Ang pagkakaroon ng mga problema sa iyong balat ay maaaring makaramdam sa iyo na ang lahat ng mga mata ay nasa iyo. Kung ang iyong balat ay hilaw at inis, maaari kang makaramdam ng masamang pakiramdam tungkol sa iyong sarili o maiiwasang gumawa ng mga bagay sa mga kaibigan. Hindi na sabihing masakit ito! Ang hilaw na balat sa iyong katawan ay maaaring may maraming mga kadahilanan, kabilang ang paggamit ng mga produkto na inisin ito, mag-scrape, o kahit na alitan. Ngunit ang hilaw na balat, isang uri ng pamamaga ng balat, ay talagang isang pangkaraniwang kondisyon. Sa pamamagitan ng pagtukoy ng sanhi at paggamot ng lugar sa pangangalaga sa bahay, maaari mong pagalingin ang hilaw na balat.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagprotekta sa Raw na Balat
Hakbang 1. Panatilihing malinis at tuyo ang lugar
I-splash ang iyong hilaw na balat ng cool na tubig at gaanong mag-apply ng isang banayad, pabango at walang alak na paglilinis ng dalawang beses bawat araw. Linisin nang mas madalas kung napansin mo ang dumi o mga labi sa mga hilaw na lugar. Patayin ang lugar ng malinis na tuwalya upang maiwasan ang karagdagang pangangati. Maaari nitong malinis ang mga labi o bakterya at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon.
Iwasang mag-scrub o kuskusin nang husto ang lugar, na maaaring maging sanhi ng pangangati
Hakbang 2. Maglagay ng proteksiyon na salve sa mga hilaw na lugar
Damputin sa isang manipis na layer ng isang proteksiyon cream, losyon o pamahid na banayad pati na rin walang aroma at alkohol. Gumamit ng mga produktong kabilang ang zinc oxide, petroleum jelly, o aloe sa hilaw na balat at kalapit na lugar. Maaari itong makatulong na protektahan ang iyong hilaw na balat at paginhawahin ang anumang pangangati. Tanungin ang iyong parmasyutiko o doktor para sa pinakamahusay na uri ng proteksiyon layer para sa iyong raw na balat.
- Ilapat ang pamahid ng dalawang beses bawat araw, o higit pa kung kinakailangan.
- Ang petrolyo jelly ay maaaring magpalala ng seborrheic dermatitis, kaya iwasang gamitin ito kung mayroon kang kondisyong ito.
Hakbang 3. Takpan ang mga hilaw na lugar ng bendahe
Pumili ng isang hindi stick o tela na bendahe na gawa para sa sensitibong balat. Ilapat ang iyong pagpipilian sa anumang mga hilaw na lugar, pag-secure ng malagkit na mga gilid sa malusog na balat. Mapoprotektahan nito ang lugar mula sa pakikipag-ugnay sa iyong mga kamay o daliri, at matinding temperatura pati na rin mga nanggagalit at bakterya, na binabawasan ang panganib ng impeksyon.
Hakbang 4. Pagwiwisik ng walang talc-pulbos sa hilaw na balat
Kung ang iyong hilaw na balat ay isang resulta ng chafing (alitan), maglagay ng pulbos tulad ng alum o cornstarch sa mga hilaw na lugar. Ilapat muli ang pulbos pagkatapos ng shower o anumang oras ang iyong balat ay mamasa-masa. Maaari nitong puksain ang kahalumigmigan mula sa iyong balat at maiwasan ang karagdagang pangangati. Maaari rin itong magsulong ng pagpapagaling sa pamamagitan ng pag-iwas sa alitan.
Ang talcum pulbos ay pansamantala na naiugnay sa kanser kapag ginamit sa mga lugar ng pag-aari, kaya iwasan ang mga produktong ito hanggang sa maisagawa ang karagdagang mga pag-aaral
Hakbang 5. Iwasan ang araw na hilaw na balat
Upang payagan ang iyong balat na pagalingin at protektahan ito mula sa karagdagang pinsala, panatilihing wala sa araw ang hilaw na balat. Iwasan ang araw sa mga oras na rurok, tulad ng mula 10 ng umaga hanggang 2 ng hapon. Magsuot ng damit na may mahabang manggas at pantalon pati na rin isang sumbrero sa araw. Mag-apply ng isang lumalaban sa tubig, malawak na spectrum na sunscreen na may SPF na 30 o mas mataas (sa buo at hindi inis na balat) kung kailangan mong nasa labas.
Hakbang 6. Iwasan ang pagkamot ng makati na balat
Ang pag-gasgas ay maaaring humantong sa impeksyon, peklat, at sa mga malubhang kaso, pampalapot ng balat. Kumuha ng over-the-counter na antihistamine o maglagay ng isang cortisone cream sa balat kung ito ay napaka-kati o kung ito ay isang resulta ng isang reaksiyong alerdyi.
Bahagi 2 ng 3: Pagpapabuti ng Iyong Balat
Hakbang 1. Gumuhit ng isang mainit na paliguan na otmil
Punan ang iyong batya ng maligamgam na tubig sa antas na umaabot sa iyong hilaw na balat. Budburan ang tubig sa paliguan ng colloidal oatmeal, na kung saan ay isang makinis na ground oatmeal na partikular na ginawa para sa bathtub. Magbabad sa otmil at maligamgam na tubig sa loob ng 5-10 minuto. Pagkatapos ay tapikin ang iyong balat at maglagay ng moisturizer. Maaari nitong aliwin ang balat na hilaw at itaguyod ang paggaling.
Gumamit ng hindi lutong oatmeal kung hindi ka makahanap ng colloidal oatmeal
Hakbang 2. Magsuot ng maluwag, koton na damit
Habang nagpapagaling ang iyong balat, magsuot ng maluwag na damit na gawa sa isang makinis at nakahinga na tela tulad ng magaan na koton. Maiiwasan nito ang karagdagang pangangati ng hilaw na balat. Dagdagan din nito ang daloy ng hangin upang itaguyod ang paggaling.
Iwasang magsuot ng maraming sapin ng damit. Paluwagin ang iyong damit upang maiwasan ang pangangati at labis na kahalumigmigan
Hakbang 3. Iwasan ang mga nakakairita o alerdyi
I-minimize o iwasan ang mga potensyal na nakakainis na produkto o alerdyi. Gumamit ng mga produktong may label na samyo-, samyo-, at walang tina. Maaari itong makatulong na mapabilis ang paggaling at maiwasan ang karagdagang pangangati.
Hakbang 4. Humingi ng medikal na atensyon kung ang iyong balat ay hindi gumaling
Kahit na sa pangangalaga sa bahay, ang iyong hilaw na balat ay maaaring hindi gumaling. Sabihin sa iyong doktor nang napansin mo ang hilaw na balat at kung anong paggamot sa bahay ang nagawa mo. Maaari silang mag-diagnose ng mga potensyal na sanhi o kundisyon at mapabilis ka at maayos ang paggamot. Magpatingin sa doktor kung ang iyong hilaw na balat:
- Napakasakit kaya nawalan ka ng tulog o nagagambala mula sa iyong pang-araw-araw na gawain
- Naging masakit
- Lumilitaw na nahawahan
- Hindi gagaling sa pangangalaga sa sarili
Bahagi 3 ng 3: Pagtukoy sa Sanhi ng Hilaw na Balat
Hakbang 1. Maghanap ng isang pulang pantal upang makilala ang isang lebadura o impeksyon sa bakterya
Suriing ang iyong hilaw na balat at ang apektadong lugar sa paligid nito para sa isang pula, namula, o makati na pantal. Ang mga markang ito na nakakalat sa iyong balat ay maaaring magpahiwatig ng impeksyon sa bakterya o lebadura. Kung pinaghihinalaan mo ang isang impeksyon sa bakterya o lebadura, magpatingin sa iyong doktor, na maaaring magpatingin sa doktor ang problema.
- Maaari silang magmungkahi ng mas mahusay na kalinisan upang malinis ang lugar at maiwasan ang mga pagputok sa hinaharap. Para sa mas matinding kaso, magrereseta ang doktor ng isang reseta na gamot upang paginhawahin at pagalingin ang lugar.
- Kung kumukuha ka ng mga antibiotics, maaaring maging sanhi ito ng impeksyon sa lebadura na hahantong sa hilaw na balat.
Hakbang 2. Panoorin ang mga alitan sa alitan sa mga lugar na kuskusin ang tela
Pansinin kung ang mga lugar ng iyong balat na hilaw ay nasa iyong mga hita, singit, underarms o nipples. Maaaring ito ang resulta ng alitan mula sa pagsusuot ng masikip na damit, sapatos, o paghuhugas ng balat sa balat. Paginhawahin ang mga lugar na ito na may isang manipis na layer ng proteksiyon na salve. Mapipigilan din nito ang hinaharap na hilaw na balat mula sa alitan.
Hakbang 3. Pamahalaan nang unti-unti ang mga produkto upang makilala ang mga nanggagalit
Suriin ang anumang mga produkto na hinahawakan ang iyong balat kabilang ang iyong skincare, detergents, o mga gamot na pangkasalukuyan. Unti-unting alisin ang mga indibidwal na produkto mula sa iyong nakagawian hanggang malaman mo kung alin ang sanhi ng hilaw na balat. Ihinto ang paggamit ng produkto upang makita kung ang iyong balat ay nagpapagaling o huminahon.
Hakbang 4. Suriin ang pagkakalantad sa mga alerdyi
Tingnan kung ang iyong hilaw na balat ay nasa isang lugar na nahantad o nahawakan ng mga potensyal na alerdyi tulad ng mga halaman, detergent, pagkain, o hayop. Maaari itong magpahiwatig ng isang reaksiyong alerdyi na maaaring gumaling sa pamamagitan ng pagtigil sa paggamit o pag-iwas sa alerdyen. Ang pagkuha ng oral over-the-counter antihistamine ay maaaring makapagpahinga ng sakit at pamamaga at magsulong ng paggaling.
Ang isang pantal sa alerdyi ay maaaring mangyari kasabay ng hilaw na balat na sanhi ng mga nanggagalit
Hakbang 5. Panatilihing tuyo ang hilaw na lugar kung mayroon kang intertrigo
Ang Intertrigo ay isang pantal na nabubuo sa pagitan ng mga kulungan ng balat. Suriin ang iyong hilaw na balat para sa pag-mirror sa magkabilang panig, at pansinin kung ang balat ay lilitaw din na mamasa-masa, manipis, o tulad ng nawala sa maraming mga layer, na lahat ay maaaring magpahiwatig ng intertrigo. Panatilihing matuyo ang lugar sa pamamagitan ng paglantad sa hangin o pagtapis nito ng tuwalya dito upang maitaguyod ang paggaling.
- Ang intertrigo rashes ay maaaring ipakita sa mga bahagi ng katawan na nakalantad sa init o kahalumigmigan.
- Dapat kang manatiling cool at iwasan ang pagkakalantad sa araw upang maiwasan ang karagdagang pangangati.
Hakbang 6. Suriin ang balat para sa mga kaliskis ng seborrheic
Suriin ang iyong hilaw na balat para sa mga kaliskis o magaspang na mga patch. Kung ang raw na balat ay madulas na balat at may madilaw na kaliskis, maaari kang magkaroon ng seborrheic dermatitis. Maaari din itong atopic dermatitis (eksema) sa mga bihirang kaso. Magpatingin sa iyong doktor para sa isang tiyak na pagsusuri.
- Maaaring imungkahi ng iyong doktor ang pinakaangkop na paggamot, tulad ng light therapy o antifungal na gamot, upang aliwin at pagalingin ang iyong hilaw na balat.
- Ang ganitong uri ng hilaw na balat sa pangkalahatan ay lilitaw sa anit, mukha, itaas na dibdib, at likod.
- Iwasang gumamit ng petrolyo jelly kung mayroon kang seborrheic dermatitis, dahil maaari nitong lumala ang kondisyon.
Hakbang 7. Bawasan ang iyong stress
Ang stress ay maaaring makaapekto sa immune system ng katawan, na maaaring lumikha ng mga isyu sa balat tulad ng acne at eczema. Bawasan ang antas ng iyong stress sa pamamagitan ng pagkain ng malusog, pagkuha ng sapat na pagtulog, at regular na pag-eehersisyo. Maaari ka ring maglaan ng oras para sa mga bagay na nasisiyahan ka at lumahok sa mga pagpapatahimik na aktibidad tulad ng yoga.
