Ang pinsala sa sarili ay nagdadala pa rin ng isang mantsa, at maaaring mahirap malaman kung paano hawakan ang mga katanungan tungkol sa iyong mga peklat mula sa mabubuting kaibigan, pamilya, at mga hindi kilalang tao. Nakasalalay sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong mga scars, maraming mga paraan upang tumugon ka. Magsimula sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang komportable mong isiwalat sa mga tao. Kung mas gugustuhin mong hindi sagutin ang mga katanungan, maaari mong maiwasan ang isyu sa pamamagitan ng pag-deflect ng tanong o pagtago ng iyong mga scars.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpili ng Iyong Tugon
Hakbang 1. Huwag pakiramdam obligadong makipag-usap tungkol sa mga scars
Ang iyong mga scars ay personal. Kung hindi mo nais sabihin sa sinuman kung paano nangyari ito, hindi mo na kailangang. Kung may nagtanong tungkol sa kanila, okay lang na magalang na sabihin na mas gugustuhin mong hindi ito pag-usapan.
- Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Mas gugustuhin kong hindi ito pag-usapan," o, "Mahaba itong kwento, ngunit hindi ngayon ang oras upang sabihin ito."
- Kung hindi ka komportable na talakayin ang iyong mga peklat, pag-isipang takpan ang mga ito upang maiwasan ang mga katanungan.
- Magkaroon ng kamalayan na ang pagtanggi na talakayin ang iyong mga scars ay maaaring gumawa ng mga tao na higit na mausisa tungkol sa kanila.
Hakbang 2. Magbigay ng isang maikling, matapat na sagot
Ang pagiging matapat ay madalas na pinakamahusay na patakaran pagdating sa pagpapaliwanag ng mga peklat na makakasama sa sarili, ngunit hindi mo kailangang idetalye. Kilalanin ang mga peklat at banggitin na sila ay mula sa isang matigas na oras sa nakaraan, pagkatapos ay bitawan ang paksa. Ang taong kausap mo ay maaaring i-drop din ang paksa.
- Isaisip na ang karamihan sa mga tao ay hindi may kaalaman tungkol sa pag-uugali na nakasasama sa sarili at hindi ito naiintindihan, kaya maaari silang tumugon sa mga hindi nakakatulong na paraan. Halimbawa, maaari nilang subukang pilitin kang magbago, akusahan ka na gawin ito para sa pansin, magtuon lamang sa iyong mga pinsala at galos, o tumanggi na kilalanin o talakayin ito sa iyo. Ihanda ang iyong sarili para sa mga ganitong uri ng reaksyon bago ka magpasya na ibahagi sa isang tao.
- Maaari mong sabihin ang isang bagay na simple at to-the-point tulad ng, "Pinutol ko ang aking sarili nang nalulumbay ako maraming taon na ang nakakaraan, ngunit mas mahusay ako ngayon." Pagkatapos baguhin ang paksa.
Hakbang 3. Ipaliwanag ang iyong damdamin, hindi ang pagkilos ng pinsala sa sarili
Kung magpasya kang sabihin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya ang totoo tungkol sa iyong mga scars, ituon ang sa emosyon na iyong hinaharap sa oras na iyon. Huwag idetalye ang tungkol sa pagkilos ng pinsala sa sarili. Maaari nilang makita na nakakaabala o mahirap makitungo ang impormasyong iyon.
Halimbawa, huwag pag-usapan kung aling tool ang ginamit mo upang i-cut ang iyong sarili. Sa halip, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Talagang nag-iisa ako at nag-iisa noon, at ito ang kung paano ko ito hinarap."
Hakbang 4. Magbigay ng isang naaangkop na edad na sagot sa mga bata
Ang mga bata ay maaaring mas malamang kaysa sa mga matatanda na inosenteng magtanong kung saan nagmula ang iyong mga scars. Habang maaari kang maging matapat sa kanila, tiyakin na ang iyong sagot ay naaangkop sa edad. Huwag pumunta sa mga detalye na maaaring matakot o makagambala sa kanila. Sa halip, panatilihing maikli at simple ang iyong sagot, at pagkatapos ay patnubayan ang pag-uusap sa ibang direksyon.
- Halimbawa, sa pangkalahatan ay okay na ipaliwanag sa isang anim na taong gulang kung ano ang mga peklat. Dahil ang mga maliliit na bata ay hindi nauunawaan ang mga kumplikadong isyu tulad ng pananakit sa sarili, gayunpaman, huwag pag-usapan ang saktan ang iyong sarili. Sa halip, sabihin na nakuha mo ang mga peklat noong ikaw ay may sakit.
- Gayunpaman, para sa mas matatandang mga kabataan o kabataan, maaari kang magbigay ng kaunting detalye na tulad ng "Ako ay talagang nalungkot nang ilang sandali at ganito ko ito hinarap. Hindi ito ang tamang desisyon, ngunit natutuwa akong lumipat dito."
Paraan 2 ng 3: Pag-Deflect ng Tanong
Hakbang 1. Gumawa ng isang dahilan
Kung nahaharap ka sa isang katanungan tungkol sa iyong mga scars ngunit hindi nais na sabihin ang totoo, ang isang puting kasinungalingan minsan ay makakakuha ng presyon. Sisihin ang iyong mga peklat sa isang aksidente o hindi magandang nangyari noong una.
- Gumagana lamang ito kung ang iyong mga peklat ay mukhang maaaring sanhi ng isang aksidente.
- Halimbawa, kung mayroon kang mga hilera ng mga galos na malinaw na sanhi ng pananakit sa sarili, marahil ay hindi maniniwala ang mga tao sa iyong kwento na kinamot ka ng iyong pusa.
Hakbang 2. Ilipat ang tanong
Maaari mong kunin ang presyon sa iyong sarili at bumuo ng pakikipag-ugnay sa taong nakikipag-usap sa iyo sa pamamagitan ng pagbalik sa kanila ng tanong. Kilalanin ang iyong mga peklat, at pagkatapos ay sabihin ang isang bagay tulad ng, "Mayroon ka bang mga peklat?" o "Naranasan mo na ba ang isang oras na nagdudulot sa iyo ng maraming sakit?"
Ang pamamaraang ito ay lalong epektibo sa mga bata at tinedyer, dahil nakakatulong ito na makaugnayan ka nila
Hakbang 3. Magpakita ng katatawanan
Ang isang light-hearted na diskarte ay maaaring maging isang pinakamahusay na mapagpipilian kung sa tingin mo ay mahirap tungkol sa pagtalakay ng iyong mga scars sa mga hindi kilalang tao o maluwag na mga kakilala. Sa mga ganitong sitwasyon, maaari mong iwaksi ang tanong na nakakatawa.
- Sabihin ang isang bagay na malinaw na hindi totoo, tulad ng, "Nakipaglaban ako sa isang dragon noong bata ako." Tawanan ito at baguhin ang paksa sa lalong madaling panahon.
- Siyempre, ang pananakit sa sarili ay hindi isang bagay na papansinin, ngunit maaaring ito ang iyong tanging ruta na pupuntahan kung mas gugustuhin mong hindi isiwalat ang personal na impormasyon sa isang tao o pangkat.
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Ganap na Tanong
Hakbang 1. Takpan ng damit
Ang pinakasimpleng paraan upang maiwasan ang mga katanungan tungkol sa iyong mga peklat ay ang pagsusuot ng mga damit na tumatakip sa kanila. Ang mahabang pantalon at mahabang manggas na kamiseta ay isang madaling paraan upang maitago ang karamihan sa iyong balat.
- Kung ikaw ay isang babae, maaari kang manatiling mas cool sa tag-init sa pamamagitan ng pagsusuot ng mahabang palda, manipis na manipis, at magaan na cardigans.
- Para sa isang beses na kaganapan kung hindi ka maaaring magtakip ng mga damit, isaalang-alang ang paggamit ng isang propesyonal na tagapagtago. Maaari mo itong makuha mula sa isang dermatologist. Ang isa pang pagpipilian ay upang takpan ang iyong braso ng isang light shawl.
Hakbang 2. Itago ang mga peklat sa makeup o body art
Kung ang pagtakip sa iyong mga peklat sa damit ay hindi isang pagpipilian, maaari mong gamitin ang pampaganda ng katawan upang mabawasan ang kanilang hitsura. Kung nais mong permanenteng takpan ang mga peklat, isaalang-alang ang pagkuha ng isang tattoo.
- Kung pinili mong gumamit ng pampaganda, maghanap ng isang mabibigat na tungkulin na nakatago na idinisenyo upang masakop ang mga tattoo o peklat. Maraming mga regular na pundasyon ang hindi nagbibigay ng sapat na saklaw.
- Huwag maglagay ng makeup sa isang peklat hanggang sa ganap itong gumaling.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang mga paggagamot
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang hitsura ng iyong mga scars. Ang isang over-the-counter na pangkasalukuyan na paggamot ay maaaring makatulong upang mawala ang mas maliit na mga scars. Para sa mas matinding kaso, ang mga pamamaraan tulad ng dermabrasion at laser resurfacing ay maaaring makatulong na pakinisin ang hitsura ng iyong balat.
