Ang Achilles tendinitis ay isang pangkaraniwang kalagayan na nakakaapekto sa pinakamalaking litid ng katawan ng tao, ang Achilles tendon. Maaari itong maging sanhi ng sakit sa likod ng iyong binti malapit sa iyong sakong na lugar. Ang mga karaniwang sanhi ng Achilles tendinitis ay nagsasama ng pagtaas ng tagal o kasagsagan ng pag-eehersisyo, masikip na kalamnan ng guya, o isang paggalaw ng buto. Sa pamamagitan ng pagkilala sa mga sintomas ng Achilles tendinitis at pagkuha ng wastong paggamot, maaari mong mapawi ang sakit at maiwasan ang kondisyon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Achilles Tendinitis
Hakbang 1. Magkaroon ng kamalayan sa iyong panganib para sa Achilles tendinitis
Ang sinumang tao ay maaaring makakuha ng Achilles tendinitis, ngunit alam ng mga doktor na ang ilang mga kadahilanan ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng mga problema sa kondisyong ito. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa iyong panganib ay maaaring makatulong sa iyo na makilala at mabigyan ito ng mabisang epekto.
- Ang mga taong nasa edad na ay malamang na magdusa mula sa Achilles tendinitis.
- Ang mga pisikal na kadahilanan tulad ng flat arches, labis na timbang, at masikip na kalamnan ng guya ay maaaring maglagay ng mas maraming pilay sa iyong Achilles tendon at maging sanhi ng tendinitis. Ang pagpapatakbo ng mga naubos na sapatos ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib.
- Ang mga kadahilanan sa kapaligiran tulad ng malamig na panahon o pagtakbo sa maburol na lupain ay maaaring dagdagan ang iyong peligro.
- Ang mga kondisyong medikal kabilang ang diyabetis at presyon ng mataas na dugo ay gumagawa ng iyong panganib na magkaroon ng Achilles tendinitis na mas mataas.
- Ang pagkuha ng mga gamot tulad ng antibiotic fluoroquinolone ay maaaring dagdagan ang iyong peligro.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga potensyal na sintomas
Ang Achilles tendinitis ay may maraming iba't ibang mga sintomas na maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa matindi. Ang pagtukoy ng mga potensyal na sintomas na mayroon ka ay makakatulong sa iyong makakuha ng mabisang paggamot sa lalong madaling panahon.
- Maaari kang makaranas ng sakit at paninigas kasama ang iyong Achilles tendon sa umaga.
- Maaari kang makaranas ng sakit kasama ang Achilles tendon o likod ng iyong takong na nagiging mas matindi sa aktibidad.
- Maaari kang makaranas ng matinding sakit kasama ang iyong litid o takong sa araw pagkatapos ng ehersisyo o masipag na aktibidad.
- Maaari kang makaranas ng paulit-ulit na pamamaga na tumataas sa buong araw at may aktibidad.
- Maaari mong mapansin na ang iyong Achilles tendon ay lumalapot.
- Maaari mong mapansin ang isang buto, na kung saan ay isang bony projection na nagmula sa iyong sakong.
Hakbang 3. Pakiramdam para sa pamamaga o iba pang mga iregularidad sa iyong Achilles tendon
Ang pamamaga at iba pang hindi regular na paglaki ay maaaring magpahiwatig ng Achilles tendinitis. Dahan-dahang pakiramdam ang iyong lugar ng takong gamit ang iyong kamay ay maaaring makatulong na makilala ang anumang mga iregularidad.
- Dahan-dahang hawakan kasama ang iyong Achilles tendon at takong upang madama para sa anumang pamamaga o pampalapot ng litid.
- Gamitin ang iyong mga daliri upang makaramdam ng anumang bony spurs sa ibabang bahagi ng litid, na matatagpuan sa likuran ng iyong takong.
- Kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas na ito, baka gusto mong kumunsulta sa iyong doktor.
Hakbang 4. Pagmasdan ang mga problema sa sakit at kadaliang kumilos
Bigyang-pansin ang iyong katawan para sa anumang sakit na naroroon kasama ng iyong Achilles tendon o sa lugar ng sakong o kung nakakaranas ka ng mga problema sa paglipat ng rehiyon na ito. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng Achilles tendinitis at dapat tratuhin upang maiwasan ang karagdagang sakit.
- Maaari kang magkaroon ng sakit na banayad hanggang malubha. Ang ilang mga puntos ay maaaring maging mas malambot kaysa sa iba depende sa eksaktong lokasyon ng tendinitis.
- Maaari kang magkaroon ng isang limitadong saklaw ng paggalaw sa iyong bukung-bukong lugar, kabilang ang isang nabawasan na kakayahang ibaluktot ang iyong paa.
Bahagi 2 ng 2: Pagkuha ng Diagnosis at Paggamot
Hakbang 1. Magpatingin sa iyong doktor
Kung matuklasan mo ang alinman sa mga palatandaan o sintomas ng Achilles tendinitis o nakakaranas ng matinding sakit sa iyong bukung-bukong, litid, o lugar ng takong, magpatingin sa iyong doktor. Ang Achilles tendinitis ay napaka-karaniwan at napaka-magagamot, at ang pagkuha ng medikal na diagnosis ay makakatulong sa iyo na makakuha ng wastong paggamot.
- Maaari mong makita ang iyong regular na doktor o bisitahin ang isang orthopedist o podiatrist, na kapwa may mga dalubhasa sa pagpapagamot ng mga karamdaman tulad ng Achilles tendinitis.
- Ang iyong doktor ay magsasagawa ng isang pisikal na pagsusulit upang suriin ang mga palatandaan ng Achilles tendinitis at malamang na humiling din para sa isang kasaysayan ng kalusugan, kabilang ang mga kadahilanan tulad ng kung anong uri ng mga aktibidad na iyong ginagawa.
Hakbang 2. Suriin ang mga sintomas sa iyong doktor
Susuriin ng iyong doktor ang mga palatandaan o palatandaan ng Achilles tendinitis sa sandaling nailarawan mo ang iyong mga sintomas. Maaaring ma-diagnose ng iyong doktor ang Achilles tendinitis na may isang simpleng pagsusuri sa halip na mag-order ng mas malalim na pagsusuri.
- Maaaring suriin ng iyong doktor ang pamamaga kasama ang litid o sa likuran ng iyong takong.
- Maaari niyang suriin ang pampalapot o pagtaas ng laki ng iyong Achilles tendon.
- Ang iyong doktor ay maaaring tumingin o makaramdam para sa bony spurs patungo sa base ng iyong litid.
- Maaaring madama ng iyong doktor ang iyong litid at tanungin ka kung ano ang punto ng maximum na lambing.
- Maaari ring subukan ng iyong doktor ang saklaw ng paggalaw sa iyong bukung-bukong. Sa partikular, makikita niya kung mayroon kang isang nabawasan na kakayahang ibaluktot ang iyong paa.
Hakbang 3. Kumuha ng mga pagsusuri at diagnosis
Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na mayroon kang Achilles tendinitis, maaari siyang mag-order ng mga pagsusuri pagkatapos isagawa ang iyong pisikal na pagsusulit. Ang mga pagsubok na ito ay maaaring makatulong na kumpirmahin ang isang diagnosis at matulungan ang iyong doktor na bumuo ng isang plano sa paggamot.
Hakbang 4. Mag-X-ray o magkaroon ng MRI
Ang iyong doktor ay maaaring hindi makapag-diagnose ng Achilles tendinitis sa pamamagitan ng isang simpleng pagsusuri sa kanyang mga kamay. Maaari siyang mag-order ng x-ray o MRI upang matiyak na ang iyong mga sintomas ay isang resulta ng Achilles tendinitis.
- Ang mga X-ray at MRI ay gumagawa ng mga imahe ng loob ng iyong binti at takong at maaaring gawing mas madali para sa iyong doktor na makilala hindi lamang kung mayroon kang Achilles tendinitis, ngunit eksakto din kung saan ang mga (mga) lugar ng problema ng kondisyon ay nasa iyong binti. Makatutulong ito sa kanya na mas mabuo ang isang plano sa paggamot.
- Maaaring mag-order ang iyong doktor ng isang x-ray, na kung saan ay hihilingin sa iyo na umupo ka habang ang isang tekniko ay gumagawa ng mga imahe ng iyong binti at takong. Makatutulong ito na mas makita ang mga buto ng iyong paa at binti at maaaring magpakita ng mga buto, o ang pampalapot o pagkakalkula ng iyong litid.
- Maaaring mag-order ang iyong doktor ng isang MRI, na kung saan ay hihilingin sa iyo na humiga sa loob ng isang malaking scanner sa loob ng ilang minuto. Maaaring ipakita ng isang MRI kung gaano kalubha ang pinsala sa iyong litid at makakatulong masuri ang uri ng paggamot na kinakailangan. Magkaroon ng kamalayan na ang isang MRI ay hindi kinakailangan upang masuri ang Achilles tendinitis at maaari lamang magamit para sa mga matitinding kaso.
Hakbang 5. Magpagamot
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang kurso ng paggamot para sa isang na-diagnose na kaso ng Achilles tendinitis batay sa kalubhaan ng iyong kaso. Mayroong iba't ibang mga pagpipilian na saklaw mula sa mga pain reliever at kawalang-kilos sa operasyon, kahit na ang karamihan sa mga kaso ng Achilles tendinitis ay hindi nangangailangan ng paggamot sa pag-opera.
Magkaroon ng kamalayan na kahit na sa maagang paggamot para sa sakit, maaari itong tumagal ng higit sa tatlong buwan. Kung naghintay ka ng maraming buwan bago magpatingin sa doktor, maaaring tumagal ng anim na buwan upang mapansin mo na gumagana ang mga pamamaraan ng paggamot
Hakbang 6. Pahinga ang iyong Achilles tendon at sakong lugar
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng pagpapahinga sa iyong katawan o mga aktibidad sa paglipat. Ang kadaliang kumilos at paggawa ng mga aktibidad na mas mababa ang epekto ay maaaring makatulong na pagalingin ang iyong tendinitis.
- Kung gumawa ka ng mga aktibidad na may mataas na epekto tulad ng pagtakbo, maaaring imungkahi ng iyong doktor na lumipat sa mga pagpipilian na mas mababa ang epekto. Maaari mong subukan ang pagbibisikleta, paglalakad, o paglangoy upang manatiling aktibo habang binibigyan ng pahinga ang iyong Achilles tendon.
- Maaari ring imungkahi ng iyong doktor na iyong pahingahan ang lugar nang ilang sandali.
Hakbang 7. Ilapat ang yelo sa apektadong lugar
Gumamit ng isang ice pack sa masakit na lugar ng iyong litid. Makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit.
- Palaging balutin ang isang ice pack sa isang tuwalya o tela - huwag idikit ito nang direkta sa iyong balat.
- Maaari mong gamitin ang isang ice pack nang madalas hangga't kinakailangan sa loob ng 20 minuto nang paisa-isa.
- Kung masyadong malamig o manhid ang iyong balat, alisin ang pakete.
Hakbang 8. Uminom ng gamot sa sakit
Ubusin ang mga pain reliever kung kinakailangan o bilang tagubilin ng iyong doktor. Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong na maibsan ang sakit at posibleng pamamaga.
Kumuha ng mga over-the-counter pain na nagpapahinga tulad ng ibuprofen, naproxen sodium o acetaminophen. Ang Ibuprofen at naproxen sodium ay maaari ring makatulong na maibsan ang ilan sa pamamaga
Hakbang 9. Isaalang-alang ang iba pang paggamot
Kung ang iyong Achilles tendinitis ay malubha, maaaring magreseta ang iyong doktor ng karagdagang, mas kasangkot na paggamot tulad ng mga injection, operasyon, o pisikal na therapy. Maaari itong magbigay ng ilang kaluwagan sa sakit at pagalingin ang kondisyon.
- Ang pisikal na therapy, na maaaring magsama ng pagpapalakas at pag-uunat ng ehersisyo, ay maaaring makatulong na pagalingin ang iyong Achilles tendinitis.
- Kung ang iyong tendinitis ay lalong matindi, maaaring isaalang-alang ng iyong doktor ang mga injection na cortisone. Magkaroon ng kamalayan na ito ay hindi isang pangkaraniwang paggamot at maaaring mabasag ang iyong litid ng Achilles.
- Ang ilang mga suportang sapatos at orthotic na aparato tulad ng lift ng sakong o isang boot sa paglalakad ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at pagalingin ang kondisyon.
- Kung ang iyong Achilles tendinitis ay hindi gumagaling pagkatapos ng anim na buwan na paggamot na hindi nonsurgical, dapat mong isaalang-alang ng iyong doktor at ang operasyon tulad ng recession ng gastrocnemius o pagkawasak at pag-aayos upang ganap na gamutin ang kondisyon.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
