Dumadaan ka ba sa isang nakababahalang linggo? Ang shower ay maaaring maging nakakarelaks tulad ng paliguan. Pinakamaganda sa lahat, hindi mo kailangang maghintay para sa tub na puno ng tubig. Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang gawing mas nakakarelaks ang iyong karanasan sa shower. Magbibigay sa iyo ang artikulong ito ng ilang mga tip at ideya.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paglikha ng Atmosfir
Hakbang 1. Patugtugin ang ilang malambot at nakakarelaks na musika
I-on ang radyo o ilagay ang iyong portable music player sa isang hanay ng mga speaker. Maaari mong i-play ang anumang uri ng musika na nakikita mong nakakarelaks. Kung hindi mo maiisip ang anuman, narito ang ilang mga mungkahi:
- Zen
- Jazz
- Klasiko
- Mga instrumental na piraso, lalo na ang piano
- Mga tunog ng kalikasan, tulad ng ulan, sapa, at birdong
Hakbang 2. Patayin ang mga ilaw at magsindi ng kandila sa halip
Ang mga maliliwanag na ilaw ng banyo ay madalas na maselan. Kung mayroon kang sakit sa ulo, maaari nila itong gawing mas lalong masama. Ang mga kandila ay may malambot na glow at maaaring bigyan ang iyong banyo ng isang mas matahimik, nakakarelaks na pakiramdam. Panatilihin sila sa kawalang-kabuluhan sa banyo, kung saan hindi sila mahuhulog.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa paggamit ng totoong mga kandila, isaalang-alang ang paggamit na lamang ng mga baterya. Marami sa mga mas bago ang may malambot, kumikislap na orange na glow, tulad ng isang totoong kandila. Ang ilan ay nagmula pa sa amoy.
- Maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng isang Himalayan salt lamp. Ang ilan ay maaaring mai-plug in habang ang iba ay nangangailangan ng isang kandila. Mayroon silang napakalambot na glow at makakatulong sa paglilinis ng hangin.
Hakbang 3. Subukang i-hang ang ilang lavender mula sa showerhead
Itali ang ilang lavender sa isang bundle na may isang piraso ng twine. Magdagdag ng isang loop sa dulo ng bundle, at i-hang ito mula sa iyong showerhead. Ang init at singaw mula sa shower ay makakatulong sa lavender na palabasin ang kamangha-mangha, nakakakalma na aroma.
- Maraming mga tao ang nakakahanap din ng eucalyptus at tanglad na kapwa nakakarelax at nakakapresko.
- Maaari mo ring punan ang isang botelya ng diffuser ng mahahalagang langis at iwanan ito sa tabi ng iyong shower.
Hakbang 4. Subukang magdagdag ng ilang mga live na halaman
Hindi lamang bibigyan nito ang iyong banyo ng kaunting kulay, ngunit maaari rin itong makatulong na lumitaw itong mas matahimik at nakakarelaks. Pumili ng mga halaman na nais ang maraming kahalumigmigan at hindi maraming sikat ng araw, tulad ng mga orchid, ivy, at philodendron.
- Hindi na kailangan ng lupa ang Philodendron. Maaari silang umunlad sa isang maliit na vase na puno ng sariwang tubig.
- Kung wala ka ring berdeng hinlalaki, isaalang-alang sa halip na dekorasyunan ang iyong banyo ng pekeng mga halaman. Pumili ng berde, ivy type na halaman, higit sa mga bulaklak. Sa ganitong paraan, hindi sila magmumukha sa labas ng lugar.
Hakbang 5. Alisin ang iyong mga pinakahuhusay na twalya
Piliin ang iyong pinakamalaki, pinakamalambot, malambot na twalya. Kung mayroon kang anumang fancy pattern o trim, ilabas ito. Makakatulong ito na gawing mas matagal ang nakakarelaks na pakiramdam mula sa iyong shower.
- Malaki, puti, malambot na mga tuwalya, sa partikular, ay may pakiramdam na parang spa. Ang mga spa sa pangkalahatan ay may posibilidad na maging napaka-nakakarelaks.
- Habang nandito ka, isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang malambot, malambot na bathrobe na handa na para sa iyo na makalusot pagkatapos ng iyong shower.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang paglilipat ng iyong mga produkto sa paliguan sa magagandang lalagyan ng baso o plastik
Bibigyan nito ang iyong banyo ng isang mas maluho na pakiramdam na, sa turn, ay maaaring gawing mas nakakarelaks ang iyong shower. Pumili ng ilang magagandang bote ng salamin na may mga bomba, o mga dispenser ng sabon, at ibuhos ang iyong likidong mga sabon, shampoo, at kundisyon sa kanila.
Kung mayroon kang isang bar ng sabon, isaalang-alang ang paglalagay nito sa isang magandang ulam
Paraan 2 ng 3: Pagpapahusay ng Karanasan
Hakbang 1. Mag-ehersisyo o magpatakbo ng mga errands bago ang iyong shower upang gawin itong mas kasiya-siya
Maaari itong maging kasing simple ng paglalakad o paggawa ng mga jumping jacks, o kasing kumplikado sa pag-eehersisyo sa gym sa loob ng isang oras. Ang iyong katawan ay magnanasa ng isang mainit na shower pagkatapos ng lahat ng ehersisyo. Mapapagod nito ang iyong katawan, at gagawing mas nakakarelaks ang iyong shower.
Hakbang 2. Pag-isipan o panaginip tungkol sa isang bagay na maganda kung ikaw ay nai-stress
Pangarap ng gising tungkol sa isang bagay na nasisiyahan kang gawin, o tungkol sa iyong pinakabagong proyekto sa DIY craft. Maaari mo ring subukang isipin ang lahat ng iyong mga problema sa pagbaba ng alisan ng tubig gamit ang iyong paliguan.
Hakbang 3. Painitin ang iyong mga twalya sa dryer bago ka maligo
Ito ay gawing mas mainit at malambot sa kanila kapag lumabas ka ng iyong shower. Kung mayroon kang isang bathrobe, isaalang-alang din ang pag-init.
Hakbang 4. Sikaping nasa kamay ang lahat at handa na bago ka maligo
Ang pag-abot sa iyong shampoo sa gitna ng iyong shower, at pagkatapos ay napagtanto na wala ito at kinakailangang lumabas sa malamig na banyo upang hanapin ito ay anupamang nakakarelaks. Sa halip, tiyakin na ang lahat ng kailangan mo para sa iyong shower ay nandiyan, handa at puno na.
Hakbang 5. Gumamit ng isang temperatura na pinaka komportable para sa iyo
Gayunpaman, tandaan na ang napakainit na tubig ay hindi pinakamahusay para sa iyong balat at buhok, dahil maaari itong maging sanhi ng pagiging tuyo nila. Kung balak mong gamutin ang iyong sarili sa isang mainit na shower, subukang panatilihing mas maikli-hindi hihigit sa 20 minuto-at upang magamit ang moisturizer pagkatapos.
Hakbang 6. Tratuhin ang iyong sarili sa iyong mga paboritong produkto sa paliguan
Kung mayroon kang anumang mga espesyal na shower gel o body washes na nai-save mo para sa isang espesyal na okasyon, ngayon ang oras upang gamitin ito. Gamitin ang iyong body scrub upang masahod ang mga patay na cell ng balat, at mga butters ng iyong katawan (pagkatapos ng iyong shower) upang ma-moisturize ang iyong balat. Kung wala kang anumang mga paboritong produkto ng paliguan, isaalang-alang ang pagkuha ng isang bagay na mabangong lavender. Ang lavender ay madalas na ginagamit sa panahon ng aromatherapy upang makatulong na mapawi ang stress.
Isaalang-alang ang paggawa ng iyong sariling mga produkto sa paliguan. Walang makakatalo sa luho ng mga produktong lutong bahay na paliguan. Mag-click dito upang malaman kung paano gumawa ng ilan
Hakbang 7. Masahe ang iyong anit habang shampoo mo ang iyong buhok
Hindi lamang makakatulong ito na pasiglahin ang iyong anit, ngunit maaari rin itong makatulong na matanggal ang anumang pagkapagod. Ikiling ang iyong ulo sa likod, isara ang iyong mga mata, at dahan-dahang imasahe ang iyong anit gamit ang iyong mga kamay.
Hakbang 8. Bigyan ang iyong sarili ng isang massage sa mukha kung ikaw ay nakadarama ng pagkabalisa
Ipikit ang iyong mga mata at imasahe ang iyong buong mukha gamit ang makinis, pabilog na paggalaw. Kung mayroon kang anumang exfoliating washes ng mukha, ngayon ay isang mahusay na oras upang ilabas ang mga ito.
Kung nababalisa ka, ituon ang iyong masahe sa iyong mga mata, noo, at mga templo
Hakbang 9. Huwag kalimutang gamutin ang iyong sarili pagkatapos mong maligo
Ang pagpapahinga ay hindi kailangang tapusin ang minuto na lumabas ka sa shower. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mas matagal pa ang magandang pakiramdam na iyon. Narito ang ilang mga ideya upang makapagsimula ka:
- Mag-apply ng ilang mantikilya na may mabangong lavender. Makakatulong ito sa pag-lock ng kahalumigmigan sa iyong balat, gawin itong malambot at malasutla. Maaari mo ring imasahe ang iyong balat habang nandito ka upang matulungan kang makapagpahinga nang kaunti.
- Dumulas sa isang mainit, malambot na bathrobe pagkatapos mong mag-twalya. Makakatulong ito na bigyan ang iyong shower ng isang mas mala-spa na karanasan, lalo na kung bibigyan mo ang iyong sarili ng isang pedikyur pagkatapos.
- Masiyahan sa isang tasa ng mainit na chamomile tea. Kung hindi mo gusto ang chamomile tea, subukan ang anumang iba pang tsaa na walang herbal o caffeine.
- Umidlip o mag-enjoy sa isang libro o pelikula. Kung mayroon ka pang mga pagpapatakbo upang magpatakbo, isaalang-alang ang pag-idlip, pagbabasa, o paggawa ng iba pang bagay na nasisiyahan ka sa loob ng halos isang oras. Tutulungan ka nitong makapagpahinga at ihanda ka para sa gawaing hinaharap.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Mga Produkto ng Homemade
Hakbang 1. Isaalang-alang ang paggamit ng mga homemade scrub, shower tab, at body butters
Ang mga produktong gawa sa bahay na paliguan ay madalas makaramdam ng mas maluho at mas nakakarelaks kaysa sa mga binili sa tindahan. Maaari mong ipasadya ang mga ito ayon sa gusto mo. Pinakamaganda sa lahat, wala silang naglalaman ng anumang nakakapinsalang kemikal. Bibigyan ka ng seksyong ito ng ilang mga ideya para sa nakakarelaks, mga produktong lutong bahay na paliguan. Gawin ang mga ito nang maaga, upang magamit mo ang mga ito sa iyong shower.
Hakbang 2. Gumawa ng isang scrub sa asukal
Pagsamahin ang 4 na kutsarang puti, granulated na asukal, 2 kutsarang langis ng oliba, at 1 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Ito ay sapat na upang tumagal sa iyo ng isa, nakakarelaks na karanasan sa shower.
Maaari kang makahanap ng mahahalagang langis sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan at sa ilang mga tindahan ng sining at sining
Hakbang 3. Gumawa ng isang aromatherapy shower tab
Pagsamahin ang 6 na onsa (170 gramo) ng baking soda, 4 na onsa (115 gramo) ng citric acid, at 4 na onsa (115 gramo) ng cornstarch. Paghaluin sa 15 hanggang 20 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Pagwilig ng pinaghalong 10 hanggang 20 beses sa tubig. Huwag hayaan itong magsimula sa fizz. Paghalo ng pack sa isang silicone ice cube na hulma. Maaari mo ring i-pack ito sa isang kutsara, at i-tap ito sa isang tray. Hayaan itong matuyo magdamag. Upang magamit: ilagay ito sa sahig ng shower at i-on ang tubig. Magsisimula ito sa fizz, at palabasin ang kahanga-hangang aroma nito.
Kung hindi ka makahanap ng cornstarch, gumamit na lang ng cornflour
Hakbang 4. Gumawa ng isang maligamgam, mabangong shower pulbos
Pagsamahin ang 2 tasa (360 gramo) ng baking soda na may 1 kutsarang lupa, pinatuyong mga bulaklak na lavender, at 2 kutsarang lupa, pinatuyong dahon ng mansanilya (o tsaa). Magdagdag ng 10 hanggang 20 ng bawat mahahalagang langis na nakalista sa ibaba, at ihalo. Panatilihin sa isang mahigpit na garapon na garapon. Kapag naligo ka, iwisik ang 1 hanggang 2 kutsarang pinaghalong sa iyong palapag. Ito ay bubble at kulot, at ilabas ang kamangha-manghang aroma.
- Bergamot
- Cedarwood
- Eucalyptus
- Lavender
- Lemon
- Peppermint
- Rosemary
- Kung hindi mo makita ang isa sa mahahalagang langis, pagkatapos ay doblehin ang dami ng isa pa.
Hakbang 5. Gumawa ng isang marangyang body butter upang magamit pagkatapos mong maligo
Sa isang dobleng boiler, pagsamahin ang ½ tasa (115 gramo) ng bawat isa sa mga sumusunod: shea butter, cocoa butter, coconut oil. Magdagdag ng ½ tasa (120 milliliters) ng isang light oil, tulad ng almond, jojoba, o olibo. Pukawin hanggang matunaw ang lahat, pagkatapos ay alisin mula sa init at magdagdag ng 10 hanggang 30 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Iwanan ito sa ref para sa hindi bababa sa isang oras, o hanggang sa tumigas ito.
- Itabi ang body butter sa isang lalagyan na masikip sa hangin. Kung ang iyong silid ay umabot sa itaas ng 75 ° F (23.9 ° C), maaaring kailanganin mong panatilihin ito sa ref upang maiwasang maging masyadong malambot.
- Isaalang-alang ang pagpapalit ng ilang mahahalagang langis ng vanilla para sa ilan sa lavender upang lumikha ng isang bangong lavender-vanilla.
- Upang magamit ang body butter: ikalat ito sa buong katawan pagkatapos ng iyong shower, tulad ng losyon.
- Upang makagawa ng isang whipped body butter: alisin ang halo mula sa ref habang ito ay solid, ngunit malambot pa rin. Talunin ito sa isang handger mixer sa loob ng 10 minuto, o hanggang sa ito ay maging magaan at mahimulmol. Iwanan ito sa ref para sa isa pang 10 hanggang 15 minuto upang maitakda ito.
Hakbang 6. Gumawa ng isang lotion bar
Sa isang dobleng boiler, pagsamahin ang 1 tasa (225 gramo) ng langis ng niyog, 1 tasa (225 gramo) ng shea butter o cocoa butter, at 1 tasa (225 gramo) ng mga beeswax pellet. Para sa isang mas pampalusog na lotion bar, magdagdag ng 1 kutsarita ng bitamina E na langis. Gumalaw hanggang natunaw, pagkatapos ay magdagdag ng 10 hanggang 30 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Kapag ang lahat ay halo-halong magkasama, ibuhos ang halo sa mga molde ng silicon ice cube. Maghintay hanggang sa tumigas at magpalamig ang mga losyon bar, pagkatapos ay i-pop ang mga ito mula sa mga hulma.
Upang magamit ang mga losyon bar: kuskusin ang mga ito sa buong katawan. Maaari silang maging mahusay para sa mga masahe din
Mga Tip
- Gumamit ng mga produktong masarap ang amoy at kinagigiliwan mo. Ang isang malaking bahagi ng pagpapagamot sa iyong sarili at pagrerelaks ay ang paggamit ng mga scrub sa katawan at mga paghuhugas ng katawan na nag-iiwan sa iyo ng amoy at pakiramdam ng kamangha-mangha.
- Maglaan ng sandali upang isara ang iyong mga mata at hayaang tumakbo ang mainit na tubig sa iyong mukha.
- Subukang humakbang sa isang malinis na shower. Bibigyan nito ang iyong banyo ng isang mas maluho, mala-spa na pakiramdam. Ang maruming shower ay hindi nakakarelaks.
- Isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang magarbong showerhead na may pagpipilian sa masahe.
