Ang pagmamahal sa iyong katawan (partikular ang iyong maliit na dibdib) ay maaaring maging mahirap kapag mayroon kang mga insecurities. Kadalasan beses, ang aming mga kawalang-seguridad ay nagmula sa mga pamantayan ng lipunan, kaya't mahalagang malaman na mahalin ang iyong sarili sa paraang katulad mo. Sa sandaling nagawa mong masira ang mga kawalan ng seguridad, maaari mong yakapin ang maliliit na dibdib na ibinigay sa iyo, at simulang pahalagahan ang mga benepisyo na mayroon ang uri ng iyong katawan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbuo ng Pagtitiwala sa Sarili
Hakbang 1. Mahalin mo ang iyong sarili
Lahat tayo ay magkakaiba sa bawat isa, at mahalaga na mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka. Karaniwan na hinahangad ang mga bagay na wala tayo, ngunit ang pag-aaral na mahalin kung ano ang mayroon ka ay makakatulong sa iyo na mabuhay ng mas masayang buhay. Dahil lamang sa mayroon kang maliit na suso ay hindi nangangahulugang ikaw ay hindi gaanong maganda, ang mga ito ay isa lamang sa mga bagay na gumagawa sa iyo.
- Para sa bawat batang babae na may maliliit na boobs na nagnanais na magkaroon siya ng isang mas malaking dibdib, mayroong isang batang babae na may malaking suso na nagnanais para sa isang mas maliit na dibdib. Ituon ang pagmamahal sa iyong sarili tulad ng natural mong.
- Alamin na mahalin ang iyong hitsura sa pamamagitan ng pagtingin sa salamin araw-araw. Tumitig sa iyong sarili at hanapin ang mga bagay tungkol sa iyong katawan na gusto mo. Ang mas komportable kang makuha sa iyong katawan, mas magsisimula kang mahalin ang lahat ng ito.
Hakbang 2. Ituon ang iyong positibong mga katangian sa halip na ang mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili
Ang pagbuo ng iyong mga talento, tulad ng pagsayaw, pagkanta, palakasan, pagsusulat, atbp. Ay makakatulong sa iyo na ituon ang mga positibong bagay na maalok mo. Ang pagiging negatibo ay hindi magpapahintulot sa iyo na makita kung gaano ka kamangha-mangha.
- Lumikha ng isang listahan ng mga malakas na puntos at positibong katangian (pisikal at hindi pisikal) tungkol sa iyong sarili. Isulat ang mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Minsan nakakatulong ito kapag nakikita mong biswal ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay tungkol sa iyong sarili na nakasulat.
- Iwasan ang negatibong pag-uusap sa sarili. Kasama sa negatibong pag-uusap sa sarili ang pagturo ng lahat ng iyong mga kamalian at hindi papansin ang iyong mga positibong katangian. Kailangan mong maging iyong sariling pinakamalaking tagahanga, kaya huwag pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong sarili ay magdaragdag lamang sa iyong mga kawalan ng seguridad. Manatiling positibo kapag pinag-uusapan ang tungkol sa iyong sarili.
- Pagbutihin ang wika ng iyong katawan. Ang pakikipag-usap tulad ng mayroon kang kumpiyansa ay talagang tataas ang iyong kumpiyansa - karaniwang ang "pekeng ito hanggang sa gawin mo ito" na diskarte. Ang kumikilos na tulad mo ay may kumpiyansa sa sarili ay paglaon ay magiging tunay na kumpiyansa. Ang pagdadala ng iyong sarili na may kumpiyansa ay kasama ang pagtayo nang tuwid, pag-angat ng iyong ulo, at ngumingiti ng sobra.
Hakbang 3. Huwag hatulan ang iyong sarili sa mga pamantayan ng lipunan
Maaaring madali itong mahulog sa bitag ng paghatol sa iyong sarili batay sa media, mga kilalang tao, at pangkalahatang pamantayan ng lipunan - ngunit huwag! Mahalaga na magkaroon ng iyong sariling pang-unawa sa iyong sarili, at hindi ipamuhay ang iyong buhay batay sa mga opinyon ng ibang tao. Karamihan sa mga oras, ang mga pamantayan ng lipunan ay hindi makatotohanang, at maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa kumpiyansa sa sarili at sariling katangian.
- Kahit na pagtingin mo sa mga magagandang kilalang tao, lahat sila ay may magkakaibang uri ng katawan. Ang ilan ay may malalaking mga suso, ngunit ang iba ay may mas maliit na mga dibdib o wala man lang mga kurba. Laging tandaan na maraming mga iba't ibang uri ng kagandahan.
- Tumingin sa iba't ibang mga panahon ng kasaysayan upang makita kung paano nagbago ang mga trend ng kagandahan. Ang pagpapalawak ng iyong ideya ng kung ano ang kagandahan ay maaaring makatulong sa iyo na makita ang kagandahan sa loob ng iyong sarili. Makikita mo rin na ang 1920s ay tungkol sa mas maliit na mga babaeng Flapper na may dibdib!
- Lumayo mula sa mga negatibong impluwensya tulad ng media o mga kapantay na nakatuon sa hitsura. Kadalasang ipinapakita ng media ang mga hindi makatotohanang pamantayan ng katawan at imahe, tulad ng malaking dibdib at isang maliit na baywang. Kung susubukan mong umangkop sa mga hindi makatotohanang pamantayang ito, ang iyong kumpiyansa sa sarili ay hindi lalago. Ang iyong mga nakatuon na nakatuon na kapantay ay malamang na nakikipaglaban sa mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili, kaya huwag hayaan ang kanilang mga insecurities na ibagsak ang iyong kumpiyansa sa sarili.
Hakbang 4. Huwag mag-alala tungkol sa kung paano ka titingnan ng mga lalaki (o ang iyong mga boobs)
Maraming kababaihan ang nag-iisip na ang mga kalalakihan ay naaakit lamang sa mga kababaihan na may malaking dibdib - hindi ito totoo! Ang mga kalalakihan ay naaakit sa mga kababaihan para sa maraming magkakaibang pisikal, mental, at emosyonal na mga kadahilanan. Maaari siyang umibig sa iyong mga mata, o mahuhulog siya para sa iyong nakakatawang biro.
Kung hindi ka gusto ng isang lalaki dahil sa laki ng iyong mga boobs, ayaw mo siya sa anumang paraan. Pinatunayan ng mga pag-aaral na ang mga lalaking isinasaalang-alang ang malalaking boobs na napakahalaga sa isang babae ay karaniwang hindi nagkakaintindihan at mababaw
Bahagi 2 ng 3: Pagsusuot ng Tamang Mga Kasuotan
Hakbang 1. Ipagmalaki ang iyong mga assets
Kahit na wala kang malalaking suso, maaaring mayroon kang isang bula ng bubble, isang magandang baywang, o magagaling na mga binti. Anuman ang iyong paboritong asset, ipakita ito! Itigil ang pagtuon sa kung ano ang wala ka, at magpakita ng kaunting pagmamahal sa kung anong mayroon ka. Makakatulong ito upang mapabuti ang iyong kumpiyansa.
- Kung mayroon kang napakarilag na mga binti, iguhit ang pansin sa kanila sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang maikling damit, mataas na takong, isang palda, o ilang maikling shorts.
- Iguhit ang mata sa iyong baywang gamit ang isang masikip na sinturon, isang form na angkop na damit, o isang tuktok ng pananim.
- Kung ang iyong puwit ay ang iyong paboritong bahagi ng katawan, magsuot ng masikip na damit, pantalon, at palda upang maipakita ang iyong mga kurba.
- Kapag naging komportable ka sa iyong mas maliit na suso, yakapin ang mga ito! Ipagmalaki ang iyong katawan at hayaang lumiwanag ang kumpiyansa sa iyong sarili.
Hakbang 2. Magsuot ng anumang bra na gusto mo
Isa sa mga paghihirap ng pagkakaroon ng malaking dibdib ay ang paghahanap ng mga bra na may sapat na suporta, abot-kayang, at maganda ang hitsura. Ang mga babaeng may mas maliit na dibdib sa kabilang banda ay walang mga problema sa paghahanap ng maganda, murang mga bra. Ang mga mas maliliit na kababaihan na may dibdib ay maaaring masiyahan sa mga lacy bras na walang suporta, komportable na mga brad na walang underwire, o mga strapless bra na walang mga isyu. At kung hindi mo nais na magsuot ng bra, iyon ay perpekto na okay.
- Magsuot ng push-up bra upang lumikha ng ilusyon ng mas malaking suso. Mayroong tonelada ng mga push-up bra na maaaring gawing mas malaki ang hitsura ng iyong mga boobs, kaya mamuhunan sa isang mahusay na push up bra kung nais mong pahusayin ang iyong mga assets nang kaunti.
- Gumamit ng mga pagsingit ng silicon bra upang mapalaki ang iyong mga boobs. Kung talagang may malay ka tungkol sa iyong maliit na suso, okay lang na magsuot ng mga pagsingit ng silicon bra upang bigyan sila ng kaunti pang laki.
Hakbang 3. Huwag matakot na pumunta braless
Ang mga babaeng may mas malaking dibdib ay hindi makakalayo sa paglipas ng braless, ngunit maaari mo! Nang walang pumipigil na mga bras na nakakagambala, magagawa mong yakapin ang iyong mas maliit na tuktok na kalahati gamit ang sekswal at kasiya-siyang damit.
- Mayroong mga tone-toneladang damit na talagang mas maganda nang walang mga bra; mga pantalong pantalong pantulog at damit, damit na walang manggas, mga piraso ng pagbulusok ng cleavage, atbp. - at mayroon kang katawan na magsuot sa kanilang lahat.
- Ang pagpunta sa braless ay may higit na mga perks kaysa sa maaari mong isipin. Hindi mo kakailanganin ang pakikitungo sa mga hindi magandang makikitang bra strap o boob-lifting tape kapag nagsusuot ng open back shirt o isang strapless na damit.
Bahagi 3 ng 3: Masisiyahan sa Mga Pakinabang ng isang Maliit na Dibdib
Hakbang 1. Huwag magalala tungkol sa sakit sa katawan
Sa kasamaang palad, maraming mga kababaihan na may malaking boobs ang nakakaranas ng sakit sa likod, balikat, at leeg. Ito ay sanhi ng bigat ng kanilang mga dibdib, pati na rin ang stress na inilalagay sa kanilang mga katawan mula sa mga bra, strap, atbp. Ang pagkakaroon ng maliit na suso ay talagang isang kalamangan sa kalusugan, dahil mas malamang na maranasan mo ang ganitong uri ng sakit.
- Kailanman posible, iwasan ang pagsusuot ng bra. Mga strap ng bra at underwires at sanhi ng sakit sa katawan, at dahil mayroon kang mas maliit na suso, hindi laging kinakailangan ang pagsusuot ng bra.
- Habang ang mga kababaihan na may malaking dibdib kung minsan ay isinasaalang-alang ang pagbawas ng dibdib upang mapawi ang sakit sa likod, hindi mo na kailangang. Ipagmalaki ang iyong maliit na suso.
Hakbang 2. Maging mas mahusay na makontrol ang iyong kalusugan
Ang pagkakaroon ng maliliit na dibdib ay maaaring mapanatili kang malusog sa maraming mga kadahilanan. Dahil may mas kaunting tisyu na madarama, ang pagkakaroon ng mas maliit na suso ay ginagawang mas madali ang mga pagsusuri para sa mga sakit tulad ng cancer sa suso. Kapag mayroon kang mas maliit na suso, mas madaling makaramdam ng mga bugal o abnormalidad, na magbibigay sa iyo ng higit na kontrol sa iyong kalusugan.
- Ang pagkakaroon ng mas maliit na dibdib ay maaaring mapabuti ang mga pagkakataong makakita ng mga bagay tulad ng kanser sa suso nang mas maaga. Dahil ang mas maliit na suso ay may mas kaunting mataba na tisyu, mas madali para sa mga doktor na makita ang mga bugal sa pangalawang paglitaw nila, kaysa sa paglaki nila.
- Ang mas maliit na suso ay tumutulong din sa mga kababaihan na mapanatili ang mas mahusay na pustura, dahil hindi nila timbangin ang iyong harap na bahagi tulad ng ginagawa ng mas malalaking suso.
Hakbang 3. Masiyahan sa mga droop-free boobs
Ang isa sa mga pinakamahusay na pakinabang ng maliliit na suso ay hindi sila babagsak o lumubog habang tumatanda ka. Salamat sa paghila ng gravity, ang mas mabibigat na suso ay karaniwang nagsisimulang lumubog habang tumatanda ang mga kababaihan - kaya't maging masaya ka na magkakaroon ka ng mahabang buhay na masiglang dibdib!
- Habang ang iyong malalaking kaibigan na may dibdib ay magpupumilit na lumubog ang mga boobs sa kanilang unang bahagi ng 30s, hindi mo haharapin ang problemang ito hanggang sa iyong 50 o 60s - kung kailangan mo pang harapin ito lahat.
- Ang benepisyo ng mga masiglang boobs na ito ay magpapanatili sa iyong hitsura ng mas bata sa iyong edad.
Hakbang 4. Mas madali ang pag-eehersisyo
Ang mga malalaking boobs ay madalas na hadlangan habang nagtatrabaho, partikular ang mga pag-eehersisyo na may kasamang maraming cardio at paggalaw. Ang mga ehersisyo tulad ng jumping jacks, jumping lubi, at pagtakbo ay mas madali kapag mayroon kang isang mas maliit na dibdib.
- Ang mga babaeng may mas malaking dibdib ay kailangang magpumiglas upang makahanap ng labis na sumusuporta sa mga sports bra upang gawing komportable ang kanilang pag-eehersisyo - hindi mo kailangang magalala tungkol doon. Kaya't itaguyod ang iyong pag-eehersisyo!
- Ang ilang mga kababaihan na may mas malaking dibdib ay umiwas sa pag-eehersisyo sapagkat ito talaga ang sanhi ng sakit ng kanilang dibdib. Magpasalamat na maaari kang mag-ehersisyo kasama ang aming mga boobs na sinasaktan ka.
Hakbang 5. Mas mahusay na matulog
Mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit ang pagkakaroon ng mas maliit na mga boobs ay makakatulong sa iyong pagtulog nang mas maayos. Una sa lahat, maaari kang matulog sa iyong dibdib, o komportableng yakapin ang iyong makabuluhang iba pa, nang hindi nasasaktan. Maraming kababaihan na may malalaking suso ang gumising sa sakit sa buong gabi dahil sa aksidenteng pagdurog ng kanilang suso.
