Ang eczema, na kilala rin bilang atopic dermatitis, ay isang talamak na nagpapaalab na kondisyon ng balat na nagdudulot ng magaspang, maalbok na mga patch sa balat. Bagaman ang eczema ay hindi maaaring kumalat mula sa isang tao patungo sa isang tao, ang pagkamot ay maaaring kumalat sa eczema sa iyong katawan, at ang matinding paggamot ay maaaring maging sanhi ng pangalawang impeksyon na nakakahawa sa iba. Pigilan ang malubhang pagkamot sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong balat at pamamahala ng mga pag-trigger na sanhi ng eczema flare-up. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga paggagamot na nagbabawas ng makati na pakiramdam na maaaring magpalala sa iyong eczema.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtigil sa Pagkalat ng Eczema sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Sundin ang isang banayad na gawain sa skincare
Iwasang kuskusin ang iyong balat o gumamit ng mga malupit na paglilinis. Hugasan ang iyong balat ng banayad, walang amoy na mga paglilinis. Kung maglalapat ka ng sunscreen o makeup, gumamit ng mga produktong walang langis at may label na "hindi tinatanggap." Palaging gumamit ng cool o maligamgam na tubig upang hugasan ang iyong balat.
Hakbang 2. Moisturize ang makati na balat sa buong araw
Hugasan at maligo ng mainit, hindi mainit, na tubig. Sa sandaling malinis mong malinis ang iyong balat, tapikin ang iyong balat na tuyo at maglagay ng losyon sa loob ng ilang minuto ng pagkatuyo. Maghanap ng mga moisturizer, cream, o pamahid na walang alkohol, na maaaring matuyo ang iyong balat. Marahil ay nais mong maglapat ng isang moisturizer nang maraming beses sa buong araw, kahit na inilapat mo ang mga gamot na may krema sa balat.
Hakbang 3. Gumamit ng colloidal oatmeal
Ang colloidal oatmeal ay ginawa ng makinis na paggiling oats kaya natutunaw o nasuspinde sa tubig o lotion. Ipinapakita ng pananaliksik na ang colloidal oatmeal ay may mga anti-oxidant at anti-namumula na pag-aari, na pinapawi ang makati na balat. Kuskusin ang losyon na may colloidal oatmeal dito sa iyong makati na balat. O magdagdag ng pinatuyong colloidal oatmeal sa isang mainit na paliguan.
Upang paginhawahin ang iyong balat, maaari mo ring gamitin ang mga langis na paliguan na walang samyo, baking soda, o suka sa paliguan
Hakbang 4. Pindutin ang mga cool na compress laban sa makati na balat
Patakbuhin ang malamig na tubig sa isang malinis na lalagyan at i-wring ito. Itabi ang cool na compress laban sa makati na patch ng balat at hawakan ito doon hanggang sa tumigil ang pangangati ng iyong balat. Ang paginhawa sa pakiramdam ng pangangati ay maiiwasan mo ang pagkamot ng balat at pagkalat ng eksema sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan.
Hakbang 5. Panatilihing maikli ang iyong mga kuko
Gupitin ang iyong mga kuko sa isang regular na batayan upang mapanatili silang makinis at maikli. Sa ganitong paraan, kung hindi mo sinasadyang magkamot, ang mga maikling kuko ay mas mababa ang magiging pinsala kaysa sa mahabang kuko.
Hakbang 6. Manatiling hydrated
Mahalagang uminom ng tubig sa buong araw kaya't ang iyong balat ay mananatiling hydrated. Lalo na mahalaga na uminom ng mas maraming tubig kung plano mong mag-ehersisyo o pawis. Uminom ng hindi bababa sa 6 hanggang 8 baso ng tubig sa isang araw.
Maaari ka ring uminom ng mga herbal teas, gatas, at fruit juice
Hakbang 7. Umupo sa labas ng araw ng ilang minuto araw-araw
Ang iyong katawan ay nakakakuha ng bitamina D mula sa araw, na makakatulong na labanan ang eksema. Habang ang labis na pagkakalantad sa araw ay masama para sa iyong balat, ilang minuto ng sikat ng araw araw ay makakatulong na malinis ang iyong eksema at pigilan ito mula sa pagkalat.
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Mga Trigger ng Eczema
Hakbang 1. Magsuot ng malambot, humihinga na tela
Ang mga masikip na damit ay maaaring maka-trap ng init at kahalumigmigan, na nagpapalala sa eczema. Pumili ng damit na maluwag na umaangkop at humihinga, tulad ng mga telang koton. Tiyaking ang tela ay nararamdaman malambot at komportable laban sa iyong balat at iwasan ang mga gasgas na tela tulad ng lana. Alalahaning hugasan ang damit gamit ang hindi nakalimutang detergent sa paglalaba.
Kung napag-isipan mong kumamot ka kapag natutulog ka, pag-isipang magsuot ng magaan, komportableng guwantes sa kama
Hakbang 2. Iwasan ang mabibigat na samyo
Ang mga kemikal at pabango sa malupit na mga detergent, sabon, paglilinis, at lotion sa paglalaba ay lahat ng maaaring magpalala ng eksema. Hugasan ang iyong balat ng mga fragment na walang samyo at linisin ang iyong tahanan ng mga banayad na produktong paglilinis na walang malakas na samyo, na maaaring makagalit sa iyong balat.
Hakbang 3. Vacuum at alikabok ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo
Kung nakita mo na ang polen, amag, alikabok, o pagngangalit ng hayop ay sanhi ng pag-apoy ng iyong eksema, alalahanin na alikabok at i-vacuum ang iyong bahay kahit isang beses sa isang linggo. Maaaring kailanganin mong gawin ito nang mas madalas kung mayroon kang mga alagang hayop. Tandaan na hugasan din ang kanilang kumot.
Subukang magpatakbo ng isang air purifier at humidifier. Lilinisin nito ang hangin at magdagdag ng kahalumigmigan na maaaring gawing mas makati ang iyong balat
Hakbang 4. Pamahalaan ang iyong stress
Ipinakita ng pananaliksik na ang stress ay maaaring mapalala ang iyong eczema, na maaaring kumalat. Upang mabawasan ang iyong stress, magsanay ng maraming mga pagpapatahimik na therapies. Halimbawa, maaari kang:
- Huminga ng malalim
- Maglakad-lakad
- Magpahinga kaagad sa maghapon
- Gumawa ng isang bagay na nasisiyahan ka
- Magnilay
Hakbang 5. Iwasan ang usok ng tabako
Ang mga pag-aaral ay nag-ugnay sa usok ng tabako sa kapaligiran na may lumalalang mga sintomas ng eksema. Kung naninigarilyo ka, subukang umalis o limitahan ang dami mong naninigarilyo. Dapat mo ring iwasan ang mga mausok na lugar tulad ng mga bar, restawran, o club kung nakakaranas ka ng isang eczema flare up.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Pamahalaan ang anumang pagkasensitibo sa pagkain
Bagaman ginagawa pa rin ang pagsasaliksik, iminumungkahi ng ilang mga pag-aaral na ang matinding eczema ay maaaring sanhi o gawing mas malala ng mga allergy sa pagkain. Ang pagiging sensitibo sa pagkain ay mas malamang na maging sanhi o pagkalat ng eksema sa mga bata, kaysa sa mga may sapat na gulang. Makipagtulungan sa iyong doktor upang makilala kung ikaw ay alerdye o sensitibo sa isang uri ng pagkain. Maaaring kailanganin mong alisin ang isa sa mga ito mula sa iyong diyeta:
- Pagawaan ng gatas
- Mga itlog
- Trigo
- Soy o mani
- Seafood
Hakbang 2. Mag-apply ng pangkasalukuyan na mga corticosteroid
Susuriin ng iyong doktor ang iyong balat upang matukoy kung gaano kalubha ang eczema. Maaari silang magreseta ng reseta na pamahid, cream, losyon, o spray. Kung ang iyong eksema ay banayad, maaari kang bumili ng isang over-the-counter na corticosteroid tulad ng hydrocortisone. Gamitin ang corticosteroid sa inis na balat at pagkatapos ay maglagay ng moisturizer sa itaas, dahil maaaring matuyo ng balat ang mga corticosteroid.
Sundin ang rekomendasyon ng iyong doktor para sa paggamit ng mga corticosteroids. Sa karamihan ng mga kaso, kakailanganin mo lamang ilapat ang mga ito isang beses sa isang araw
Hakbang 3. Kumuha ng oral antibiotics upang matigil ang pagkalat ng impeksyon
Kung ang matinding paggulat ay sanhi ng pantal na nahawahan, magrereseta ang iyong doktor ng mga antibiotics. Papatayin nito ang bakterya na kumakalat sa impeksiyon, na nagpapalala sa eczema. Tandaan na dahil sa mga epekto, magrereseta lamang ang doktor ng mga antibiotics kung ang iyong balat ay nahawahan.
Hakbang 4. Subukan ang ultraviolet (UV) light therapy
Kung ang iyong eczema ay hindi tumutugon sa gamot, kausapin ang iyong doktor o dermatologist tungkol sa paggamit ng light therapy. Ipinapakita ng pananaliksik na ang ilaw ng UV ay maaaring mapawi ang pangangati ng pangangati sa maikling panahon, ngunit kakailanganin mo ang 2 hanggang 6 na paggamot sa isang linggo sa loob ng 4 na linggo hanggang 3 buwan.
