
- Passionate interes sa isa o higit pang mga paksa
- Lopsided development (hal. Pag-aaral ng advanced calculus ngunit hindi alam kung paano magmaneho)
- Sensitibong pagkasensitibo at pagkakaiba-iba
- Kailangan para sa (at kasiyahan ng) maraming nag-iisa na oras
- Isang predisposisyon tungo sa pagiging kapaki-pakinabang, magalang, at mabait
Hakbang 2. Maunawaan kung paano maaaring magkakaiba ang mga kasanayang panlipunan ng iyong kasama sa silid
Ang average na autistic na tao ay may kaugaliang maging isang maliit na clueless ngunit may mabuting kahulugan. Ang paraan ng kanilang pag-uusap ay maaaring kakaiba, at ang mga bagay na sinasabi nila ay tila hindi tumutugma sa kanilang nararamdaman. Isaisip na ang iyong kasama sa kuwarto ay gumagawa ng pinakamahusay na makakaya nila. Maaaring ang iyong kasama sa kuwarto:
- Gawin mong literal ang mga bagay
- Hindi napagtanto kung hindi nila sinasadyang gumawa ng isang bagay na bastos o hindi karaniwan
- Hindi karaniwang pagsasalita (robotic / singsong tone, pambatang boses, kakaibang pagpili ng salita, pormal na wika, o higit pa)
- Fidget habang nagsasalita
- Iwasang makipag-ugnay sa mata
- Mukhang hinuhulaan lamang nila kung ano ang tamang sabihin
- Pakikibaka upang ilarawan ang kanilang damdamin
- Subukang gumawa ng magagandang bagay para sa iyo (tulad ng pagdadala sa iyo ng mga tisyu kung umiiyak ka)
- Panic kung sa palagay nila mali ang ginawa nila
Hakbang 3. Kilalanin na ang iyong kasama sa kuwarto ay maaaring harapin ang mga hamon sa bahay
Ang mga pagkaantala sa pag-unlad ng mga Autistic na tao ay hindi mawawala sa 18. Ang iyong kasama sa kuwarto ay maaaring magpumiglas sa pag-aaral na gumawa ng mga gawain sa bahay, at kalimutan na subaybayan ang mga bagay. Ang kanilang silid ay maaaring maging gulo sa kabila ng kanilang pagsisikap.
- Ang iyong kasama sa kuwarto ay maaaring maling maipaliwanag bilang "tamad" (o maaaring magsimulang isipin na sila ay tamad) kapag sila ay talagang nakikipagpunyagi.
- Maaaring hindi nila alam kung paano gumawa ng ilang mga uri ng gawain.
- Ang mga sensory na isyu ay maaaring maging masakit sa ilang gawain.
- Ang naantalang mga kasanayan sa motor ay maaaring gawing mas mahirap ang mga gawain sa bahay. Maaaring tumagal ng konsentrasyon para sa iyong kasama sa kuwarto na gumawa ng mga bagay na awtomatiko para sa iyo.
Hakbang 4. Alamin na ang iyong kasama sa kuwarto ay maaaring nakakaranas ng mga co-insidenteng kondisyon
Marami sa mga kondisyong ito ay maaaring gawing mas mahirap ang buhay, kaya makakatulong na maging labis na pasyente kung pinaghihinalaan mo na ang taong autistic ay may iba pang nangyayari. Narito ang ilang mga karaniwang kundisyon na maaaring maranasan ng mga taong autistic:
- ADHD ay may 3 uri: hindi maingat na uri, uri ng hyperactive, at pinagsamang uri. Ang isang taong walang pansin na uri ay maaaring mangarap ng pangarap, maging mabagal, at nakakalimutan. Ang isang tao na may hyperactive na uri ay maaaring maging maliksi, masigla, at hindi makagagambala. Ang isang tao na may pinagsamang uri ay maaaring pareho.
- Pagkabalisa nagsasangkot ng mga alalahanin sa labas ng kontrol. Maaaring madali silang mag-panic. Kung nakikita mo silang nakaharap sa pagkabalisa, maaari mong tanungin ang "Ano ang magpapadali sa iyo ng buhay ngayon?" Maaari ka ring mag-alok ng isang mahigpit na yakap.
- Pagkalumbay nagsasangkot ng patuloy na kalungkutan at pagkapagod. Ang iyong kasama sa kuwarto ay maaaring mag-atras, tila pagod, at mabigong manatili sa tuktok ng mga gawain at personal na kalinisan. Maaari itong makatulong na dahan-dahang mag-alok na gumugol ng oras sa paglilinis nang magkasama, o subukang gawing interesado sila sa kanilang espesyal na interes. (Ngunit huwag itulak.)
- Pagkabulag ng mukha nangangahulugan na maaaring hindi ka makilala ng kasama mo, lalo na kung nakikita ka nila sa labas ng silid. Madali itong hawakan: sabihin mo lang na "Ako [pangalan], ang kasama mo."
- PTSD ay isang uri ng pagkabalisa sa pagkabalisa. Maaari mong mapansin ang mga pag-atake ng gulat o mga flashback. Hindi bihira para sa mga taong autistic na magkaroon ng PTSD dahil sa pananakot o pang-aabuso. Maging mabait, at subukang tulungan silang makaramdam na ligtas sa paligid mo.
Hakbang 5. Maunawaan ang mga karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa autism
Mayroong maraming mga stereotype tungkol sa autism, marami sa mga ito ay may maliit na batayan sa katotohanan. Ang pag-iwas sa mga stereotype ay maaaring makatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong kasama sa silid kung ano sila sa halip na kung ano ang maaaring sabihin ng ibang tao (madalas na mali) na sinasabi nila. Narito ang ilang mga bagay na kapaki-pakinabang na malaman:
-
Ang Autism ay isinilang at habambuhay.
Nagsisimula ang mga palatandaan ng autism sa sinapupunan, at walang "lunas" para sa autism. Ang iyong kasambahay ay palaging naging, at palaging magiging, autistic. Ang Autism ay hindi sanhi ng masamang pagiging magulang, bakuna, demonyo, o kung ano pa ang narinig mo.
-
Ang mga taong autistic ay hindi mga robot.
Habang ang ilang mga autistic na tao ay maaaring magpumiglas upang maunawaan ang kanilang sariling mga emosyon, hindi nangangahulugan na wala silang damdamin. Maaaring maranasan ng mga taong Autistic ang buong hanay ng mga emosyon.
-
Ang mga Autistic ay madalas na nagmamalasakit.
Habang sinasabing ang mga taong autistic ay "walang empatiya," nakalilinlang ito. Ang mga Autistic ay madalas na nagpupumilit na maunawaan ang ibang mga tao, ngunit may posibilidad silang magmalasakit nang malalim.
-
Ang Autistic ay hindi marahas.
Sa kabila ng ligaw na haka-haka ng media, ipinapakita ng data na ang mga taong autistic ay may posibilidad na sundin ang mga patakaran at iwasang sadyang saktan ang iba.
-
Ang Autism ay isang kapansanan, hindi isang kawalan ng kakayahan.
Ang iyong kasama sa kuwarto ay makikipagpunyagi sa mga bagay na maaaring pahalagahan ng ibang tao. Magkakaroon din sila ng mga kasanayan, kalakasan, at interes. Maaari silang maging may talento sa isa o dalawang mga larangan ng interes. Hindi na kailangang maawa sa kanila.
Hakbang 6. Lumayo mula sa mga hindi nakakatulong na website tungkol sa autism
Ang ilang mga website, tulad ng Autism Speaks, ay nagsasabi ng lubos na negatibong mga bagay tungkol sa autism na hindi tumpak na sumasalamin sa katotohanan. Mag-ingat tungkol sa mga bias o takot na mapagkukunan.
Hakbang 7. Tandaan na ang bawat taong autistic ay natatangi
Ang mga taong Autistic ay magkakaiba-iba, kaya mahalaga na makilala ang kasama mo bilang isang indibidwal.
Maaaring nakilala mo ang ibang mga taong autistic dati. Huwag ipalagay na ang iyong autistic roommate ay magiging katulad ng mga taong nakilala mo dati. Ang bawat tao'y natatangi, at ang bawat autistic na tao ay may magkakaibang halo ng mga ugali
Bahagi 2 ng 6: Paghawak ng Hindi Karaniwang Mga Katangian na Autistic
Hakbang 1. Itanong kung hindi mo naiintindihan kung ano ang sinasabi nila
Ang mga taong autistic ay maaaring magkaroon ng isang kakaibang tono ng boses, at maaari silang magpumiglas upang makahanap ng mga tamang salita upang sabihin kung ano ang kanilang ibig sabihin. Posible rin para sa kanila na magpumiglas sa malinaw na pagsasalita. Kung may sinabi silang isang bagay na sorpresa o nakalilito sa iyo, hilingin lamang sa kanila na idetalye.
- "Hindi ko maintindihan kung ano ang ibig mong sabihin. Maaari mo bang linawin?"
- "Ano ang sinusubukan mong sabihin?"
- "Hindi ko nahuli iyon. Mangyaring ulitin ito."
- "Hindi ako sigurado kung tama ang binabasa ko sa iyo … sumasang-ayon ka ba sa akin o hindi sumasang-ayon sa akin?"
- "Anong ibig mong sabihin?"
- "Nawala na ako. Maaari ka bang gumawa ng isang 3-pangungusap buod upang matulungan akong maunawaan?"
- "Uulitin mo ba iyon nang mas mabagal, mangyaring?"
- "Nakikita kong nahihirapan kang ipahayag ang iyong sarili. Mas madali bang mai-type o isulat ito at ipakita sa akin?"
Hakbang 2. Huwag pansinin ang hindi nakakapinsala-ngunit-kakatwang gawi
Ang mga taong Autistic ay idiosyncratic, at maaaring gumawa ng ilang mga bagay na hindi mo naiintindihan. Hangga't hindi ka sinasaktan, hayaan mo. Huwag subukang baguhin ang iyong kasama sa kuwarto o gawing mas "normal" ang mga ito. Marami sa mga kaugaliang ito ang makakatulong sa kanila na makayanan. Huwag magulat kung ang iyong kasama sa silid ay gumawa ng mga hindi pangkaraniwang bagay tulad ng…
- Umiikot sa mga bilog
- Pagkukulot sa kanilang kama at hindi gumagalaw sandali
- Flap ng kanilang mga kamay
- Nagsusuot ng headphones ng marami
- Nagta-type ng nais nilang sabihin, sa halip na magsalita, kung nasobrahan sila
- Tumba pabalik-balik
- Ang pagtatago sa kubeta at pagiging perpektong masaya doon
Hakbang 3. Alamin kung ano ang gagawin kung nangyari ang isang pagkatunaw
Nangyayari ang mga pagkalubog kapag ang isang autistic na tao ay nabibigyang diin o nabigla nang lampas sa kanilang break point. Karaniwan ay wala kang magagawa upang pigilan ito, at kailangan lang nilang "umiyak ito." Kadalasan umiiyak sila sandali, pagkatapos ay magtago ng nag-iisa upang makabawi, pagkatapos ay pakiramdam ng lahat ay mas mahusay.
- Kung maiparating nila sa iyo ang isang pangangailangan, gawin ang iyong makakaya upang makatulong.
- Huwag i-crowd ang mga ito o grab ang mga ito. Iwasang hawakan ang mga ito nang walang pahintulot.
- Tulong kung sinusubukan nila at hindi pagtupad sa isang gawain. Kung sinusubukan nilang i-unlock ang pinto at patuloy na mabigo, tingnan kung hahayaan ka nilang kunin ang mga key at gawin ito para sa kanila. Kung sinusubukan nilang uminom mula sa lababo, subukang bigyan sila ng isang tasa.
- Minsan sinasaktan nila ang kanilang sarili. Huwag sunggaban ang mga ito o subukang pigilan sila. Maaari silang mapunta sa hindi sinasadyang pananakit din sa iyo.
- Itago sila kung kailangan nila. Baka gusto nilang mag-isa.
- Kapag sila ay kalmado at sapat na pakiramdam upang makihalubilo, maaari mong tanungin sila kung paano ka makakatulong sa susunod (kung nais mo).
Hakbang 4. Huwag magulat kung ang iyong kasama sa kuwarto ay kailangang mag-isa lamang minsan
Ang mga taong autistic ay maaaring madaling mapalunasan at mapagod. Ang pamumuhay sa isang di-autistic na mundo ay maaaring maubos. Kung sila ay tumakas o nagtatago, ipalagay na kailangan nila ng tahimik na oras. Huwag mong gawin itong personal. Maaari silang masyadong malabo o pagod na makisalamuha.
- Ang mga taong autistic ay may posibilidad na kailangan ng higit na nag-iisa na oras kaysa sa ginagawa ng karamihan sa mga tao. Hindi ito pansarili.
- Karaniwan para sa mga taong autistic na nais ang tahimik na oras pagkatapos ng isang mahirap na araw. Kung nakabalik lang sila mula sa klase, maaaring masamang panahon na makipag-chat. (Subukang tingnan kung kausap ka nila o kung nagtatago sila.)
- Ang ilang mga autistic ay nasisiyahan sa pagtatago sa tahimik, madilim na mga puwang, tulad ng sa aparador o sa ilalim ng kama. Karaniwan silang OK doon.
Bahagi 3 ng 6: Pagtanggap ng Mga Pangangailangan sa Sensory
Hakbang 1. Alamin kung may mga isyu ng pandama, at maging matulungin
Maaaring hindi mahawakan ng iyong kasama sa kuwarto ang ilang mga ingay, amoy, o pagkakayari. Mahalagang igalang ang mga isyung ito, sapagkat maaaring maging lubhang nakakaabala o kahit na masakit sa pisikal ang iyong kasama sa silid.
Para sa ilang mga autistic na tao, maaari itong pakiramdam na ang dami ay nakabukas sa kanilang pandama. Wala silang kontrol dito, at maaari itong maging nakakabigo at nakakagalit sa kanila. Isipin kung ano ang magiging hitsura kung nakatira ka sa isang maingay na mundo na puno ng mga kumikislap na ilaw at maliliwanag na kulay. Maaaring gusto mong magtago sa ilalim ng kama din
Hakbang 2. I-minimize ang ingay kung sensitibo ang iyong kasama sa kuwarto
Ang ilang mga autistic na tao ay may isang mas mataas na pandinig, at maaaring makahanap ng nakakaabala o masakit na ingay, lalo na sa isang masamang araw.
- Maaari silang makinabang mula sa mga earplug at / o puting ingay.
- Subukang itabi nang tahimik ang mga pinggan.
- Ang mga gawaing may kaugaliang pagsasangkot ng butas ng malakas na ingay (hal. Mga pinggan na nagkakalat kapag binaba mo ang makinang panghugas) ay pinakamahusay na tapos na kapag ang iyong kasama sa kuwarto ay wala sa silid.
- Hindi lahat ng malakas na ingay ay mga bagay na maaari mong ayusin. Halimbawa, kung malapit ka sa isang abalang kalye, maaaring saktan ng mga sports car at motorsiklo ang iyong kasama sa kanilang ingay.
Hakbang 3. Iwasang lumikha ng malalakas na samyo kung ang iyong kasama sa silid ay may isang sensitibong ilong
Subukang i-minimize ang malalakas na amoy tulad ng mga mabangong kandila (na kung saan ay malamang na hindi pinapayagan sa iyong dorm pa rin), mabangong mga air freshener, o malalakas na amoy mula sa pagluluto.
Subukan ang pamumuhunan sa isang hindi mabangong air freshener, tulad ng walang amoy na Febreeze
Hakbang 4. Sabihin sa kanila ang tungkol sa nakakaabala na input ng pandama kung hindi sila masyadong sensitibo
Ang ilang mga autistic na tao ay may mga pandamdam, at sa gayon ay maaaring hindi mapansin ang mga bagay na nakakaabala sa iyo. Kung nangyari ito, magalang lang ituro ang problema sa kanila.
- "Mayroong isang nakakatuwang amoy na nagmumula sa palamigan. Mangyaring suriin ang iyong pagkain at tingnan kung may anumang magkaroon ng amag o nag-expire na."
- "Mangyaring i-down ang iyong musika o mag-headphone upang makapag-aral ako."
- "Mangyaring ilabas ang iyong basurahan. Sa palagay ko may isang bagay na naging masama sa loob."
Hakbang 5. Iwasang gulatin sila
Ang ilang mga autistic na tao, lalo na ang mga may PTSD, ay maaaring madaling magulat. Subukang huwag aksidenteng lumusot sa kanila o gumawa ng biglaang malakas na ingay. Sa halip, tahimik na ipahayag ang iyong presensya.
- Kumatok bago pumasok sa kanilang silid.
- Kung kailangan mong gumawa ng isang malakas na ingay (tulad ng pag-on ng vacuum o pagdurog ng isang lata), babalaan sila. Sa ganitong paraan, maaari nilang ihanda ang kanilang sarili, at takpan ang kanilang tainga o tumakas kung kailangan nila.
Bahagi 4 ng 6: Pagiging Makatulong
Hakbang 1. Tanungin ang iyong kasama sa kuwarto kung mayroong anumang nais nilang malaman tungkol sa autism o kanilang mga pangangailangan
Maaari silang magkaroon ng ilang pangkalahatang mga bagay na nais nilang malaman ng mga tao tungkol sa kanila. Kung gayon, maaari mong hayaan silang sabihin sa iyo.
Ang ilang mga autistic na tao ay nakikipagpunyagi sa mga bukas na tanong. Kung sasabihin nilang "Hindi ko alam," sabihin na "Okay lang iyan. Palagi mong masasabi sa akin kung may naiisip ka, at pupunta ako sa iyo kung mayroon akong isang tukoy na tanong."
Hakbang 2. Tanungin sila kung paano hawakan ang anumang tukoy na mga problema
Dahil ang mga taong autistic ay medyo kakaiba sa mga hindi autistic na tao, maaaring hindi mo palaging maunawaan nang intuitive kung ano ang nangyayari sa iyong kasama sa silid o kung paano ka maaaring maging kapaki-pakinabang. Ayos lang iyon. Tanungin lamang sila tungkol dito sa isang mahinahong oras.
- "Kanina, nakita kitang umiiyak at tumba pabalik-balik. Nakatakip ka ng tainga, kaya naisip kong baka gusto mong mag-isa. Kung mangyari ulit, dapat bang iwan kitang mag-isa, o may magagawa ba ako na makakatulong ?"
- "Kapag nanonood ako ng TV at dumating ang pangulo, naghagis ka ng isang piraso ng popcorn sa TV at tumakbo palayo. Nakagalit ka ba sa balita? Dapat ko bang iwasan ang panonood nito sa iyo sa silid?"
- "Nang pinapanood namin ang malaking romantikong eksena, napansin kong nagsimula kang tumba at gumawa ng mga tunog ng cooing. Tanda ba na may mali, o nangangahulugan lamang na nasisiyahan ka sa pelikula?"
- "Humingi ako sa iyo ng tulong sa takdang aralin kagabi dahil nakita ko ang iyong kasintahan na mapilit, at naisip kong hindi ka komportable. Nararamdaman kong hindi komportable na makita ang kanyang pag-uugali. Kung nangyari ito ulit, dapat ko bang gawin ang parehong bagay, o may iba pa bang gagawin maging mas mabuti ka?"
Hakbang 3. Kausapin sila bago imbitahan ang mga tao
Ang pagkakaroon ng mga tao (lalo na ang mga hindi kilalang tao) ay biglang lumitaw sa silid ay maaaring maging nakapagpapagod at nakakagulo sa isang autistic na tao. Bigyan muna sila ng head-up upang malaman nila na may darating na mga tao.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong kasama sa kuwarto bago ilipat ang kanilang mga gamit
Ang ilang mga autistic na tao ay gusto ang kanilang mga bagay na "ganoon lang," at ang mga maling lugar na item ay maaaring maging nakakaabala at nakakagulo sa kanila. Tinutulungan sila ng mga nakagawian na manatiling kalmado at nakatuon, at maaaring mayroon silang natatanging sistema ng pagpapanatili ng kaayusan ng mga bagay.
- Subukang ilagay ang ibinahaging mga item (tulad ng sabon o mga tuwalya ng papel) sa parehong lugar sa bawat oras.
- Kausapin sila bago muling ayusin ang anumang ibinahaging kasangkapan.
Hakbang 5. Kausapin sila tungkol sa kung paano paghati-hatiin ang mga gawain sa bahay nang pantay, kung naaangkop
Sa ilang mga kaayusan sa kasama sa silid, ang bawat isa ay nalilinis lamang pagkatapos ng kanilang sarili. Ngunit kung minsan ay mas kumplikado ito. Kung iyon ang kaso, sama-sama ang pag-eehersisyo. Ang mga taong Autistic ay madalas na nakikipagpunyagi sa ilang mga gawain, kaya ang isang pag-uusap ay ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung paano ito gawin nang maayos.
- Tanungin sila kung anong mga gawain ang pinakamagaling sa kanila. Gawing responsable sila sa mga bagay na mahusay nilang gawin.
- Isulat ang mga responsibilidad sa gawaing bahay upang matulungan ang lahat na matandaan.
- Kung hindi nila alam kung gaano kabuti ang "sapat na mabuti," talakayin ito at isulat ito sa tsart ng gawain. Halimbawa, "Ginagawa ito kung ang mga bagay lamang sa sahig ay kasangkapan sa bahay at backpacks" o "Ginagawa ito kung walang mga nakikitang bubo sa mesa."
- Subukang ipatupad ang isang diskarte na "parallel work" kung ang iyong kasambahay ay nakakalimutin. Halimbawa, "Sa 4:00, pupunta ako sa iyo, at malilinis namin ang kusina nang magkasama." Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin nila ng ibang tao upang matulungan silang makapagsimula.
Hakbang 6. Subukang iwasto ang mga ito kung nagsimula silang makisali sa negatibong pag-uusap sa sarili
Ang negatibong pag-uusap sa sarili ay maaaring maging isang problema para sa maraming mga autistic na tao. Maaari kang makaramdam ng kalungkutan na makita silang pinag-uusapan ng masama tungkol sa kanilang sarili, kung sinasabi nila itong "pabiro" o hindi. Subukang maikling salungatin ang mga ito kung may sasabihin silang isang bagay na nakakadismaya sa sarili.
- Kung sasabihin nilang "Gulo ako," maaari kang tumugon "Magulo ang iyong silid, ngunit ang iyong GPA at ang iyong kasanayan sa sining ay lubos na kahanga-hanga."
- Kung sasabihin nilang "Hindi ako magaling dito" kapag nag-aaral, maaari mo silang paalalahanan "Ito ay mahirap na materyal, at bago ka rito. Hindi mo kailangang maging mahusay dito kaagad."
- Kung sasabihin nila na "Hindi ako karapat-dapat tulungan" maaari mong sabihin na "Sa palagay ko lahat ay nararapat ng kaunting tulong kapag sila ay nahihirapan. Mas gusto kong gawin mo rin iyon sa akin kung kailangan ko ito."
- Kung sasabihin nilang "Pasensya na ang mga isyu sa aking pandama ay napakahirap sa iyo," maaari kang tumugon "Hindi nila kasalanan iyon. At mas mahirap sila sa iyo kaysa sa iba pa. Okay lang ako sa paggawa ng maliliit na pagsasaayos. na malalaman kong maayos ang kasama ko."
Bahagi 5 ng 6: Paghawak ng Mga Mishap
Hakbang 1. Kilalanin na ang mga taong autistic ay madalas na hindi napagtanto kung kailan sila nanggugulo sa iba
Ang iyong kasama sa kuwarto ay maaaring hindi sinasadya na gumawa ng mga bastos o walang pag-iisip na mga bagay, kahit na marahil ay mabuti ang ibig sabihin nito. Huwag ipagpalagay na mapagtanto ng iyong kasama sa kuwarto na ikinagulo nila kayo. Mahalaga na maging malinaw sa kanila.
- Ang pag-drop ng mga pahiwatig ay malamang na hindi gumana. Ang mga taong Autistic ay maaaring hindi mawari ng mga pahiwatig, o maaari nilang mapansin na nagagalit ka ngunit walang ideya kung bakit.
- Subukang ipalagay ang pinakamahusay. Marahil ay hindi nangangahulugang pinsala ang iyong kasama sa kuwarto. Ang pagkilala sa kanilang mabuting hangarin ay malamang na makakatulong sa kanila na makapagpahinga at pagtuunan ng pansin ang pakikinig.
Hakbang 2. Maging banayad at magdirekta kapag sinasabi sa kanila na pinasuko ka nila
Dahil ang mga autistic na tao ay maaaring magpumiglas na kunin ang mga subtleties, pinakamabait na maging malinaw lamang sa kanila. Ipaliwanag ang problema nang hindi mapanghusga, na naglalarawan ng mga katotohanan ng problema at kung paano ito nakakaapekto sa iyo. Pagkatapos sabihin sa kanila kung ano ang gusto mong gawin nila nang iba. Narito ang ilang mga halimbawa:
- "Minsan, naririnig ko ang tugtog mo ng malakas, at nagpapahirap sa akin na mag-focus. Kumatok ako sa pintuan mo, ngunit hindi ka sumasagot. Ang hulaan ko ay hindi mo ako maririnig. Mangyaring ibaba ang iyong maximum volume sa ang kinabukasan."
- "Alam ko na gusto mong gumawa ng mga tunog ng babbling upang matulungan kang huminahon pagkatapos ng isang abalang araw. Kapag ginawa mo iyon habang nag-aaral ako sa pangunahing silid, nagagambala ako. Okay ka lang ba na gawin mo ito sa iyong silid-tulugan na may pintuan sarado sa halip? Sa ganoong paraan tayo ay magkatuwaan."
- "Napansin ko ang isang kakaibang amoy mula sa ref. Maaari mo bang suriin ang iyong pagkain at matanggal ang anumang nag-expire na?"
- "Minsan nakikita kong naiwan ang pintuan na hindi naka-unlock. Ang kaligtasan ay mahalaga sa akin, at nag-aalala ako na may maaaring pumasok o magnakaw ng aming mga gamit. Mangyaring tandaan na i-lock ang pinto tuwing."
- "Sa palagay ko mayroon tayong magkakaibang pamantayan ng kalinisan. Maaari ba nating magawa ang ilang mga patakaran sa ground upang pareho tayong maging masaya sa aming puwang?"
Hakbang 3. Iwasan ang hindi magagandang ugali sa talakayan
Mahalagang manatiling magalang at mag-isip habang tinatalakay ang mga problemang interpersonal. Ito ay lalong mahalaga kung ang iyong kasama sa kuwarto ay may gulat o masamang pakiramdam sa kanilang sarili. Nais mong hikayatin ang mga ito sa isang nakabubuo na pag-uusap, hindi takutin ang mga ito o iparamdam sa kanila na kakila-kilabot. Maghintay hanggang sa ikaw ay sapat na kalmado upang magsalita nang magalang. Narito ang ilang mga bagay na maiiwasan:
-
Mga Paratang:
"Ikaw ay isang slob" sa halip na "Mangyaring itago ang iyong mga bagay sa sahig"
-
Lahat o wala:
"Palagi mo itong ginagawa" sa halip na "Minsan nangyayari ito"
-
Sigaw at pagsalakay:
"Napakasakit ko sa iyo!" sa halip na "Ako ay bigo"
Hakbang 4. Makinig sa kanilang panig ng kwento
Siguro nakalimutan nila, o hindi napagtanto, o nakikipagpunyagi sa isang bagay na hindi mo namamalayan. Mahalagang marinig kung ano ang nangyayari sa kanila, upang maunawaan mo ang isyu at tulungang gumana nang magkasama sa isang solusyon.
Kung nagsimula silang magpanic sa paggawa ng isang maling bagay, bigyan sila ng isang tseke sa katotohanan. Halimbawa, "Hindi ka masamang kasama sa silid. Ang mga bagay na ito ay normal. Hindi ako galit, at hindi kita sinisisi na hindi mo alam. Pag-usapan natin ito, at gumawa ng isang plano upang ayusin ito. Kung gayon ' magiging okay ang lahat."
Hakbang 5. Mag-alok upang matulungan sila kung nakikipaglaban sila sa isang gawain
Hindi bihira para sa mga taong autistic na magpumiglas sa mga gawain sa bahay at iba pang mga aspeto ng buhay sa tahanan. Kung nabanggit nila na nahihirapan silang makatapos ng isang bagay, tingnan kung may isang paraan na maaari mong tulungan sila o muling ayusin ang mga responsibilidad sa gawain. Minsan, kailangan lang nila ng kaunting tulong mula sa iyo.
- "Hindi ko alam na ang paghuhugas ng pinggan ay napakahirap para sa iyo. Sa tingin ko okay lang kung makinang panghugas lang ang gamit natin. Gumagawa ba iyon para sa iyo?"
- "Hindi ko alam na ang amoy ng cleaner sa banyo ay napakalaki para sa iyo. Gumawa tayo ng deal: dahil napakahusay mong maglinis ng kusina, pinahid mo ang mga ibabaw tuwing linggo at linisin ko ang banyo kapag ikaw ay sa klase. gagana ba yun?"
- "Kaya't parang nahihirapan kang alalahanin ang paggawa ng mga bagay. Paano kung nakaiskedyul kami ng oras kung saan ako dumating at nakuha ka, at nagtatrabaho kaming magkasama sa paglilinis?"
Hakbang 6. Humingi ng payo sa isang tao kung nakikipaglaban ka sa kung paano hawakan ang isang isyu
Maaaring hindi mo laging alam kung paano pinakamahusay na magdala o malutas ang isang isyu sa iyong kasama sa silid. Ayos lang iyon. Humingi ng payo mula sa isang walang kinikilingan na partido na maaaring mag-alok ng pananaw sa kung paano hawakan ang mga bagay.
- Ang iyong RA
- Isang mapagkakatiwalaang tagapagturo
- Ang #AskingAutistics o #AskAnAutistic hashtags online (habang maingat na protektahan ang pagkakakilanlan ng iyong kasama sa silid)
Hakbang 7. Kausapin ang iyong RA kung naniniwala kang hindi gumagana ang sitwasyon
Kung ang dalawa sa iyo ay nakakaranas ng mga seryosong tunggalian sa pamumuhay, na hindi malulutas sa pamamagitan ng pag-uusap, maaaring ito ay mas mabuti sa inyong dalawa na magkahiwalay.
Ang pagbabahagi ng isang silid-tulugan ay hindi isang mahusay na pag-aayos para sa ilang mga autistic na tao, na madalas na nangangailangan ng isang tahimik na kanilang sariling lugar upang umatras. Kung nagbabahagi ka ng isang silid-tulugan sa isang autistic roommate, pagkatapos pareho kayo ay maaaring mapunta sa pakikibaka. Sa kasong ito, inirerekumenda na ang taong autistic ay ilipat sa isang suite kung saan maaari silang magkaroon ng isang pribadong silid-tulugan
Bahagi 6 ng 6: Ang Maging Kaibigan
Hakbang 1. Kilalanin na ang ilang mga autistic na tao ay mas interesado sa pagkakaibigan kaysa sa iba
Hindi alintana ang autism, ang ilang mga tao ay naging matalik na kaibigan sa kanilang mga kasama sa bahay, habang ang iba ay bihirang makipag-usap sa kanila. Ang iyong kasama sa kwarto ay maaaring o hindi interesado na maging kaibigan.
- Huwag ipagpalagay na ang hindi pangkaraniwang pag-uugali ay nangangahulugang ang iyong kasama sa kuwarto ay hindi nais na maging kaibigan mo. Maaaring iba lang ang ipahayag nila sa kanilang sarili.
- Karamihan sa mga autistic na tao ay nais na makagawa ng mas maraming kaibigan, kaya maaaring subukan ito. Maaari mong subukang makipag-chat sa kanila, at anyayahan sila sa mga tahimik na pamamasyal sa lipunan.
- Kung hindi mo mabasa ang mga ito, maaari mo lamang tanungin ang "Gusto mo bang maging kaibigan?" at tingnan kung ano ang sinasabi nila.
Hakbang 2. Subukang alamin kung ano ang interesado ang iyong kasama sa silid
Karamihan sa mga autistic na tao ay may "mga espesyal na interes," na kung saan ay hindi kapani-paniwalang masidhing interes. Ang pakikipag-usap tungkol sa mga interes na ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang autistic na tao na magbukas sa iyo at maganyak.
- Kung nagbabahagi ka ng isang interes, ito ay isang perpektong paksa ng pag-uusap.
- Minsan, ang mga taong autistic ay nababalot sa kanilang kaguluhan na hindi nila namalayan na nais ng ibang tao na wakasan ang pag-uusap. Kung nangyari ito, dahan-dahang sabihin lamang na "Kailangan kong pumunta ngayon" o "Pagod na akong pag-usapan ang tungkol sa _ sa ngayon. Maaari ko bang sabihin sa iyo ang tungkol sa araw ko?"
Hakbang 3. Subukang gumawa ng inisyatiba upang magsimulang mag-hang out
Ang mga taong Autistic ay maaaring magpumiglas sa pagkuha ng hakbangin sa lipunan, at maaaring hindi nila alam kung paano ka yayayahan. Sa halip, subukang ikaw ang makapagpalabas ng mga paanyaya.
Kung sinabi nilang "hindi" sabay, hindi nangangahulugang "hindi" magpakailanman. Minsan nangangahulugang "pagod na pagod ako ngayon" o "Kailangan ko talaga ng oras na mag-isa ngayon." Ngunit ang isa pang araw o ibang oras ay maaaring gumana
Hakbang 4. Ayusin ang mga tahimik na hangout
Ang maingay, masikip na lugar ay maaaring nakagagambala o nakakaabala sa mga taong autistic. Maghanap ng mas tahimik na lugar upang makakasama, tulad ng isang parke o isang tahimik na cafe.
- Ang iyong kaibigan na autistic ay maaaring isang perpektong kasama sa isang paglalakbay sa kalsada, ngunit marahil hindi sila ang pinakamahusay na tao na nagdala sa isang malakas, naka-pack na konsyerto.
- Kung hindi ka sigurado kung magandang ideya na dalhin sila sa kung saan, maaari mong tanungin sila palagi. Ilarawan ang lugar kung kinakailangan, at tanungin kung sa palagay nila nais nilang pumunta roon o hindi.
Hakbang 5. Tandaan na hindi mo sila kailangang maawa sa kanila, o tiptoe sa kanilang paligid
Oo, maaaring maraming pinagdaanan ang iyong kasama sa silid. Ngunit mayroon din silang malalakas na lakas. Ang mga taong Autistic ay maaaring hindi kinaugalian, ngunit nakakatawa din sila, mahabagin, tapat, taos-puso, at nakatuon sa pagtulong sa kanilang mga kaibigan. Sa isang maliit na pasensya, pagtanggap, at pag-unawa, maaari kang mapunta sa isang kahanga-hangang bagong kaibigan.
Mga Tip
- Kung hindi sila mabilis na nag-init sa iyo, hindi ka nila naaayaw. Maraming mga autistic na tao ang nahihiya at mahirap sa paligid ng mga bagong tao, at hindi nila alam kung paano simulan ang pakikipag-usap sa iyo.
- Subukang iwanan silang mag-isa kapag nag-aaral, dahil ang mga pagkagambala o pagkagambala ay maaaring seryosong makapinsala sa kanilang kakayahang gumana.
- Anyayahan ang iyong kasama sa kuwarto na sumama sa iyo sa mga pangyayaring panlipunan. Maaaring kailanganin niya ng kaunting tulak upang makagawa ng mga bagong kaibigan. Ang pagtulong kung kinakailangan ay mahusay, ngunit huwag mong pakiramdam na kailangan mo ring alagaan ang bata.
- Tandaan na ang mga taong autistic ay iyan lamang: mga tao. Mayroon silang mga damdamin at pangangailangan tulad ng iba.
Mga babala
- Huwag kausapin ang kasama mo sa silid. Ipagpalagay na sila ay may kakayahan at matalino. Kahit na paikot ikot nila o gumawa ng mga kakaibang ingay, hindi ito nangangahulugan na hindi sila nagkakahalaga na makilala.
- Ang pagkakasangkot sa mga organisasyon ng autism ay mahusay! Gayunpaman, huwag kailanman suportahan ang isang samahan na nakikipaglaban sa autism o pinintasan ng mga autistic na tao. Manatili sa mga organisasyong nagbibigay sa mga taong autistic ng isang makabuluhang boses.
- Kung hindi ito gagana, hanapin ang iba't ibang mga kaayusan sa pamumuhay. Kung karaniwang hindi ka nasisiyahan sa pag-aayos ng iyong kasama sa kuwarto, kung gayon hindi mo nakikinabang ang iyong sarili o ang iyong kasama sa pamamalagi sa pananatili.
- Huwag itago kung lihim ng iyong kasambahay ang pagiging nagpatiwakal (hal. "Gusto kong ako ay patay" o "Ang aking pamilya ay magiging mas mabuti kung wala ako"), o nakikita mo ang katibayan ng kanilang pananakit o pagkagutom sa kanilang sarili. Makipag-usap kaagad sa isang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang o sa isang hotline. Ang iyong kasama sa kuwarto ay nangangailangan ng tulong mula sa isang dalubhasa.
- Huwag kailanman biruin ang iyong autistic roommate, gaano man kakaiba ang kanilang mga aksyon. Bullying ito
